Velkommen til - bliver spændende at se din log og nu vil jeg mene at jeg har endnu et godt argument for at lokke min den "gamle" herind og føre logbog. Han er svømmer - men mener ikke han hører til blandt den unge generation.
Hvad er det nærmere bestemt for en skade/skavank du har?

Bliver spændende at følge en anden der skal arbejde sig rundt om gamle skader i skulderen.
Hvor ofte er du til akupunktur med skulderen og hvad virker bedst for dig, kun nåle under selve behandlingen eller får du dem der skal sidde i øret i en uge eller lignende?

Forresten - gode løft, glæder mig til at se du fyrer den af efter nytår

Besvarer lige alle :)

Bash skrev:Hey DC, velkommen herovre!

Hvis du mangler tro eller inspiration kan du jo kigge forbi regals log :)

god træning!

Takker, det skal jeg nok :)

-----------------------------------------------

Ivan Cyrus skrev:Hej DC og Velkommen.

Tak :)

----------------------------------------------

Bork skrev:Det sørme hurtigt du gainer kg!

Ja, der bliver også justeret nu :lol:

--------------------------------------------------

ISG skrev:Super med en log herovre, DC. Så er jeg fri for at kigge forbi to boards nu, men kan nøjes med bb.dk
=D>

Tak, nå du er også her

--------------------------------------------------

jamand skrev:Velkommen til bb.dk!

Takker

------------------------------------------------------

Folmand skrev:Velkommen til - bliver spændende at se din log og nu vil jeg mene at jeg har endnu et godt argument for at lokke min den "gamle" herind og føre logbog. Han er svømmer - men mener ikke han hører til blandt den unge generation.
Hvad er det nærmere bestemt for en skade/skavank du har?

Tak skal du ha'
Bare skub til "den gamle" - øh... hvad er gammel

Afklemning og overbelastning i Skuldre, og gl.skade i Biceps, afrivning v/skulderfæste
-----------------------------------------------------

Y2J skrev:Bliver spændende at følge en anden der skal arbejde sig rundt om gamle skader i skulderen.
Hvor ofte er du til akupunktur med skulderen og hvad virker bedst for dig, kun nåle under selve behandlingen eller får du dem der skal sidde i øret i en uge eller lignende?

Forresten - gode løft, glæder mig til at se du fyrer den af efter nytår

Mange tak
Opration opgivet sidste år, pga. ingen garanti for bedring, tværtimod
Resultatet var at den anden Skulder herved blev overbelastet.
For ca, 1 md. siden prøvede jeg så hos en Sportsakupunktør, nåle i albuer, der hvor man får taget blodprøve, og i begge pegefingre.

Har nu fået fire behandlinger, og kan nu løfte armene op og ud til siden (som Lateral raise) og næsten smertefrit

Så nu er der mange øvelser jeg igen kan træne, dog forsigtigt, - regner med et par behandlinger mere.

Miraklernes tid er ikke forbi

DC

Hey Daddy. Du skriver at du selv har haft problemer med en "stærk triceps" og brystkassen derfor har været svær at få med. Hvad har din løsning så været? Pre-exhausts?

jamand skrev:Hey Daddy. Du skriver at du selv har haft problemer med en "stærk triceps" og brystkassen derfor har været svær at få med. Hvad har din løsning så været? Pre-exhausts?

Det jeg mente var:
Da jeg i sin tid trænede SL kom jeg aldrig over 120 i bænk, netop fordi jeg ikke kunne få Brystmusklerne til at virke ordentligt, men Triceps tog det hele
Bænk: 120, Squat 180, Dødløft 220. ikke godt nok, derfor skift til BB

Idag kører jeg slet ikke bryst med stang.

