Har sovet forfærdeligt de sidste par nætter - Har haft sindsygt ondt i halsen samt været forkølet og svedt megeet da jeg ikke har kunnet have vindue åbent - Men idag har jeg faktisk stort set ikke mærket noget til halsen, så tror jeg er ved at være fit for fight igen. Jeg blev dog hjemme fra skole for en sikkerheds skyld, da jeg stadig kunne mærke det da jeg stod op kl. 7, men efter 3 timers ekstra søvn var det stort set væk - og min stemme er tilbage

Dvs. at den står på træning idag, og skole resten af ugen Nu må jeg bruge de næste 1½ måned der er tilbage af skolen på at indhente det tabte, der er bl.a. en del eksamensopgaver der skal laves til mellem d. 1. og 15. maj, så får lidt travlt det næste stykke tid - håber ikke det kommer til at gå ud over træningen

Jeg glæder mig bare SÅ meget til jeg er færdig med den skide skole... Jeg kan slet ikke beskrive hvor dejligt det bliver at komme væk.

pøj pøj med dagens træning:D...
hehe skøønt med skole stop:D.. hvad skal du så lave ?
til jyllan´d og pumpe med os andre:D gg=)

li-zette skrev:pøj pøj med dagens træning:D...
hehe skøønt med skole stop:D.. hvad skal du så lave ?
til jyllan´d og pumpe med os andre:D gg=)

Ja det bliver skønt - regner med at jeg skal arbejde så jeg kan tjene nogle penge, og måske ud og rejse lidt og ellers bare nyde livet.

Derefter kunne jeg godt tænke mig at blive enten brand- eller politimand når jeg bliver de 21 år.

[font=Calibri]Træning d. 2.4.2008
Wheels'Back'Bisser

Træningen var præget af de sidste par dages sygdom, så energien var meget lille. Men på trods af det fik jeg skudt en nongelunde træning afsted. Da jeg nok ikke får trænet igen før mandag, så trænede jeg alle de 3 store idag.

Træningspas i 2008: 62

Motionscykel
10 minutter.

Pre-workout: 1 stk. Bodylab crispy proteinbar + 1 stk. æble.

Squat
08 x 20 kg
05 x 70 kg
05 x 70 kg
05 x 100 kg
05 x 100 kg
05 x 100 kg
05 x 100 kg

* Kørte fint idag, vinklerne blev holdt godt, og var omkring vandret.

Supersettet med:

BB Bænkpres
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
08 x 80 kg
08 x 80 kg
08 x 80 kg
04 x 90 kg
04 x 90 kg
03 x 100 kg
01 x 110 kg

Dødløft
05 x 70 kg
05 x 115 kg
05 x 115 kg
05 x 115 kg
05 x 145 kg

Sumo Dødløft
05 x 115 kg

Pullups (OH)
08 x BW
08 x BW

Yates Row
Ingen energi, så den blev sprunget over

Calf Raises
Ingen energi, så den blev sprunget over

DB Hammercurls
08 x 26 kg
08 x 26 kg

Crosstrainer
20 minutter.

+ Shake.

Dagens træning: :D:D[/font]

Du gik hårdt i bænken i dag! Men du har ikke noteret de 110 kg?!

Hoosier skrev:Du gik hårdt i bænken i dag! Men du har ikke noteret de 110 kg?!

Yeah, det var slet ikke meningen jeg ville køre så tungt, men blev jo presset fra alle sider

Nååå nej Det må være diæt-hjernen! Den er smidt på nu

Læste du har tænkt på at blive evt. brandmand/politimand.
Jeg står selv med drømmen om at blive politimand, samt ernæring og kost osv, en det må tages på et andet tidspunkt.
Eftersom jeg aldrig har været den boglige type, tror jeg politiet er godt. Så jeg kan få brugt noget energi og ikke sidde foran et bord dagen lang

Jeg tror politiet er enormt spændende! Personligt har jeg ikke den store brug for at være gadebetjent dog, udover i de 3 krævne måneder. Kunne godt tænke mig at rykke videre til indsatsstyrken hvis det blev aktuelt.

Bork skrev:Læste du har tænkt på at blive evt. brandmand/politimand.
Jeg står selv med drømmen om at blive politimand, samt ernæring og kost osv, en det må tages på et andet tidspunkt.
Eftersom jeg aldrig har været den boglige type, tror jeg politiet er godt. Så jeg kan få brugt noget energi og ikke sidde foran et bord dagen lang

Jeg tror politiet er enormt spændende! Personligt har jeg ikke den store brug for at være gadebetjent dog, udover i de 3 krævne måneder. Kunne godt tænke mig at rykke videre til indsatsstyrken hvis det blev aktuelt.

Jeg tror også det er et rigtig spændende og fedt job - desuden kan jeg godt lide strukturen med at man har masser fridage osv.

