Chef Bahne!

The bulk omelet kan også laves med skinke! :dope:

Bone-14 skrev:The bulk omelet kan også laves med skinke!

tilføjer jeg med det samme :hihi:

ku' du li' den? :hihi:

F.Bahne skrev:
Bone-14 skrev:The bulk omelet kan også laves med skinke!

tilføjer jeg med det samme

ku' du li' den?

Vild fråderen! jeg tilsatte dog også lidt løg og lod peperen ligge i solsikke olie imens jeg kogte kartoflerne hvorefter at skinken, løgende og peperen blev svitset på en pande så de alle fik et lille stref af peper.

Bone-14 skrev:
F.Bahne skrev:
Bone-14 skrev:The bulk omelet kan også laves med skinke!

tilføjer jeg med det samme

ku' du li' den?

Vild fråderen! jeg tilsatte dog også lidt løg og lod peperen ligge i solsikke olie imens jeg kogte kartoflerne hvorefter at skinken, løgende og peperen blev svitset på en pande så de alle fik et lille stref af peper.

lyder sgu godt

Rosenkålmos med kylling.
. Let aftensmad. fra madopskrifter.nu

Ingredienser til 2 potioner.
100g kartoffel
100g Gulerod
400g Rosenkål
300g kyllingfilet
1.5dl mælk ( Minimælk eller letmælk, skummetmælk er for tyndt )
2 spsk Rød Balsimicosauce.

Fremgangsmåde :
Skræl kartofler og gulerod og skær dem i mindre stykker.
Skær stokken af rosenkålen og fjern de yderste blade.
Kog kartofler, gulerod og rosenkål helt møre. Det tager ca 15-20 minutter.

Steg kyllingefileten på en pande med Milda Omega 3,6,9.
Krydder med Paprika.

Mos kartofler, gulerod og rosenkål med mælken.
Smag til med salt & peber.

Server kyllingen oven på mosen.

Kommentarer :
1 stk friskbagt baguette m/hvidløgssmør kan med fordels nydes til denne ret.

Indhold pr. potion :
Kcal : 510
Prot : 41g
Carb : 44g
Fedt : 21g

F.Bahne skrev:Rosenkålmos med kylling.
. Let aftensmad.

Ingredienser til 2 potioner.
100g kartoffel
100g Gulerod
400g Rosenkål
300g kyllingfilet
1.5dl mælk ( Minimælk eller letmælk, skummetmælk er for tyndt )
2 spsk Rød Balsimicosauce.

Fremgangsmåde :
Skræl kartofler og gulerod og skær dem i mindre stykker.
Skær stokken af rosenkålen og fjern de yderste blade.
Kog kartofler, gulerod og rosenkål helt møre. Det tager ca 15-20 minutter.

Steg kyllingefileten på en pande med Milda Omega 3,6,9.
Krydder med Paprika.

Mos kartofler, gulerod og rosenkål med mælken.
Smag til med salt & peber.

Server kyllingen oven på mosen.

Kommentarer :
1 stk friskbagt baguette m/hvidløgssmør kan med fordels nydes til denne ret.

Indhold pr. potion :
Kcal : 510
Prot : 41g
Carb : 44g
Fedt : 21g

Ser lækkert ud! MEN FØJ jeg hader rosenkål - det lugter af gnu

Det er jo direkte åndsvagt at hælde omega 3-6-9 på en varm pande da disse flerumættede fedtsyrer har meget større chance for at blive omdannet til trans fedtsyrer. Derudover er det sku noget lækkert mad du får lavet!

F.Bahne skrev:Spansk oksegryde!
.. Aftensmad ..

Ingredienser til 1 person.
100g Vilderis, råvægt
100g oksekød.
Løg
Peberfrugt
Peber&Chilli.

Fremgangsmåde.
Skær løg og peberfrugt i skiver.
Svits løgene og peberfrugterne i en gryde.
Tilsæt oksekødet og hvidløg.
Brun kødet under høj varme.
Tilsæt risene og lad det hele simre ( middelvarme ) under låg i ca 20 minutter.

Kommentar:
Utrolig lækker ret.
Kan spises som aftensmad eller frokost.
Lav med fordel dobbelt op så du har til næste dag. Tro mig, it is gooood!

Skal risene bare smides i kødet ? Altså rå? Kan man bruge basamati ris (eller hvad de nu hedder)

plaid skrev:Skal risene bare smides i kødet ? Altså rå? Kan man bruge basamati ris (eller hvad de nu hedder)

Ja. De skal bare i rå.
Du bruner kødet. Og smider den væske i som du normalt bruger til ris oven i kødet når det er brunet.
Og så risene i efter.

Razz skrev:Det er jo direkte åndsvagt at hælde omega 3-6-9 på en varm pande da disse flerumættede fedtsyrer har meget større chance for at blive omdannet til trans fedtsyrer. Derudover er det sku noget lækkert mad du får lavet!

