Misterhamper skrev:

BiggunzZ666 skrev:Flot masse i forhold til din alder. Men at tro at din fedtprocent overhovdet er i nærheden af 13-14 procent er vist optimistisk. Syntes du burde cutte noget mere..

På det Ab shot ligner det jo næsten at du har vom. Hvilket jeg aldrig syntes man kan acceptere som bb'er. Især når man er så seriøs som du tilsyndeladende er.

Ryd dog lidt op i din kost istedet for at klamre dig til dit bulke princip hele tiden. Du ved det kommer til at se meget Bedre ud hvis du smider vommen..

bare mine 5 cent...

http://www.naturalphysiques.com/cms/ind ... itemid=144
er den lige under "14-16%", så det skal jeg nok regne med.
Jeg har ingen vom mere. Maven er rimelig flad. Jeg cutter stadig lidt i sommerferien, selvom jeg selv synes fedtprocenten er fin nok. Kan bare ikke få mig selv til at spise her i ferien. Der er jo nok en grund til at jeg bulker - for rent faktisk at lave fremgang.

essensen skrev:

Ahhr det er vidst en sandhed med rimelig store modifikationer. Det fungerer ihvertifald ikke sådan i praksis, af hvad jeg kan se

Jo, det gør Kroppen tolererer mad - specielt kulhydrater 100 gange bedre når fedtprocenten er i bund i forhold til når du render rundt med en fedtprocent på 15-20! Dette gør det også nemmere at gaine lean muskelmasse når man selv er lean. Det er firkantet stillet op - ja, men ikke desto mindre passer det.

Hvordan kan det så være, at dem der hele tiden bevidst holder sig under 10% næsten ingen fremgang laver, og dem der bulker i lang tid af gangen laver ordenlig fremgang? Dem er der jo en del eksampler på herinde også, fra begge grupper. Der må jo spille lidt mere ind end kun "optager kulhydrater bedre"

MC skrev:Dem der bulker (massivt) i lang tid gainer jo ofte både store mænder muskel OG fedt.

Misterhamper skrev:

MC skrev:Dem der bulker (massivt) i lang tid gainer jo ofte både store mænder muskel OG fedt.

15 kg muskel og 5 kg fedt er en del bedre end at gaine 5 kg muskel og 0 kg fedt over samme periode, som det jo sker for de fleste der aldrig vil bulke ordenligt (kan man jo se rundt omkring)

Koppel skrev:

Misterhamper skrev:

MC skrev:Dem der bulker (massivt) i lang tid gainer jo ofte både store mænder muskel OG fedt.

15 kg muskel og 5 kg fedt er en del bedre end at gaine 5 kg muskel og 0 kg fedt over samme periode, som det jo sker for de fleste der aldrig vil bulke ordenligt (kan man jo se rundt omkring)

Ikke nødvendigvis. Hvis man (som mig) ikke føler grund til hastværk, vil jeg se mig fint tilfreds med at gaine hhv. 5kg muskler og 0kg fedt. 5kg muskler er immervæk stadig en god portion!

Kendet godt din holdning til bulk - og det er helt fint med mig, vi kan bare hurtigt blive enige om, at vi ikke deler den.

Misterhamper skrev:

MC skrev:Dem der bulker (massivt) i lang tid gainer jo ofte både store mænder muskel OG fedt.

15 kg muskel og 5 kg fedt er en del bedre end at gaine 5 kg muskel og 0 kg fedt over samme periode, som det jo sker for de fleste der aldrig vil bulke ordenligt (kan man jo se rundt omkring)

Dingo skrev:

Misterhamper skrev:

MC skrev:Dem der bulker (massivt) i lang tid gainer jo ofte både store mænder muskel OG fedt.

15 kg muskel og 5 kg fedt er en del bedre end at gaine 5 kg muskel og 0 kg fedt over samme periode, som det jo sker for de fleste der aldrig vil bulke ordenligt (kan man jo se rundt omkring)

Så vil jeg da hellere gaine 5 kg lean mass uden noget fedt end at få vom og hele lortet.. Federe at holde procenten nogenlunde nede hele året end at ligne en flodhest 6 måneder om året

BOOBS skrev:

Dingo skrev:

Misterhamper skrev:

MC skrev:Dem der bulker (massivt) i lang tid gainer jo ofte både store mænder muskel OG fedt.

