LilleLise skrev:Hej vovse! Jeg må erkende, at jeg ikke nåede at fange dit første udkast. Var du en surmule?

Jeg var lidt hurtig til at finde et billede, men jeg kan nu godt lide det. En smule makabert, ville nogle måske mene.

Af en Parodi på en kakaomælk, så har du god smag
Sur er måske så meget sagt, irriteret er måske mere korrekt xD Jeg lader mig bare provokere af at noget så latterligt kan modtage anerkendelse for at være kunst og rent faktisk blive installeret på museer, det må være finansieret af den katolske kirke.

Men er det ikke også det egentlig formål med provokunst ?

Det er nemlig korrekt, vovse. Jeg vil lade dig beslutte om billedet af den hængte og lemlæstede søn af gud skal lade forblive, eller ej.

I dag trænede jeg lidt lower. Ikke det vilde, gider ikke ømme ben til karneval. SQ blev droppet efter to sæt, 5 x 80 og 5 x 110, min lyske brokkede sig en del. I stedet ss mellem leg exts og leg curls, 5 sæt med korte pauser. Dernæst calf progression med 180 kg, ikke langt fra failure så resetter nok i næste uge. Mine lægge er vidst vokset den sidste halvanden uge, og jeg døjer ikke i samme stil med inflammation. Wooo.

LilleLise skrev:Det er nemlig korrekt, vovse. Jeg vil lade dig beslutte om billedet af den hængte og lemlæstede søn af gud skal lade forblive, eller ej.

Lad det forblive, til afskrækkelse for ALLE provokunstnere og religiøse!

Første træning siden fredag. Karneval var sjovt og det glæder mig at jeg havde et vidunderligt emma trip - jeg behøvedes knap drikke mig særligt fuld igennem dagen. Som forventet en ekstremt katabolsk dag, og min overkrop blev solskoldet som aldrig før. Jeg kunne nok godt have trænet i går, men så heller ikke før, min overkrop var et smertehelvede. Som altid slacker jeg på madindtaget når jeg ikke træner, så i betragtning af at jeg indtog maks 1500 kcal værd af lort lørdag, og har spist elendigt indtil nu, var styrken helt OK. Det var virkelig dejligt at få noget pump i overkroppen igen.

UPPER
Torsdag d. 29 Maj

INCLINE DB PRESSES
20 x 12½ KG
10 x 37½ KG
10 x 40 KG
11 x 47½ KG
10 x 47½ KG ➔ 5 x 32½ KG


SS MED;

WIDE-GRIP PULLUPS
6 x BW
7 x BW


DEEP DIPS
10 x BW
10 x BW
10 x BW


SS MED;

WIDE-GRIP PULLDOWNS
8 x 100 KG
7 x 100 KG


+ Curls og en masse laterals.

Du er smuk.

Det er en sjov - men dog helt igennem logisk - tendens blandt en del swole guys her på forummet, at de hellere vil sejle lidt rundt på emma o. lign. end at drikke sig fulde.

Det er også sjovere, end at være pløre stiv.

Leeroy skrev:Det er også sjovere, end at være pløre stiv.

Hvis ikke jeg var så bange for det og ikke var opdraget så indoktrineret, så havde jeg nok også selv anvendt det som fest-lulz i stedet for alkohol.

Er der overhovedet nogen bivirkninger dagen efter ala "tømmermænd"?

Jeg oplever ingen 'tømmermænd' efter et ecstasy high. Jeg kan ikke komme på nogle negative bivirkninger, men det er rimelig vigtigt at drikke en god mængde væske imens.

Ikke meget at skyde med i benene i dag. Som forventet.

LOWER
Fredag d. 30 Maj

ATG BF SQUATS
8 x 80 KG
5 x 110 KG
5 x 130 KG
5 x 140 KG
6 x 120 KG
5 x 120 KG
c. 2-3. s ecc + pause i bunden
5 x 80 KG
5 x 80 KG


LEG CURLS
10 x 25 KG
10 x 25 KG
10 x 25 KG


ST. CALF RAISES
20 x 150 KG
20 x 150 KG ➔ 20 x BW

Resat progression.

Spiste på Flammen i dag med en masse familie. Fint sted.

UPPER
Lørdag d. 31 Maj

FLAT DB PRESSES
10 x 32½ KG
10 x 40 KG
15 x 47½ KG
10 x 52½ KG ➔ 6 x 37½ KG

Meh..


