BW: 79,3 kg (lige i overkanten - jeg har spist junkfood 5 gange i løbet af weekenden)

lol, hvad betyder de billeder?

Mine var et forsøg på at lave en Bill-Star (Bill fra "Kill Bill" og en stjerne)

Critter skrev:lol, hvad betyder de billeder?

Mine var et forsøg på at lave en Bill-Star (Bill fra "Kill Bill" og en stjerne)

De betyder ikke en skid
Da jeg så ham personen på første billede tænkte jeg på the master fra big stan og så månen.. den var bare sej

Mzg skrev:

Critter skrev:lol, hvad betyder de billeder?

Mine var et forsøg på at lave en Bill-Star (Bill fra "Kill Bill" og en stjerne)

De betyder ikke en skid
Da jeg så ham personen på første billede tænkte jeg på the master fra big stan og så månen.. den var bare sej

Er der nogensinde nogen der har fortalt dig, at du ikke er helt normal?

Critter skrev:

Mzg skrev:

Critter skrev:lol, hvad betyder de billeder?

Mine var et forsøg på at lave en Bill-Star (Bill fra "Kill Bill" og en stjerne)

De betyder ikke en skid
Da jeg så ham personen på første billede tænkte jeg på the master fra big stan og så månen.. den var bare sej

Er der nogensinde nogen der har fortalt dig, at du ikke er helt normal?

Ja, folk siger det overraskende tit

19. oktober

Så er det blevet tid til sidste uge af GunZ 'o' Mania. Jeg har fået styr på mine underarme, og vil prøve at presse mig selv 100% denne sidste uge.

Gøgler/Bonusinfo: Mine guns målte 38 cm lige efter træningen i dag. Det kan jeg dog ikke bruge til noget i min sammenligning, det er mere ment som info til Foodman


Dr. Doom, uge 5, dag 1

DL fra boxes
6 @ 70 kg
6 @ 90 kg
10 @ 120 kg - med straps, uden bælte. Fin overskud.

Pulldown, UH, smal
6 @ 55 kg
6 @ 70 kg
6 @ 90 kg

Ez curls
8 @ 25 kg
8 @ 35 kg
8 @ 40 kg

Hammer curl
8 @ 16 kg
8 @ 20 kg
8 @ 24 kg - PR +2kg

Liggende DB tri. ext.
8 @ 14 kg
8 @ 14 kg
8 @ 12 kg
8 @ 12 kg
8 @ 10 kg
8 @ 10 kg
8 @ 9 kg
8 @ 9 kg - nice

Incline BB BP
8 @ 50 kg
8 @ 60 kg
8 @ 50 kg - BB BP er bestemt ikke en af mine yndlingsøvelser.

Leg curls
8 @ 60 kg
8 @ 60 kg
8 @ 60 kg

Lat raise
8 @ 12 kg
8 @ 12 kg
8 @ 12 kg

Ikke så meget at sige, jeg føler mig stærkere over hele linien efter denne program, sikkert mest som et resultat af mit lidt for massive kalorieoverskud.

Tillykke med PR'en!!

Og de str 38... blir spændende hvad målebåndet siger i morgen...

Træbenet skrev:Tillykke med PR'en!!

Og de str 38... blir spændende hvad målebåndet siger i morgen...

Hehe, det var sku en noget tilfældig PR. Den eneste grund til at jeg fik den var fordi 22érne var optaget, og jeg gad ikke vente. Jeg synes bare det ser fedt ud at lave det med stor rød skrift

Jeg tror først jeg måler guns igen lørdag. Og måske også fredag, bare for at se hvad de måler med pump osv. Men hvis man skal opgive mål, skal de vel tages kolde?

Critter skrev:

Træbenet skrev:Tillykke med PR'en!!

Og de str 38... blir spændende hvad målebåndet siger i morgen...

Hehe, det var sku en noget tilfældig PR. Den eneste grund til at jeg fik den var fordi 22érne var optaget, og jeg gad ikke vente. Jeg synes bare det ser fedt ud at lave det med stor rød skrift

Jeg tror først jeg måler guns igen lørdag. Og måske også fredag, bare for at se hvad de måler med pump osv. Men hvis man skal opgive mål, skal de vel tages kolde?

Ja det tror jeg er meningen, at de skal være kolde... Meeen det er nok ikk alle der overholder det...

