Hey alle..

Jeg er 18 år gammel, og mand.. Jeg er 173 høj og vejer 72 kg..

Jeg træner 2 split 3 gange om ugen, Meget hård træning.. I alt 6 træninger om ugen.
Jeg cykler ca 4 km hver dag..

Jeg skal til at bulke, eftersom jeg godt vil have mere muskelmasse på kroppen, men samtidig vil jeg gerne have en GOD og markeret krop og markeret pumpede patter...

Basalstofskifte: 1798 kcal (7521 kJ)
Energiforbrug: 3101 kcal (12973 kJ)

Hvordan vil i anbefale mig at Bulke og Cutte, f.eks. hvis jeg godt vil blive en sommerklar strandløve?

Billede: http://imageshack.us/photo/my-images/819/45234656.jpg/

janninho93 skrev:Hey alle..

Jeg er 18 år gammel, og mand.. Jeg er 173 høj og vejer 72 kg..

Jeg skal til at bulke, eftersom jeg godt vil have mere muskelmasse på kroppen, men samtidig vil jeg gerne have en GOD og markeret krop og markeret pumpede patter...

Basalstofskifte: 1798 kcal (7521 kJ)
Energiforbrug: 3101 kcal (12973 kJ)

Hvordan vil i anbefale mig at Bulke og Cutte, f.eks. hvis jeg godt vil blive en sommerklar strandløve?

Jeg vil gerne have en bil. den skal kunne være hurtig og der skal være plads til mere en en i den. Hvilken synes du jeg skal vælge?

Hvordan vil du rådgive mig udfra det? og hvordan forventer du vi kan svare dig udfra det du har skrevet? Tag nu og gør lidt arbejde selv og tilegn dig lidt kendskab til træning og ernæring, hvis du ikke ved en skid kan du alligevel ikke bruge råd til noget.

Her er alle de svar du har brug for:

artikler/

Anker skrev:Her er alle de svar du har brug for:

artikler/

Det er fint nok at man kan læse en masse om kost, men jeg søger "ekspertråd".

janninho93 skrev:

Anker skrev:Her er alle de svar du har brug for:

artikler/

Det er fint nok at man kan læse en masse om kost, men jeg søger "ekspertråd".

Jeg tror bare ikke du er god nok til at få noget ud af "ekspertråd" hvis du havde nogenlunde styr på kost og træning så ville du også vide at man ikke kan hjælpe nogen med de sparsomme råd og et reklame billede.
Vær nu realistisk og accepter hvad stadie du er på.

janninho93 skrev:Det er fint nok at man kan læse en masse om kost, men jeg søger "ekspertråd".

Du kan være ganske rolig. Artiklerne er skrevet af eksperter, og leverer mere brugbar information end de fleste brugere herinde kan give dig.

Tag det ikke forkert, men du er ikke et unikt snefnug. Du er af samme støbning som alle os andre herinde - hertil gælder de samme regler omkring at få "en GOD og markedet krop og markeret pumpede patter", som du selv skriver det. Læs artiklerne og find svarene du søger.

Flyttet