MadzP92 skrev:Før showet fik jeg også lidt tips af Anne Bech, som jeg vil tage til mig i mit cut. Hun anbefalede masser af grøntsager og vand og de lette proteiner, som blev hurtigt fordøjet. Det giver en flad mave og slankt look.

Link? . haha[/quote]
Mh.. Du må lige prøve at google lidt selv, ellers kan jeg prøve senere. Jeg så det i fjernsynet

danielhansen13 skrev:

Garik skrev:Netflix har nogle film i "Super-HD" (mener kun det er 720P, men måske det er 1080P). Skal du have et HD-signal, snakker vi bluray og/eller konsoller.

Hvis du skal ud og købe nu, ville jeg nok kigge efter en plasma-skærm for at være helt ærlig. De er dyrere i strøm, men har ofte et varmere billede og excellerer blandt andet ved fjernsyns-kigning. Også til film er de gode. Alternativt er der LED-skærme, som også er lækre.

Det er rigtigt, at 4K ser lækkert ud, men problemet er jo, at du ikke kommer til at se noget i 4K, fordi det ikke findes endnu Hvis du skal se det, skal du være first mover; købe en dyr afspiller og købe dyre 4K-film hjem fra udlandet.

I forhold til lyd ville jeg til hver en tid finde en forstærker (surround-forstærker, hvis pengene er til det og surround er/bliver et must) og så købe et sæt højtalere til at starte med. Så kan man udvide med en center-højtalere og et par front/bag-højtalere (alt afhængig af, om du køber dem indledningsvist) - men det fylder mere end samlede anlæg. Til gengæld spiller det meget bedre

Jeg står ikke og skal købe lige nu. I følge følgende artikel http://www.lydogbillede.dk/nyheter/nu-k ... a-blu-ray/ forventes Blu-ray at komme i 4k om ca. et år.

Okay. Hvor ville du gå hen for at købe højtalere, Hifi-klubber o.l. fremfor elektronikbutikskæderne? Jeg har personligt kun kigget på gode tilbud og testvindere på bl.a. lydogbillede.dk (fx samsung-anlægget linket længere oppe). Jeg har som nævnt ikke specielt meget forstand på dette.

Ja, men så kommer filmene nok til at koste 200-400 kroner ligesom Bluray i begyndelsen - og det er en ret stor udskrivning per film

Ja, Hifi Klubben og andre hifi butikker. Det afhænger lidt af, hvor du er bosat i landet.

Altså personligt ville jeg nok købe en (surround-)forstærker (hvis du altså vil have surround sound i fremtiden) og så køb et par to-vejs højtalere. De er billigere, men mangler lidt bund (qua deres manglende bas-enheder). Til gengæld kan du så bruge dem som baghøjtalere, når du får råd til et par "rigtige" fronthøjtalere

Tak for rådene, Garik.
Hvis vi snakker i konkrete tal, hvad ville man så skulle ofre for den løsning mht lyd, som du foreslår for at få noget ordentligt? Og hvad får man ift fx det Samsung 2013 testvinder samlede sæt til normalpris 8.000 og på tilbud 4.000? Og hvis man nu kun ønskede at bruge 4.000 (men havde budget til mere) ville man så kunne få noget som helst for det med den løsning du foreslår? Og ville det være hul i hovedet at købe det andet til 4.000?
Der blev vist lidt mange og'er i det stykke. Håber du kan svare på det. Kortere sagt: hvorfor er de samlede ikke noget værd, hvor meget ville man skulle ofre for din løsning og hvad får man mere for pengene?

danielhansen13 skrev:Tak for rådene, Garik.
Hvis vi snakker i konkrete tal, hvad ville man så skulle ofre for den løsning mht lyd, som du foreslår for at få noget ordentligt? Og hvad får man ift fx det Samsung 2013 testvinder samlede sæt til normalpris 8.000 og på tilbud 4.000? Og hvis man nu kun ønskede at bruge 4.000 (men havde budget til mere) ville man så kunne få noget som helst for det med den løsning du foreslår? Og ville det være hul i hovedet at købe det andet til 4.000?
Der blev vist lidt mange og'er i det stykke. Håber du kan svare på det. Kortere sagt: hvorfor er de samlede ikke noget værd, hvor meget ville man skulle ofre for din løsning og hvad får man mere for pengene?

