chin-up vs. pull-up

hvilke af disse 2 øvelser går mest i rygvinger så man får en bredere ryg??? eller skal de køres sammen i et fullbody program

det en smags sag. Tror sku ikke du her på boardet får enighed om hverken navn/udførelse eller hvilken der er bedst til vinger.

Jeg vil anbefale dig at skifte mellem dem. kør den ene øvelse i et stykke tid. eks 4-8 uger. også skift den ud med den anden. så har du også lidt variation.

Begge øvelser går primært i lats.

Chinups (underhånd) aktiverer dog biceps i højere grad end pullups, men det betyder ikke nødvendigvis at aktiveringen af lats er mindre.

Efter min mening er det sq flueknepperi at diskutere hvilken øvelser der er bedst. Kør den du føler er bedst for dig.

Pulldowns til nakke er konge

Haha..

dlr.ma skrev:Pulldowns til nakke er konge Haha..

Jeg ville aldrig trække til nakken, jeg har min rotator cuff kær.

ja men pulldown til nakken giver skuller skader

dlr.ma skrev:Pulldowns til nakke er konge Haha..

Hell no

Det først i det nye årtusinde at man har fundet ud af det er "skadeligt" for skulderen!
i 60'er 70'er 80'er og 90'erne trak stort set ALLE til nakken! Jeg kender mange som trænede dengang. Bl.a. min far som trænede i 80'erne sagde at alle dengang trak til nakken.. Han kender ikke 1 eneste som har fået eller haft skader pga det.. Så altså.. Jeg vil skide på det.. Pulldowns rammer mig langt bedre til nakken end når det er til bryst!

dlr.ma skrev:Det først i det nye årtusinde at man har fundet ud af det er "skadeligt" for skulderen!
i 60'er 70'er 80'er og 90'erne trak stort set ALLE til nakken! Jeg kender mange som trænede dengang. Bl.a. min far som trænede i 80'erne sagde at alle dengang trak til nakken.. Han kender ikke 1 eneste som har fået eller haft skader pga det.. Så altså.. Jeg vil skide på det.. Pulldowns rammer mig langt bedre til nakken end når det er til bryst!

Dette ændrer stadig ikke på at øvelsen/bevægelsen er biomekanisk forkert, og derfor vil skabe skader hos nogle personer, hvilket har vist sig at være en del.

Antaz skrev:
dlr.ma skrev:Det først i det nye årtusinde at man har fundet ud af det er "skadeligt" for skulderen!
i 60'er 70'er 80'er og 90'erne trak stort set ALLE til nakken! Jeg kender mange som trænede dengang. Bl.a. min far som trænede i 80'erne sagde at alle dengang trak til nakken.. Han kender ikke 1 eneste som har fået eller haft skader pga det.. Så altså.. Jeg vil skide på det.. Pulldowns rammer mig langt bedre til nakken end når det er til bryst!

Dette ændrer stadig ikke på at øvelsen er biomekanisk forkert, og derfor vil skabe skader hos nogle personer, hvilket har vist sig at være en del.

Det rigtigt nok. Men sys stadig der er så meget idag som er klynkeri.. Alt man måtte førhen og som man førhen var 100 % sikker på var det eneste rigtige, er idag direkte skadeligt! Det jo for latterligt!

dlr.ma skrev:Det rigtigt nok. Men sys stadig der er så meget idag som er klynkeri.. Alt man måtte førhen og som man førhen var 100 % sikker på var det eneste rigtige, er idag direkte skadeligt! Det jo for latterligt!

Du må sgu lige bestemme dig - synes du det er rigtigt at øvelsen er biomekanisk forkert eller synes du det er klynkeri?

dlr.ma skrev:
Antaz skrev:
dlr.ma skrev:Det først i det nye årtusinde at man har fundet ud af det er "skadeligt" for skulderen!
i 60'er 70'er 80'er og 90'erne trak stort set ALLE til nakken! Jeg kender mange som trænede dengang. Bl.a. min far som trænede i 80'erne sagde at alle dengang trak til nakken.. Han kender ikke 1 eneste som har fået eller haft skader pga det.. Så altså.. Jeg vil skide på det.. Pulldowns rammer mig langt bedre til nakken end når det er til bryst!