Critter skrev:

Foodman skrev:Det er sku nice! vil godt tippe at du bryder 38cm med mad & vand i kroppen

Du er min bedste ven

Men lad os se om du har ret når jeg måler imorgen. Jeg skal nok få spist/drukket godt idag.

Det må næsten være Dr.Doom? hehe

Men tillykke med de 38! Spændende at se hvad de siger under samme forudsætninger som de tidligere mål!

Tror sku snart jeg bliver nødt til at prøve det program...

Træbenet skrev:Ja det tror jeg er meningen, at de skal være kolde... Meeen det er nok ikk alle der overholder det...

Jeg er sådan set ligeglad med om de er 30, 40 eller 50 cm, bare det ser nice ud, hehe. Og jeg synes i hvert fald mine gunz er noget bedre end før det har program

Foodman skrev:Det må næsten være Dr.Doom? hehe

Men tillykke med de 38! Spændende at se hvad de siger under samme forudsætninger som de tidligere mål!

Tror sku snart jeg bliver nødt til at prøve det program...

Jeg tror selv på at de bliver 37,8 på lørdag. Men lad os nu se. Glæder i jer ikke alle sammen til at se billeder? Jeg har en plan om at prøve at lave nogle standardposeringer.

Critter skrev:

Træbenet skrev:Ja det tror jeg er meningen, at de skal være kolde... Meeen det er nok ikk alle der overholder det...

Jeg er sådan set ligeglad med om de er 30, 40 eller 50 cm, bare det ser nice ud, hehe. Og jeg synes i hvert fald mine gunz er noget bedre end før det har program

hvor langt tide vare det program.. glæder os da til billeder ... har du også før billeder?

Træbenet skrev:

Critter skrev:

Træbenet skrev:Ja det tror jeg er meningen, at de skal være kolde... Meeen det er nok ikk alle der overholder det...

Jeg er sådan set ligeglad med om de er 30, 40 eller 50 cm, bare det ser nice ud, hehe. Og jeg synes i hvert fald mine gunz er noget bedre end før det har program

hvor langt tide vare det program.. glæder os da til billeder ... har du også før billeder?

programmet er 5 uger.

De eneste før billeder jeg har, er nogen fra foråret. Jeg glæder mig rigtig meget til at se sammenligningen.

Critter skrev:

Træbenet skrev:

Critter skrev:

Træbenet skrev:Ja det tror jeg er meningen, at de skal være kolde... Meeen det er nok ikk alle der overholder det...

Jeg er sådan set ligeglad med om de er 30, 40 eller 50 cm, bare det ser nice ud, hehe. Og jeg synes i hvert fald mine gunz er noget bedre end før det har program

hvor langt tide vare det program.. glæder os da til billeder ... har du også før billeder?

programmet er 5 uger.

De eneste før billeder jeg har, er nogen fra foråret. Jeg glæder mig rigtig meget til at se sammenligningen.

glæder mig os...

Træbenet skrev:

Critter skrev:

Træbenet skrev:

Critter skrev:

Træbenet skrev:Ja det tror jeg er meningen, at de skal være kolde... Meeen det er nok ikk alle der overholder det...

Jeg er sådan set ligeglad med om de er 30, 40 eller 50 cm, bare det ser nice ud, hehe. Og jeg synes i hvert fald mine gunz er noget bedre end før det har program

hvor langt tide vare det program.. glæder os da til billeder ... har du også før billeder?

programmet er 5 uger.

De eneste før billeder jeg har, er nogen fra foråret. Jeg glæder mig rigtig meget til at se sammenligningen.

glæder mig os...

Du kan jo se billederne på første side i loggen, hvis du ikke allerede har været der.

20. oktober

BW: 78,5 kg

Dr. Doom, uge 5, dag 2


close grip BP
6 @ 40 kg
6 @ 50 kg
10 @ 70 kg

french press
8 @ 25 kg
8 @ 35 kg
8 @ 37,5 kg

Skull crushers
8 @ 20 kg
8 @ 30 kg
8 @ 37,5 kg

Squat
6 @ 50 kg
6 @ 70 kg
10 @ 90 kg - REP PR +4
6 @ 70 kg
6 @ 70 kg
6 @ 70 kg

Calf raises
8 @ 150 kg
8 @ 150 kg
8 @ 150 kg
8 @ 150 kg
8 @ 150 kg

weighted hanging leg raise
10 @ 10 kg
10 @ 10 kg
10 @ 10 kg

fixed DB curls - for at skåne underarmene
6 @ 14 kg
6 @ 14 kg
6 @ 14 kg
6 @ 14 kg
6 @ 14 kg
6 @ 14 kg
6 @ 14 kg
6 @ 14 kg
6 @ 14 kg
6 @ 14 kg
6 @ 14 kg
6 @ 14 kg
6 @ 14 kg
6 @ 14 kg
6 @ 14 kg
6 @ 14 kg
6 @ 14 kg
6 @ 14 kg
6 @ 14 kg
6 @ 14 kg

Fin træning. Jeg begynder at blive fed.

