Hej alle sammen. Jeg er en dreng på 16,5 ca., går på efterskole og ved ikke om jeg skal prøve at: smide lidt ekstra kilo op til sol og stranden(lagde mine vaner om i starten af året, og har smidt nogle kilo fedt, som er blevet opvejet af noget muskelmasse efter jeg startede med at styrketræne i starten af vinter) eller begynde at indtage ordentlig med ædelse, sådan jeg kommer til at ligge i kcal-overskud, få noget mere muskelmasse på og først prøve at blive mere markeret til næste år, eller om 2 år, eller i bund og grund når det virker mere passende.

Vil lige hurtig ridse op, hvad der frister på begge sider og hvorfor jeg ikke selv har truffet beslutningen og derfor vil hører jeres mening.
Cut: har altid haft problemer med de overflødige kilo, meget værre end nu, og mit efterskole år har hjulpet på mine kost og motionsvaner. Dog synes jeg stadig der nogle kilo for meget, som egentlig påvirker mig så meget at jeg f.eks. melder mig syg når der er svømning, holder mig fra solbadning og andre aktiviteter, hvor overkroppen vises frem. Dette irritere mig, da jeg går glip af fede aktiviteter og påvirker mig socialt. Og hvis jeg ender i lignende situationer, så føler jeg mig altid utilpas.

Bulk: (sjovt nok) så er jeg heller ikke tilfreds med min nuværende mængde muskelmasse. Og jeg også lidt i tanken, at hvis jeg begynder at cutte vil jeg blive (alt!) for splejset at se på. Og så vil det også være det nemmeste, da jeg nu er omkring eksamens tiden, hvor det godt kan fylde rimelig meget, som jeg kan huske fra starten af året. Og så er der også kun 10 uger tilbage af mit efterskoleliv, hvor jeg også vil blive meget ked af det, hvis et cut vil ødelægge min resterende tid.

Også lige en 3. spiller... Den fornuftige mellemvej: som nok vil gå ud på at jeg vil leve lidt ligesom jeg har gjord det meste af mit år, men hvor der så vil blive plads til lidt ekstra, som selfølgelig skal dyrkes med måde, men hvor jeg så vil gå efter at ramme lidt under ligevægtsindtag og så stille og roligt bygge masse op og skrælle fedt af.

Billederne er fra i går morges, som er taget helt afslappet, da jeg har det sådan at jeg aldrig vil gå rundt og flexe på stranden.
^Taget med naturlig rank ryg(tror jeg..).

^Total afslappet og hvor flere nok vil sige at jeg gør mig selv "tyk"(hvad jeg hørt fra andre tråde)

^Rank ryg, brystet frem & lidt indsuget mave(når jeg rundt i dagligdagen plejer jeg ofte at trække den endnu mere ind. Selfølgelig alt efter tøjets pasform og størrelse)

^Underligt at se ens egen ryg...

Håber i gider at kommentere og evt. sætte jer ind i det. Ville jeg blive taknemmelig for :-)

Ærlig talt ser jeg ikke den store muskelmasse og vil derfor råde dig til at smide de overflødige kilo før du går i gang med at bulke.

Maskinen skrev:Ærlig talt ser jeg ikke den store muskelmasse og vil derfor råde dig til at smide de overflødige kilo før du går i gang med at bulke.

+1

Ville være træls at bulke nu og så foretage et marathon cut senere imo.

Damsgaard.

Saunzor skrev:

Maskinen skrev:Ærlig talt ser jeg ikke den store muskelmasse og vil derfor råde dig til at smide de overflødige kilo før du går i gang med at bulke.

+1

Ville være træls at bulke nu og så foretage et marathon cut senere imo.

Damsgaard.

+2

Der er ingen tvivl om at hvis du bulker nu, så ænder du med at skal smide i hvert fald 15 kilo. Og du vil ikke kunne have en "flot" krop til sommer

Er helt enig med de andre...
Synes i hvert fald ikke du skal bulke...
Om du skal cutte eller køre en mellevare synes jeg må være op til dig...
Off-topic: har du nogensinde ondt i ryggen..? Nu kan det være svært at vurdere på et par billeder, men det kunne godt ligne du har en let scoliose...

Da du er rookie, vil du sagtens kunne gaine noget muskelmasse, mens du ligger i et moderat kalorieunderskud og samtidig smide noget fedt, hvis det er det, du har lyst til. Jeg synes dog bare du er tynd.

Tak allesammen - vil lytte til jeres råd og prøve at smide nogle kilo
Hvor mange kg tror i ca. jeg skal af med, selvom det er spejlbilledet der bestemmer det, så er det alti dejligt at have lidt at gå efter
Ved ikke om oplysningerne vil hjælpe, men her kommer de...
Højde: 182
Vægt: 69-70(tror jeg)
Fedtprocent: 14-15%(målt på min fine badevægt fra bilka...)

Stenalt skrev:Off-topic: har du nogensinde ondt i ryggen..? Nu kan det være svært at vurdere på et par billeder, men det kunne godt ligne du har en let scoliose...

Ikke hvad jeg kan huske af. Hvad er det og hvor rammer det?

Du kan ikke regne med den fedt % din badevægt fortæller dig Og det er svært at sige men start med at smide 5 kilo og tag den derfra

Var også derfor jeg skrev at den var fra bilka
Men kan man ikke bruge den til at måle fremgang?

Bunden skrev:Var også derfor jeg skrev at den var fra bilka
Men kan man ikke bruge den til at måle fremgang?

Jo, du kan godt bruge den som en indikator

Ligger et moderat underskud ikke på 300-500 kcal?

Bunden skrev:Ligger et moderat underskud ikke på 300-500 kcal?

Jo, et moderaet underskud på 300-500 kcal er meget normalt

Igen, tak allesammen for de venlige svar

Bunden skrev:

Stenalt skrev:Off-topic: har du nogensinde ondt i ryggen..? Nu kan det være svært at vurdere på et par billeder, men det kunne godt ligne du har en let scoliose...

Ikke hvad jeg kan huske af. Hvad er det og hvor rammer det?

Betyder blot at du har en let sidevers skævhed af ryggen.. Men da det ikke er noget, du mærker noget til, skal du ikke bekymre dig om det..