Du får simpelthen for lidt lyd for pengene i de samlede Fordelene er så, at det hele er samlet og fylder mindre, men især på musiksiden halter de milevidt efter et 'rigtigt' anlæg

Hvis du vil købe nyt, bliver det dyrere end et samlet anlæg, men samtidig også lettere at udskifte og opgradere i fremtiden:

Forstærker til 3500 kroner (sat ned til 2500 kroner her og nu): http://www.hifiklubben.dk/Products/nad- ... ver-64214/
To højtalere til 1099,- stykker: http://www.hifiklubben.dk/Products/b-w- ... ler-24325/
- Disse kan så "nedgraderes" til baghøjtalere, når du får råd til fronthøjtalere - lyden vil stadig være de fleste samlede anlæg overlegne efter min mening.

Så mangler du selvfølgelig en god centerhøjtaler og et par gode fronthøjtalere, men ovenstående er mere alsidigt (og bare et eksempel).

Alternativt finder du noget brugt og køber et par Eltax Monitor 3 (kan måske findes til 500 kroner for et sæt); usandsynligt gode højtalere og et decideret røverkøb til prisen (fik blandt andet fem stjerner i What Hi-Fi? - de spiller bare og mangler ikke dybde på et værelse eller lignende).

Sætter pris på dine svar. Det er ikke fordi, jeg ikke har råd til mere end de 4.000 som det samlede sæt kostede. Det handler blot om, at jeg forsøge at få mest muligt for mindst muligt, og derfor er en testvinder på halvpris lige noget, jeg finder attraktivt og let.
Jeg tror, at det er bedst, at jeg henvende mig til fx Hifi klubben i Odense og får lidt personlig vejledning.

Fandme en god fremgang Daniel!

danielhansen13 skrev:Sætter pris på dine svar. Det er ikke fordi, jeg ikke har råd til mere end de 4.000 som det samlede sæt kostede. Det handler blot om, at jeg forsøge at få mest muligt for mindst muligt, og derfor er en testvinder på halvpris lige noget, jeg finder attraktivt og let.
Jeg tror, at det er bedst, at jeg henvende mig til fx Hifi klubben i Odense og får lidt personlig vejledning.

At noget er en testvinder, gør ikke nødvendigvis produktet godt. Sættes lort op mod lort, så vinder den lort blot der lugter mindst.

Reglen er, når man skal købe hifi o.lign. at man skal have hørt det før man køber det. Derudover skal du have noget at sammenligne med. Så god idé at hoppe ud i hifiklubben en tur og tage et lyt.

Da jeg købte mit surround sound fra Samsung, blev jeg så skuffet. Lyden var så tynd, at jeg ikke kunne bruge det til noget som helst, så jeg solgte det en uge. Det var i øvrigt også en test vinder fra Fona. Jeg byttede det ud men to Dali gulvhøjtalere og en sub fra Hihi klubben og det har jeg været rigtigt glad for. Jeg er så i gang med, at udvikle anlægget, så jeg har et 5.1 system.

Jeg har selv et logitech Z906. De kan fås til 2.000 kr, og spiller til prisen udmærket. Jeg kan anbefale det. Det er til mit forbrug helt fint at se film på, og bassen er kraftig nok til at ting og sager rundt omkring i lejligheden rasler - Hvis man er glad for action film

Mange tak mht, formen og tak for input omkring anlæg.

Pind skrev:At noget er en testvinder, gør ikke nødvendigvis produktet godt. Sættes lort op mod lort, så vinder den lort blot der lugter mindst.

Reglen er, når man skal købe hifi o.lign. at man skal have hørt det før man køber det. Derudover skal du have noget at sammenligne med. Så god idé at hoppe ud i hifiklubben en tur og tage et lyt.

Ja. Drømmescenariet ville være at have begge sæt stående hjemme på mit værelse også teste dem. Jeg tænker bare, at et sorroundsystem kræver opsætning m.m. for reelt af kunne høre det? Det ved jeg ikke hvordan de klarer i sådan en butik. Ikke desto mindre vil jeg slå et smut forbi.

Hifiklubben, og en hver anden virksomhed, med respekt for sig selv, der sælger udstyr til billede og lyd, har de ting de sælger sat op så man kan høre eller se dem. Hvis ikke, så kan ekspedienten gøre det.

Det mindste man kan forlange, er at høre/se de ting man køber så man ikke får katten i sækken. Er det ikke muligt, så ville jeg personligt ikke handle der.

toto_G4M3R skrev:Jeg har selv et logitech Z906. De kan fås til 2.000 kr, og spiller til prisen udmærket. Jeg kan anbefale det. Det er til mit forbrug helt fint at se film på, og bassen er kraftig nok til at ting og sager rundt omkring i lejligheden rasler - Hvis man er glad for action film

C'mon bro.. Logitech Z906? Det lyder som noget der spiller i en spand sammenlignet med hvad man ellers kan få, hvis man er villig til at spenderer lidt ekstra.