Lækker træning. God squat og close grip bench press, nu må dine triceps også være vokset en del, med alle de gode øvelser du laver.

Barbell skrev:Lækker træning. God squat og close grip bench press, nu må dine triceps også være vokset en del, med alle de gode øvelser du laver.

Ja, tror du har ret i det med triceps. Det føles i hvert fald som om det er dem der står bag den største del af fremgangen på mine arme.

kom nu med juns og rot i jernhulen så skal vi få dine sørgelige underarme til at græde efter mere blod

Critter skrev:Ja, tror du har ret i det med triceps. Det føles i hvert fald som om det er dem der står bag den største del af fremgangen på mine arme.

Som du garanteret ved udgør triceps op til to tredjedele af armen, så hvis man ønsker sig en større arm, er det helt klart triceps der skal have tæsk.

junjer skrev:kom nu med juns og rot i jernhulen så skal vi få dine sørgelige underarme til at græde efter mere blod

Bælum fitness er ingen jernhule

Monkeyjuice skrev:

junjer skrev:kom nu med juns og rot i jernhulen så skal vi få dine sørgelige underarme til at græde efter mere blod

Bælum fitness er ingen jernhule

Jo, det er mega hardcore!

Barbell skrev:

Critter skrev:Ja, tror du har ret i det med triceps. Det føles i hvert fald som om det er dem der står bag den største del af fremgangen på mine arme.

Som du garanteret ved udgør triceps op til to tredjedele af armen, så hvis man ønsker sig en større arm, er det helt klart triceps der skal have tæsk.

Jeg har da i hvert fald hørt nogen nævne det. Det er sku også ligefør min triceps buler lige så meget ud som biceps i en biceps pose, lol

BW: 78,8 kg

hey Fede

Hvordan går det med de armmålinger der? endnu engang tillykke med en ny PR ... Jeg prøver at følge efter så godt jeg kan.

Træbenet skrev:hey Fede

Hvordan går det med de armmålinger der? endnu engang tillykke med en ny PR ... Jeg prøver at følge efter så godt jeg kan.

Tak tak, der kommer ikke arm mål før weekenden. TIl info kan jeg nævne at mine lår er vokset fra 55 til ~58 cm, lol

Du gør det da fint, Jeg er sikker på at du er langt foran min form, hvis man sammenligner dig med andre tøser.

Critter skrev:

Træbenet skrev:hey Fede

Hvordan går det med de armmålinger der? endnu engang tillykke med en ny PR ... Jeg prøver at følge efter så godt jeg kan.

Tak tak, der kommer ikke arm mål før weekenden. TIl info kan jeg nævne at mine lår er vokset fra 55 til ~58 cm, lol

Du gør det da fint, Jeg er sikker på at du er langt foran min form, hvis man sammenligner dig med andre tøser.

Fårk manner! du blir vild at se på... Du har jo nærmest vokseværk...

Joeh tak, tak... Men jeg kan godt mærke fremskridtene ikk kommer lige så hurtigt mere... Men man kommer jo os frem selvom man tager små skridt...

Træbenet skrev:

Critter skrev:

Træbenet skrev:hey Fede

Hvordan går det med de armmålinger der? endnu engang tillykke med en ny PR ... Jeg prøver at følge efter så godt jeg kan.

Tak tak, der kommer ikke arm mål før weekenden. TIl info kan jeg nævne at mine lår er vokset fra 55 til ~58 cm, lol

Du gør det da fint, Jeg er sikker på at du er langt foran min form, hvis man sammenligner dig med andre tøser.

Fårk manner! du blir vild at se på... Du har jo nærmest vokseværk...

Joeh tak, tak... Men jeg kan godt mærke fremskridtene ikk kommer lige så hurtigt mere... Men man kommer jo os frem selvom man tager små skridt...

Ja da, den eneste grund til mine forholdsvis hurtige gains er også at min grundform stadig mangler meget arbejde. Men det bliver da bedre og bedre.