Løsning: Leve med mindre patter eller silicone

Træning Fredag 30/11 07

Fredag der får den som regel lidt extra gas

Og så har vi indført noget nyt Fredag formiddag: Kaffe og basser

Høj Incline Brystpres:
1 x 8 @ 20 kg i hver side
2 x 8 @ 40 kg ----#------
2 x 8 @ 45 kg ----#------
1 x 5 @ 50 kg ----#------ Den var satans tung

Yates row:
2 x 8 @ 85 kg
1 x 6 @ 9o kg (gl.styrke sniger sig ind

Siddende Skulderpres med 2 DB:
3 x 8 @ 19,5 kg ( stadig ingen smerter)

French press EZ-stang:
3x 8 @ 45 kg

Bænkdip:
1 x 8 @ BW + 20 kg på lårene
2 x 8 @ BW + 40 kg ----#-----

Biceps curl BB EZ-stang:
3 x 8 @ 40 kg

God Weekend
DC

Jeg kan kun anbefale dig at fortsætte med akupunktturen det er det eneste der har hjulpet mig de par gange min har "sat sig fast" igen.

Fed fredagstræning, flotte skulderpres!! =D>

Y2J skrev:Jeg kan kun anbefale dig at fortsætte med akupunktturen det er det eneste der har hjulpet mig de par gange min har "sat sig fast" igen.

Fed fredagstræning, flotte skulderpres!! =D>

Tak, Ja det er dejligt at skuldrene virker, så er det bare at tage det roligt

Ja helt fantastisk med Akupunkturen, den får lige et par behandlinger til

Og så har vi indført noget nyt Fredag formiddag: Kaffe og basser

Selvom denne sport kan forekomme egocentreret, så er det muligt at bygge den op omkring sociale relationer . . . medmindre man ikke ønsker at dele basserne med nogen

Yates row:
2 x 8 @ 85 kg
1 x 6 @ 9o kg (gl.styrke sniger sig ind

Det må være næste uges motivationsfaktor - en rigtig flot præstation!


God weekend.

Taurus skrev:

Og så har vi indført noget nyt Fredag formiddag: Kaffe og basser

Selvom denne sport kan forekomme egocentreret, så er det muligt at bygge den op omkring sociale relationer . . . medmindre man ikke ønsker at dele basserne med nogen

Yates row:
2 x 8 @ 85 kg
1 x 6 @ 9o kg (gl.styrke sniger sig ind

Det må være næste uges motivationsfaktor - en rigtig flot præstation!

God weekend.

Tak Taurus

Lad os nu se om motivationen holder

Træning Mandag 3/12 07

Idag er det flovt at skrive Log, - der gik total hyggesnak i lortet

Nåede kun 2 ting


Høj Incline Brystpres:
2 x 8 @ 40 kg i hver side
2 x 8 @ 45 kg ----#------
3 x 3 @ 50 kg ----#------


Biceps curl DB:
2 x 8 @ 16,6 kg
2 x 6 @ 19,5 kg

Ja det er pinligt!!!!!!

DADDY COOL skrev:3 x 3 @ 50 kg ----#------

3 x 3 @ 50 incline er dælme ikke pinligt! Desuden skal der jo være plads til hygge engang imellem

DADDY COOL skrev:Træning Mandag 3/12 07

Idag er det flovt at skrive Log, - der gik total hyggesnak i lortet :lol:

Nåede kun 2 ting :?
. . .

Godmorgen DC.

En lille korrektion må være på sin plads; du nåede 3 ting. :wink:

100kg. i den brystøvelse er rigtig flot af en mand i din alder.
Så det flove kompenseres af denne fortrinlige præstation. =D>

God tirsdag!

schulz skrev:

DADDY COOL skrev:3 x 3 @ 50 kg ----#------

3 x 3 @ 50 incline er dælme ikke pinligt! :twisted: Desuden skal der jo være plads til hygge engang imellem :)

Takker :)

Jo, det skal der nok, og det var tungt nok :lol:

Taurus skrev:

DADDY COOL skrev:Træning Mandag 3/12 07

Idag er det flovt at skrive Log, - der gik total hyggesnak i lortet :lol:

Nåede kun 2 ting :?
. . .

Godmorgen DC.

En lille korrektion må være på sin plads; du nåede 3 ting. :wink:

100kg. i den brystøvelse er rigtig flot af en mand i din alder.
Så det flove kompenseres af denne fortrinlige præstation. =D>

God tirsdag!