15 kg muskel og 5 kg fedt er en del bedre end at gaine 5 kg muskel og 0 kg fedt over samme periode, som det jo sker for de fleste der aldrig vil bulke ordenligt (kan man jo se rundt omkring)

Så vil jeg da hellere gaine 5 kg lean mass uden noget fedt end at få vom og hele lortet.. Federe at holde procenten nogenlunde nede hele året end at ligne en flodhest 6 måneder om året

Nu er 15 kg masse også pænt meget at gaine og hvis du skal gaine det nogenlunde "hurtigt" vil der også følge mere fedt med
Hvis du gainer 15 kg masse og 5 kg fedt ville din fedt% også kun stige meget lidt

Jeg foretrækker 15 kg og 5 kg fedt.

Dingo skrev:

BOOBS skrev:

Dingo skrev:

Misterhamper skrev:

MC skrev:Dem der bulker (massivt) i lang tid gainer jo ofte både store mænder muskel OG fedt.

15 kg muskel og 5 kg fedt er en del bedre end at gaine 5 kg muskel og 0 kg fedt over samme periode, som det jo sker for de fleste der aldrig vil bulke ordenligt (kan man jo se rundt omkring)

Så vil jeg da hellere gaine 5 kg lean mass uden noget fedt end at få vom og hele lortet.. Federe at holde procenten nogenlunde nede hele året end at ligne en flodhest 6 måneder om året

Nu er 15 kg masse også pænt meget at gaine og hvis du skal gaine det nogenlunde "hurtigt" vil der også følge mere fedt med
Hvis du gainer 15 kg masse og 5 kg fedt ville din fedt% også kun stige meget lidt

Jeg foretrækker 15 kg og 5 kg fedt.

BOOBS skrev:

Dingo skrev:

BOOBS skrev:

Dingo skrev:

Misterhamper skrev:

MC skrev:Dem der bulker (massivt) i lang tid gainer jo ofte både store mænder muskel OG fedt.

15 kg muskel og 5 kg fedt er en del bedre end at gaine 5 kg muskel og 0 kg fedt over samme periode, som det jo sker for de fleste der aldrig vil bulke ordenligt (kan man jo se rundt omkring)

Så vil jeg da hellere gaine 5 kg lean mass uden noget fedt end at få vom og hele lortet.. Federe at holde procenten nogenlunde nede hele året end at ligne en flodhest 6 måneder om året

Nu er 15 kg masse også pænt meget at gaine og hvis du skal gaine det nogenlunde "hurtigt" vil der også følge mere fedt med
Hvis du gainer 15 kg masse og 5 kg fedt ville din fedt% også kun stige meget lidt

Jeg foretrækker 15 kg og 5 kg fedt.

ja self ville der følge fedt med men altså et kan cuttes væk bagefter

MC skrev:

BOOBS skrev:

Dingo skrev:

BOOBS skrev:

Dingo skrev:

Misterhamper skrev:

MC skrev:Dem der bulker (massivt) i lang tid gainer jo ofte både store mænder muskel OG fedt.

15 kg muskel og 5 kg fedt er en del bedre end at gaine 5 kg muskel og 0 kg fedt over samme periode, som det jo sker for de fleste der aldrig vil bulke ordenligt (kan man jo se rundt omkring)

Så vil jeg da hellere gaine 5 kg lean mass uden noget fedt end at få vom og hele lortet.. Federe at holde procenten nogenlunde nede hele året end at ligne en flodhest 6 måneder om året

Nu er 15 kg masse også pænt meget at gaine og hvis du skal gaine det nogenlunde "hurtigt" vil der også følge mere fedt med
Hvis du gainer 15 kg masse og 5 kg fedt ville din fedt% også kun stige meget lidt

Jeg foretrækker 15 kg og 5 kg fedt.

ja self ville der følge fedt med men altså et kan cuttes væk bagefter

Hvorfor så ikke undgå at skulle bruge flere måneder på at cutte, og så holde fedtprocenten nede ved at bulke moderat?

BOOBS skrev:

MC skrev:

BOOBS skrev:

Dingo skrev:

BOOBS skrev:

Dingo skrev:

Misterhamper skrev:

MC skrev:Dem der bulker (massivt) i lang tid gainer jo ofte både store mænder muskel OG fedt.

