Du skifter ikke underbukser så ofte?

Iver skrev:Du skifter ikke underbukser så ofte?

Næh, bør jeg det?

26/1-11

Jeg havde fri fra skole idag, så efter et par gøremål fra morgenstunden drop jeg mod TSK for at få overstået dagens træning. Spøer var der i selskab med sin granfætter da jeg ankom, men smuttede en halv times tid senere. Der var nogle der havde plantet/glemt en stak pornofilm, som lå frit tilgængelige på bordet. Titler som "Hårdt og hurtigt", "Bad girls got punished" og "Dreamgirls" var bl.a. nogle af de, garanteret glimrende, film der var repræsenteret. Mod slutningen af træningen ankom Ivan, og han fik hurtigt øje på filmene. Han lagde dem op på en række, hvorefter han stod og studerede dem i et par minutter. Da jeg kom over for at notere i min BB-log spurgte han om det var mine film. Jeg forklarede ham at det desværre ikke var mine, og gik over for at tage et sæt Dips mere. Da jeg efterfølgende gik tilbage for at notere i BB-loggen spurgte han igen: "Er det dig der har glemt dine film ?" Jeg var lidt: Den var ikke sjov første gang. Heller ikke anden gang. Da jeg var på vej ud af døren spurgte Ivan mig igen om ikke jeg skulle have mine film med hjem.

Bike: Negativ

BB Bænkpres: 1
15 x 50 kg
12 x 70 kg
8 x 90 kg
8 x 90 kg
8 x 90 kg
8 x 90 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg

One-leg Benpres: 1
10 x 75 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg

Squat: 1
10 x 60 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg

Inc. DB bænkpres: 2
7 x 37 kg
8 x 37 kg
8 x 37 kg
7 x 37 kg

One-legged legcurls: 2
10 x 1" kg
10 x 1" kg
10 x 1" kg
10 x 1" kg
De blev kørt så excentriske som muligt.

Rope pushdown: 3
15 x 45 kg
15 x 45 kg
15 x 45 kg
15 x 45 kg

DB skulderpres: 3
8 x 32 kg
8 x 32 kg
7 x 32 kg
6 x 32 kg

Incline crunch: 4
20 x BW + 10 kg
20 x BW + 10 kg
20 x BW + 10 kg

Dips: 4
8 x BW + 20 kg
7 x BW + 20 kg
8 x BW + 20 kg

Jeg regner med at få trænet en hurtigt omgang ryg og biceps aften imorgen efter skole.

27/1-11

Rehab

Hyggelig aftentræning. Er godt nok smadret for tiden, hvilket primært skyldes at jeg skal vænne mig til at stå tidligt op tirsdag og torsdag (hvor jeg møder tidligt i skole og har sent fri). Efter skole tog jeg hjem og slappede lidt af, fik ordnet lidt forskellige ting, inden jeg drog mod TSK. Micha havde spurgt om hun måtte træne i TSK i forbindelse med at hun er i KBH disse dage, og hun fik efter lidt betænkningstid lov til at joine - Kathrine var også frisk på en sen træning, så for første gang i TSK's historie var der overtal af kvinder. Hvabehar!!

Bike: Negativ.

V-grip pulldown
12 x 80 kg
12 x 80 kg
11 x 80 kg
7 x 90 kg
7 x 90 kg

Dødløft
8 x 50 kg
5 x 110 kg
3 x 125 kg
3 x 125 kg
3 x 125 kg
3 x 125 kg
5 x 125 kg
5 x 125 kg

T-bar row
15 x 65 kg
15 x 65 kg
15 x 65 kg

DB curls:
10 x 22kg
8 x 22 kg
8 x 22kg

EZ-curls: 1
8 x 37.5 kg
7 x 37.5 kg
7 x 37.5 kg

Facepulls: 1
15 x 60 kg
15 x 60 kg
15 x 60 kg

Fin omgang. Micha kørte med på alle øvelser, så der blev holdt lidt kortere pause end jeg plejer. I nat skal jeg arbejde, og imorgen formiddag står den på (gratis) massage på jobbet. Derefter direkte til træning, hvor jeg teamer op med en kammerat fra beredskabsstyrelsen.

