Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 877
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 874
Følg bodybuilding.dk på
Cut/bulk?
Side 1 af 1
Jeg er 183 høj og vejer ca 80kg. Jeg får tit at vide at jeg skal spise mere for at fremhæve muskelmasse og samtidigt får jeg at vide at jeg skal spise mindre for at fremhæve mavemusklerne f.eks. Hvad er rigtigt? Jeg har læst en artikel her på siden, der står at for at få markeret ens muskler til sommer så skal man gå ned i karelorier. Jeg spiser godt med protien og kulhydrater og arbejder og dyrker ca 4x30mins cardio i ugen.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 112
- Tilmeldt: 17. jun 2009, 18:45
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
For at blive mere makeret skal du have en lavere fedt %, hvilket du gør ved at tabe dig ved hjælp af et lavere kalorie indtag.
Så hvis du vil være makeret, så skal du tabe dig.
Så hvis du vil være makeret, så skal du tabe dig.
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 6916
- Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
- Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
selvfølgelig er der ikke noget at markere hvis der ikke er noget..
når du spiser meget opbygger du muskelmasse OG fedt.
når du spiser lidt så smider du fedtet og musklerne bliver fremhævet.
når du spiser meget opbygger du muskelmasse OG fedt.
når du spiser lidt så smider du fedtet og musklerne bliver fremhævet.
Er lige blevet 17, 1,84 høj, vejer 72 kg og har svært ved at tage på, men løfter da fint både squat og BP.
Mål for træning: Høje
Døjer desværre også med en skulderskade :/
"...to the sweat drip down ma' balls, a'wl ya' bitches crawl.."
Mål for træning: Høje
Døjer desværre også med en skulderskade :/
"...to the sweat drip down ma' balls, a'wl ya' bitches crawl.."
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 228
- Tilmeldt: 31. mar 2009, 21:39
- Geografisk sted: Virum
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 107.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (2)
- Kostplan: Ingen kostplan
Okay tak for svarene. Det vil sige at det vil være klogt at opbygge masse ved at spise og tage på og bagefter gå på cut og tabe sig?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 112
- Tilmeldt: 17. jun 2009, 18:45
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
zloprase skrev:Okay tak for svarene. Det vil sige at det vil være klogt at opbygge masse ved at spise og tage på og bagefter gå på cut og tabe sig?
Det kommer an på din situation, men umiddelbart: ja!
Under alle omstændigheder er det i hvert fald en god idé at få noget muskelmasse på rammen inden man cutter helt i bund.
Jeg' lissom bowling, du ved at jeg ta'r kegler
Jeg' den sorte passager, gi'r dig bølgegang, når du sejler!
Jeg' den sorte passager, gi'r dig bølgegang, når du sejler!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1635
- Tilmeldt: 5. jun 2008, 12:13
- Geografisk sted: Aalborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 115.00
- - Dødløft: 145.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
zloprase skrev:Okay tak for svarene. Det vil sige at det vil være klogt at opbygge masse ved at spise og tage på og bagefter gå på cut og tabe sig?
Yep, det er sådan 99,9999% af os herinde gør
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 6916
- Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
- Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Xiva skrev:zloprase skrev:Okay tak for svarene. Det vil sige at det vil være klogt at opbygge masse ved at spise og tage på og bagefter gå på cut og tabe sig?
Yep, det er sådan 99,9999% af os herinde gør
Skulle netop lige til at skrive det samme.
Du er sku for hurtig Xiva
IN BODYBUILDING THE SIZE OF THE WEIGHTS YOU LIFT DOESN'T MATTER... BUT THE SIZE OF YOR BODY DOES!!!
Min log - Birkkjær will find a way, kun 19 år
Birkkjærs hardcore billedelog
Min log - Birkkjær will find a way, kun 19 år
Birkkjærs hardcore billedelog
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2301
- Tilmeldt: 9. jun 2008, 18:42
- Geografisk sted: Tisvildeleje
- Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Okay mange tak for de kommende indslag ;)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 112
- Tilmeldt: 17. jun 2009, 18:45
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Xiva skrev:zloprase skrev:Okay tak for svarene. Det vil sige at det vil være klogt at opbygge masse ved at spise og tage på og bagefter gå på cut og tabe sig?
Yep, det er sådan 99,9999% af os herinde gør
Arh, elsker at høre til marginalerne... Jeg holder mit cirka mit ligevægtsindtag året rundt for aldrig at få for meget fedt... Til sommer ligger jeg dog næsten altid i minus og jeg taber ikke min muskelstyrke.
Sådan synes jeg, det er bedst at træne.
What would Tyler do?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 172
- Tilmeldt: 17. maj 2009, 16:34
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster
