Cut og cheatmåltid??

Er igang med at cutte og det går stille og roligt fremad, men tænker lidt om det ville være en ide, at have en dag engang imellem hvor man æder alt det lort man vil?? måske hver 14 dag?
Har læst lidt om det, men ved ikke hvordan og hvorledes

Er der nogle som kan besvare dette, ville det være dejligt ?

VIl ikke anbefale dig at have dage, hvor du "æder alt det kort, du vil", da man hurtigt bliver sat et stykke tilbage, hvis man en hel dag vælter sig i junk under cut. Dog kan du med fordel have en dag ind imellem, hvor du spiser mere end de andre dage (eksempelvis 500-800 kcal ekstra) for at sætte gang i metabolismen.

Okay, vil du så anbefale at det overskydende består af høj fedtprocent

? og hvor ofte burde man gøre dette, ?

Altså maden er med en høj fedtprocent

Kør du bare den dag hver 14 dag. Jeg gør det selv på præcist samme måde.

Jeg cutter på cirka 3000kcal, men da jeg bulkede var jeg på cirka 5000kcal. Derfor indtager jeg 5000kcal på min "re-feed dag", og sørger så for at træne på dagen, samt dagen efter, så jeg er sikker på at det går til opbyggelse af muskelmasse.

Det fungerer godt ;)

Juniorr skrev:Altså maden er med en høj fedtprocent

Mere noget der gør at leptin levels kommer tilbage til normalt samt noget du bryder dig om så du kan holde diæten og samtidigt leve et normalt liv. Det er ikke nødvendigt med cheat, men at spise en ordenlig pizza en lørdag aften + lidt dessert i stedet for kylling, brune ris og broccolli gør ikke det store, så længe det ikke sker hver dag.

Cut og cheatmåltid??

Brugere online