28/1-11

Det meste af weekenden er blevet brugt på at hjælpe Spøer med at male hans nye lejlighed. Der ´blev dog klemt en hurtig træning ind både fredag aften og lørdag morgen. Imorgen teamet jeg op med Biiver, til en træning i thegym, og efterfølgende skal jeg hjælpe Spøer med at flytte. Kosten har desuden ikke været helt optimalt her i weekenden, da jeg ikke har været særlig meget hjemme, men det skal der rettes op på i løbet af næste uge.

Bike: 12 min / 5 km / 125 kcal / level 6

BB Bænkpres: 1
15 x 50 kg
12 x 70 kg
8 x 90 kg
8 x 90 kg
8 x 90 kg
8 x 90 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg

One-leg Benpres: 1
10 x 75 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg

Squat: 1
10 x 50 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg

Inc. DB bænkpres: 2
7 x 37 kg
8 x 37 kg
7 x 37 kg

One-legged legcurls: 2
10 x 1" kg (Excentrisk)
10 x 1" kg (Excentrisk)
10 x 1" kg (Excentrisk)

Leg extensions: 2
10 x 2"
10 x 2"
10 x 2"

Rope pushdown: 3
15 x 45 kg
15 x 45 kg
15 x 45 kg

DB skulderpres: 3
8 x 32 kg
7 x 32 kg
7 x 32 kg

Incline crunch: 4
20 x BW + 10 kg
20 x BW + 10 kg
20 x BW + 10 kg

Dips: 4
10 x BW + 20 kg
9 x BW + 20 kg
10 x BW + 20 kg

* * *

29/1-11

Bike: 12 min / 5 km / 128 kcal / level 6

Spade-grip pulldown
10 x 80 kg
5 x 90 kg
4 x 90 kg

Dødløft
8 x 70 kg
5 x 110 kg
5 x 125 kg
5 x 125 kg
5 x 125 kg
5 x 125 kg
5 x 125 kg

T-bar row
15 x 65 kg
15 x 65 kg
15 x 65 kg

DB curls:
10 x 22kg
10 x 22 kg
8 x 22kg

EZ-curls: 1
9 x 37.5 kg
7 x 37.5 kg
7 x 37.5 kg

Facepulls: 1
15 x 60 kg
15 x 60 kg
15 x 60 kg

MC skrev:28/1-11

Det meste af weekenden er blevet brugt på at hjælpe Spøer med at male hans nye lejlighed. Der ´blev dog klemt en hurtig træning ind både fredag aften og lørdag morgen. Imorgen teamet jeg op med Biiver, til en træning i thegym, og efterfølgende skal jeg hjælpe Spøer med at flytte. Kosten har desuden ikke været helt optimalt her i weekenden, da jeg ikke har været særlig meget hjemme, men det skal der rettes op på i løbet af næste uge.

Bike: 12 min / 5 km / 125 kcal / level 6

BB Bænkpres: 1
15 x 50 kg
12 x 70 kg
8 x 90 kg
8 x 90 kg
8 x 90 kg
8 x 90 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg

One-leg Benpres: 1
10 x 75 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg

Squat: 1
10 x 50 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg

Inc. DB bænkpres: 2
7 x 37 kg
8 x 37 kg
7 x 37 kg

One-legged legcurls: 2
10 x 1" kg (Excentrisk)
10 x 1" kg (Excentrisk)
10 x 1" kg (Excentrisk)

Leg extensions: 2
10 x 2"
10 x 2"
10 x 2"

Rope pushdown: 3
15 x 45 kg
15 x 45 kg
15 x 45 kg

DB skulderpres: 3
8 x 32 kg
7 x 32 kg
7 x 32 kg

Incline crunch: 4
20 x BW + 10 kg
20 x BW + 10 kg
20 x BW + 10 kg

Dips: 4
10 x BW + 20 kg
9 x BW + 20 kg
10 x BW + 20 kg

* * *

29/1-11

Bike: 12 min / 5 km / 128 kcal / level 6

Spade-grip pulldown
10 x 80 kg
5 x 90 kg
4 x 90 kg

Dødløft
8 x 70 kg
5 x 110 kg
5 x 125 kg
5 x 125 kg
5 x 125 kg
5 x 125 kg
5 x 125 kg

