Tror efterhånden vi er en del der har fået forbud mod at gå ind i din log, så pas på det ikke får modsatte effekt :D Jeg er nu nød til at gøre det i det skjulte, ellers får jeg sku rap over fingerne. Kan du ikke lave en B version, til os med kærester :D

Ellers flotte træninger - God skulderpress =D>

Bondi skrev:Tror efterhånden vi er en del der har fået forbud mod at gå ind i din log, så pas på det ikke får modsatte effekt :D Jeg er nu nød til at gøre det i det skjulte, ellers får jeg sku rap over fingerne. Kan du ikke lave en B version, til os med kærester :D

Ellers flotte træninger - God skulderpress =D>

Det må du undskylde Jesper.. der er lidt til dig her

MC skrev:

Bondi skrev:Tror efterhånden vi er en del der har fået forbud mod at gå ind i din log, så pas på det ikke får modsatte effekt :D Jeg er nu nød til at gøre det i det skjulte, ellers får jeg sku rap over fingerne. Kan du ikke lave en B version, til os med kærester :D

Ellers flotte træninger - God skulderpress =D>

Det må du undskylde Jesper.. der er lidt til dig her

Pænt dårlig internet etik at poste et billed af Bondi i din log uden at spørge ham først

MC & Poliquin: He, he - den havde jeg ikke set komme

Bondi skrev:MC & Poliquin: He, he - den havde jeg ikke set komme

Du var da godt nok modebevidst i dine yngre dage

TheFatboy skrev:

Bondi skrev:MC & Poliquin: He, he - den havde jeg ikke set komme

Du var da godt nok modebevidst i dine yngre dage

Ja, der er jo nogen der har stil

Jeg er blevet taget af mandagsvagter på jobbet, så nu kan jeg igen træne om eftermiddagen sammen med SL'erne om mandagen.

Men satme skidt at jeg nu kun har 1½ vagt om ugen på jobbet - er nok nødt til at se mig om efter noget nyt, da det slet ikke er nok.

MC skrev:Jeg er blevet taget af mandagsvagter på jobbet, så nu kan jeg igen træne om eftermiddagen sammen med SL'erne om mandagen.

Men satme skidt at jeg nu kun har 1½ vagt om ugen på jobbet - er nok nødt til at se mig om efter noget nyt, da det slet ikke er nok.

Tag dit nu sammen og få søgt et 37 timers job, så du kan få tjent nogle penge mate

Bay skrev:

MC skrev:Jeg er blevet taget af mandagsvagter på jobbet, så nu kan jeg igen træne om eftermiddagen sammen med SL'erne om mandagen.

Men satme skidt at jeg nu kun har 1½ vagt om ugen på jobbet - er nok nødt til at se mig om efter noget nyt, da det slet ikke er nok.

Tag dit nu sammen og få søgt et 37 timers job, så du kan få tjent nogle penge mate

Det er bare det med at få søgt Gider ikke arbejde fuldtid der hvor jeg er nu da det er nogle virkelig elendige arbejdstider. Kunne jeg finder et 8-16 job jeg kunne li' ville jeg ikke have noget problem med det

MC skrev:

Bay skrev:

MC skrev:Jeg er blevet taget af mandagsvagter på jobbet, så nu kan jeg igen træne om eftermiddagen sammen med SL'erne om mandagen.

Men satme skidt at jeg nu kun har 1½ vagt om ugen på jobbet - er nok nødt til at se mig om efter noget nyt, da det slet ikke er nok.

Tag dit nu sammen og få søgt et 37 timers job, så du kan få tjent nogle penge mate

Det er bare det med at få søgt Gider ikke arbejde fuldtid der hvor jeg er nu da det er nogle virkelig elendige arbejdstider. Kunne jeg finder et 8-16 job jeg kunne li' ville jeg ikke have noget problem med det

Så få da lavet en røvfuld ansøgninger og så få sendt dem ud.

