Cruse - :D

Ved ik om det bare er mig der har problemer med at se billederne, så uploader dem på en anden måde:

Var til surprise party i går, så lå nok i underskud mht mad, dog blev der drukket en masse fadøl og så stod jeg sent op i dag og fik rundstykker hos min ven, der holdte festen. Så nu har kosten ikke været optimal i 4 dage. Det noget lort. Kom heller ikke op at træne igår, da jeg skulle til surprisepartyen lige efter arbejde

Fik forresten at vide i morges da alle vågnede fra deres brandert, at mine lår var sindsyge store! Dejligt nok at få at vide, dog sys jeg ikke selv det.

Alle kommenterede mine wheelz! Total nice

Kan du stadig blive overrasket, så mange surprisepartyer du går til?

.
nej, flot fremgang, tydelig mere masse, specielt på ryggen. Fortsæt!

Backbone skrev:Kan du stadig blive overrasket, så mange surprisepartyer du går til? .
nej, flot fremgang, tydelig mere masse, specielt på ryggen. Fortsæt!

Ja forsatan, jeg bliver lige så forskrækket som ham vi skal surprise når alle råber "SURPRIIIIIIIIISEEEEEEEE"

:mrgreen:

Takker! Synes også selv at mine vinger er det med størst fremgang siden sidst!

Jeg har hermed bestemt mig for, at den 15 august, hvor jeg skal opereres, som efterfølgende kræver ca +10 dages pause, at starte på diæt!

Min plan er at jeg vil bulke videre den månede der er tilbage + de +10dages (u)frivillig dekondtionering, hvor jeg så regner med at ende på en 81kg,evt mere hvis jeg får en masse væske af det kreatin jeg lige har påbegyndt.

Denne plan SKAL jeg overholde. Nogen af jer vil måske sige at jeg skal få noget mere masse, men det vil jeg forholde mig til EFTER mit cut!
Sidst jeg skrev jeg ville cutte, var ikk så længe siden, men jeg har taget 2-3kg på siden da og der kommer 2-3kg mere og så er det tid til cåt!

Jeg regner med at cutte en 5-6kg sådan at jeg har en acceptabel sixpack (igen). Derefter står den på bulk (igen).

Har desuden også bestemt mig for at den sidste uge op til operationen vil jeg kører vild failure og forced træning :twisted:

. Det skal prøves af! :twisted:

Jeg håber at Wolle fra boardet også er med på min plan, så kan vi evt cutte sammen. Så er der en af løbe sammen med! :mrgreen:

Lidt vægt stats:
Start på styrketræning april 2006 - vægt: 54kg

Nu, 15 måneder efter:
79kg

Træning med wolle i dag!

Dødløft fra lige under knæ:
10x100kg
10x110kg
10x120kg
8x120kg

BOR:
10x57,5kg
8x57,5kg
8x57,5kg
10x52,5kg

Træk til bryst:
10x70kg
10x70kg
8x70kg
6x80kg med UH

Lidt biceps - i alt 5 sæt.

Ja, der er sgu sket lidt med ryg og skuldre! Og en pæn fremgang du har haft i vægt på kun 15 måneder!!! =D>

Gode vægte du er oppe at køre med efterhånden :mrgreen:

Mista Chipmunk skrev:Ja, der er sgu sket lidt med ryg og skuldre! Og en pæn fremgang du har haft i vægt på kun 15 måneder!!! =D>

Gode vægte du er oppe at køre med efterhånden

Takker!

Prøver også at øge når jeg nu kan! :mrgreen:

180707

Makker: Wolle!

Benpres:
10x210kg
2x8x210kg

DBskulderpres:
10x23kg
7x26kg
6x26kg
8x23kg

Leg ext:
15x40kg
15x50kg
15x60kg
20x40kg - GAAAWD, I couldn't walk !!

Kabel lat raise:
4x10x2blokke

Frontraise:
3x10x8,5kg

4sæt rear lat raise.

Fin træning, dog lidt energimangel. Altid hygge med Wolle ! :mrgreen:

Cruse skrev:Fik forresten at vide i morges da alle vågnede fra deres brandert, at mine lår var sindsyge store! Dejligt nok at få at vide, dog sys jeg ikke selv det.