T-bar row
15 x 65 kg
15 x 65 kg
15 x 65 kg

DB curls:
10 x 22kg
10 x 22 kg
8 x 22kg

EZ-curls: 1
9 x 37.5 kg
7 x 37.5 kg
7 x 37.5 kg

Facepulls: 1
15 x 60 kg
15 x 60 kg
15 x 60 kg

Thank me later

caps-iii skrev:

MC skrev:28/1-11

Det meste af weekenden er blevet brugt på at hjælpe Spøer med at male hans nye lejlighed. Der ´blev dog klemt en hurtig træning ind både fredag aften og lørdag morgen. Imorgen teamet jeg op med Biiver, til en træning i thegym, og efterfølgende skal jeg hjælpe Spøer med at flytte. Kosten har desuden ikke været helt optimalt her i weekenden, da jeg ikke har været særlig meget hjemme, men det skal der rettes op på i løbet af næste uge.

Bike: 12 min / 5 km / 125 kcal / level 6

BB Bænkpres: 1
15 x 50 kg
12 x 70 kg
8 x 90 kg
8 x 90 kg
8 x 90 kg
8 x 90 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg

One-leg Benpres: 1
10 x 75 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg

Squat: 1
10 x 50 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg

Inc. DB bænkpres: 2
7 x 37 kg
8 x 37 kg
7 x 37 kg

One-legged legcurls: 2
10 x 1" kg (Excentrisk)
10 x 1" kg (Excentrisk)
10 x 1" kg (Excentrisk)

Leg extensions: 2
10 x 2"
10 x 2"
10 x 2"

Rope pushdown: 3
15 x 45 kg
15 x 45 kg
15 x 45 kg

DB skulderpres: 3
8 x 32 kg
7 x 32 kg
7 x 32 kg

Incline crunch: 4
20 x BW + 10 kg
20 x BW + 10 kg
20 x BW + 10 kg

Dips: 4
10 x BW + 20 kg
9 x BW + 20 kg
10 x BW + 20 kg

* * *

29/1-11

Bike: 12 min / 5 km / 128 kcal / level 6

Spade-grip pulldown
10 x 80 kg
5 x 90 kg
4 x 90 kg

Dødløft
8 x 70 kg
5 x 110 kg
5 x 125 kg
5 x 125 kg
5 x 125 kg
5 x 125 kg
5 x 125 kg

T-bar row
15 x 65 kg
15 x 65 kg
15 x 65 kg

DB curls:
10 x 22kg
10 x 22 kg
8 x 22kg

EZ-curls: 1
9 x 37.5 kg
7 x 37.5 kg
7 x 37.5 kg

Facepulls: 1
15 x 60 kg
15 x 60 kg
15 x 60 kg

Thank me later

Mig ikke forstå?

Hint: Se på datoerne

caps-iii skrev:Hint: Se på datoerne

Det havde jeg ikke ikke set. Det er rettet nu

31/1-11

Imorges sov jeg endnu engang over mig (HTC telefoner ringer åbenbart ikke når de er slukket?), hvilket betød at jeg havde travlt med at komme ud af døren da jeg skulle nå til forelæsning ½ time senere. Jeg kom en halv time for sent, men eftersom det "bare" var lidt intro til et nyt fag gik det lige. Jeg havde aftalt med Biiver at mødes med ham til en omgang træning i The Gym efter skole kl. 12.30, men jøden sov over sig, og troppede først op efter ca. 2 timer. Lidt efter Biiver ankom, kom manden med BB.dk's flotteste skæg, Legend. Tro det eller ej, men Legend ser faktisk langt bedre ud IRL!

Jeg vil desuden lige udnytte lejligheden til at komplimentere The Gym. Virkelig fedt og veludstyret center, fed atmosfære at rigtig søde ejere. Det var mit første besøg i The Gym, og såvel Anne som Bertel var ovre og byde velkommen, da de aldrig havde set mit i centeret før. Det er hvad man kalder kundeservice Boede jeg lige tættere på, og var det ikke fordi jeg trænede i TSK og var SÅ glad for det, så ville jeg ikke tøve med at melde mig ind i The Gym! Det er bestemt ikke sidste gang jeg ligger vejen forbi der.