Bay skrev:

MC skrev:

Bay skrev:

MC skrev:Jeg er blevet taget af mandagsvagter på jobbet, så nu kan jeg igen træne om eftermiddagen sammen med SL'erne om mandagen.

Men satme skidt at jeg nu kun har 1½ vagt om ugen på jobbet - er nok nødt til at se mig om efter noget nyt, da det slet ikke er nok.

Tag dit nu sammen og få søgt et 37 timers job, så du kan få tjent nogle penge mate

Det er bare det med at få søgt Gider ikke arbejde fuldtid der hvor jeg er nu da det er nogle virkelig elendige arbejdstider. Kunne jeg finder et 8-16 job jeg kunne li' ville jeg ikke have noget problem med det

Så få da lavet en røvfuld ansøgninger og så få sendt dem ud.

Jeg har et halvt job på hånden - det kan jeg bare først få når jeg har fået kørekort, og der går lige min. 3 måneder. Så derfor vil det også være dumt at søge et andet job, som jeg så skal opsige igen om kort tid.

MC skrev:

Bay skrev:

MC skrev:

Bay skrev:

MC skrev:Jeg er blevet taget af mandagsvagter på jobbet, så nu kan jeg igen træne om eftermiddagen sammen med SL'erne om mandagen.

Men satme skidt at jeg nu kun har 1½ vagt om ugen på jobbet - er nok nødt til at se mig om efter noget nyt, da det slet ikke er nok.

Tag dit nu sammen og få søgt et 37 timers job, så du kan få tjent nogle penge mate

Det er bare det med at få søgt Gider ikke arbejde fuldtid der hvor jeg er nu da det er nogle virkelig elendige arbejdstider. Kunne jeg finder et 8-16 job jeg kunne li' ville jeg ikke have noget problem med det

Så få da lavet en røvfuld ansøgninger og så få sendt dem ud.

Jeg har et halvt job på hånden - det kan jeg bare først få når jeg har fået kørekort, og der går lige min. 3 måneder. Så derfor vil det også være dumt at søge et andet job, som jeg så skal opsige igen om kort tid.

Der er åbenbart en der har penge nok

Bay skrev:

MC skrev:

Bay skrev:

MC skrev:

Bay skrev:

MC skrev:Jeg er blevet taget af mandagsvagter på jobbet, så nu kan jeg igen træne om eftermiddagen sammen med SL'erne om mandagen.

Men satme skidt at jeg nu kun har 1½ vagt om ugen på jobbet - er nok nødt til at se mig om efter noget nyt, da det slet ikke er nok.

Tag dit nu sammen og få søgt et 37 timers job, så du kan få tjent nogle penge mate

Det er bare det med at få søgt Gider ikke arbejde fuldtid der hvor jeg er nu da det er nogle virkelig elendige arbejdstider. Kunne jeg finder et 8-16 job jeg kunne li' ville jeg ikke have noget problem med det

Så få da lavet en røvfuld ansøgninger og så få sendt dem ud.

Jeg har et halvt job på hånden - det kan jeg bare først få når jeg har fået kørekort, og der går lige min. 3 måneder. Så derfor vil det også være dumt at søge et andet job, som jeg så skal opsige igen om kort tid.

Der er åbenbart en der har penge nok

Hehe Nu har jeg stadig mine 2 jobs, problemet er bare at jeg som minimum gerne ville have én fast vagt mere på det ene job. På det andet job tilmelder jeg mig bare de arrangementer jeg kan/gider komme til. Så der kommer da stadig lidt ind, dog ikke så meget som jeg gerne så

[font=Calibri]Træning d. 01.09.2008
Sheiko 1

Week 3 - Day 1

Træningspas i 2008: 146

Pre-workout:
1 stk. Danutrition High Proteinbar.