MC skrev:

Bork skrev:Læste du har tænkt på at blive evt. brandmand/politimand.
Jeg står selv med drømmen om at blive politimand, samt ernæring og kost osv, en det må tages på et andet tidspunkt.
Eftersom jeg aldrig har været den boglige type, tror jeg politiet er godt. Så jeg kan få brugt noget energi og ikke sidde foran et bord dagen lang

Jeg tror politiet er enormt spændende! Personligt har jeg ikke den store brug for at være gadebetjent dog, udover i de 3 krævne måneder. Kunne godt tænke mig at rykke videre til indsatsstyrken hvis det blev aktuelt.

Jeg tror også det er et rigtig spændende og fedt job - desuden kan jeg godt lide strukturen med at man har masser fridage osv.

Haha jep! Enig

Man tager lige weekend også er der kompensation i form a fridage.

Måtte tage fri fra jobbet idag da jeg stadig ikke var helt på toppen - det bliver dog bedre og bedre, og skulle meget gerne være nogenlunde fit imorgen.

Som sagt får jeg ikke trænet igen før mandag, hvilket er lidt irriterende. Imorgen skal jeg hjælpe en ven med noget flytning, og lørdag + søndag står den på DM.

MC skrev:

li-zette skrev:pøj pøj med dagens træning:D...
hehe skøønt med skole stop:D.. hvad skal du så lave ?
til jyllan´d og pumpe med os andre:D gg=)

Ja det bliver skønt - regner med at jeg skal arbejde så jeg kan tjene nogle penge, og måske ud og rejse lidt og ellers bare nyde livet.

Derefter kunne jeg godt tænke mig at blive enten brand- eller politimand når jeg bliver de 21 år.

så er det jo også bare med at udnytte fri tiden ind til da=)

ud i det blå:D...

li-zette skrev:

MC skrev:

li-zette skrev:pøj pøj med dagens træning:D...
hehe skøønt med skole stop:D.. hvad skal du så lave ?
til jyllan´d og pumpe med os andre:D gg=)

Ja det bliver skønt - regner med at jeg skal arbejde så jeg kan tjene nogle penge, og måske ud og rejse lidt og ellers bare nyde livet.

Derefter kunne jeg godt tænke mig at blive enten brand- eller politimand når jeg bliver de 21 år.

så er det jo også bare med at udnytte fri tiden ind til da=)

ud i det blå:D...

Ja det jo det - efter 3 år i gym har man sku brug for at slappe lidt af

MC skrev:efter 3 år i gym har man sku brug for at slappe lidt af

Hvorfor? Det er da ikke hårdt at gå i gymnasiet?

Karl Æg skrev:

MC skrev:efter 3 år i gym har man sku brug for at slappe lidt af

Hvorfor? Det er da ikke hårdt at gå i gymnasiet?

Kommer vel an på hvad man sammenligner det med, og ens generelle aktivitetsniveau på gym.

Karl Æg skrev:

MC skrev:efter 3 år i gym har man sku brug for at slappe lidt af

Hvorfor? Det er da ikke hårdt at gå i gymnasiet?

Nej det er ikke specielt hårdt - Men nu har jeg nærmest slæbt mig selv gennem gymnasiet - så fra den 29/6 skal jeg lige have noget tid hvor jeg skal slappe fuldstændig af og "nyde" livet lidt

Koppel skrev:Kommer vel an på hvad man sammenligner det med, og ens generelle aktivitetsniveau på gym.

Man kan vel stille det op sådan her:

Samfundsfag på A-niveau i gymnasiet er et 2-årsfag med 6-800 siders pensum (så vidt jeg husker).

Komparativ politik, som jeg skal op i om små 1½ måned, er et 2-semesterfag med lidt over 2000 siders pensum. Altså mere end det dobbelte på den halve tid.

Jeg kan i øvrigt sagtens forstå man har brug for luftforandring efter gymnasiet, eftersom man bruger en væsentlig del tid på det. Jeg kan bare ikke se, hvorfor det skulle være specielt hårdt. Bevares, der var da perioder i 2.g hvor jeg virkelig havde lyst til at skide geografi et stykke og følte mig begravet i afleveringer, men i retrospekt var der ikke rigtig noget af det der - rent kognitivt - var særlig svært.

Karl Æg skrev:

Koppel skrev:Kommer vel an på hvad man sammenligner det med, og ens generelle aktivitetsniveau på gym.

Man kan vel stille det op sådan her:

Samfundsfag på A-niveau i gymnasiet er et 2-årsfag med 6-800 siders pensum (så vidt jeg husker).

Komparativ politik, som jeg skal op i om små 1½ måned, er et 2-semesterfag med lidt over 2000 siders pensum. Altså mere end det dobbelte på den halve tid.

