Tror hun får lavet en log her iaften (så ka du se om du ka nasse nogle oplysninger der).. hun sku ha lavet den i går - men tror hun har haft travlt med jobbet

Cruse skrev:Tror hun får lavet en log her iaften (så ka du se om du ka nasse nogle oplysninger der).. hun sku ha lavet den i går - men tror hun har haft travlt med jobbet

Sweet jesus!
Der er dømt flirt.

hehe hr larsen!

Fik trænet ryg, triceps og biceps i dag og super styrke.. vægten siger stadig 75kg.. så det er godt nok!!

Vi skal da ha efter-operation billeder? I ordenlig lys og med ordenli cam..

Jaa, må få det gjort snart! Skriv i wolles log at han skal lette sin fede røv med mig op at træne..

Lækkert du kan få hevet dig op og træne. Jeg kan simpelthen ikke for tiden, aner ikke hvad der sker. Er kommet helt ned på 75,8 kg - vejede 81 kg i starten af august.

Må sku håbe der snart sker noget, for det her holder jo ikke helt i længden - bliver jo en ål snart.

Koppel skrev:Lækkert du kan få hevet dig op og træne. Jeg kan simpelthen ikke for tiden, aner ikke hvad der sker. Er kommet helt ned på 75,8 kg - vejede 81 kg i starten af august.

Må sku håbe der snart sker noget, for det her holder jo ikke helt i længden - bliver jo en ål snart.

Vi har det vist på samme måde.. 2g er sku hårdt.. der er ik meget tid til overskud! hehe

Cruse skrev:

Koppel skrev:Lækkert du kan få hevet dig op og træne. Jeg kan simpelthen ikke for tiden, aner ikke hvad der sker. Er kommet helt ned på 75,8 kg - vejede 81 kg i starten af august.

Må sku håbe der snart sker noget, for det her holder jo ikke helt i længden - bliver jo en ål snart.

Vi har det vist på samme måde.. 2g er sku hårdt.. der er ik meget tid til overskud! hehe

ja du sku ha valgt hf.. Det var ligesom at være på ferie i 2 år

Hehe, jeg overlever nok..

Cruse skrev:Hehe, jeg overlever nok..

Men det gør loggen ikke med den inaktivitet du ligger for dagen!

Kom så med nogle træningspas, lille mand.

Så, sorry for inaktiviteten

fik trænet i går.. Lang tid siden - nok 3-4 uger siden jeg sidst rykkede et pas af. Har haft alt for mange afleveringer for.

Har tilsammen tabt mig 10kg nu men prøver at holde den her vægt så godt jeg kan, og det lykkedes lidt..

Styrken var fin i går, på trods af de tabte kg og den lange pause.

bænkpres:
15x40kg
12-15x50kg
10x60kg
6x65kg

db incl bp:
15x20kg
12x23kg
7x26kg
10x23kg

triceps extensions i kabel:
15x10blokke
15x12
12x13kg
12x13kg

en anden triceps øvelser. mindre lidt om den ovenover, bare med snor.

Det var meningen min søster sku have lavet en log, men hun skulle desværre til operation, så hendes træning er på stand by..

Hey Cruse!

fik trænet i går.. Lang tid siden - nok 3-4 uger siden jeg sidst rykkede et pas af. Har haft alt for mange afleveringer for.

Der skal altid være tid til træning!

Hey MO! Jaa, det burde være rigtigt

Fik også trænet lidt i dag.

CG pulldowns:
15x50kg
12x60kg
10x60kg
6x70kg

BB rows:
4x10x50kg

rows i maskine:
4sæt

6 sæt biceps

kort og hurtig træning..

Hey Bette..!

Hvordan står det til..?
Se du nu bare at få lavet dine afleveringer og kom ned i centret noget oftere..!

/Anders

AndersHolm skrev:Hey Bette..!

Hvordan står det til..?
Se du nu bare at få lavet dine afleveringer og kom ned i centret noget oftere..!

/Anders

Hey Anders! Godt du kom på BB, selvom det ikke lød til du ville sidst jeg spurgte på MOL ..

Det står ikke så godt til. stort vægttab og lidt tid. Men regner med at få det lavet om snart . Det bliver hvert fald lavet om når jeg flytter til århus om 1,5 år .. Ej, skal nok få presset nogle træninger ind i løbet af ugen..

