Nogle af jer som bruger den i jeres træning ?

Jeg har tidl. leget lidt med øvelse, men aldrig sådan rigtig kommet i gang med den. Del gerne jeres erfaringer - herunder den potentiale for muskelvækst, styrke ect.

Det er udelukkende vægtstangs øvelsen jeg er interesseret i.

Har hoert den skulle faa traps til at eksplodere.

Den eneste grund at jeg skulle have den en fast del af min træning er fordi den er sjov at lave

Clean-delen er jo ret brugt af vægtløftere for at sige det pænt. Den skulle være ret god til at lære folk at hoppe højt. Hvis man har en nogenlunde teknik så vil ens pres hurtigt være for slapt til at kunne følge med clean'et. Derudover er det ikke en øvelse jeg vil anbefale folk at lære sig selv via youtube klip, der skal man imo hen i en vl-klub.

Flyttet.

Hvad skulle formålet være?

Clean-delen er jo ret brugt af vægtløftere for at sige det pænt. Den skulle være ret god til at lære folk at hoppe højt. Hvis man har en nogenlunde teknik så vil ens pres hurtigt være for slapt til at kunne følge med clean'et. Derudover er det ikke en øvelse jeg vil anbefale folk at lære sig selv via youtube klip, der skal man imo hen i en vl-klub.

Helt enig.
Jeg har "lært" frivend ved at "studere" Anders Nedergaards ellers rigtig gode video, og mener af flere grunde at jeg skulle havde søgt hjælp for længe siden (har stadigvæk ikke gjort det).
Jeg er selvfølgelig blevet bedre og stærkere, men brænder let ud. På trods af, at man vist nok burde kunne træne øvelsen forholdsvis meget. Hvilket nok er fordi min teknik er dårlig.
Jeg er begyndt at arbejde på "hoppet" og mine små slappe læg muskler kan slet ikke følge med.

Jeg træner det jeg vil kalde gammeldags funktionel træning, i forhold til det man ville lave som sports- og arbejds- mand.
Her syntes jeg, at øvelser som frivend, militarypres og pushpres passer fint ind.

Jeg har læst et sted, at Benedikt Magnússon laver frivend som opvarmning til dødløft.

De tekniske aspekter er nogenlunde på plads. Startede min løftekarrierrer i en VL klub i Aalborg (Jyden).
Det var mere om i andre anvendte øvelsen i jeres træning, og hvad jeres erfaringer er/var ?

Jeg træner udelukkende de store basisøvelser som backsquat, frontsquat, bænkpres, military presses og rows. Men efter som jeg er skadet med en albue, og DL er en af de eneste øvelse jeg ikke kan træne (grundet trækket i albuen ved de høje antal kg), så tænkte jeg, at jeg kunne indføre clean and press i stedet, og måske få et godt udbytte af øvelsen.

HAV skrev:De tekniske aspekter er nogenlunde på plads. Startede min løftekarrierrer i en VL klub i Aalborg (Jyden).
Det var mere om i andre anvendte øvelsen i jeres træning, og hvad jeres erfaringer er/var ?

Jeg træner udelukkende de store basisøvelser som backsquat, frontsquat, bænkpres, military presses og rows. Men efter som jeg er skadet med en albue, og DL er en af de eneste øvelse jeg ikke kan træne (grundet trækket i albuen ved de høje antal kg), så tænkte jeg, at jeg kunne indføre clean and press i stedet, og måske få et godt udbytte af øvelsen.

De olympiske løft er hverken gode til at udvikle masse eller styrke - hvorfor ikke køre goodmornings og/eller GHR i stedet?

Eller få set på den albue.

peter n skrev:

HAV skrev:De tekniske aspekter er nogenlunde på plads. Startede min løftekarrierrer i en VL klub i Aalborg (Jyden).
Det var mere om i andre anvendte øvelsen i jeres træning, og hvad jeres erfaringer er/var ?

Jeg træner udelukkende de store basisøvelser som backsquat, frontsquat, bænkpres, military presses og rows. Men efter som jeg er skadet med en albue, og DL er en af de eneste øvelse jeg ikke kan træne (grundet trækket i albuen ved de høje antal kg), så tænkte jeg, at jeg kunne indføre clean and press i stedet, og måske få et godt udbytte af øvelsen.

De olympiske løft er hverken gode til at udvikle masse eller styrke - hvorfor ikke køre goodmornings og/eller GHR i stedet?

Eller få set på den albue.

GHR ?

Jeg er nu ikke enig i din betrækning af de olympiske løft.

HAV skrev:

peter n skrev:

HAV skrev:De tekniske aspekter er nogenlunde på plads. Startede min løftekarrierrer i en VL klub i Aalborg (Jyden).
Det var mere om i andre anvendte øvelsen i jeres træning, og hvad jeres erfaringer er/var ?