Alle kommenterede mine wheelz! Total nice

Du er sku da vokset meget

tillykke med det :strong:

Det er ikke sjovt at store wheelz til tider, min kæreste synes de er enorme :lol:

og hendes mor troede jeg var fed pga min store ben.

Men på trods af dit drikkeri :lol:

så har du sku fået meget masse på kroppen :hugs:

R0mme1 skrev:
Cruse skrev:Fik forresten at vide i morges da alle vågnede fra deres brandert, at mine lår var sindsyge store! Dejligt nok at få at vide, dog sys jeg ikke selv det.

Alle kommenterede mine wheelz! Total nice

Du er sku da vokset meget tillykke med det

Det er ikke sjovt at store wheelz til tider, min kæreste synes de er enorme og hendes mor troede jeg var fed pga min store ben.

Men på trods af dit drikkeri så har du sku fået meget masse på kroppen

Tak, dejligt at få af vide..
Nej, du har ret, ofte får folk det forkerte indtryk da store wheelz ofte er lig med fedme #-o

!

På trods af mit drikkeri ?

jeg drikker så sjældent, men lige pt er jeg inde i en stime ! :twisted:

Ja, og så er der Løkken Koncert på lørdag - it never stops :drink:

Synes det virkelig synd at begynde på cut, og slet ikke efter en operation hvor kroppen netop har brug for mad for at genopbygge det skadedet væv. Bulk fornuftigt som nu og vent 1 år mindst med at cut

cj8000 skrev:Synes det virkelig synd at begynde på cut, og slet ikke efter en operation hvor kroppen netop har brug for mad for at genopbygge det skadedet væv. Bulk fornuftigt som nu og vent 1 år mindst med at cut

Ej, jeg har ikke lyst til at være total offseason og ingen fisse få :mrgreen:

!
Jeg har heller ikke lyst til at være feee. Jo længere jeg venter jo længere skal jeg også cutte..

Btw, efter operationen går der 10-15dage før jeg kan træne igen og der vil jeg ligge i et fornuftigt overskud!

Cruse skrev:
cj8000 skrev:Synes det virkelig synd at begynde på cut, og slet ikke efter en operation hvor kroppen netop har brug for mad for at genopbygge det skadedet væv. Bulk fornuftigt som nu og vent 1 år mindst med at cut

Ej, jeg har ikke lyst til at være total offseason og ingen fisse få !
Jeg har heller ikke lyst til at være feee. Jo længere jeg venter jo længere skal jeg også cutte..

Btw, efter operationen går der 10-15dage før jeg kan træne igen og der vil jeg ligge i et fornuftigt overskud!

Hvis fissen er grunden til du træner kommer du ikke langt i denne verden - ked af at sige det.....

cj8000 skrev:
Cruse skrev:
cj8000 skrev:Synes det virkelig synd at begynde på cut, og slet ikke efter en operation hvor kroppen netop har brug for mad for at genopbygge det skadedet væv. Bulk fornuftigt som nu og vent 1 år mindst med at cut

Ej, jeg har ikke lyst til at være total offseason og ingen fisse få !
Jeg har heller ikke lyst til at være feee. Jo længere jeg venter jo længere skal jeg også cutte..

Btw, efter operationen går der 10-15dage før jeg kan træne igen og der vil jeg ligge i et fornuftigt overskud!

Hvis fissen er grunden til du træner kommer du ikke langt i denne verden - ked af at sige det.....

Det er det bestemt ikke.. Men det avr en mild måde at sige at: I care about how I look!
Jeg vil ikke være meget federe end jeg er nu. Ingen grund til, jeg kan bulke videre efter jeg har cuttet. No big deal.

Ellers skal jeg cutte endnu længere tid næste gang!

Wolle og jeg har bestemt at udskyde pausedagen i dag, så vi springer pause dagen over, fordi der jo er løkkenkoncert i weekenden og så passer det hele bedre med det!

Cruse skrev:Wolle og jeg har bestemt at udskyde pausedagen i dag, så vi springer pause dagen over, fordi der jo er løkkenkoncert i weekenden og så passer det hele bedre med det!

YEAH

Dagens træning var ikke i top, selvom motivationen var, så var styrken ikke!

