90 kilo og 175 cm høj. Har desværre ikke målt mit fedt %, men vil skyde på 15-17 stykker.

Jeg beklager at, poseringer og belysning ikke er det bedste og, at jeg ikke har skudt nogle billeder af benene. Jeg fik en bekendt til at tage billederne for et par timer siden efter træningen.

Min plan er i hvert fald, at bulke til vinteren, så jeg kan komme op på 95-100 kilo ind til februar-marts næste år. Derefter vil jeg cutte ned, til 9-12 stykker i fedt% og håbe, på at jeg stadig vil veje mellem 82-85 kilo.

Men da jeg i forvejen har et forholdsvis høj fedt %, så er jeg i tvivl, om det er den bedste beslutning. Jeg vil derfor spørger jer, om i syntes, at det lyder som en god plan eller om jeg evt. burde starte med at cutte, inden jeg fortsætter med at bulk?

Jeg håber i kan hjælp

Mvh.

Jeg synes at du ser noget chubby ud, med din nuværende vægt kontra højde, skal du ikke bulke yderligere. Da du gerne vil ned på 9- 12 procent fedt, vil du simpelthen skulle cutte i en sindsyg lang periode.
Jeg tror desværre også, at du skal ned på ca 78 kg, for at ramme dit mål.
cut nu så du kan se dine mavemuskler, og overvej derfra.

mvh august

Jeg er meget enig i ovenstående. Du har fint med masse inden under fedtet og et stille og roligt cut nu vil nok være bedst. Hvis du cutter nu kan du stå skarpt engang i December/Januar og kan derfra køre et lean bulk op til sommeren. Hvis du bulker videre tror jeg simpelthen der vil komme for meget fedt på som vil blive sværre at smide igen over den samme periode. Der skal lidt mere af end man lige går og tror Det er hvertfald min erfaring.

Okay så kunne det godt være, at jeg skulle starte med det. Jeg føler bare at jeg slet ikke har nok masse til det, endnu.. Men tak for hjælpen

01-jeller skrev:Jeg føler bare at jeg slet ikke har nok masse til det, endnu..

know the feelin' brah! Jeg lignede dig utrolig meget for et halvt år siden i fedtprocenten, og overvejede også at bulke videre fordi "man er jo slet ikke stor nok"... men man kan jo ikke blive ved for evigt, smid fedtet og bulk igen når du har tabt dig du vil blive overrasket over hvor meget der skal af, og hvor meget fedt man egentlig har at smide!

CUT for satan. Hvis du bulker videre er det mere og mere fedt du tager på og mindre og mindre muskler. Når du kommer ned i 6-12% bf er det prime sted for at gaine muskler når man bulker.

Tror din BF er nærmere de 18-22% og du kommer nok til at skulle cutte ned til 73-75kg for at ramme 10-12%

Det er jo en smagssag, hvor meget folk bulker op og hvor meget de tillader sig at sætte på kroppen. Men efter min mening, ville et lille cut i nær fremtid, ikke skade dig. Det behøver ikke være noget stort til at starte med, men bare for at få følelsen af det. Ellers flot bulket og massen skal nok komme frem, så gar du får cuttet stille og roligt ned ad! ;)

Mange tak for hjælpen alle sammen. Så vil jeg starte med en lille cut, men vil ikke hækkes helt endnu. Det bliver nok ikke den, men næste sommer jeg bliver helt ripped "med tilstrækkelig masse" men sådan er det... (uden krudt)

God aften