Jo tak (:
Det med at omega 3-6-9 ændre sig ved jeg ikke noget om.
Det er dog det vi har der hjemme, så det er det vi bruger :Â´)

F.Bahne skrev:
plaid skrev:Skal risene bare smides i kødet ? Altså rå? Kan man bruge basamati ris (eller hvad de nu hedder)

Ja. De skal bare i rå.
Du bruner kødet. Og smider den væske i som du normalt bruger til ris oven i kødet når det er brunet.
Og så risene i efter.

Razz skrev:Det er jo direkte åndsvagt at hælde omega 3-6-9 på en varm pande da disse flerumættede fedtsyrer har meget større chance for at blive omdannet til trans fedtsyrer. Derudover er det sku noget lækkert mad du får lavet!

Jo tak (:
Det med at omega 3-6-9 ændre sig ved jeg ikke noget om.
Det er dog det vi har der hjemme, så det er det vi bruger

oki tak

plaid skrev:
F.Bahne skrev:
plaid skrev:Skal risene bare smides i kødet ? Altså rå? Kan man bruge basamati ris (eller hvad de nu hedder)

Ja. De skal bare i rå.
Du bruner kødet. Og smider den væske i som du normalt bruger til ris oven i kødet når det er brunet.
Og så risene i efter.

Razz skrev:Det er jo direkte åndsvagt at hælde omega 3-6-9 på en varm pande da disse flerumættede fedtsyrer har meget større chance for at blive omdannet til trans fedtsyrer. Derudover er det sku noget lækkert mad du får lavet!

Jo tak (:
Det med at omega 3-6-9 ændre sig ved jeg ikke noget om.
Det er dog det vi har der hjemme, så det er det vi bruger

oki tak

så lidt.
Du kan også koge det hver for sig.
Det er i sidste ende ligegyldigt.
Men jeg blander det (:
Giver IMO, bedste smag til risene

Prøvede sgu lige din protein-kaffe

Det smagte sgu godt

test1cles skrev:Prøvede sgu lige din protein-kaffe Det smagte sgu godt

jo mange tak (:

jeg mangler en kage med choko protein. Gad ikk læse tråden igennem.

Hvorfor er der et billede af en banandessert i rosenkålindlægget? :mrgreen:

Wopper skrev:Hvorfor er der et billede af en banandessert i rosenkålindlægget?

Tænkte præcist det samme

Micha Østergaard skrev:
Wopper skrev:Hvorfor er der et billede af en banandessert i rosenkålindlægget?

Tænkte præcist det samme

Også her. Men bliver ved med at bilde mig selv ind at det er kyllingfilet som ligger oven på mosen, men det er vist bananer :lol:

caps-iii skrev:
Micha Østergaard skrev:
Wopper skrev:Hvorfor er der et billede af en banandessert i rosenkålindlægget?

Tænkte præcist det samme

Også her. Men bliver ved med at bilde mig selv ind at det er kyllingfilet som ligger oven på mosen, men det er vist bananer

Det er kylling xD Ikke bananer !

Lyngbeck skrev:jeg mangler en kage med choko protein. Gad ikk læse tråden igennem.

Brownie kage, lille

Ingredienser :
1Dl kvark
2 æggehvider
3 tsk kakao
2 tsk Sukrin
20g whey
20g mandel/soyamel
lidt vand.
Salt.

Fremgangsmåde :
Pisk hviderne stive m/sukrin.
Bland skyr og nogen dråber vand med det tørre.
Vend forsigtigt hviderne i.
smør ud i en lille kageform.
bages i 30 minutter på 160grader.

Indhold :
280kcal, 41g protein. 12,5g carbs. 7,4g fedt.

F.Bahne skrev:
caps-iii skrev:
Micha Østergaard skrev:
Wopper skrev:Hvorfor er der et billede af en banandessert i rosenkålindlægget?

Tænkte præcist det samme

Også her. Men bliver ved med at bilde mig selv ind at det er kyllingfilet som ligger oven på mosen, men det er vist bananer

Det er kylling xD Ikke bananer !

Aarh, det er utvivlsomt bananer med chokoladesovs.

Wopper skrev:
F.Bahne skrev:
caps-iii skrev:
Micha Østergaard skrev:
Wopper skrev:Hvorfor er der et billede af en banandessert i rosenkålindlægget?

Tænkte præcist det samme

Også her. Men bliver ved med at bilde mig selv ind at det er kyllingfilet som ligger oven på mosen, men det er vist bananer

Det er kylling xD Ikke bananer !

Aarh, det er utvivlsomt bananer med chokoladesovs.

http://www.madopskrifter.nu/Opskrifter/Rosenk%C3%A5lmos+med+kylling.opskrift?0=10365

F.Bahne skrev:
Lyngbeck skrev:jeg mangler en kage med choko protein. Gad ikk læse tråden igennem.

