Kæmperen skrev:Gider ikke skrive det samme igen. Men der er en hilsen til dig og ægget i The egg log.

Kæmperen skrev:Tossehoveder I to

Addicted to bb.dk, siden I lige skal ind og se, om I er gået glip af noget under jeres branderter.

Men det er selvfølgelig holdning, når man ikke har nået at få skrevet sin træning ind, at man lige gør det inden man lægger sig på hylden.

Hahaha, hva sker der man... Hvor er det fedt at Ægget liiige skal ind og opdatere log i sin brændert Kan slet ikke huske jeg var herinde

MC skrev:

Kæmperen skrev:Gider ikke skrive det samme igen. Men der er en hilsen til dig og ægget i The egg log.

Kæmperen skrev:Tossehoveder I to

Addicted to bb.dk, siden I lige skal ind og se, om I er gået glip af noget under jeres branderter.

Men det er selvfølgelig holdning, når man ikke har nået at få skrevet sin træning ind, at man lige gør det inden man lægger sig på hylden.

Hahaha, hva sker der man... Hvor er det fedt at Ægget liiige skal ind og opdatere log i sin brændert Kan slet ikke huske jeg var herinde

Det kan jeg heller ikke prale af. Jeg skulle endda have lavet gruppearbejde idag

Karl Æg skrev:

MC skrev:

Kæmperen skrev:Gider ikke skrive det samme igen. Men der er en hilsen til dig og ægget i The egg log.

Kæmperen skrev:Tossehoveder I to

Addicted to bb.dk, siden I lige skal ind og se, om I er gået glip af noget under jeres branderter.

Men det er selvfølgelig holdning, når man ikke har nået at få skrevet sin træning ind, at man lige gør det inden man lægger sig på hylden.

Hahaha, hva sker der man... Hvor er det fedt at Ægget liiige skal ind og opdatere log i sin brændert Kan slet ikke huske jeg var herinde

Det kan jeg heller ikke prale af. Jeg skulle endda have lavet gruppearbejde idag

Hehe - det er bare ikke det man gider dagen efter en kæmpe brændert

Men så er det godt man er gået gået på ferie

Hov... Kan da se i min profil at det igår (15. december) var 1 år siden jeg oprettede mig som bruger på bodybuilding.dk.

Det kan man vel kalde et lille jubilæum

MC skrev:Hov... Kan da se i min profil at det igår (15. december) var 1 år siden jeg oprettede mig som bruger på bodybuilding.dk.

Det kan man vel kalde et lille jubilæum

tillykke bb-nørd Nu er det snart min tur!

jamand skrev:

MC skrev:Hov... Kan da se i min profil at det igår (15. december) var 1 år siden jeg oprettede mig som bruger på bodybuilding.dk.

Det kan man vel kalde et lille jubilæum

tillykke bb-nørd Nu er det snart min tur!

jo tak Hehe...

Troede sku du havde været her meget længere end det...

MC skrev:Hov... Kan da se i min profil at det igår (15. december) var 1 år siden jeg oprettede mig som bruger på bodybuilding.dk.

Det kan man vel kalde et lille jubilæum

Halli hallo.

Tillykke med det champ. Jeg fylder et år om fire dage

Kæmperen skrev:

MC skrev:Hov... Kan da se i min profil at det igår (15. december) var 1 år siden jeg oprettede mig som bruger på bodybuilding.dk.

Det kan man vel kalde et lille jubilæum

Halli hallo.

Tillykke med det champ. Jeg fylder et år om fire dage

Tak for det, og i lige måde - Sjovt som vi alle 3 har oprettet os indenfor et par uger af hinande

Træning d. 17.12.2007
Dag I: Chest'Triceps'Shoulders'Abs

BB Bænkpres
5 x 20 kg
-
5 x 50 kg
5 x 70 kg
5 x 90 kg
5 x 90 kg
5 x 90 kg
5 x 92.5 kg

DB Incline Bænkpres
8 x 31 kg - Rep PR!
7 x 31 kg
6 x 31 kg

DB Skulderpres
8 x 26 kg - Rep PR!
7 x 26 kg
5 x 26 kg

Cable Robe Pushdowns
8 x 50 kg
8 x 35 kg
8 x 40 kg
7 x 40 kg

Lateral Raises
8 x 7.5 kg
8 x 7.5 kg
6 x 7.5 kg

Kneeling Cable Crunches
10 x 70 kg
10 x 70 kg
10 x 75 kg

Dragon Flags
10 x BW
10 x BW
10 x BW

Dagens træning: :D:D:D

Må ærligt indrømme jeg faktisk havde troet på jeg kunne nuppe dig i vores lille dyst, men efter at have set din 5rm er 7,5kg højere end min, tjaeh så forsvandt optimisten