Bike: 15 min på fancy motionscykel.

BB Bænkpres: 1
15 x 20 kg
15 x 60 kg
10 x 90 kg
9 x 90 kg
8 x 90 kg
8 x 90 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg

Inc. DB bænkpres: 2
8 x 37 kg
7 x 37 kg
7 x 37 kg
7 x 37 kg

Rope pushdown: 3
15 x 45 kg
15 x 45 kg
15 x 45 kg

DB skulderpres: 3
8 x 32 kg
8 x 32 kg
7 x 32 kg
6 x 32 kg

Dips: 4
15 x BW + 10 kg
15 x BW + 10 kg
15 x BW + 10 kg

Efter træning cyklede jeg hjem til Spøer, hvor jeg skulle hjælpe med at flytte alle hans møbler over i den nye lejlighed. Der var blevet samlet et stærkt bodybuildingsmandflyttehold bestående af SimonHP, jeg, Spøer selv, Spøers far, og en femte som jeg ikke kendte. På 3 timer havde vi fået slæbt samtlige ting ned, kørt dem over til den nye lejlighed, og slæbt det hele op. Bum! Efterfølgende bød Spøer på aftensmand på den tyrkiske restaurent, hvor vi har været stamgæster de seneste par dage. Nu jeg helt tappet for energi, og fuldstændigt OFF! Jeg satser på at få trænet ryg, ben og biceps imorgen aften efter skole.

2/2-11

Stille og rolig deload træning, og sidste bænkpas inden ER open. Jeg fik testet startvægt, og ellers bare kørt lidt let triceps samt genoptræning af knæet. Startede egentlig ud i rigtig fint humør, men det formåede discotrioen mere eller mindre at få smadret i løbet af kort tid. At de ikke er de skarpeste knive i skuffen, kommer efterhånden ikke bag på mig. Men deres idioti nåede nye højder idag. Jeg kørte skulderpres på den ene af de to justerbare bænke, og supersettede som sædvanligt med lidt pushdowns. Efter mit 4. sæt råber Ivan "MADS, ER DU FÆRDIG MED BÆNKEN???". Jeg svarer ham at jeg ikke er færdig endnu, men at han kan tage bænken ved siden af da den er ledig. Herefter begynder han at brokke sig højlydt, da den anden bænk ifølge ham er bøjet (WTF ), og at jeg ifølge ham bruger samtligt udstyr i klubben. Jeg har ikke tal på hvor mange gange jeg efterhånden har forklaret ham at jeg supersætter øvelserne, og at jeg intet har imod at folk kører imellem, hvis de skal bruge bænke, håndvægte osv. Herefter begynder resten af discotrioen på samme idioti, og det ender med en mindre ordveksling mellem de tre tosser og jeg, På dette tidspunkt er min tålmodighed brugt op, og jeg er efterhånden træt af at skulle forklare de samme ting igen, og igen og igen.

Bike: 12 min på fancy motionscykel.

BB Bænkpres m. stop: 1
15 x 20 kg
8 x 50 kg
5 x 60 kg
3 x 80 kg
3 x 80 kg
3 x 90 kg
1 x 100 kg - nemt løft, og godt med overskud. Bliver højest sansynligt startvægt på lørdag.

One-legged benpres: 1
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg

Inc. DB bænkpres: 2
5 x 32 kg
5 x 32 kg
5 x 32 kg
5 x 32 kg

Step-ups: 2
12 x 34 kg
12 x 34 kg
12 x 34 kg

Rope pushdown: 3
15 x 45 kg
15 x 45 kg
15 x 45 kg

DB skulderpres: 3
5 x 32 kg
5 x 32 kg
5 x 32 kg
5 x 32 kg

Crunches: 4
20 x BW + 10 kg
15 x BW + 10 kg
15 x BW + 10 kg

Dips: 4
15 x BW
15 x BW
15 x BW

I nat skal jeg på arbejde, og alt efter hvor smadret jeg er imorgen tidlig (og om busserne skører eller strejker) tager jeg i skole til den første forelæsning. Om jeg får trænet imorgen afhænger af hvor træt jeg er efter jeg har fået sovet, og så skal jeg muligvis på job igen imorgen nat.