Brownie kage, lille

Opskrift.

Har du noget hvor man bruger hele øg og sukker ? har et kilo protpulver jeg skal ha' brændt af.

Lyngbeck skrev:
F.Bahne skrev:
Lyngbeck skrev:jeg mangler en kage med choko protein. Gad ikk læse tråden igennem.

Brownie kage, lille

Opskrift.

Har du noget hvor man bruger hele øg og sukker ? har et kilo protpulver jeg skal ha' brændt af.

jada (:

Du erstatter bare æggehvider med hele æg.
og smider sukker

Ellers kan jeg anbefale at lave is (;

F.Bahne skrev:
Lyngbeck skrev:
F.Bahne skrev:
Lyngbeck skrev:jeg mangler en kage med choko protein. Gad ikk læse tråden igennem.

Brownie kage, lille

Opskrift.

Har du noget hvor man bruger hele øg og sukker ? har et kilo protpulver jeg skal ha' brændt af.

jada (:

Du erstatter bare æggehvider med hele æg.
og smider sukker

Ellers kan jeg anbefale at lave is (;

How to make ice? :dunno:

Kvark og pulver og fryser?

Lyngbeck skrev:
F.Bahne skrev:
Lyngbeck skrev:
F.Bahne skrev:
Lyngbeck skrev:jeg mangler en kage med choko protein. Gad ikk læse tråden igennem.

Brownie kage, lille

Opskrift.

Har du noget hvor man bruger hele øg og sukker ? har et kilo protpulver jeg skal ha' brændt af.

jada (:

Du erstatter bare æggehvider med hele æg.
og smider sukker

Ellers kan jeg anbefale at lave is (;

How to make ice?

Kvark og pulver og fryser?

2 hele æg og 2 æggehvider pisked med noget Sukrin(sødemiddel)
50g Choko protein og 200g kvark blandes.
Vend tingene sammen. FORSIGTIGT.
Smid i fryseren og guf :hihi:

F.Bahne skrev:
Wopper skrev:
F.Bahne skrev:
caps-iii skrev:
Micha Østergaard skrev:
Wopper skrev:Hvorfor er der et billede af en banandessert i rosenkålindlægget?

Tænkte præcist det samme

Også her. Men bliver ved med at bilde mig selv ind at det er kyllingfilet som ligger oven på mosen, men det er vist bananer

Det er kylling xD Ikke bananer !

Aarh, det er utvivlsomt bananer med chokoladesovs.

http://www.madopskrifter.nu/Opskrifter/Rosenk%C3%A5lmos+med+kylling.opskrift?0=10365

Okay, fail af mig. Men hvorfor har du kopieret opskriften og fjernet smørret?

Wopper skrev:
F.Bahne skrev:
Wopper skrev:
F.Bahne skrev:
caps-iii skrev:
Micha Østergaard skrev:
Wopper skrev:Hvorfor er der et billede af en banandessert i rosenkålindlægget?

Tænkte præcist det samme

Også her. Men bliver ved med at bilde mig selv ind at det er kyllingfilet som ligger oven på mosen, men det er vist bananer

Det er kylling xD Ikke bananer !

Aarh, det er utvivlsomt bananer med chokoladesovs.

http://www.madopskrifter.nu/Opskrifter/Rosenk%C3%A5lmos+med+kylling.opskrift?0=10365

Okay, fail af mig. Men hvorfor har du kopieret opskriften og fjernet smørret?

Fordi vi ikke har smør i huset :lol:

!"Koldskåls"havregryn!
.. Morgenmad ..

Ingredienser :
160g gryn ( 120g grov valsede havregryn, 40g Belsø Havre mysli uden tilsat sukker )
3 dl Kærnemælk
10-15g mandler ( 1 stor spsk. )
Kanel
1 scoop Whey VANILJE
Lidt sukkerreduceret marmelade.
Sukrin.

Fremgangsmåde :
Hak mandler og bland med grynene.
Shake Whey ud i kærnemælken.
Tilsæt 1/2 af mælken, kanel og sukkerreduceret marmelade.
Rør rundt.
Tilsæt resten af shaken og drys med Kanel og Sukrin.

Kommentar :
Kan personligt godt lide at smide lidt All-brain oven på, for den knasende effekt. og så en klat fromge fraich for det syrlige element.
Velbekomme

F.Bahne skrev:!"Koldskåls"havregryn!
.. Morgenmad ..

Ser rigtig namme-nam ud!

Visible Ghost skrev:
F.Bahne skrev:!"Koldskåls"havregryn!
.. Morgenmad ..

Ser rigtig namme-nam ud!

Er den også

Det er min faste morgenmad.. Kan ikke blive bedre

( jo.. Med tørrede bananer i.. Men så carb indholdt BUM!)

Chef Bahne!

Brugere online