DB incl bp:
10x26kg
7x29kg
7x29kg
6x29kg

BP:
6x65kg
6x60kg
- 2 sek pause i bunden
6x55kg
5x55kg

INGEN styrke overhovedet! Nedren!!

Decline bb bp:
10x55kg
8x55kg
8x55kg

Franskpres:
10x30kg
8x37,5kg
6x37,5kg
6x37,5kg
8x35kg

Pushdowns:
4x10x13blokke

DB extensions:
10x17kg
10x20kg
10x23kg

3sæt mave.

der vil altid være dårlige dage, det var så en af dem, i de fleste øvelser, lad os minimere de lorte dage Wolle!

Det går op og ned, så respekt for at du gennemfører passet i go stil alligevel.
Brug vreden og skuffelsen som fuel i næste træning,

RYST DE SKIVER, JEG SIGER RYST DE SKIVER.

Backbone skrev:Det går op og ned, så respekt for at du gennemfører passet i go stil alligevel.
Brug vreden og skuffelsen som fuel i næste træning,

RYST DE SKIVER, JEG SIGER RYST DE SKIVER.

Ja det ska bare gennemføres.. Så er der en grund til at spise :twisted:

!

Vi prøvede også at motivere hinanden ved at stå og råbe af hinanden, men det hjalp ik det store! :mrgreen:

Fuck, har lige læst om kuglens skade..

Jeg døjer selv meget med håndledsskade. Det gør hammer ondt medmindre jeg ikke har beskyttere på! Venter lige 25dage med at holde pause og se om det går væk, efter operationen.

Gider sku ikke opereres i håndledene også! :evil:

Flot fremgang på billederne der - Rigtig flot resulatet/god form =D>

Jeg synes ligesom CJ ikke at du skal cutte. Jeg går også meget op i at min fedtprocent ikke bliver for høj, men det kan altså sagtens lade sig gøre at bulke, men samtidig holde en lav fedtprocent. Også selvom du går i byen i weekenden.

Rigtig god fremgang du har!

Bondi skrev:Flot fremgang på billederne der - Rigtig flot resulatet/god form =D>

Tak Bondi, nu er du jo også i gang med at cutte.. Skal nok blive godt at se dig cut! :mrgreen:

Som Goingbig siger kan du sagtens bulke uden at din fedtprocent stiger! Jeg har gjort det i et år og det lyder til han også har gjort det. Og hvis du cutter allerede nu skrumper du sgu da ind :shock:

Derfor cutter jeg heller ikke før om et år eller to.

GoingBiG skrev:Jeg synes ligesom CJ ikke at du skal cutte. Jeg går også meget op i at min fedtprocent ikke bliver for høj, men det kan altså sagtens lade sig gøre at bulke, men samtidig holde en lav fedtprocent. Også selvom du går i byen i weekenden.

Rigtig god fremgang du har!

Tak for indputten, men jeg holder mig til mit cut. Det bliver ikke mange kg, dog bare for at få fedtet væk.
Jeg går ikke meget i byen og er ikke meget for det, for jeg er uoplagt dagen efter, så er ikke så tit i byen

Man kan måske ikke se meget fedt på mig, derfor jeg har undladt billeder af fronten.
:mrgreen:

lassah skrev:Som Goingbig siger kan du sagtens bulke uden at din fedtprocent stiger! Jeg har gjort det i et år og det lyder til han også har gjort det. Og hvis du cutter allerede nu skrumper du sgu da ind Derfor cutter jeg heller ikke før om et år eller to.

Jeg har bulket i 15 måneder med et resultat på + 29kg, så mon ikke jeg også har bulket

!

Cruse skrev:
lassah skrev:Som Goingbig siger kan du sagtens bulke uden at din fedtprocent stiger! Jeg har gjort det i et år og det lyder til han også har gjort det. Og hvis du cutter allerede nu skrumper du sgu da ind Derfor cutter jeg heller ikke før om et år eller to.

Jeg har bulket i 15 måneder med et resultat på + 29kg, så mon ikke jeg også har bulket !

Jeg ved du har bulket, men når jeg kigger på dine seneste rygbilleder så er din fedtprocent jo stadig som den skal være? Eller er det mig der er dårlig til at vurdere det?

Cruse - :D

Brugere online