Jeg træner udelukkende de store basisøvelser som backsquat, frontsquat, bænkpres, military presses og rows. Men efter som jeg er skadet med en albue, og DL er en af de eneste øvelse jeg ikke kan træne (grundet trækket i albuen ved de høje antal kg), så tænkte jeg, at jeg kunne indføre clean and press i stedet, og måske få et godt udbytte af øvelsen.

De olympiske løft er hverken gode til at udvikle masse eller styrke - hvorfor ikke køre goodmornings og/eller GHR i stedet?

Eller få set på den albue.

GHR ?

Jeg er nu ikke enig i din betrækning af de olympiske løft.

Jeg kan også være uenig i, at tyngdekraften eksistere - det giver ikke nogen mening, men jeg kan.

Med hensyn til "potentiale for muskelvækst" så burde du måske lave sæt af 5-10 gentagelser med frivend fra knæ.
Men det er nok ikke en erstatning for dødløft.

Københavner Viking skrev:Med hensyn til "potentiale for muskelvækst" så burde du måske lave sæt af 5-10 gentagelser med frivend fra knæ.
Men det er nok ikke en erstatning for dødløft.

Nej, det ville være meget smartere at finde en passende øvelse.

peter n skrev:

Københavner Viking skrev:Med hensyn til "potentiale for muskelvækst" så burde du måske lave sæt af 5-10 gentagelser med frivend fra knæ.
Men det er nok ikke en erstatning for dødløft.

Nej, det ville være meget smartere at finde en passende øvelse.

Men olympiske løft er jo så seje

Jiyan skrev:

peter n skrev:

Københavner Viking skrev:Med hensyn til "potentiale for muskelvækst" så burde du måske lave sæt af 5-10 gentagelser med frivend fra knæ.
Men det er nok ikke en erstatning for dødløft.

Nej, det ville være meget smartere at finde en passende øvelse.

Men olympiske løft er jo så seje

Helt enig.

peter n skrev:

HAV skrev:

peter n skrev:

HAV skrev:De tekniske aspekter er nogenlunde på plads. Startede min løftekarrierrer i en VL klub i Aalborg (Jyden).
Det var mere om i andre anvendte øvelsen i jeres træning, og hvad jeres erfaringer er/var ?

Jeg træner udelukkende de store basisøvelser som backsquat, frontsquat, bænkpres, military presses og rows. Men efter som jeg er skadet med en albue, og DL er en af de eneste øvelse jeg ikke kan træne (grundet trækket i albuen ved de høje antal kg), så tænkte jeg, at jeg kunne indføre clean and press i stedet, og måske få et godt udbytte af øvelsen.

De olympiske løft er hverken gode til at udvikle masse eller styrke - hvorfor ikke køre goodmornings og/eller GHR i stedet?

Eller få set på den albue.

GHR ?

Jeg er nu ikke enig i din betrækning af de olympiske løft.

Jeg kan også være uenig i, at tyngdekraften eksistere - det giver ikke nogen mening, men jeg kan.

Styrke er jo et vidt begreb, og man kan sagtens blive stærk og fit med vægtløftning. Styrkeløft er da helt klart mere rå styrke, men jeg syntes du negligerer vl.
Angående massebygning er jeg nu engang enig.

9Tusser skrev:

peter n skrev:

HAV skrev:

peter n skrev:

HAV skrev:De tekniske aspekter er nogenlunde på plads. Startede min løftekarrierrer i en VL klub i Aalborg (Jyden).
Det var mere om i andre anvendte øvelsen i jeres træning, og hvad jeres erfaringer er/var ?

Jeg træner udelukkende de store basisøvelser som backsquat, frontsquat, bænkpres, military presses og rows. Men efter som jeg er skadet med en albue, og DL er en af de eneste øvelse jeg ikke kan træne (grundet trækket i albuen ved de høje antal kg), så tænkte jeg, at jeg kunne indføre clean and press i stedet, og måske få et godt udbytte af øvelsen.

De olympiske løft er hverken gode til at udvikle masse eller styrke - hvorfor ikke køre goodmornings og/eller GHR i stedet?

Eller få set på den albue.

GHR ?

Jeg er nu ikke enig i din betrækning af de olympiske løft.

Jeg kan også være uenig i, at tyngdekraften eksistere - det giver ikke nogen mening, men jeg kan.

Styrke er jo et vidt begreb, og man kan sagtens blive stærk og fit med vægtløftning. Styrkeløft er da helt klart mere rå styrke, men jeg syntes du negligerer vl.
Angående massebygning er jeg nu engang enig.

