Hey BB'ere

De få af jer der har kigget i min log, vil hurtigt se at jeg efter et maratonløb er blevet meget tynd (for tynd!). Jeg fik derfor i gang med et bulk - nok nærmere et meget lean bulk - og har taget godt 2 kg på over de sidste 2 måneder, hvilket passer mig fint, da jeg har prøvet et opslidende forløb på 10 måneder for at smide godt 15 kg - og absolut aldrig gider igennem sådan noget igen!

Nu til spørgsmålet; Set ud fra et rent hypertrofi-mæssigt perspektiv, hvad er så mest fordelagtigt:
1) Steady cardio på mine off-dage iform af omkring en times cykling, eller
2) 5-7 km løb + GPP i form af pushups, situp mm.

Hvad er "bedst", hvis vi antager jeg forbrænder samme mængde kalorier ved begge aktiviteter? Jeg er meget i tvivl, fordi et givent kalorieoverskud burde skabe pæn hypertrofi - og vægten stiger også i et tåleligt tempo. Umiddelbart vil jeg selv pege på løb + GPP som det fornuftigste 9/10 gange.

Nu vil nogen af jer nok sige; drop det skide cardio meeen, det kan jeg sgu ikke.. Skal have noget at rive i, så det er ikke en mulighed

Alternativt kunne du jo finde en sport at gå til? Såsom fodbold eller håndbold

8800 skrev:Alternativt kunne du jo finde en sport at gå til? Såsom fodbold eller håndbold

Har spillet fodbold i 14 år, men begge mine knæ er ødelagt og er officielt erklæret fodboldinvalid

Jeg ville holde mig til noget lav-intensitet cardio ved bulk, da det det er nemmere at restituere sig fra og nærmest også kan hjælpe som aktiv restitution

SimonJ skrev:Jeg ville holde mig til noget lav-intensitet cardio ved bulk, da det det er nemmere at restituere sig fra og nærmest også kan hjælpe som aktiv restitution

Ja det ved jeg godt, synes bare PW mm. er så ekstremt kedeligt! Og min krop er sådan set i højere grad mere konditioneret til at klare høj-intensitets cardio end BB lige pt.? Jeg vil selvfølgelig gerne være meget større, men samtidig kan jeg ikke klare at sidde stille hehe.. Så tænkte jeg lige så godt kunne udtrykke min undren over nettet, da nettet jo bogstavelig talt har svar på alt

Macdoody skrev:

8800 skrev:Alternativt kunne du jo finde en sport at gå til? Såsom fodbold eller håndbold

Har spillet fodbold i 14 år, men begge mine knæ er ødelagt og er officielt erklæret fodboldinvalid

WTF du kan løbe en marathon men ikke spille hyggebold? Sygt pis

8800 skrev:

Macdoody skrev:

8800 skrev:Alternativt kunne du jo finde en sport at gå til? Såsom fodbold eller håndbold

Har spillet fodbold i 14 år, men begge mine knæ er ødelagt og er officielt erklæret fodboldinvalid

WTF du kan løbe en marathon men ikke spille hyggebold? Sygt pis

Ja i know, sound crazy! Men det er noget med mine ledbånd, menisk og pis, som gør at mit knæ ryger af led så snart det får det mindste vrid - så når jeg løber lige ud er det åbenbart okay. Kunne selvfølgelig sagtens spille højreback haha..