Dette ændrer stadig ikke på at øvelsen er biomekanisk forkert, og derfor vil skabe skader hos nogle personer, hvilket har vist sig at være en del.

Det rigtigt nok. Men sys stadig der er så meget idag som er klynkeri.. Alt man måtte førhen og som man førhen var 100 % sikker på var det eneste rigtige, er idag direkte skadeligt! Det jo for latterligt!

Jeg kan nævne flere ting som man ikke fandt skadeligt i sidste generation, men i dag finder yderst skadeligt, dog undlader jeg, da dette ikke ville have relevans for tråden. Folk bliver klogere, og ligegyldigt hvor latterligt du synes det er, kan du ikke løbe fra fakta.

En kombination.

Mine vinger voksede sq aldrig men de er begyndt at røre på sig efter jeg er startet med pullups. Men en kombination er vel at fortrække

Se jeg har stadig ikke fatte hvad der er chins og hvad der er pullups... ser man på youtube bliver begge øvelser kaldt begge ting..

så jeg kalder bare det jeg laver for chinups med Oh (Bred overhåndsfatning) samme princip som træk til bryst.

Herakle skrev:Se jeg har stadig ikke fatte hvad der er chins og hvad der er pullups... ser man på youtube bliver begge øvelser kaldt begge ting.. så jeg kalder bare det jeg laver for chinups med Oh (Bred overhåndsfatning) samme princip som træk til bryst.

Pullup = OH
Chinups = UH

dlr.ma skrev:
Antaz skrev:
dlr.ma skrev:Det først i det nye årtusinde at man har fundet ud af det er "skadeligt" for skulderen!
i 60'er 70'er 80'er og 90'erne trak stort set ALLE til nakken! Jeg kender mange som trænede dengang. Bl.a. min far som trænede i 80'erne sagde at alle dengang trak til nakken.. Han kender ikke 1 eneste som har fået eller haft skader pga det.. Så altså.. Jeg vil skide på det.. Pulldowns rammer mig langt bedre til nakken end når det er til bryst!

Dette ændrer stadig ikke på at øvelsen er biomekanisk forkert, og derfor vil skabe skader hos nogle personer, hvilket har vist sig at være en del.

Det rigtigt nok. Men sys stadig der er så meget idag som er klynkeri.. Alt man måtte førhen og som man førhen var 100 % sikker på var det eneste rigtige, er idag direkte skadeligt! Det jo for latterligt!

Ja og engang var jorden også fald.. Så pas nu på his du er ude og sejle...

Vi andre vi tror dog p åden er rund... (ved ikke om det meget godt viser at det man i gamle dage troede var rigtigt, ikke altid er korrekt)

dlr.ma skrev:Det rigtigt nok. Men sys stadig der er så meget idag som er klynkeri.. Alt man måtte førhen og som man førhen var 100 % sikker på var det eneste rigtige, er idag direkte skadeligt! Det jo for latterligt!

Welcome to the world of science and research.

Udover skadeligheden ved pulldown til nakken i, ville jeg endda sige at pulldown til bryst er en langt bedre øvelse, da man kan trække langt flere kilo til bryst.

pullupman skrev:
Herakle skrev:Se jeg har stadig ikke fatte hvad der er chins og hvad der er pullups... ser man på youtube bliver begge øvelser kaldt begge ting.. så jeg kalder bare det jeg laver for chinups med Oh (Bred overhåndsfatning) samme princip som træk til bryst.

Pullup = OH
Chinups = UH

Javelja...

chin-up vs. pull-up

Brugere online