Chin ups eller Pull ups?

Måske et dumt spørgsmål :oops:

Chin ups, Pull ups.

Hvilken øvelse skal man vælge hvis man vil bygge masse på ryggen?

MVH Patsche

Hvis du kan tage nok reps i chins så vil jeg foretrække den, ellers så varier mellem dem.

Hvis du kan tage et acceptabelt antal reps i pullups, ville jeg vælge den

JEG synes du skal tage den du har det bedst med, og den du kan køre tungest

Vælg pullups (widegrip). Men chinups er bestemt også godkendt som alternativ.

Synes også du bare skal vælge den du bedst kan li'. Generelt tror jeg de fleste er stærkere i Chin-ups, fordi du har et fordelagtigt greb. Kører selv med neutral greb, fordi det er eneste mulighed i mit center. SKOD.

Hvorfor ikke flette dem begge ind i træningen?

http://stronglifts.com/how-to-do-pull-u ... technique/

Jeg plejer at lave et close grip og wide grip pull up og en omgang close grip chin up det er godt med variation tror jeg =)
Hvordan har i det med at armene skal være helt udstrakte? plejer selv at stoppe lige før helt udstrakt, men ifølge den artikel er det ikke korrekt teknik! Så det skal jeg hurtigst muligt have lavet om på?

Har det bedst med Pull ups bredt greb så tager den

Balder - Jeg går ikke helt ud til strækt men går nok ca 98% ud i strækt ved chin ups

balder skrev:http://stronglifts.com/how-to-do-pull-ups-and-chin-ups-with-proper-technique/

Jeg plejer at lave et close grip og wide grip pull up og en omgang close grip chin up det er godt med variation tror jeg =)
Hvordan har i det med at armene skal være helt udstrakte? plejer selv at stoppe lige før helt udstrakt, men ifølge den artikel er det ikke korrekt teknik! Så det skal jeg hurtigst muligt have lavet om på?

nice link. Han er halvhård ham i youtube videoen.

Johnni G skrev:
balder skrev:http://stronglifts.com/how-to-do-pull-ups-and-chin-ups-with-proper-technique/

Jeg plejer at lave et close grip og wide grip pull up og en omgang close grip chin up det er godt med variation tror jeg =)
Hvordan har i det med at armene skal være helt udstrakte? plejer selv at stoppe lige før helt udstrakt, men ifølge den artikel er det ikke korrekt teknik! Så det skal jeg hurtigst muligt have lavet om på?

nice link. Han er halvhård ham i youtube videoen.

Ja bortset fra at det er partial reps ;p

Chin ups eller Pull ups?

Brugere online