Til en vis grad ja, men det er ikke for sjov at vægtløftere bruger så meget tid på at blive stærke i squat

9Tusser skrev:

peter n skrev:

HAV skrev:

peter n skrev:

HAV skrev:De tekniske aspekter er nogenlunde på plads. Startede min løftekarrierrer i en VL klub i Aalborg (Jyden).
Det var mere om i andre anvendte øvelsen i jeres træning, og hvad jeres erfaringer er/var ?

Jeg træner udelukkende de store basisøvelser som backsquat, frontsquat, bænkpres, military presses og rows. Men efter som jeg er skadet med en albue, og DL er en af de eneste øvelse jeg ikke kan træne (grundet trækket i albuen ved de høje antal kg), så tænkte jeg, at jeg kunne indføre clean and press i stedet, og måske få et godt udbytte af øvelsen.

De olympiske løft er hverken gode til at udvikle masse eller styrke - hvorfor ikke køre goodmornings og/eller GHR i stedet?

Eller få set på den albue.

GHR ?

Jeg er nu ikke enig i din betrækning af de olympiske løft.

Jeg kan også være uenig i, at tyngdekraften eksistere - det giver ikke nogen mening, men jeg kan.

Styrke er jo et vidt begreb, og man kan sagtens blive stærk og fit med vægtløftning. Styrkeløft er da helt klart mere rå styrke, men jeg syntes du negligerer vl.
Angående massebygning er jeg nu engang enig.

Selvom VL meget vel kan være et godt udtryk for styrke (Hvad styrke så er er lidt OT), så er øvelserner ikke særligt egnede til at udvikle styrke. Det er også grunden til at VL'ere bruger forholdsvis meget tid på SL løft ofg varianter heraf.

edit: Jiyan beat me to it

9Tusser skrev:Styrkeløft er da helt klart mere rå styrke, men jeg syntes du negligerer vl.

Negligerer jeg også fodbold, hvis jeg påstår fodboldtræning er en dårlig måde, at blive god til at svømme?

HAV skrev:De tekniske aspekter er nogenlunde på plads. Startede min løftekarrierrer i en VL klub i Aalborg (Jyden).
Det var mere om i andre anvendte øvelsen i jeres træning, og hvad jeres erfaringer er/var ?

Jeg træner udelukkende de store basisøvelser som backsquat, frontsquat, bænkpres, military presses og rows. Men efter som jeg er skadet med en albue, og DL er en af de eneste øvelse jeg ikke kan træne (grundet trækket i albuen ved de høje antal kg), så tænkte jeg, at jeg kunne indføre clean and press i stedet, og måske få et godt udbytte af øvelsen.

Du kan ikke cleane, hvis du ikke kan dødløfte med din albue.

Albuen bliver udsat for et højt dynamisk træk, når du cleaner (eller snatcer), og vil blive lige så belastet som ved meget tungere dødløft.

Jeg ved det af erfaring, da jeg selv døjer med en dårlig albue.

SofusH skrev:

HAV skrev:De tekniske aspekter er nogenlunde på plads. Startede min løftekarrierrer i en VL klub i Aalborg (Jyden).
Det var mere om i andre anvendte øvelsen i jeres træning, og hvad jeres erfaringer er/var ?

Jeg træner udelukkende de store basisøvelser som backsquat, frontsquat, bænkpres, military presses og rows. Men efter som jeg er skadet med en albue, og DL er en af de eneste øvelse jeg ikke kan træne (grundet trækket i albuen ved de høje antal kg), så tænkte jeg, at jeg kunne indføre clean and press i stedet, og måske få et godt udbytte af øvelsen.

Du kan ikke cleane, hvis du ikke kan dødløfte med din albue.

Albuen bliver udsat for et højt dynamisk træk, når du cleaner (eller snatcer), og vil blive lige så belastet som ved meget tungere dødløft.

Jeg ved det af erfaring, da jeg selv døjer med en dårlig albue.

Okey - øv Vil lige forsøge med lidt lette kg, men du har formentlig ret..

peter n skrev:

9Tusser skrev:Styrkeløft er da helt klart mere rå styrke, men jeg syntes du negligerer vl.

Negligerer jeg også fodbold, hvis jeg påstår fodboldtræning er en dårlig måde, at blive god til at svømme?

Nu strammer du den vidst lige lovlig meget

Armstrong-Lance skrev:

peter n skrev:

9Tusser skrev:Styrkeløft er da helt klart mere rå styrke, men jeg syntes du negligerer vl.

Negligerer jeg også fodbold, hvis jeg påstår fodboldtræning er en dårlig måde, at blive god til at svømme?

Nu strammer du den vidst lige lovlig meget

Nej, 9tusser strammer den når han påstår, at jeg negligerer vægtløftning. Det er en kendsgerning, at de olympiske løft ikke er gode til hverken styrke eller masse. Min påpegelse af dette, nærer ingen dom over vægtløftning som sport.