SS MED;

WIDE-GRIP PULLUPS
7 x BW
7 x BW
7 x BW
7 x BW

Nice.


DEEP DIPS
12 x BW
12 x BW


SS MED;

CABLE ROWS
12 x 65 KG
12 x 65 KG


ST. LATERALS
10 x 10 KG ➔ 10 x 8 KG ➔ 10 x 6 KG ➔ 10 x 4 KG ➔ 10 x 2 KG ➔ 10 x BW


+ Curls; cross-body hammer variant, 22½ og 25 kg dbs, tricep pushdowns med v-handle - nogle sæt med 65-80 + dropsæt 70 ➔ 50 ➔ 30 ➔ 20 ➔ 15 ➔ 10

UPPER
Mandag d. 2 Juni

DEEP DIPS
14 x BW
13 x BW
12 x BW
13 x BW
11 x BW

Varierende mængde stræk i bunden.


SS MED;

CLOSE-GRIP CHINUPS
6 x BW
6 x BW
6 x Bw
5 x BW
5 x BW

Lidt akavet håndposition grundet barens struktur.


+ seat. db. alt curls, og oa db oh exts, samt en masse laterals.

Vågnede med en irriterende hovedpine, så ben blev rykket til i morgen. Jeg trænede arme og lidt delts i dag. Cross-body hammer curls, en masse sæt med hhv. 22½erne, 25erne og 27½erne, supersættet med et gensyn med CG bench press, nogle sæt på 100 kg, og et enkelt på 110 kg, vidst en 6-7 reps men godt med overskud + dropsæt. Delts var noget down-the-rack laterals.

Hov, det kunne sgu' godt se ud som om at jeg er blevet lettere dement, min antagelse om hvor jeg var i calf progressionen har da været helt af helvedes til.

LOWER
Onsdag d. 4 Juni

ATG BF SQUATS
7 x 80 KG
5 x 110 KG
5 x 130 KG
5 x 140 KG
5 x 140 KG
7 x 120 KG
c. 4. s ecc + pause i bunden
5 x 80 KG


LEG CURLS
12 x 25 KG
12 x 25 KG
12 x 25 KG


SS MED;

ST. CALF RAISES
20 x 180 KG
20 x 180 KG ➔ 20 x BW


Jeg kunne virkelig godt æde disse ting lige nu; Ribbenstegsburger, double-cheese burger fra BK, Nachos dækket i ost med dertilhørende salsa, Big Mac fra McD. Jeg kunne nok godt fortsætte. I køkkenet har vi makrel og rugbrød, it will suffice for now.

Makrel og rugbrød er en sikker vinder.

Jeg kigger med.

Er vild med billedet. Det ligner Totoro hvis jeg ikke tager meget fejl.

Jeg er lige blevet bannet fra Dansk Kvindesamfunds facebookside, efter et par indlæg som ellers hurtigt høstede nogle af de der infamøse facebook likes.

LilleLise skrev:Jeg er lige blevet bannet fra Dansk Kvindesamfunds facebookside, efter et par indlæg som ellers hurtigt høstede nogle af de der infamøse facebook likes.

Det handler ikke om kønsneutralitet, det handler om mangfoldighed, og om at piger og drenge får samme muligheder. Kønsopdelte aktiviteter, der spiller på forældede klichéer om køn, som disse, er medvirkende til at piger og drenge udvikler forskellige færdigheder, og ikke reelt får samme muligheder.

BORN INTO A WORLD OF MECHANICS

Det blev til noget chest n guns i dag. Jeg har ingen skam i livet.
I aften skal jeg ud og spise stor bøf og spille pool, med en dejlig kvinde. Jeg tager en t shirt på med blå og hvide horisontale striber. Så ser jeg massiv ud når jeg står op, men ligner Jabba the Hutt når jeg sidder ned.

BEACH PROTOCOL
Torsdag d. 5 Juni

FLAT DB PRESSES
20 x 27½ KG
12 x 45 KG - forskelligt tempo/semi-opvarmish
12 x 52½ KG
16 x 45 KG
10 x 47½ KG

Irriterende det ikke blev til en meget længe ventet PR, men til trøst lå jeg helt forkert på bænken.
Den reprange er bare ikke mig, til styrkeudvikling. Jeg overvejer stærkt at begynde at køre flad bb bænk igen.


ST. CABLE FLYES
10 x 30 KG
10 x 30 KG
10 x 30 KG
10 x 30 KG

En masse manipulation af tempo og vinkling.


