MC skrev:Samtidig skulle der nu være rig lejlighed for at tage gode billeder under det kommende bulk

Haha var også det jeg tænkte da jeg så billedet af kameraet

fed gave!

Dingo skrev:

MC skrev:Samtidig skulle der nu være rig lejlighed for at tage gode billeder under det kommende bulk

Haha var også det jeg tænkte da jeg så billedet af kameraet

fed gave!

Jeps - fedt at de har slået sig sammen til 1 "stor" gave, fremfor at jeg får en masse "små" gaver.

Morgenvægt d. 13/6-2008
Cutstart
21/01-2008 89.5 kg
(Kreatinstart)
28/01-2008 90.6 kg (+1.1 kg)
04/02-2008 89.9 kg (-0.7 kg)
12/02-2008 89.5 kg (-0.4 kg)
18/02-2008 89.5 kg (-0.0 kg)
25/02-2008 88.6 kg (-0.9 kg)
04/03-2008 88.0 kg (-0.6 kg)
14/03-2008 86.6 kg (-1.4 kg)
20/03-2008 86.0 kg (-0.6 kg)
29/03-2008 84.8 kg (-1.2 kg)
11/04-2008 83.1 kg (-1.7 kg)
25/04-2008 82.5 kg (-0.6 kg)
02/05-2008 80.1 kg (-2.4 kg)
09/05-2008 80.1 kg (-0.0 kg)
16/05-2008 79.7 kg (-0.4 kg)
23/05-2008 78.5 kg (-1.2 kg)
(Kreatinstart)
30/05-2008 78.9 kg (+0.4 kg)
06/06-2008 79.7 kg (+0.8 kg)
13/06-2008 78.3 kg (-1.4 kg)
20/06-2008 77.5 kg (-0.8 kg)
27/06-2008 78.7 kg (+1.2 kg)

Det var ret forventet - har spist total på gefühl her den sidste uges tid, og har samtidig været på lidt druk i løbet af ugen. Og sådan bliver det også de næste par uger, så ender nok et par kg tungere når jeg kommer hjem fra ferie - men det er også OK. Har ikke lyst til at sku holde igen, eller tænke i kalorier de næste par uger - studenterhuen og ferien skal nydes

Er du så officielt af dit cut, eller hvordan ser det ud?

Kommer der i grunden slutbilleder af dit cut?

Moqensen skrev:Er du så officielt af dit cut, eller hvordan ser det ud?

Mads har aldrig cuttet - han har bare fået en PS3 og derfor glemt at træne

Moqensen skrev:Er du så officielt af dit cut, eller hvordan ser det ud?

Mads har aldrig cuttet - han har bare fået en PS3 og derfor glemt at træne

Moqensen skrev:Er du så officielt af dit cut, eller hvordan ser det ud?

Mads har aldrig cuttet - han har bare fået en PS3 og derfor glemt at træne

Bay skrev:

Moqensen skrev:Er du så officielt af dit cut, eller hvordan ser det ud?

Mads har aldrig cuttet - han har bare fået en PS3 og derfor glemt at træne

Haha

Moqensen skrev:

Bay skrev:

Moqensen skrev:Er du så officielt af dit cut, eller hvordan ser det ud?

Mads har aldrig cuttet - han har bare fået en PS3 og derfor glemt at træne

Haha

Hov hov thomas.. nu ikk så fræk!

Ja, mi cut er vel mere eller mindre slut nu!

Hvem skriver i sin logbog kl. 4.47 .. en LØRDAG !?! ..

Hvem skriver i sin logbog kl. 4.47 .. en LØRDAG !?! ..

JesperCharger skrev:Hvem skriver i sin logbog kl. 4.47 .. en LØRDAG !?! ..

Selvmål...

JesperCharger skrev:Hvem skriver i sin logbog kl. 4.47 .. en LØRDAG !?! ..

Sådan er det når i sidder og spiller PS3 hele natten!

Kolditz skrev:

JesperCharger skrev:Hvem skriver i sin logbog kl. 4.47 .. en LØRDAG !?! ..

Sådan er det når i sidder og spiller PS3 hele natten!

tror mere det var "underarms træning" der var årsagen

Var ude og køre i vogn igår som afslutning på 3 års gymnasietid - det var virkelig en af de fedeste dage i mit liv =D> Så nu er det officielt slut med skolen! Dejligt, men samtidig lidt vemodigt - kommer sku nok til at savne det om et lille stykke tid.

Gårsdagens cardio
30 min. på kondicykel


Idag skal jeg ind i Parken og stå Security hele dagen til Bruce Springsteen Koncert. Jeg regner med at tage cyklen frem og tilbage får at få lidt cardio ud af det samtidig. Man kan lige så godt udnytte de muligheder der nu kommer

Cardio
~10 km på 20 minutter @ kondicyklen


Træning om en times tid.

[font=Calibri]Træning d. 30.6.2008
Wheels'Back'Biceps

Træningspas i 2008: 115

Pre-workout: Intet.

Var utrolig smadret til dagens træning, ovenpå de sidste par dage med dødsdruk og meget arbejde som bl.a. har resulteret i minimal søvn de sidste par dage. Var generelt træt og energiforladt hele træningen igennem, så det blev en meget afkortet træning idag. Satser på at gå tidligt i seng idag (dvs. ingen fest idag) og så håber jeg at jeg er nogenlunde frisk imorgen.