15 kg muskel og 5 kg fedt er en del bedre end at gaine 5 kg muskel og 0 kg fedt over samme periode, som det jo sker for de fleste der aldrig vil bulke ordenligt (kan man jo se rundt omkring)

Så vil jeg da hellere gaine 5 kg lean mass uden noget fedt end at få vom og hele lortet.. Federe at holde procenten nogenlunde nede hele året end at ligne en flodhest 6 måneder om året

Nu er 15 kg masse også pænt meget at gaine og hvis du skal gaine det nogenlunde "hurtigt" vil der også følge mere fedt med
Hvis du gainer 15 kg masse og 5 kg fedt ville din fedt% også kun stige meget lidt

Jeg foretrækker 15 kg og 5 kg fedt.

ja self ville der følge fedt med men altså et kan cuttes væk bagefter

Hvorfor så ikke undgå at skulle bruge flere måneder på at cutte, og så holde fedtprocenten nede ved at bulke moderat?

det ville jeg også får nu tror jeg heller ikke kun du ville tage 5 kg fedt på når du har gainet 15 kg masse

MC skrev:

BOOBS skrev:

Dingo skrev:

BOOBS skrev:

Dingo skrev:

Misterhamper skrev:

MC skrev:Dem der bulker (massivt) i lang tid gainer jo ofte både store mænder muskel OG fedt.

15 kg muskel og 5 kg fedt er en del bedre end at gaine 5 kg muskel og 0 kg fedt over samme periode, som det jo sker for de fleste der aldrig vil bulke ordenligt (kan man jo se rundt omkring)

Så vil jeg da hellere gaine 5 kg lean mass uden noget fedt end at få vom og hele lortet.. Federe at holde procenten nogenlunde nede hele året end at ligne en flodhest 6 måneder om året

Nu er 15 kg masse også pænt meget at gaine og hvis du skal gaine det nogenlunde "hurtigt" vil der også følge mere fedt med
Hvis du gainer 15 kg masse og 5 kg fedt ville din fedt% også kun stige meget lidt

Jeg foretrækker 15 kg og 5 kg fedt.

ja self ville der følge fedt med men altså et kan cuttes væk bagefter

Hvorfor så ikke undgå at skulle bruge flere måneder på at cutte, og så holde fedtprocenten nede ved at bulke moderat?

MC skrev:

BOOBS skrev:

MC skrev:

BOOBS skrev:

Dingo skrev:

BOOBS skrev:

Dingo skrev:

Misterhamper skrev:

MC skrev:Dem der bulker (massivt) i lang tid gainer jo ofte både store mænder muskel OG fedt.

15 kg muskel og 5 kg fedt er en del bedre end at gaine 5 kg muskel og 0 kg fedt over samme periode, som det jo sker for de fleste der aldrig vil bulke ordenligt (kan man jo se rundt omkring)

Så vil jeg da hellere gaine 5 kg lean mass uden noget fedt end at få vom og hele lortet.. Federe at holde procenten nogenlunde nede hele året end at ligne en flodhest 6 måneder om året

Nu er 15 kg masse også pænt meget at gaine og hvis du skal gaine det nogenlunde "hurtigt" vil der også følge mere fedt med
Hvis du gainer 15 kg masse og 5 kg fedt ville din fedt% også kun stige meget lidt

Jeg foretrækker 15 kg og 5 kg fedt.

ja self ville der følge fedt med men altså et kan cuttes væk bagefter

Hvorfor så ikke undgå at skulle bruge flere måneder på at cutte, og så holde fedtprocenten nede ved at bulke moderat?

det ville jeg også får nu tror jeg heller ikke kun du ville tage 5 kg fedt på når du har gainet 15 kg masse

Det kommer jo selvfølgelig an på hvor lang en periode vægtøgningen sker over - men gainer du 20 kg på, lad os sige et år, kan du godt være sikker på at der er en del spæk med

BOOBS skrev:

MC skrev:

BOOBS skrev:

MC skrev:

BOOBS skrev:

Dingo skrev:

BOOBS skrev:

Dingo skrev:

Misterhamper skrev:

MC skrev:Dem der bulker (massivt) i lang tid gainer jo ofte både store mænder muskel OG fedt.

