Hej BB.

Jeg har grublet over én ting: Cardio-træning; er det bedst før eller efter sin styrketræning? Jeg træner seks gange om ugen, men vil rigtig gerne smide cardio med ind over, et par gange om ugen, så min form også bliver en smule bedre.. Jeg har hørt mange forskellige meninger omkring det med før/efter sin styrketræning; men hvad anbefaler I?

Hvorfor før, og hvorfor efter?? Jeg snakker om evt. løbetræning.

EmmaRedderBaun skrev:Hej BB.

Jeg har grublet over én ting: Cardio-træning; er det bedst før eller efter sin styrketræning? Jeg træner seks gange om ugen, men vil rigtig gerne smide cardio med ind over, et par gange om ugen, så min form også bliver en smule bedre.. Jeg har hørt mange forskellige meninger omkring det med før/efter sin styrketræning; men hvad anbefaler I?

Hvorfor før, og hvorfor efter?? Jeg snakker om evt. løbetræning.

efter eller lang tid før

FLyttet

Der er blevet skrevet en artikel om det her på sitet

artikler/styrketraening/styrketraening/styrketrning-eller-kredslbstrning-frst.html

det betyder ikke det store set fra et videnskabeligt perspektiv. Man kan dog sige, at det ikke er fordelagtigt at lalle igennem en styrketræning fordi man er træt efter cardio. Derfor vil jeg, personligt, altid smide cardio efter styrketræningen

EmmaRedderBaun skrev:Hej BB.

Jeg har grublet over én ting: Cardio-træning; er det bedst før eller efter sin styrketræning? Jeg træner seks gange om ugen, men vil rigtig gerne smide cardio med ind over, et par gange om ugen, så min form også bliver en smule bedre.. Jeg har hørt mange forskellige meninger omkring det med før/efter sin styrketræning; men hvad anbefaler I?

Hvorfor før, og hvorfor efter?? Jeg snakker om evt. løbetræning.

det er før. på grund af, hvis du gør det efter, så tømmer du kroppen for alt dens "guf" som den skal bruge på musklerne når den har allermest brug for det, men det går stadig ud over din styrketræning. så det ville være bedre, Fx at løbe om morgenen. Og så styrke træne om aften.

blindmand skrev:

EmmaRedderBaun skrev:Hej BB.

Jeg har grublet over én ting: Cardio-træning; er det bedst før eller efter sin styrketræning? Jeg træner seks gange om ugen, men vil rigtig gerne smide cardio med ind over, et par gange om ugen, så min form også bliver en smule bedre.. Jeg har hørt mange forskellige meninger omkring det med før/efter sin styrketræning; men hvad anbefaler I?

Hvorfor før, og hvorfor efter?? Jeg snakker om evt. løbetræning.

det er før. på grund af, hvis du gør det efter, så tømmer du kroppen for alt dens "guf" som den skal bruge på musklerne når den har allermest brug for det, men det går stadig ud over din styrketræning. så det ville være bedre, Fx at løbe om morgenen. Og så styrke træne om aften.

???
Du bliver nødt til at uddybe.

Bash skrev:

blindmand skrev:

EmmaRedderBaun skrev:Hej BB.

Jeg har grublet over én ting: Cardio-træning; er det bedst før eller efter sin styrketræning? Jeg træner seks gange om ugen, men vil rigtig gerne smide cardio med ind over, et par gange om ugen, så min form også bliver en smule bedre.. Jeg har hørt mange forskellige meninger omkring det med før/efter sin styrketræning; men hvad anbefaler I?

Hvorfor før, og hvorfor efter?? Jeg snakker om evt. løbetræning.

det er før. på grund af, hvis du gør det efter, så tømmer du kroppen for alt dens "guf" som den skal bruge på musklerne når den har allermest brug for det, men det går stadig ud over din styrketræning. så det ville være bedre, Fx at løbe om morgenen. Og så styrke træne om aften.

???
Du bliver nødt til at uddybe.

nej. Han skal ikke uddybe. Han aner nemlig ikke, hvad han snakker om.

Det har ingen betydning.
Lav den på det tidspunkt hvor du får den lavet.

Ioxer skrev:

Bash skrev:

blindmand skrev:

EmmaRedderBaun skrev:Hej BB.

Jeg har grublet over én ting: Cardio-træning; er det bedst før eller efter sin styrketræning? Jeg træner seks gange om ugen, men vil rigtig gerne smide cardio med ind over, et par gange om ugen, så min form også bliver en smule bedre.. Jeg har hørt mange forskellige meninger omkring det med før/efter sin styrketræning; men hvad anbefaler I?

Hvorfor før, og hvorfor efter?? Jeg snakker om evt. løbetræning.

det er før. på grund af, hvis du gør det efter, så tømmer du kroppen for alt dens "guf" som den skal bruge på musklerne når den har allermest brug for det, men det går stadig ud over din styrketræning. så det ville være bedre, Fx at løbe om morgenen. Og så styrke træne om aften.

???
Du bliver nødt til at uddybe.

nej. Han skal ikke uddybe. Han aner nemlig ikke, hvad han snakker om.

Bash skrev:

Ioxer skrev:

Bash skrev:

blindmand skrev:

EmmaRedderBaun skrev:Hej BB.

Jeg har grublet over én ting: Cardio-træning; er det bedst før eller efter sin styrketræning? Jeg træner seks gange om ugen, men vil rigtig gerne smide cardio med ind over, et par gange om ugen, så min form også bliver en smule bedre.. Jeg har hørt mange forskellige meninger omkring det med før/efter sin styrketræning; men hvad anbefaler I?

Hvorfor før, og hvorfor efter?? Jeg snakker om evt. løbetræning.

det er før. på grund af, hvis du gør det efter, så tømmer du kroppen for alt dens "guf" som den skal bruge på musklerne når den har allermest brug for det, men det går stadig ud over din styrketræning. så det ville være bedre, Fx at løbe om morgenen. Og så styrke træne om aften.

???
Du bliver nødt til at uddybe.

nej. Han skal ikke uddybe. Han aner nemlig ikke, hvad han snakker om.

hvis man kigger på de andre indlæg, han har lavet, så kan man se, at han viden primært er uvidenskabelig broscience. Det er selvfølgelig meget forståeligt, da han er 15 . Derudover havde jeg, før hans indlæg, linket til en glimrende bb.dk artikel skrevet udfra videnskabeligt evidens, der viser, at det stort set er ligegyldigt.

Man har selvfølgelig ret til at argumentere for sine holdninger. Lige medmindre vi snakker biologi og det videnskabelige evidens på området siger, at hans udsagn er direkte forkert. Hvis han havde brugt nogle termer, der indikerede, at han vidste noget om emnet, så ville jeg med glæde høre på ham Jeg vil, af samme grund, heller ikke høre på en uuddannet kristen, der prøver at belære mig om, at jorden er 2000-3000 år gammel.

det er ikke for at rakke ned på ham. Det er bare vigtigt, at broscience ikke bliver endnu mere udbredt end det allerede er.

Jeg tror ikke det har en reel betydning for kroppen/din samlet styrke, uden at skulle være sikker. Jeg plejer altid at udføre en lille smule cardio som opvarmning - det kan være løb, sjippetov eller diverse pull-ups, hvor man kombinere det med at skulle hoppe. Jeg kan også godt finde på at afslutte en god omgang styrketræning med noget intensivt løb, for at få pulsen og blodet op og køre. Det føles bare godt