Men det er sku tough løftet

archie skrev:Må ærligt indrømme jeg faktisk havde troet på jeg kunne nuppe dig i vores lille dyst, men efter at have set din 5rm er 7,5kg højere end min, tjaeh så forsvandt optimisten

Men det er sku tough løftet

Hehe - Det er ikke længe siden jeg selv lå på de 85kg, min styrke har bare taget et hop her den sidste måneds tid

Sidste sæt var ret tungt, men havde heller ikke forventet andet efter drukturen lørdag og tømmermændene igår, så det er i og for sig OK. Håber på snart at kunne øge til 5 x 95

Du er satma da ved at få styr på de presseøvelser der!

Jeg føler mig... misundelig...

jamand skrev:Du er satma da ved at få styr på de presseøvelser der!

Jeg føler mig... misundelig...

Jeps - det har helt sikkert også hjulpet at jeg har fået en lille lektion i de forskellige teknikker - selvom de sagtens kan blive bedre. Bænkpres er dog ved at være rigtig god teknikmæssigt hvis jeg selv skal sige det

MC skrev:

jamand skrev:Du er satma da ved at få styr på de presseøvelser der!

Jeg føler mig... misundelig...

Jeps - det har helt sikkert også hjulpet at jeg har fået en lille lektion i de forskellige teknikker - selvom de sagtens kan blive bedre. Bænkpres er dog ved at være rigtig god teknikmæssigt hvis jeg selv skal sige det

Hmmm hvem har givet dig lektioner? Hvad er jeg gået glip af? En ny bodybuilding skole i KBH ?

Jeg hader dig og din bænk for tiden... :fighting3:


Møgunge..

men det fandme stærkt!

jamand skrev:

MC skrev:

jamand skrev:Du er satma da ved at få styr på de presseøvelser der!

Jeg føler mig... misundelig...

Jeps - det har helt sikkert også hjulpet at jeg har fået en lille lektion i de forskellige teknikker - selvom de sagtens kan blive bedre. Bænkpres er dog ved at være rigtig god teknikmæssigt hvis jeg selv skal sige det

Hmmm hvem har givet dig lektioner? Hvad er jeg gået glip af? En ny bodybuilding skole i KBH ?

Kim Dahl som træner samme sted som jeg. Han er styrkeløfter på landsholdet, og har bl.a. lige været til VM (i Østrig mener jeg). Jeg luftede mine tanker om måske at stille op i noget konkurrence en dag, og så tilbød han mig at øve lidt teknik med mig. Det takkede jeg ja til

Har dog droppet DM i år, men overvejer kraftigt at stille op næste årm afhængig af styrken/vægten.

MC skrev:

jamand skrev:

MC skrev:

jamand skrev:Du er satma da ved at få styr på de presseøvelser der!

Jeg føler mig... misundelig...

Jeps - det har helt sikkert også hjulpet at jeg har fået en lille lektion i de forskellige teknikker - selvom de sagtens kan blive bedre. Bænkpres er dog ved at være rigtig god teknikmæssigt hvis jeg selv skal sige det

Hmmm hvem har givet dig lektioner? Hvad er jeg gået glip af? En ny bodybuilding skole i KBH ?

Kim Dahl som træner samme sted som jeg. Han er styrkeløfter på landsholdet, og har bl.a. lige været til VM (i Østrig mener jeg). Jeg luftede mine tanker om måske at stille op i noget konkurrence en dag, og så tilbød han mig at øve lidt teknik med mig. Det takkede jeg ja til

Har dog droppet DM i år, men overvejer kraftigt at stille op næste årm afhængig af styrken/vægten.

Svin...

Nogle guldkorn? Kom frisk

Dingo skrev:Jeg hader dig og din bænk for tiden... :fighting3:


Møgunge..

men det fandme stærkt!

:mrgreen:

Ligger du stadig og roder rundt på de 80 kg ?

jamand skrev:

MC skrev:

jamand skrev:

MC skrev:

jamand skrev:Du er satma da ved at få styr på de presseøvelser der!

Jeg føler mig... misundelig...

Jeps - det har helt sikkert også hjulpet at jeg har fået en lille lektion i de forskellige teknikker - selvom de sagtens kan blive bedre. Bænkpres er dog ved at være rigtig god teknikmæssigt hvis jeg selv skal sige det

Hmmm hvem har givet dig lektioner? Hvad er jeg gået glip af? En ny bodybuilding skole i KBH ?