Jeg kan i øvrigt sagtens forstå man har brug for luftforandring efter gymnasiet, eftersom man bruger en væsentlig del tid på det. Jeg kan bare ikke se, hvorfor det skulle være specielt hårdt. Bevares, der var da perioder i 2.g hvor jeg virkelig havde lyst til at skide geografi et stykke og følte mig begravet i afleveringer, men i retrospekt var der ikke rigtig noget af det der - rent kognitivt - var særlig svært.

Til gengæld har du fag med mere sammenhæng i, der på den måde komplimentere hinanden, og dermed kan støtte til indlæringen .. jeg siger slet ikke, at det er lige så svært på gym, som på LVU, men du har, stort set, selv valgt de fag du vil have .. Det "hårde"/irriterende ved gym er jo også at blive slæbt gennem fag, som ikke siger en noget, men som man alligevel skal følge med i, hvis man vil bestå sin studentereksamen/have et godt snit til at søge videre.

the-QB skrev:Til gengæld har du fag med mere sammenhæng i, der på den måde komplimentere hinanden, og dermed kan støtte til indlæringen .. jeg siger slet ikke, at det er lige så svært på gym, som på LVU, men du har, stort set, selv valgt de fag du vil have .. Det "hårde"/irriterende ved gym er jo også at blive slæbt gennem fag, som ikke siger en noget, men som man alligevel skal følge med i, hvis man vil bestå sin studentereksamen/have et godt snit til at søge videre.

Jeg synes absolut ikke det var nogen fornøjelse at have statistisk metode, og den eksamen havde nær taget livet af mig. Og sådan har jeg haft det med en del fag. Interesse rækker kun så og så langt, og når man har læst de første 40 sider Platon og stadig mangler 20, er det virkelig svært at bibeholde koncentrationen.

Men ellers er jeg enig, og jeg er da også lykkelig for at være sluppet for meget af det bræk man trækkes med i gymnasiet. Danskundervisningen fx. Blot tanken om at skulle læse flere islandske sagaer eller postmoderne digte er nok til at frembringe både opkastfornæmmelser og kuldegysninger

[font=Calibri]Træning d. 7.4.2008
Chest'Triceps'Shoulders'Abs

CARDIO-UARTIG!

Endelig træning for fuld skrue igen - efter 5 dages væk fra træningen var det endelig tid til at give den gas igen. Var lidt bekymret for at styrken var faldet for meget, men udover bænket som var lit tungere end normalt kørte det bare super. Og pga. dårlig samvittighed besluttet jeg at gå cardio-amok.

Træningspas i 2008: 63

Pre-workout: 2 stk. All natural caffein tabs.

BB Bænkpres
08 x 60 kg
08 x 80 kg
08 x 80 kg
08 x 85 kg
08 x 85 kg
05 x 90 kg

DB Incline Bænkpres
08 x 31 kg
08 x 31 kg
08 x 31 kg

DB Skulderpres
08 x 26 kg
08 x 26 kg
07 x 26 kg

Dips
07 x BW + 12.5 kg
08 x BW + 12.5 kg
08 x BW + 12.5 kg

Lateral Raises
10 x 16 kg
10 x 16 kg
10 x 16 kg

Supersettet med:

Kneeling Cable Crunches
10 x 80 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg

Decline Crunches
15 x BW + 5 kg
15 x BW + 5 kg
15 x BW + 5 kg

Crosstrainer
60 minutter

+ Shake.

Dagens træning: :D:D:D[/font]

Én hel time på den der helvedes maskine
Du må være sindsyg

Godt at høre du er på benene igen.

Kæmperen skrev:Én hel time på den der helvedes maskine
Du må være sindsyg

Godt at høre du er på benene igen.

Ja Planen var egentlig kun 30 min, men havde SÅ dårlig samvittighed over den manglede aktivitet den seneste uges tid pga. sygdom, at jeg gav den lidt ekstra.

Hvad indstilling har du crosstraineren på ?

8800 skrev:Hvad indstilling har du crosstraineren på ?

Det højeste - men det er en crosstrainer fra reebok - de kommer ikke ligeså højt op som technogym's, men ligger omkring de 15 km i timen.

MC skrev:

Kæmperen skrev:Én hel time på den der helvedes maskine
Du må være sindsyg

Godt at høre du er på benene igen.

Ja Planen var egentlig kun 30 min, men havde SÅ dårlig samvittighed over den manglede aktivitet den seneste uges tid pga. sygdom, at jeg gav den lidt ekstra.

Uha, man må s.. ikke have dårlig samvittighed over sygdom.
Du risikerer bare at få et tilbagefald, da din krop sikkert ikke er helt på toppen endnu.

Kæmperen skrev:

MC skrev:

Kæmperen skrev:Én hel time på den der helvedes maskine
Du må være sindsyg

Godt at høre du er på benene igen.