Buy nice.. Not twice..

Pind skrev:Hifiklubben, og en hver anden virksomhed, med respekt for sig selv, der sælger udstyr til billede og lyd, har de ting de sælger sat op så man kan høre eller se dem. Hvis ikke, så kan ekspedienten gøre det.

Det mindste man kan forlange, er at høre/se de ting man køber så man ikke får katten i sækken. Er det ikke muligt, så ville jeg personligt ikke handle der.

toto_G4M3R skrev:Jeg har selv et logitech Z906. De kan fås til 2.000 kr, og spiller til prisen udmærket. Jeg kan anbefale det. Det er til mit forbrug helt fint at se film på, og bassen er kraftig nok til at ting og sager rundt omkring i lejligheden rasler - Hvis man er glad for action film

C'mon bro.. Logitech Z906? Det lyder som noget der spiller i en spand sammenlignet med hvad man ellers kan få, hvis man er villig til at spenderer lidt ekstra.

Buy nice.. Not twice..

Sandt. Der fås bedre alternativer, men prisen er der efter. Til 2.000 kr er jeg endnu ikke løbet ind i noget der spiller bedre. Philips, samsung osv, i den prisklasse spiller efter min mening meget ringere. En temmelig flad oplevelse sammenlignet med logitech's 906'er

Her er testen, hvor det omtalte Samsung anlæg vinder årets lyd og billede 2013: http://www.lydogbillede.dk/test/7-lydanlaeg-til-dit-tv/
Jeg har kigget lidt på dine links til Hifi-klubben, Garik og også søgt lidt rundt selv. Sådan en forstærker er ret dyr. Hvad får man for pengene? Det er en helt ny verden for mig. Kunne godt bruge en 101 over højtalere og forstærkere. Jeg har aldrig haft en anlæg før og de sidste højtalere, jeg har haft købt var i en alder af 12-13 år.

Mht. af afprøve lyden i en butik, tænkte jeg mest på rummets størrelse i en butik og det, at højtalerne placeres bagved og foran. Men hvis jeg nu alligevel har planer om at købe et 4K fjernsyn til den tid, bør jeg vel også vente med at investere i lyd, da forstærkeren skal være kompatibel med 4K, som jeg forstår det? Det kan også være, jeg ender ud i et OLED til den tid afhængig af hvilken udvilling, der sker på den front.

http://www.hifiklubben.dk/Products/deno ... lag-61603/

Ellers har jeg gode erfaringer med bose, men ved ikke om det bliver for dyrt.

Assault skrev:http://www.hifiklubben.dk/Products/denon-avr-x500-argon-junior-40-surroundanlag-61603/

Ellers har jeg gode erfaringer med bose, men ved ikke om det bliver for dyrt.

Det var jeg også selv inde og kigge på. Jeg kunne bare godt tænke mig at vide hvorfor, at det et bedre end fx det omtalte Samsung-anlæg der koster det samme på halv pris.

Ja. Bose hører jeg også godt om. Det fås både dyrt og billigt. Der er bla et anlæg fra Bose med i testen fra Samsung. Jeg har ikke rigtig sat noget budget af til det, men går bare altid efter at få mest muligt for pengene inden for rimelighedens grænser og det, som passer til mit behov (tv og lyd på værelse for god filmoplevelse)

Argon er fint, men ikke godt. Spar pengene og køb noget bedre. Som Pind siger: Buy nice, not twice.

Du får mere ydelse og kraft. Du får et anlæg, der spiller rent og godt - selv når der bliver skruet helt op. Musik og film bliver ikke mudret og præget af bass (som ved det rædselsfulde Logitech "anlæg" - lyd skal ikke bare være højt).

I bund og grund får du god lyd mod billig lyd.

Garik skrev:Argon er fint, men ikke godt. Spar pengene og køb noget bedre. Som Pind siger: Buy nice, not twice.

Du får mere ydelse og kraft. Du får et anlæg, der spiller rent og godt - selv når der bliver skruet helt op. Musik og film bliver ikke mudret og præget af bass (som ved det rædselsfulde Logitech "anlæg" - lyd skal ikke bare være højt).

I bund og grund får du god lyd mod billig lyd.

Ja Argon er fint godt, men da ikke vidst hvor hans budget var. Vil jeg ikke linke til noget som kostede 8.000 kr. Jeg vil råde til, at købe Dali, man betaler ikke alverden for designet og navnet og det er god kvalitet.

-OT Garik, hvilket anlæg har du der hjemme?

Jeg tror lige, at jeg vil pryde loggen med lidt variation. I den anledning vil jeg nu poste en træning!
Godt pump i dag.