Mange tak for rosen Taurus, det luner på en kold formiddag

Ved eftertanke så hjalp jeg også et par medl. med div. øvelser
Så det var alligevel en god dag

Så lad os da håbe på at Onsdagens inspiration og motivation kommer direkte som sendt fra Himlen

Ha en god dag
DC

schulz skrev:

DADDY COOL skrev:3 x 3 @ 50 kg ----#------

3 x 3 @ 50 incline er dælme ikke pinligt! Desuden skal der jo være plads til hygge engang imellem

Der må jeg lige citere Henning Kristensen:
"Snak og socialisering, det sker før og efter træning!"

Lundique skrev:

schulz skrev:

DADDY COOL skrev:3 x 3 @ 50 kg ----#------

3 x 3 @ 50 incline er dælme ikke pinligt! Desuden skal der jo være plads til hygge engang imellem

Der må jeg lige citere Henning Kristensen:
"Snak og socialisering, det sker før og efter træning!"

Ikke hør på ham, han er en Kylling

DC

Træning Onsdag 5/12 07

Vægt idag 84 kg

I dag var det så tid til endnu en gang Akuupunktur behandling
foretaget af min bedste ven og træningsmakker "Canis Lupus" her fra BB.

Uden hans hjælp var jeg nok stoppet med al træning pga. Skuldersmerter.

Så også idag reduceret træning men pga. tidsnød - helbredet kommer først



Høj Incline Brystpres:
1 x 8 @ 20 kg i hver side
2 x 8 @ 40 kg ----#------
2 x 6 @ 45 kg ----#------
1 x 6 @ 50 kg ----#------

Yates row:
1 x 8 @ 80 kg
3 x 8 @ 90 kg

French press EZ-stang:
3 x 8 @ 40 kg

Biceps curl DB
2 x 8 @ 16,5 kg

Træning Fredag 7/12 07

Legextension:
3 x 8 @ 45kg.

Høj Incline Brystpres:
1 x 8 @ 25 kg i hver side
1 x 8 @ 35 kg ----#------
1 x 6 @ 45 kg ----#------
3 x 4 @ 50 kg ----#------

Yates row:
4 x 6 @ 90 kg

Siddende Skulderpres med 2 DB:
2 x 8 @ 19,5 kg (skulder stadig stabil)

French press EZ-stang:
4x 6 @ 50 kg

Biceps curl DB:
2 x 8 @ 16,6 kg
2 x 6 @ 19,5 kg

Basserne var gode idag

God Weekend
DC

Det var en god træning du kørte i dag. Hmm. Var det fordi det var hjemmebagt I fik. Har hørt rygterne....øv øv øv.

Canis Lupus skrev:Det var en god træning du kørte i dag. Hmm. Var det fordi det var hjemmebagt I fik. Har hørt rygterne....øv øv øv.

Tak makker
Ja jeg tror der var krudt i kagerne, og jeg var helt alene med tøserne

God Weekend
DC

Hej DC....

Ha ha.Det sjovt,det minder sgu meget
om min egen træning,snakke med pigerne og æde basser....det scociale betyder utrolig meget for mig..God weekend.....

regal skrev:Hej DC....

Ha ha.Det sjovt,det minder sgu meget
om min egen træning,snakke med pigerne og æde basser....det scociale betyder utrolig meget for mig..God weekend.....

Tak skal du ha'

Hygge med pigerne er viktigere en træning

Træning Mandag 10/12 07

Atter en dag gik der kludder i træningen

Årsag:
Havde glemt at Bilen skulle have Vintersutter,
så hurtigt ud af døren


Legextension:
3 x 8 @ 55kg.

Høj Incline Brystpres:
1 x 8 @ 25 kg i hver side
1 x 8 @ 35 kg ----#------
3 x 8 @ 45 kg ----#------
1 x 8 @ 50 kg ----#------
Her var der god power på idag

Yates row:
4 x 8 @ 80 kg (kørte ikke rigtig idag)

French press EZ-stang:
3x 8 @ 50 kg

Og så afsted på Værksted

Træning Onsdag 12/12 07

Idag skulle BB Bænkpres så prøves efter over er års pause pga. skade

Legextension:
3 x 8 @ 55kg.