3/2-11

Rehab

Stille og rolig træning i selskab med Kathrine, Sarah og Poul Hansen.

Bike: 12 min.

V-grip pulldown
12 x 80 kg
12 x 80 kg
12 x 80 kg
8 x 90 kg
8 x 90 kg

Dødløft
8 x 50 kg
5 x 100 kg
5 x 120 kg
5 x 120 kg
5 x 120 kg
5 x 120 kg

T-bar row
15 x 65 kg
15 x 65 kg
15 x 65 kg

DB curls:
10 x 22kg
10 x 22 kg
10 x 22kg

EZ-curls: 1
9 x 32.5 kg
9 x 32.5 kg
8 x 32.5 kg

Facepulls: 1
15 x 60 kg
15 x 60 kg
15 x 60 kg

Det meste af weekenden står på ER open og arbejde. Skal spotte idag, og løfte imorgen. Lørdag aften skal jeg arbejde til Morten Breum koncert på Lolland. Bum!

MC skrev:Det meste af weekenden står på ER open og arbejde. Skal spotte idag, og løfte imorgen. Lørdag aften skal jeg arbejde til Morten Breum koncert på Lolland. Bum!

Håber du får et stærkt come back i morgen

Held og lykke med stævnet imorgen Mads

Søs skrev:

MC skrev:Det meste af weekenden står på ER open og arbejde. Skal spotte idag, og løfte imorgen. Lørdag aften skal jeg arbejde til Morten Breum koncert på Lolland. Bum!

Håber du får et stærkt come back i morgen

Tak Sarah. Jeg overrasker alt og alle og laver minimum 250!

NicoN skrev:Held og lykke med stævnet imorgen Mads

Tak Nico Skal du ikke selv løfte?

NicoN skrev:Held og lykke med stævnet imorgen Mads

Tak Nico Skal du ikke selv løfte?[/quote]

Nah, jeg nøjes med dm b-c . Det passer også bedre, da jeg alligevel er blevet syg denne weekend

Held og lykke til stævnet, Mads!!
Jeg krydser fingre i Mexico

Tak venner!

* * *

ER OPEN 2011

Så fik vi overstået dette års ER Open. Efter at have spottet på de tunge vægtklasser hele dagen igår var jeg godt og grundigt smadret i kroppen idag, og både ryg og knæ var rimelig medtaget. Efter lidt foamroal og små 5 timers søvn var jeg nogenlunde oven på igen, var dog stadig mærket efter gårsdagens strabadser. Mit mål for dagen var egentlig bare at få et par godkendte løft, og kunne jeg slå min 2 år gamle stævne PR (som blev sat inden jeg blev skadet) ville jeg være tilfreds.

1. forsøg: 100 kg - godkendt 3-0

2. forsøg: 110 kg - godkendt 3-0 (Stævne PR m. 7.5 kg)

3. forsøg: 115 kg - godkendt 3-0 (Stævne PR m. 12.5 kg)

Alle 3 løft var rigtig nemme, og med fint overskud. Der var nok til minimum 120 kg, og måske 125 hvis ikke jeg havde spottet i går. Alt i alt er jeg super tilfreds, og nu er det noget at arbejde videre med til næste gang. Jeg håber på at få lov til at bænke for 3. holdet til ligarunden om et par uger, og ellers er næste mål at blive klar til Nordland til sommer. Forresten slog jeg Mickel på points, så nu kan jeg gå glad i seng

Om et par timer drager jeg mod Lolland, hvor jeg skal arbejde, og imorgen står den på ultimativ afslapning indtil kl. 20 hvor jeg skal til superbowl arrangement.