15 kg muskel og 5 kg fedt er en del bedre end at gaine 5 kg muskel og 0 kg fedt over samme periode, som det jo sker for de fleste der aldrig vil bulke ordenligt (kan man jo se rundt omkring)

Så vil jeg da hellere gaine 5 kg lean mass uden noget fedt end at få vom og hele lortet.. Federe at holde procenten nogenlunde nede hele året end at ligne en flodhest 6 måneder om året

Nu er 15 kg masse også pænt meget at gaine og hvis du skal gaine det nogenlunde "hurtigt" vil der også følge mere fedt med
Hvis du gainer 15 kg masse og 5 kg fedt ville din fedt% også kun stige meget lidt

Jeg foretrækker 15 kg og 5 kg fedt.

ja self ville der følge fedt med men altså et kan cuttes væk bagefter

Hvorfor så ikke undgå at skulle bruge flere måneder på at cutte, og så holde fedtprocenten nede ved at bulke moderat?

det ville jeg også får nu tror jeg heller ikke kun du ville tage 5 kg fedt på når du har gainet 15 kg masse

Det kommer jo selvfølgelig an på hvor lang en periode vægtøgningen sker over - men gainer du 20 kg på, lad os sige et år, kan du godt være sikker på at der er en del spæk med

hvis du gainer 20 kg på et år kan 15 kg så være muskler???

BOOBS skrev:Ja okay synes også det lød rimelig uvirkeligt med 15 kg masse på et år hehe

BOOBS skrev:Ja okay synes også det lød rimelig uvirkeligt med 15 kg masse på et år hehe

Misterhamper skrev:

BOOBS skrev:Ja okay synes også det lød rimelig uvirkeligt med 15 kg masse på et år :? hehe

Jeg har faktisk et lille regnestykke.
70 kg, 12% fedt da jeg startede (tror jeg, var ikke vildt lean der) = 8,4 kg fedt
102 kg, 15% fedt = 15,3 kg
15,3 - 8,4 = 6,9
32 - 6,9 = 25,1
25,1 / 20 x 12 = 15,06 kg fedtfri kød på ét år :mrgreen:
(hvilket jo aldrig var sket, havde jeg fulgt anti-bulkernes råd)

Misterhamper skrev:

BOOBS skrev:Ja okay synes også det lød rimelig uvirkeligt med 15 kg masse på et år hehe

Jeg har faktisk et lille regnestykke.
70 kg, 12% fedt da jeg startede (tror jeg, var ikke vildt lean der) = 8,4 kg fedt
102 kg, 15% fedt = 15,3 kg
15,3 - 8,4 = 6,9
32 - 6,9 = 25,1
25,1 / 20 x 12 = 15,06 kg fedtfri kød på ét år
(hvilket jo aldrig var sket, havde jeg fulgt anti-bulkernes råd)

the-QB skrev:Og der har du taget højde for den mængde væske du også har taget på? - og hvis du er vokset i højden, så også øget vægt af knogler..

Og jeg forstår det ikke som, at folk er anti-bulkere.. Men mange snakker bare om ikke at æde, alt hvad man kan, men kontrollere det en smule, sådan at der ikke kommer unødvendigt fedt på.. Man kan sagtens få kanone resultater på den måde også, men du har tilsyneladene fundet en anden metode, der passer dig godt

Misterhamper skrev:
Jeg var også 188 cm høj dengang.
Kroppen (og musklerne) består jo af 80% vand så det ville være lidt latterligt at regne "tørre muskelfibrer". Og du kan jo aldrig regne ud hvor meget af din vægt der kommer fra øget knoglebredde, øget ledbredde, øget blodmængde, øget organet osv, så det er jo rimelig latterligt at begynde at føre ind i samtalen imo - hvis jeg da forstår dig ret. Fedtfri masse = det man snakker om, når man taler om at "tage 5 kg muskel på", fordi det meste (sikkert 95%?) er ren muskel

the-QB skrev:Jeg mente såmænd bare det "bloat" der må være.. altså den "del" af væsken, som alligevel kan udgøre en del af kropsvægten, og som ryger rimelig hurtigt Men hvis højden er den samme, så er knogler osv., jo ikke en væsentlig del.. Men forstå mig ret, havde du f.eks. vokset 10 cm i samme periode, så havde knoglerne jo nok skulle have udgjort en del af de kg du havde gainet, hvilket var det jeg mente

Magic-MJ-Music skrev:Det var bare et spørgsmål, snak da pænt !

Magic-MJ-Music skrev:Det var bare et spørgsmål, snak da pænt !