Squat
05 x 70 kg
05 x 70 kg
05 x 90 kg
05 x 90 kg
05 x 90 kg
05 x 90 kg

Dødløft
05 x 70 kg
05 x 110 kg
05 x 140 kg

DB Rows
08 x 45 kg
08 x 45 kg
08 x 45 kg

DB Hammer Curls
08 x 26 kg
08 x 26 kg
08 x 26 kg

+ 40g Bodylab Whey & 40g Bodylab carbs.
[/font]

[font=Calibri]Træning d. 01.07.2008
Chest'Triceps'Shoulders'Abs

Dagens træning blev afviklet tidligt sammen en kammerat - Styrken var overraskende god de seneste par dages druk og arbejde samt minimale søvn taget i betragtning, hvilket selvfølgelig er super positivt. Resten af dagen står på afslapning + pakning af taske, og så måske en lille smule druk i aften. Imorgen skal de sidste småting inden jeg rejser ordnes, og fredag står den på arbejde.

Træningspas i 2008: 116

Pre-workout: 2 stk. All natural caffein tabs.

BB Bænkpres
12 x 20 kg
10 x 60 kg
08 x 80 kg
08 x 80 kg
08 x 82.5 kg
04 x 90 kg
04 x 90 kg
02 x 95 kg

DB Incline Bænkpres
08 x 31 kg
08 x 31 kg
08 x 31 kg

DB Flyers
08 x 16 kg
08 x 16 kg
08 x 16 kg

DB Skulderpres
08 x 26 kg
08 x 26 kg
08 x 26 kg

Dips
08 x BW + 15 kg
08 x BW + 15 kg
08 x BW + 15 kg

Supersettet med:

Kneeling Cable Crunches
10 x 80 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg

Supersettet med:

Incline Crunches
15 x BW
15 x BW
15 x BW

DB Lateral Raises
08 x 16 kg
08 x 16 kg
08 x 16 kg

Post workout:
40g Bodylab whey, 40g Bodylab carbs.
[/font]

Hej MC....

Vil bare lige sige tillykke med kasketten,den klær dig sku....Flot flot...og flotte karakterer.... =D> =D> =D> Vi ses...

regal skrev:Hej MC....

Vil bare lige sige tillykke med kasketten,den klær dig sku....Flot flot...og flotte karakterer.... =D> =D> =D> Vi ses...

Mange tak Finn!

Det ka du tro vi gør

[font=Calibri]Træning d.02.07.2008
Wheels'Back'Biceps

Træningspas i 2008: 117

Pre-workout: Intet.

Squat
08 x 20 kg
05 x 60 kg
05 x 80 kg
05 x 80 kg
05 x 85 kg
05 x 85 kg
05 x 85 kg

* Kørte kanon idag =D>

Dødløft
05 x 70 kg
05 x 110 kg
05 x 140 kg
05 x 140 kg
05 x 140 kg

Pullups
08 x BW
08 x BW
08 x BW

DB Rows
08 x 45 kg
08 x 45 kg
08 x 45 kg

DB Hammer Curls
08 x 26 kg
08 x 26 kg

Supersettet med:

Standing Calf Raises
10 x 250 kg

+ 40g Bodylab Whey & 40g Bodylab carbs.
[/font]

Sov godt

Hvornår har du tænkt dig at tage dig sammen? ......Pussy!

MC skrev:Dødløft
05 x 70 kg
05 x 110 kg
05 x 140 kg
05 x 140 kg
05 x 140 kg

Biiver skrev:BB Deadlift
12 x 110 kg
12 x 140 kg
12 x 140 kg
12 x 140 kg

MNN skrev:Sov godt

Haha jo tak - hold kæft jeg har været træt de sidste par dage

Ferien kommer godt nok på et belejligt tidspunkt...

Biiver skrev:Hvornår har du tænkt dig at tage dig sammen? ......Pussy!

MC skrev:Dødløft
05 x 70 kg
05 x 110 kg
05 x 140 kg
05 x 140 kg
05 x 140 kg

Biiver skrev:BB Deadlift
12 x 110 kg
12 x 140 kg
12 x 140 kg
12 x 140 kg

Begynder bulk om 2 ugers tid - Så skal jeg nok begynde at rykke rundt med kg'ene igen

Off day fra træningen idag - Har været utrolig træt på det sidste, så besluttede mig for at sove længe idag. Det resulterede i at jeg først vågnede 12 timer efter jeg var gået i seng.

I aften står den på arbejde, og så skal jeg direkte hjem og pakke det sidste da jeg flyver til Italien kl. 8 imorgen tidlig.

go´tur, mc.
så vidt jeg ved, hedder det: "Donde está el centro del culturismo", eller også var det i spanien, :-)
anyway, ha´en go´ferie

MC skrev:Off day fra træningen idag - Har været utrolig træt på det sidste, så besluttede mig for at sove længe idag. Det resulterede i at jeg først vågnede 12 timer efter jeg var gået i seng.

I aften står den på arbejde, og så skal jeg direkte hjem og pakke det sidste da jeg flyver til Italien kl. 8 imorgen tidlig.

Så må du da have en god ferie der nede.
Men husk nu ikke at gå i druk.
Og få nu trænet en masser.