Ja Planen var egentlig kun 30 min, men havde SÅ dårlig samvittighed over den manglede aktivitet den seneste uges tid pga. sygdom, at jeg gav den lidt ekstra.

Uha, man må s.. ikke have dårlig samvittighed over sygdom.
Du risikerer bare at få et tilbagefald, da din krop sikkert ikke er helt på toppen endnu.

Kroppen har det fint nu - Og halsen er også næsten klar. Skal bare lige i omdrejninger igen

MC skrev:

Kæmperen skrev:

MC skrev:

Kæmperen skrev:Én hel time på den der helvedes maskine
Du må være sindsyg

Godt at høre du er på benene igen.

Ja Planen var egentlig kun 30 min, men havde SÅ dårlig samvittighed over den manglede aktivitet den seneste uges tid pga. sygdom, at jeg gav den lidt ekstra.

Uha, man må s.. ikke have dårlig samvittighed over sygdom.
Du risikerer bare at få et tilbagefald, da din krop sikkert ikke er helt på toppen endnu.

Kroppen har det fint nu - Og halsen er også næsten klar. Skal bare lige i omdrejninger igen

You try, you decide

Håber selvfølgelig du snart er på toppen. Bare husk at træning er nedbrydende. Og i øjeblikket arbejder kroppen på højtryk for at bekæmpe baciller og få dig på højkant.

Slut for mine gammelklogskab

[font=Calibri]Træning d. 8.4.2008
Wheels'Back'Bisser

Sindsyg god træning idag - virkelig godt at få gang i stængerne og ryggen igen! Energien var rigtig god i starten af træningen, men i slutningen var jeg godt nok done.

Squatten kørte også rigtig godt idag, kan mærke at box-squat er vejen frem for mig - vil gå så langt som at sige at dagens squat nok var den bedste jeg har præsteret... Vil tro at stort set alle løft var til paralel.

Fik også indviet mit nye SL bælte, som jeg erhvervede mig i weekenden - Rigtig lækkert bælte, dog skal spændet rykkes en tak ind, da det var lige et par cm for stort, hvilket resulterede i at jeg slet ikke fik udnyttet det ordentligt, og måtte droppe det helt i dødløften.

Træningspas i 2008: 64

Pre-workout: 2 stk. Danutrition caffein tabs.

Box Squat
08 x 20 kg
08 x 60 kg
08 x 60 kg
05 x 70 kg
05 x 70 kg
06 x 70 kg
05 x 80 kg
05 x 80 kg

Squat
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg

Dødløft
05 x 60 kg
05 x 100 kg
03 x 140 kg
01 x 180 kg
03 x 200 kg
05 x 140 kg
05 x 140 kg
05 x 140 kg

* Synes stilen er blevet meget pænere på det sidste - teknik træningen bærer frugt!

Sumo Dødløft
05 x 100 kg
05 x 100 kg
05 x 100 kg

Pullups (OH)
10 x BW
08 x BW
08 x BW

Seated V-grip Rows
10 x 100 kg
10 x 100 kg
10 x 100 kg

* Her var jeg begyndt at være kvæstet.

Calf Raises
10 x 250 kg
10 x 250 kg
10 x 250 kg

Supersettet med:

DB Hammercurls
08 x 26 kg
08 x 26 kg
08 x 26 kg

Crosstrainer
30 minutter.

+ Shake & udstrækning.

Dagens træning: :D:D:D:D[/font]

[font=Calibri]Træning d. 9.4.2008
Chest'Triceps'Shoulders'Abs

Virkelig skidt energiniveau idag - Der var slet ingen energi, og kombineret med at jeg ikke havde så lang tid at træne i pga. fodbold, blev træningen ikke speciel god.

Træningspas i 2008: 65

Pre-workout: 2 stk. All natural caffein tabs. + 1 stk. bodylab crispy proteinbar.

BB Bænkpres
08 x 50 kg
08 x 80 kg
08 x 85 kg
07 x 85 kg
07 x 85 kg

BB Bænkpres m. stop
05 x 70 kg
05 x 70 kg
03 x 90 kg
03 x 90 kg
02 x 100 kg

DB Incline Bænkpres
08 x 31 kg
08 x 31 kg
07 x 31 kg

DB Skulderpres
08 x 26 kg
06 x 26 kg

Dips
08 x BW
08 x BW
08 x BW

Supersettet med:

Kneeling Cable Crunches
10 x 75 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg

Crosstrainer
30 minutter

+ Shake.

Dagens træning: :D:D[/font]

Forresten synes jeg ikke i skal snydes for et billede af mit nye lækre SL-bælte:

Jeg kan se du har bjørneskindstæppet - skal du så ind foran pejsen og lave sweet lovin' med det senere