God omgang

StefanM skrev:God omgang

Ja, det gik bedre end jeg havde håbet på, så jeg er godt tilfreds. Jeg burde dog have fulgt mig instink, og øget 3 forsøg med 2.5-5 kg, men jeg var en tøsedreng og valgte det sikre. Du kan se videoer af løftene på min FB hvis det har interesse. Jeg kan også prøve at få lagt dem op herinde, men så skal lige lige have fat i filerne først.

MC skrev:

StefanM skrev:God omgang

Ja, det gik bedre end jeg havde håbet på, så jeg er godt tilfreds. Jeg burde dog have fulgt mig instink, og øget 3 forsøg med 2.5-5 kg, men jeg var en tøsedreng og valgte det sikre. Du kan se videoer af løftene på min FB hvis det har interesse. Jeg kan også prøve at få lagt dem op herinde, men så skal lige lige have fat i filerne først.

Det har interesse.

StefanM skrev:

MC skrev:

StefanM skrev:God omgang

Ja, det gik bedre end jeg havde håbet på, så jeg er godt tilfreds. Jeg burde dog have fulgt mig instink, og øget 3 forsøg med 2.5-5 kg, men jeg var en tøsedreng og valgte det sikre. Du kan se videoer af løftene på min FB hvis det har interesse. Jeg kan også prøve at få lagt dem op herinde, men så skal lige lige have fat i filerne først.

Det har interesse.

Jeg ligger dem op så snart jeg får fat i dem zøde

Lidt video fra ER open:

100 kg


110 kg


115 kg

Godt løftet

MC skrev:Alle 3 løft var rigtig nemme, og med fint overskud. Der var nok til minimum 120 kg, og måske 125 hvis ikke jeg havde spottet i går. Alt i alt er jeg super tilfreds, og nu er det noget at arbejde videre med til næste gang. Jeg håber på at få lov til at bænke for 3. holdet til ligarunden om et par uger, og ellers er næste mål at blive klar til Nordland til sommer. Forresten slog jeg Mickel på points, så nu kan jeg gå glad i seng

Godt løftet i går. Bænkpladserne til næste ligarunde er desværre allerede optaget, men jeg tror helt bestemt, der er ledige pladser til anden runde, da det er lige før EM, som vi forhåbentlig er nogen, der skal med til.

Hoosier skrev:

MC skrev:Alle 3 løft var rigtig nemme, og med fint overskud. Der var nok til minimum 120 kg, og måske 125 hvis ikke jeg havde spottet i går. Alt i alt er jeg super tilfreds, og nu er det noget at arbejde videre med til næste gang. Jeg håber på at få lov til at bænke for 3. holdet til ligarunden om et par uger, og ellers er næste mål at blive klar til Nordland til sommer. Forresten slog jeg Mickel på points, så nu kan jeg gå glad i seng

Godt løftet i går. Bænkpladserne til næste ligarunde er desværre allerede optaget, men jeg tror helt bestemt, der er ledige pladser til anden runde, da det er lige før EM, som vi forhåbentlig er nogen, der skal med til.

Okay, hvem skal løfte på 3. holdet? Morten lød ikke helt sikker, så håbede på at der var en mulighed

Mickel skrev:Godt løftet

Tak Mickel - heldigvis var det nok til at slå dig på points, så jeg kan stadig vise mig i klubben lidt endnu

MC skrev:

Hoosier skrev:

MC skrev:Alle 3 løft var rigtig nemme, og med fint overskud. Der var nok til minimum 120 kg, og måske 125 hvis ikke jeg havde spottet i går. Alt i alt er jeg super tilfreds, og nu er det noget at arbejde videre med til næste gang. Jeg håber på at få lov til at bænke for 3. holdet til ligarunden om et par uger, og ellers er næste mål at blive klar til Nordland til sommer. Forresten slog jeg Mickel på points, så nu kan jeg gå glad i seng

Godt løftet i går. Bænkpladserne til næste ligarunde er desværre allerede optaget, men jeg tror helt bestemt, der er ledige pladser til anden runde, da det er lige før EM, som vi forhåbentlig er nogen, der skal med til.

Okay, hvem skal løfte på 3. holdet? Morten lød ikke helt sikker, så håbede på at der var en mulighed

Det skal jeg.

Tillykke Mads!

Super flot og stærkt stort tillykke