Jeg kan ikke helt finde ud af om jeg skal cutte 0,5 kg pr. uge som jeg mener artiklerne herinde anbefaler.

I starten af denne artikel bliver man anbefalet 1,5 pund pr. uge:
http://www.bodybuilding.com/fun/topicoftheweek88.htm
I denne står der 1-2 pund:
http://www.muscleandstrength.com/articles/your-go-to-guide-for-cutting-fat-while-keeping-muscle.html

Om man kører 1 pund eller 2, har rimeligt meget at sige i det lange løb mht. hvor langt tid ens cut kommer til at tage.
Så stem gerne hvad du mener er mest optimalt for at holde på den dyrebare muskelmasse samtidigt med at ens vægttab ikke kommer til at tage for lang tid. (Man må jo bare starte det før hvis der ryger for meget muskelmasse ved at tabe 1 kg. om ugen ift. 0,5.

Link også meget gerne gode artikler om emnet eller skriv kloge kommentarer :-)

Jeg plejer at holde mig til 2-400g om ugen når jeg cutter.

Kommer meget an på hvor meget du har at tage af fra starten af diæten.

Jo mere der er at cutte af, jo hårdere kan du gå til værks.

Da jeg gik fra 120 -> 100kg smed jeg over et kg om ugen. Da jeg gik fra 100 -> 85 smed jeg max 500g. Det er noget nemmere at gå til kødet når der er mere kød at tage af.

Det kommer an på hvor meget fedt du har på kroppen som udgangspunkt.

TrexMode skrev:Da jeg gik fra 120 -> 100kg smed jeg over et kg om ugen. Da jeg gik fra 100 -> 85 smed jeg max 500g. Det er noget nemmere at gå til kødet når der er mere kød at tage af.

Det kommer an på hvor meget fedt du har på kroppen som udgangspunkt.

Havde du bulket op til 120, i såfald fra hvilket udgangspunkt; eller var du bare tyk og utrænet?
Ingen relevans, bare ren nysgerrighed pga dit 35 kg cut

Afstemningen er rimelig irrelevant. Hvor man kan eller skal cutte afhænger jo ag mange ting. Hvor høj er ens fedt pct. - vil du cutte fra en bf pct. På 30 til 15 eller fra 10 til 8. Vejer du 120 kg. Eller 70 kg, når du begynder cut.. Jo længere tid man cutter over med lille underskud, jo mere muskelmasse vil man beholde. Dog bliver cuttet også langt. For nogen ville et cut på en kg i ugen til at starte med være okay, og så gå ned på en halv efterfølgende. Andre kan nøjes med 300 gram i ugen. Det varierer. Mange bruger tommelfingerreglen på 500 gram i ugen. Det er sådan en nogenlunde indikator.

toto_G4M3R skrev:

TrexMode skrev:Da jeg gik fra 120 -> 100kg smed jeg over et kg om ugen. Da jeg gik fra 100 -> 85 smed jeg max 500g. Det er noget nemmere at gå til kødet når der er mere kød at tage af.

Det kommer an på hvor meget fedt du har på kroppen som udgangspunkt.

Havde du bulket op til 120, i såfald fra hvilket udgangspunkt; eller var du bare tyk og utrænet?
Ingen relevans, bare ren nysgerrighed pga dit 35 kg cut

virker yderst usandsynligt at bulke og så cutte 30% af sin kropsvægt. Jeg sætter mine penge på tidligere overvægtig

toto_G4M3R skrev:

TrexMode skrev:Da jeg gik fra 120 -> 100kg smed jeg over et kg om ugen. Da jeg gik fra 100 -> 85 smed jeg max 500g. Det er noget nemmere at gå til kødet når der er mere kød at tage af.

Det kommer an på hvor meget fedt du har på kroppen som udgangspunkt.

Havde du bulket op til 120, i såfald fra hvilket udgangspunkt; eller var du bare tyk og utrænet?
Ingen relevans, bare ren nysgerrighed pga dit 35 kg cut

Han var overvægtig.

40kg vægttab i 2010 ved kostkontrol og almindelig motion
Begyndte på styrketræning i november 2011

toto_G4M3R skrev:

TrexMode skrev:Da jeg gik fra 120 -> 100kg smed jeg over et kg om ugen. Da jeg gik fra 100 -> 85 smed jeg max 500g. Det er noget nemmere at gå til kødet når der er mere kød at tage af.

Det kommer an på hvor meget fedt du har på kroppen som udgangspunkt.

Havde du bulket op til 120, i såfald fra hvilket udgangspunkt; eller var du bare tyk og utrænet?
Ingen relevans, bare ren nysgerrighed pga dit 35 kg cut

[/quote]

Jeg holdt ikke lige øje med den her tråd. Ja, jeg var helt almindeligt tyk, man skal umiddelbart virkelige fucke sit bulk op hvis man er nødt til at smide 35-40kg bagefter

Jeg vejede helt præcist 122.5 og kom ned på 84 på mit laveste, men der var jeg virkelig utrænet og tyndfed. Vejer omkring 100 nu med cirka samme fedtprocent som da jeg vejede 84, så det går fremad.

Jeg er kvinde, har forholdsvis lav fedtprocent og kan ikke lide at bulke for meget før jeg cutter. Under cut går jeg efter mellem 500 gr og 1 kg på 14 dage.