Close grip bench press

Hvordan tager i Close grip bench press? Med en kort eller lang stang? Er det ikke mest nemt at gøre det med kort stang?

Prøv at se her hvordan øvelsen køres, håber det er svar nok

http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... Press.html

JensH skrev:Prøv at se her hvordan øvelsen køres, håber det er svar nok

http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... Press.html

Okay det er godt nok som almindelig bænk, men i øvelses biblioteket her på BB ligner det altså en kortere stang..

det er vel også op til en selv hvad stang man vil have.

Det er jo i princippet fuldstændig ligemeget om det er en kort eller lang stang. Det der betyder noget er vidden på dit greb, mængden af kilo på selve stangen og udførelsen.

Du kan sagtens udføre den med en normal BB stang ( gør jeg selv ) Det er ikke et problem at holde balancen, hvis det er det du tænker på ?!

HAV skrev:Du kan sagtens udføre den med en normal BB stang ( gør jeg selv ) Det er ikke et problem at holde balancen, hvis det er det du tænker på ?!

Ja. Jeg ville jo synes det er svært at holde balancen når det er close grip på en lang stang??

kris88 skrev:
HAV skrev:Du kan sagtens udføre den med en normal BB stang ( gør jeg selv ) Det er ikke et problem at holde balancen, hvis det er det du tænker på ?!

Ja. Jeg ville jo synes det er svært at holde balancen når det er close grip på en lang stang??

Nej, det er faktisk ikke så slemt.. Alt efter hvor "close" du laver øvelsen.. Men ellers prøv med en kortere stang. Bare vægten passer med det normale..

kris88 skrev:
HAV skrev:Du kan sagtens udføre den med en normal BB stang ( gør jeg selv ) Det er ikke et problem at holde balancen, hvis det er det du tænker på ?!

Ja. Jeg ville jo synes det er svært at holde balancen når det er close grip på en lang stang??

Jeg syntes ikke det er noget problem. Men hvis du har problemer med at holde balancen under CG bænk, så benyte - som du selv siger - en kortere stang.

Stangens længde er en smagssag. Jeg bruger almindelig bp-stang, da det er den som ligger i racken.

Bay skrev:Stangens længde er en smagssag. Jeg bruger almindelig bp-stang, da det er den som ligger i racken.

Det vil jeg give Bay ret i, 100% smagssag - bruger også som Bay selv den alm. BP stang - har aldrig set nogen bruge andet

Det lyder, for mig, lidt som om du ikke er helt fortrolig med CG bench press, og hvis det er tilfældet vil jeg råde dig til at lægge egoet på hylden og bare fokusere på at udføre øvelsen rigtigt, når du så mener at du har styr på udførslen med en normal bb, så hælder du belastning på i stride strømme :twisted:

Odysseus skrev:Det lyder, for mig, lidt som om du ikke er helt fortrolig med CG bench press, og hvis det er tilfældet vil jeg råde dig til at lægge egoet på hylden og bare fokusere på at udføre øvelsen rigtigt, når du så mener at du har styr på udførslen med en normal bb, så hælder du belastning på i stride strømme

Helt enig, hvis du synes det er svært at holde balancen, så tag mindre kg til at starte med, og øv teknik indtil balancen er i orden. Jo mere du øver dig, jo bedre bliver du. :wink:

Close grip bench press

Brugere online