OA OH DB EXTS
5 x 20 KG
5 x 20 KG
15 x 12½ KG
15 x 12½ KG
15 x 12½ KG


SS MED;

SEAT. NON-ALT. DB CURLS
En 4-5 sæt, forskelligt tempo, godt med squeeze.
Alle sæt med monster metroflex gym 12½ KG dumbells.


V-HANDLE OH EXTS
12 x 50 KG
8 x 60 KG
7 x 60 KG
7 x 60 KG

Jabba the Hutt har styr på damerne



Hvad skrev du i øvrigt på Dansk Kvindesamfunds hjemmeside?

amadeus_

LilleLise skrev:Mandschauvinistisk proporganda

De er virkelig gået amok over det farsdags event! Hvordan kan de forhellige sig selv så meget i offerrollen at selvynk, medynk at uretfærdighed bliver berettiget?

De er så bitre at det virkelig er som at læse satire striber i avisen

* Godt at du lige giver dem et virtuelt "slag i pikken" dér

Jeg svarer i morgen, når jeg logger min træning, søde maskuline venner. I dag har jeg fra cirka 09:20 til 21:30 ageret flyttemand, hjulpet tre gutter med at flytte alt deres lort ind i ny lejlighed. Det har udmundet sig i voldsomt meget cardio, sveden raslede af mig i timevis, og det var jo en selvfølge jeg skulle deltage/fik ansvar for de tungeste læs. "Så kan du få brugt de muller til noget" osv osv osv. Af højdepunkter kan nævnes bla. et måske 8 sek eccentrisk squat imens jeg halfway curler en dobbeltseng, som sænkes ned fra 1. sal - samt et meget anstrengt one-legged røven i kina squat med et køleskab mast ind i mit ansigt.

Madindtaget har været vagt, men jeg sørgede for at gøre det rimelig tæt med kcal, da vi endelig, efter 8,5-9 timers arbejde bestilte nogle familie pizzaer. Købte en cocio dertil, og her senere på aftenen en mathilde, som jeg afslutter nu. Det har været en tough omgang, ikke så meget pga. arbejdet, men fordi jeg i går fik lidt uheldige skavsår ved inderlåret/skridtet, og under squat forleden tilsyneladende fuckede min venstre ankel op. Jeg har i dag ikke kunnet mærke min venstre fod 90 % af tiden.

Jeg kommer til at sove godt her om lidt. En dejlig søvnig bamse, kvinder elsker at putte sig ind til. Hvis jeg kunne, ville jeg putte ind til mig selv. Tyg lige på den out of physical boundaries tanke, Jarlby bro.

#Team fuck hjørnesofaer

SandyFrink skrev:elsker dig,rigtig maget du er dne sejeste

tak bubusaurus

Tror snart min ankel er OK igen. Understellet er godt medtaget efter flytning.
Jeg vil gerne kalde dagens affære for en deload, men nu er det sgu ikke fordi jeg er særligt hardcore for tiden alligevel.

UPPER
Søndag d. 8 Juni

DEEP DIPS
15 x BW (104+)
15 x BW
Kortere pauser;
10 x BW
10 x BW
10 x BW


SS MED;

WIDE-GRIP PULLUPS
7 x BW
7 x BW
Kortere pauser;
5 x BW
5 x BW
5 x BW


SEAT. NON-ALT. DB CURLS
14 x 15 KG
Kontrol og squeeze;
8 x 15 KG
8 x 15 KG
8 x 15 KG
8 x 15 KG


SS MED;

V-HANDLE PUSHDOWNS
10 x 70 KG
10 x 70 KG
9 x 70 KG
6 x 70 KG
7 x 70 KG ➔ 5 x 50 KG ➔ 7 x 30 KG ➔ 10 x 20 KG

"Coming at you son, like you own me money"

Vi er real ballers archeeruuuuu <3

I dag var planen overkrop, så anklen kan blive helt i orden. Lækker undskyldning for ikke at gide tung ben på en dovenrøvs dag som i dag. Det blev dog kun til en 5-6 sæt dips og så ellers bare GUNS GUNS GUNS wo00o0o0o0o0oo. Kæft jeg curlede og fik kørt en pæn mængde robe pushdowns sæt. GuNz GanSSS Woo0o0o0o0o0

Her et SKAMLØST billede af en arm med blod i, samt et hint af det fuldskæg der præger prinsessen for tiden!