Squat
04 x 55 kg
04 x 65 kg
04 x 65 kg
03 x 77.5 kg
03 x 77.5 kg
03 x 87.5 kg
03 x 87.5 kg
03 x 87.5 kg
03 x 87.5 kg
03 x 87.5 kg

Bænkpres
05 x 55 kg
04 x 65 kg
03 x 77.5 kg
03 x 77.5 kg
03 x 87.5 kg
03 x 87.5 kg
03 x 87.5 kg
03 x 87.5 kg
03 x 87.5 kg

DB Flies
10 x 18.5 kg
10 x 18.5 kg
10 x 18.5 kg
10 x 18.5 kg
10 x 18.5 kg

Squat
05 x 55 kg
05 x 65 kg
05 x 77.5 kg
05 x 77.5 kg
05 x 77.5 kg
05 x 77.5 kg * Ifølge nogle meget pålidelige kilder var jeg nede i godkendt dybde
05 x 77.5 kg

Goodmornings (Standing)
05 x 70 kg
05 x 70 kg
05 x 70 kg
05 x 70 kg
05 x 70 kg

Pullups
08 x BW kg
08 x BW kg
08 x BW kg

Dips
08 x BW + 15 kg
08 x BW + 15 kg
08 x BW + 15 kg

* Tror jeg øger til 17.5 kg på onsdag

During workout:
20g Bodylab whey 90
35g Bodylab carbs

Post workout:
40g Bodylab whey 80
35g Bodylab carbs

Igen en god men lang træning. Kan godt mærke det bliver hårdere nu, hvilket også resulterer i nogle længere pauser mellem sæt'ne.


[/font]

MC skrev:Squat
05 x 55 kg
05 x 65 kg
05 x 77.5 kg
05 x 77.5 kg
05 x 77.5 kg
05 x 77.5 kg * Ifølge nogle meget pålidelige kilder var jeg nede i godkendt dybde :shock: :8
05 x 77.5 kg

Det var så flot så flot =D>

Det må være tiltroen til den enormt gode spotter der gjorde at du kom helt der ned

MNN skrev:

MC skrev:Squat
05 x 55 kg
05 x 65 kg
05 x 77.5 kg
05 x 77.5 kg
05 x 77.5 kg
05 x 77.5 kg * Ifølge nogle meget pålidelige kilder var jeg nede i godkendt dybde :shock: :8
05 x 77.5 kg

Det var så flot så flot =D>

Det må være tiltroen til den enormt gode spotter der gjorde at du kom helt der ned

Tak Det er lækkert at se det går fremad!

Spotteren har uden tvivl givet 5-10 cm til dybden - det er vigtigt at have en ordentlig spotter

MC skrev:

MNN skrev:

MC skrev:Squat
05 x 55 kg
05 x 65 kg
05 x 77.5 kg
05 x 77.5 kg
05 x 77.5 kg
05 x 77.5 kg * Ifølge nogle meget pålidelige kilder var jeg nede i godkendt dybde :shock: :8
05 x 77.5 kg

Det var så flot så flot =D>

Det må være tiltroen til den enormt gode spotter der gjorde at du kom helt der ned :D

Tak :) Det er lækkert at se det går fremad!

Spotteren har uden tvivl givet 5-10 cm til dybden - det er vigtigt at have en ordentlig spotter :8 :lol:

Hoppede hun op på ryggen og trykkede til i bunden? :D

PS: Flot de er i godkendt dybde nu =D>

Tak fordi du har indført solsikkekerner i mit liv =D> [-o<

Poliquin skrev:

MC skrev:

MNN skrev:

MC skrev:Squat
05 x 55 kg
05 x 65 kg
05 x 77.5 kg
05 x 77.5 kg
05 x 77.5 kg
05 x 77.5 kg * Ifølge nogle meget pålidelige kilder var jeg nede i godkendt dybde :shock: :8
05 x 77.5 kg

Det var så flot så flot =D>

Det må være tiltroen til den enormt gode spotter der gjorde at du kom helt der ned :D

Tak :) Det er lækkert at se det går fremad!