BB Bænkpres:
1 x 8 @ 50 kg
1 x 8 @ 70 kg
1 x 8 @ 80 kg
Overraskende godt

Høj Incline Brystpres:
1 x 8 @ 30 kg i hver side
2 x 8 @ 45 kg ----#------
2 x 8 @ 50 kg ----#------

Yates row:
4 x 8 @ 80 kg

Siddende Skulderpres med 2 DB:
3 x 6 @ 19,5 kg - stadik ok

French press EZ-stang:
3 x 8 @ 50 kg

Biceps curl DB:
1 x 8 @ 16,6 kg
2 x 8 @ 19,5 kg

Har du ikke kørt BP i et år?? Men du har jo kørt incline bænk så vidt jeg kan se? Hvorfor?

jamand skrev:Har du ikke kørt BP i et år?? Men du har jo kørt incline bænk så vidt jeg kan se? Hvorfor?

Pga. Skulderskade. - Vinklen ved flad BB Bænkpres gjorde det umuligt at presse lige opad,
kunne heller ikke køre Incline DB - kunne ikke løfte vægtene op fra knæerne til start position,
derfor kørt høj incline Brystpres som på billedet på side 1, som forøvrigt har bygget rigtigt godt

Træning Mandag 17/12 07

Efter et par dage med snot i hele hovedet er træningen genoptaget

Leg extension:
4 x 8 @ 55kg.

Høj Incline Brystpres:
1 x 8 @ 40 kg i hver side
2 x 6 @ 50 kg -----#-----
1 x 6 @ 55 kg -----#-----
1 x 4 @ 57½ kg ----#----- PR

Yates row:
6 x 6 @ 80 kg

Siddende Skulderpres i Smith:
3 x 8 @ 60 kg

French press EZ-stang:
3 x 8 @ 50 kg

Bænk Dip:
1 x 8 @ BW + 40 kg på lårene
1 x 20 @ BW + 40 kg ---#---- rep PR

Biceps curl DB:
3 x 8 @ 19,5 kg

Træning Fredag 21/12 07

Idag blev der holdt Juleafslutning med hjemmebag og div. Konfekt

Senere kom "Taurus" som ofte har smidt en positiv kommentar i min Log, her og andre steder.

Hyggeligt endelig at møde ham og få en hyggelig sludder

Træningen i dag er ikke noget at skrive om

Men der kommer helt andre boller på suppen i 2008, og hvor jeg også begynder at træne Kampsport igen


Leg extension:
4 x 8 @ 60kg.

Høj Incline Brystpres:
1 x 8 @ 40 kg i hver side
3 x 6 @ 50 kg -----#-----
1 x 6 @ 55 kg -----#-----

Yates row:
3 x 8 @ 80 kg

Biceps curl DB:
4 x 6 @ 19,5 kg
_________________

Fandme en tung omgang high incline du har fået gang i :? :twisted:
Det må være dejligt med noget fremgang igen =D>
Fortsat god træning

DADDY COOL skrev:. . .
Senere kom "Taurus" som ofte har smidt en positiv kommentar i min Log, her og andre steder.

Hyggeligt endelig at møde ham og få en hyggelig sludder

Hej DC.

Tak og i lige måde!
Det var rigtig hyggeligt endelig at få hilst på jer begge (Canis Lupus).

Håber ikke at dette bliver både første og sidste gang - I er simpelthen for hyggelige til at det kun skulle blive ved det.

Rigtig dejlig lørdag ønskes du her fra Pedersborg.


De bedste hilsner
Taurus

qazws skrev:Fandme en tung omgang high incline du har fået gang i :? :twisted:
Det må være dejligt med noget fremgang igen =D>
Fortsat god træning

Takker, - ja nu begynder det at gå fremad, Skulderne er snart som nye