Kim Dahl som træner samme sted som jeg. Han er styrkeløfter på landsholdet, og har bl.a. lige været til VM (i Østrig mener jeg). Jeg luftede mine tanker om måske at stille op i noget konkurrence en dag, og så tilbød han mig at øve lidt teknik med mig. Det takkede jeg ja til

Har dog droppet DM i år, men overvejer kraftigt at stille op næste årm afhængig af styrken/vægten.

Svin...

Nogle guldkorn? Kom frisk

Hehe... Bliver sku for indviklet at skrive hele smørren her - Du kan jo skrive over msn, så snakker vi om det

MC skrev:

Dingo skrev:Jeg hader dig og din bænk for tiden... :fighting3:


Møgunge..

men det fandme stærkt!

:mrgreen:

Ligger du stadig og roder rundt på de 80 kg ?

I repping?


JA!!!

Dingo skrev:

MC skrev:

Dingo skrev:Jeg hader dig og din bænk for tiden... :fighting3:


Møgunge..

men det fandme stærkt!

:mrgreen:

Ligger du stadig og roder rundt på de 80 kg ?

I repping?


JA!!!

Hehe Hvorfor prøver du ikke at stige lidt i vægt? Og så kør på indtil du kan reppe 5 x 5, og så øg lidt vægt igen.

Lige nu kører jeg jo high rep bænk programmet.. men efter det kører jeg bare dagsform indtil jeg skal rejse..
Men altså jeg lavede jo 2x6 med 80 som de sidste 2 sæt den anden dag så, 5x5 med 80 ku godt være muligt snart.. Forhåbentlig

Dingo skrev:Lige nu kører jeg jo high rep bænk programmet.. men efter det kører jeg bare dagsform indtil jeg skal rejse..
Men altså jeg lavede jo 2x6 med 80 som de sidste 2 sæt den anden dag så, 5x5 med 80 ku godt være muligt snart.. Forhåbentlig

Ville køre 5 x 5 x 80 kg hvis jeg var dig, indtil du kunne tage det. Og så øge til 82.5 kg indtil du kunne tage det, og så øge med 2.5 kg igen... osv. osv.

Solid træning du fyrer af MC.
Har læst dine opskrifter igennem. Jeg skal sgu lave pandekager i aften..

Sella

Sella skrev:Solid træning du fyrer af MC.
Har læst dine opskrifter igennem. Jeg skal sgu lave pandekager i aften..

Sella

Hej Kasper!

Mange tak mester, der kommer endnu en lige om lidt

Pandekagerne er super gode, må snart igang med at lave nogle igen, nu har jeg jo ferie så der burde være tid til at kokkerere lidt

Sidder stadig og venter på din logbog, det ser ud til du fyrer den rigtig godt af i din log på MOL ihvertfald

Regner du med at stille op til styrkeløft i fremtiden?

Overvejer om jeg skal starte ind herinde, synes stemningen er god..
Måske jeg skulle kopire min træning over i en log her, og så se tiden an med respons og sådan.

Kasper

archie skrev:Regner du med at stille op til styrkeløft i fremtiden?

Ja, leger lidt med tanken om noget DM C i bænk næste år (2009) e.l. hvis ellers tiden og formen er til det på det tidspunkt. Har droppet det i februar 2008 da min styrke ikke er go nok til at lave nogenlunde resultater endnu.

Sella skrev:Overvejer om jeg skal starte ind herinde, synes stemningen er god..
Måske jeg skulle kopire min træning over i en log her, og så se tiden an med respons og sådan.

Kasper

Ja det synes jeg helt sikkert du skal gøre - stemningen er kanon herinde

Der er mange andre der har postet begge steder, men tror mange af dem er gået over til kun at poste herinde nu Bl.a. CJ og vist også nogle andre. Vil ihvertfald være fast læser hvis du beslutter dig for at smide en log op

Træning d. 18.12.2007
Dag II: Wheels'Back'Biceps

Super træning idag - Rigtig høj workload og ny 5rm i dødløft Alt DL er RAW, altså uden straps, wraps og bælte!

Squat
8 x 20 kg
5 x 50 kg
5 x 70 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
3 x 105 kg

Dødløft
5 x 60 kg
5 x 100 kg
5 x 130 kg
5 x 140 kg - Rep PR! *video*
5 x 140 kg
5 x 150 kg - Rep PR!

Seated V-grip Rows
10 x 30 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg

Chin-ups
6 x BW
5 x BW
5 x BW

Seated EZ Curls
8 x 20 kg (Går ud fra stangen vejer 10 kg)
6 x 25 kg
6 x 25 kg

Calf Raises
10 x 250 kg
10 x 250 kg
10 x 250 kg

Video af de 5 x 140 kg DL:



Dagens træning: :D:D:D:D

Hvis der er nogle der har kommentarer til min DL teknik er jeg meget åben over for inputs