Spotteren har uden tvivl givet 5-10 cm til dybden - det er vigtigt at have en ordentlig spotter :8 :lol:

Hoppede hun op på ryggen og trykkede til i bunden? :D

PS: Flot de er i godkendt dybde nu =D>

Aner ikke hvad hun har gjort, men et eller andet må hun jo kunne

Og tak mester

Dingo skrev:Tak fordi du har indført solsikkekerner i mit liv =D> [-o<

Intet problem dingo-dongo

De smager faktisk ret godt, og er perfekte som en lille aftensnak sammen med nat-shaken

MC skrev:

Dingo skrev:Tak fordi du har indført solsikkekerner i mit liv =D> [-o<

Intet problem dingo-dongo

De smager faktisk ret godt, og er perfekte som en lille aftensnak sammen med nat-shaken

Ja præcis.. stod i netto her den anden dag og gloede på nogle tørrede frugter osv. og så kom jeg til at tænke på dig og dine solsikkekerner .. og fandt dem det smager jo helt udemærket, masser af gode ting i og koster ikke alverden.. super lige med lidt til morgenmaden og lidt til aften..

Prøvet at blande tun, hytteost, agurk, peberfrugt og så nogle kerner i? Man kan faktisk putte ret mange i uden at det smager dårligt suuuuper

Dingo skrev:

MC skrev:

Dingo skrev:Tak fordi du har indført solsikkekerner i mit liv =D> [-o<

Intet problem dingo-dongo

De smager faktisk ret godt, og er perfekte som en lille aftensnak sammen med nat-shaken

Ja præcis.. stod i netto her den anden dag og gloede på nogle tørrede frugter osv. og så kom jeg til at tænke på dig og dine solsikkekerner .. og fandt dem det smager jo helt udemærket, masser af gode ting i og koster ikke alverden.. super lige med lidt til morgenmaden og lidt til aften..

Prøvet at blande tun, hytteost, agurk, peberfrugt og så nogle kerner i? Man kan faktisk putte ret mange i uden at det smager dårligt suuuuper

Lige præcis - prisen er også meget fordelagtig

Nope - jeg spiser dem bare rent sammen med nat-shaken.

Then try it

[/font][/quote]

Hun er godt nok den mest lækkere af de damer du har fundet dig ind til vidre.

Hun er godt nok mega fræk at se på.

susse skrev:[/font]

Hun er godt nok den mest lækkere af de damer du har fundet dig ind til vidre.

Hun er godt nok mega fræk at se på. [/quote]

Jeps! Jessica Alba = Og så er hun lige blevet mor

Den oprindelige plan var at jeg ville lave ½-1 times cardio på offdagene. Det er ikke blevet til så meget indtil videre Det må jeg se at få gjort noget ved. Så imorgen vil jeg slæbe mig store corpus ud på en ½ times PW inden arbejde.

MC skrev:

susse skrev:[/font]

Hun er godt nok den mest lækkere af de damer du har fundet dig ind til vidre.

Hun er godt nok mega fræk at se på.

Jeps! Jessica Alba = Og så er hun lige blevet mor [/quote]

Ok.
Heldige mand ham som har fået barn med hende.

Heldige mand?
Det er da ham der har klokket i det, det gælder om at fedte bøhmanden UDEN at der kommer børn ud af det
heldige dem der har UNDGÅET barnet

Dingo skrev:Heldige mand?
Det er da ham der har klokket i det, det gælder om at fedte bøhmanden UDEN at der kommer børn ud af det
heldige dem der har UNDGÅET barnet

Jeg syntes nu han er heldig at have fået barn med sådan en pæn og lækker dame.
Hvis jeg var en mand ville jeg godt nok gerne have børn med hende.

susse skrev:

Dingo skrev:Heldige mand?
Det er da ham der har klokket i det, det gælder om at fedte bøhmanden UDEN at der kommer børn ud af det
heldige dem der har UNDGÅET barnet

Jeg syntes nu han er heldig at have fået barn med sådan en pæn og lækker dame.
Hvis jeg var en mand ville jeg godt nok gerne have børn med hende.

Jeg ville heller ikke være ked af, at min avl skulle udspringe fra Jessica Alba