Jeg er ved at cutte.
mit program er i øjeblikket som følger:

HST styrketrænings program.
Tirsdag
torsdag
lørdag

herudover træner jeg kondition 3 gange om ugen. med gennemsnit 1 000 kalorier forbrændt pr gang
mandag
onsdag
fredag


slapper af søndag 8D.

kører self. også efter en kostplan med max 3 000 kalorer om dagen og spisning 5 gange
det går fint har en roligt men sikkert vægt tab og syntes også at det så
småt er begyndt at kunne ses i spejlet.

mit spørgsmål er:

vil jeg kunne tabe mig yderligere med et produkt som en af disse:

http://www.bodyman.dk/shop/bodylab-weig ... 0949p.html

http://www.bodyman.dk/shop/jvn-thermo-caps-10907p.html

eller vil dette være spild af penge...?

vil selfølgelig gerne bevare min muskelmasse uder cut, såvidt muligt


er her evt. noget med erfaringer med disse eller lignende produkter. er åben for forslag .

Bodylab Koffein tabs ville være rigtig fint, som et ekstra kick før træning. Det vil give energi og øge forbrændingen lidt.

Husk carbs og protein efter træning.

skal jeg også tage carbs og protein efter konditionstræning ?

Niko-nn skrev:skal jeg også tage carbs og protein efter konditionstræning ?

Ja, bare ikke lige så meget som efter vægttræning.

Niko-nn skrev:skal jeg også tage carbs og protein efter konditionstræning ?

Ja, du skal have bremst den katebolske fase, så du ikke brænder muskler af.

Men vil de koffein caps du foreslår være bedre end.
de to andre produkter. og hvorfor.

Bodylab Koffein er klart billigere end JVN.

men har de samme effekt

Er carbs et must? Synes altid jeg har læst at whey efter træning skulle være det

qzpR skrev:Er carbs et must? Synes altid jeg har læst at whey efter træning skulle være det

carps = kulhydrater
whey = protein.

Du skal have begge dele efter træning.

Illisher skrev:

qzpR skrev:Er carbs et must? Synes altid jeg har læst at whey efter træning skulle være det

carps = kulhydrater
whey = protein.

Du skal have begge dele efter træning.

Vidste godt carbs er kulhydrater. Men hva er det, der gør det så vigtigt? Proteiner skal muskler jo bruge når de skal bygges op igen.

qzpR skrev:

Illisher skrev:

qzpR skrev:Er carbs et must? Synes altid jeg har læst at whey efter træning skulle være det

carps = kulhydrater
whey = protein.

Du skal have begge dele efter træning.

Vidste godt carbs er kulhydrater. Men hva er det, der gør det så vigtigt? Proteiner skal muskler jo bruge når de skal bygges op igen.

Under træning tømmer du dine glukosedepoter, de skal fyldes igen efter træning, musklerne mangler med andre ord energi efter træning, derfor hurtige carbs efter, derudover vil indtaget af også hæve dit blodsukker og dermed din insulin, hvilket er positivt efter træning, proteinen skal du bruge til restitutionen. Det var den ulta korte version.

Personligt ville jeg aldrig købe de 800g weight reduction for den pris! Så hellere 2 kg whey.. Du får langt mere for pengene og evt flere shakes om dagen...

Som de andre vil jeg dog godt foreslå dig at købe bodylab koffein - det kan hjælpe dig både med energi og motivation/fokus til/på vægttabet... Samt det skulle øge fedtforbrændingen..

Koffein stimulerer cellernes metabolisme ved at afbryde cyclo-nucleotidfosfo-diesterasen. Faktisk er koffein et naturlægemiddel, der stimulerer binyrebarken til at producere det klassiske “kæmp eller flygt”-syndrom. Epinefrin, nor-epinefrin og kortisol udskilles af binyrebarken til blodet. I et lille tidsrum herefter kan al kroppens energi kanaliseres over i overlevelsem, hvilket resulterer i forøget mental årvågenhed, styrke og kraft. Videnskaben har også opdaget at en afbrydelse af cyclo-nucleotidfosfo-diesterasen også efterligner den hurtige tømning af fedtdepoterne i kroppen, ved at blokere adenosin-receptorerne. Resultatet er: mindre adenylyl-cyclase-aktivitet og større udskillelse af fedt. En større udskillelse af fedt er bevisligt kædet sammen med 40% større fedtforbrænding.