Day 4: Back and Shoulders Hypertrophy Day
Uge 40

Pendlay Row P60 T31X0
3 x 55 kg
3 x 55 kg
3 x 55 kg
3 x 55 kg
3 x 55 kg
3 x 55 kg
3 x 55 kg
3 x 55 kg
Meget let. Kan mest mærkes i lænden.

Rack Chins P120
12 x BW + 5 kg
10 x BW + 5 kg
8 x BW + 5 kg

Semi Wide Neutral Grip Seated Cable Row P105
12 x 10 blokke
12 x 10 blokke
10-11 x 10 blokke - 12 reps i alt, men ikke fuld ROM på de sidste

Incline Chest Supported DB Rows P105
12 x 28 kg
12 x 28 kg
26 kg var optaget

WG Pulldown P90
15 x 36 kg
15 x 36 kg

Overhead Press P120
12 x 37,5 kg
11 x 37,5 kg
10 x 37,5 kg

Ez-bar Upright Row P90
14 x 42,5 kg
14 x 42,5 kg

Cable Lateral Raise P60
12 x 13,5 kg
10 x 13,5 kg
10 x 13,5 kg
Mindre gentagelser end sidst, men mere strakt arm for større belastning.

Facepulls
15 x 27 kg
15 x 27 kg
15 x 27 kg
15 x 27 kg

Overhead Shrug
12 x 32,5 kg
12 x 32,5 kg
12 x 32,5 kg

Ab Wheel
10 på knæ
8 stående mod væg
14 på knæ
8 stående mod væg

Tid: 90 min

Nu til sagen:
Min plan er engang at tage ud i fx Hifi-klubben i Odense. Jeg har dog et spørgsmål. Hvis jeg har planer om at vente med at købe tv til 4k fylder mere på markedet, bør jeg så vente med at købe anlæg da forstærkeren skal være kompatibel med 4k?
Og Garik hvad ville du anbefale, hvis jeg stod og skulle købe et helt sæt nu? Nu linkede du kun forstærker og to højtalere sidst, men mit budget er ikke 4.000. Det var bare hvad jeg troede, jeg ville kunne få noget for.

Hvis jeg skulle ud og købe nu, ved jeg faktisk ikke, hvad jeg ville vælge - da jeg ikke er på udkig efter surround. Jeg har ikke lige nogle konkrete bud, da jeg ikke har afsøgt markedet længe

Men hvad er dit budget?

Assault: Da jeg bor på kollegium, er det desværre ikke alverden. En gammel Yamaha DSP-A1 og et par Eltax Monitor 3. Både højtalere og forstærker er tudsegamle, men det er kram og kan til hver en tid tæve et 'almindeligt' sammensat anlæg. Når jeg engang flytter, skal jeg helt sikkert opgradere til et par gulvhøjtalere og en pænere (ej surround) forstærker, som samtidig kan drive dem.

Garik skrev:Men hvad er dit budget?

Jeg har ikke rigtig noget budget... Mit behov er et anlæg, som kan gøre min filmoplevelse bedre. Jeg betaler fx gerne 20% mere for et anlæg af en vis kvalitet, som kan holde 10 år længere, end et andet. Jeg er selv af den overbevisning, at mit behov skulle kunne tilfredstilles for et 4-cifret beløb, men jeg er meget enig i hvad Pind skrev - wise, not twice.

danielhansen13 skrev:Jeg har dog et spørgsmål. Hvis jeg har planer om at vente med at købe tv til 4k fylder mere på markedet, bør jeg så vente med at købe anlæg da forstærkeren skal være kompatibel med 4k? .

Som gammel hifi nørd kan jeg kun anbefale én ting i forhold til god lyd og value for money: køb brugt ;)

holberg19 skrev:Som gammel hifi nørd kan jeg kun anbefale én ting i forhold til god lyd og value for money: køb brugt ;)

Tak for rådet. Det er sikkert en god idé, hvis man er gammel hifi nørd, men for en uden nogen viden indenfor emnet, ville jeg ikke vide hvad, jeg skulle lede efter. Ja, jeg kunne sætte mig ind i det (som måske heller ikke ville være helt tosset, eftersom jeg har elektronik fag i skolen og om forstærkere m.m.). Jeg kan dog også godt lide, at ting ser ordentligt ud og passer ind i stilen i rummet. Dette er ikke altid lig med at købe brugt.