Cruse skrev:

AndersHolm skrev:Hey Bette..!

Hvordan står det til..?
Se du nu bare at få lavet dine afleveringer og kom ned i centret noget oftere..!

/Anders

Hey Anders! Godt du kom på BB, selvom det ikke lød til du ville sidst jeg spurgte på MOL ..

Det står ikke så godt til. stort vægttab og lidt tid. Men regner med at få det lavet om snart . Det bliver hvert fald lavet om når jeg flytter til århus om 1,5 år .. Ej, skal nok få presset nogle træninger ind i løbet af ugen..

I'm here to stay...

Se du bare at få noget mad i kroppen og få nipnappet de træninger du kan!

Ved ikke hvad program du kører nu, men når du har så lidt tid, kunne du jo vælge et 3-split. Det tager ikke meget mere end 30-45min (i hvert fald dengang jeg kørte det), og så bare køre det igennem 2 gange Det burde du nemt kunne få tid til.

Super Anders! Vil lige tage et kig i din log.. et ordenligt kig.. har smukigget lidt ..

MO:
Jeg kører 3split, men det er ik særlig optimalt når jeg kun kan træne 2 gang om ugen ca.. så det bliver mere hvad jeg har lyst til at træne.. men starter på HST her snart..

Hva, får du trænet John?

.. eller hygger du bare med kæresten?

Koppel skrev:Hva, får du trænet John?

.. eller hygger du bare med kæresten?

Han er på studietur.

Så er jeg tilbage ! Efter en hård uge med druk og mc D HVER dag.. nu vil jeg se om jeg ka få gang i træningen..

Cruse skrev:Så er jeg tilbage ! Efter en hård uge med druk og mc D HVER dag.. nu vil jeg se om jeg ka få gang i træningen..

Lyder som om du har været i Prag?
Det minder mig i al fald meget om min tur dengang jeg var i Prag for et år siden.

Vi venter spændt på nogle træningspas...

Hr Larsen skrev:

Cruse skrev:Så er jeg tilbage ! Efter en hård uge med druk og mc D HVER dag.. nu vil jeg se om jeg ka få gang i træningen..

Lyder som om du har været i Prag?
Det minder mig i al fald meget om min tur dengang jeg var i Prag for et år siden.

Vi venter spændt på nogle træningspas...

Nej, vi var i firenze men de 2 steder ligner hinanden utrolig meget imo..

Jeg skal se om jeg ka få et ind i morgen.. Skal på arbejde i dag efter skole

Ja, det er sku lang tid siden jeg har været her, men nu er jeg her atter en gang.

Min træning har slet ikke gået frem ad. Min vægt før var helt oppe på 83kg, men har grundet manglende træning og elendig kost kommet ned på 66kg. Men min fedtprocent er efterhånden også blevet ok nice.
Jeg er begyndt at småtræne igen - lucky!

Lige pt kører jeg et fullbody, da jeg ikke har tid til andet. Det er bygget op efter HST princippet.

Btw, så vil jeg prøve at poste nogle billeder her til AFTEN, så i har mulighed for at se hvor skinny jeg er blevet i forhold til før.
Mit mål med træningen nu, er ikke at blive stor og SLET IKKE bulky.
Jeg vil holde min træning og øge nogle lean kg på rammen.

Så i kommer nok til at høre om et par træninger et par gange om ugen herfra
ciao

glæder mig da til at kigge med

Bravo, bravo
Sådan John!

Godt at se dig herinde igen - glæder mig til at se billederne

Velkommen tilbage!

Du er godt nok lidt skinny :)
Men er bare på med vanten Cruse =D>

Bundgaard90 skrev:Du er godt nok lidt skinny :)
Men er bare på med vanten Cruse =D>

Ja, det er sku lidt surt efter man har tabt 17-18kg.
Men på en måde er jeg ret glad for det, da jeg har indset at jeg vil holde en lav fedtprocent året rundt.
Dog skal der lidt flere kg på rammen - selvom det kommer til at tage LANG tid.

btw, så har jeg lige bestilt proteinpulver og udos.
Så faldte jeg over bodymans tøjkollektion (kæft så lækkert). Er der nogen der ved om den hoodie er samme størrelse som en eller anden almindelig hættetrøje fra butikken?