Nu du ikke ved noget om det Daniel, så er det jo netop at du skal ud og lyttet til skidtet. Fordi man lytter og får en ekspedient til at sætte noget op betyder jo ikke du skal købe det.
Det er den eneste måde du finder ud af hvad du kan li'. Sammenligning, sammenligning, sammenligning..
Jeg kunne sagtens sige at du skulle købe Dali's ZENZOR serie fordid en lyder godt til pengene. Det er dog ikke sikkert du er fan af lyden, og vil have en anden klang.

Det er lidt en jungle, det vil jeg godt give dig. Der er ikke andet for end at prøve sig frem.

Btw.. Når du nu køber noget godt du kan li'. Så lad for Gud skyld vær med at spare på kablerne.

Det er også min plan, Pind. Er der nogen, der kan svare på:

danielhansen13 skrev:Jeg har dog et spørgsmål. Hvis jeg har planer om at vente med at købe tv til 4k fylder mere på markedet, bør jeg så vente med at købe anlæg da forstærkeren skal være kompatibel med 4k? .

?
Og hvad mener du mht. kablerne? Skal jeg købe dyre kabler? Lange? Fraråder du trådløse?

danielhansen13 skrev:

holberg19 skrev:Som gammel hifi nørd kan jeg kun anbefale én ting i forhold til god lyd og value for money: køb brugt ;)

Jeg kan dog også godt lide, at ting ser ordentligt ud og passer ind i stilen i rummet. Dette er ikke altid lig med at købe brugt.

Brugtmarkedet BUGNER med grej (se selv http://www.hifi4all.dk/ksb/saelges.asp). Mange der er bidt af hifi skifter deres grej hurtigt og ofte og der er altså en pæn afskrivning med det samme. Dit største problem er, som du selv er inde på, at du ikke ved hvad du skal gå efter. Men prøv som Pinden nævner, at høre noget musik på noget grej du har råd til - så kan du jo altid gøre op med dig selv om du vil købe det fra nyt eller brugt efterfølgende, hvis det falder i din smag.

God jagt - det er spændende at lytte til god musik gengivet med høj troværdighed og nærvær, i modsætning til bare at høre musik.

danielhansen13 skrev:Det er også min plan, Pind. Er der nogen, der kan svare på:

danielhansen13 skrev:Jeg har dog et spørgsmål. Hvis jeg har planer om at vente med at købe tv til 4k fylder mere på markedet, bør jeg så vente med at købe anlæg da forstærkeren skal være kompatibel med 4k? .

?
Og hvad mener du mht. kablerne? Skal jeg købe dyre kabler? Lange? Fraråder du trådløse?

Jeg vil - modsat Pinden - fraråde dig at bruge særlig mange penge på kabler (nu er "mange penge" relativt, så det kan være vi er enige). Du vil være fint kørende hvis du hopper et niveau op fra de tyndeste uafskærmede spaghettikabler som eksempelvis de nedenstående:

Day 5: Lower Body Hypertrophy Day
Uge 40

Squat T21X1 P60
3 x 85 kg
3 x 85 kg
3 x 85 kg
3 x 85 kg
3 x 85 kg
3 x 85 kg
3 x 85 kg
3 x 85 kg
Kørte rigtig godt.

Front Squat P105
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

DB Bulgarian Split Squat P90
15 x 9 kg
12 x 9 kg
12 x 9 kg

45 Degree Plate Loaded Leg Press P90
15 x 120 kg
15 x 120 kg

Stiff legged Deadlift P90
10 x 80 kg
10 x 80 kg
8 x 80 kg

Uni Lateral Seated Leg Curl P75 plantar fleksion
15 x 29,3 kg
13 x 29,3 kg

Seated Leg Curl P90 plantar fleksion
19 x 47,3 kg
16 x 47,3 kg

Donkey Calf Raise med vægtbælte
14 x 52,5 kg
14 x 52,5 kg
14 x 52,5 kg
14 x 52,5 kg

Uni Lateral Seated Leg Press Calf Raise
18 x 40,5 kg
18 x 40,5 kg
18 x 40,5 kg
Ramte bedre end den anden maskine.

BB Hyper extensions
12 x 22,5 kg
12 x 22,5 kg
12 x 22,5 kg

TId: 85 min

holberg19 skrev:Brugtmarkedet BUGNER med grej (se selv http://www.hifi4all.dk/ksb/saelges.asp). Mange der er bidt af hifi skifter deres grej hurtigt og ofte og der er altså en pæn afskrivning med det samme. Dit største problem er, som du selv er inde på, at du ikke ved hvad du skal gå efter. Men prøv som Pinden nævner, at høre noget musik på noget grej du har råd til - så kan du jo altid gøre op med dig selv om du vil købe det fra nyt eller brugt efterfølgende, hvis det falder i din smag.

God jagt - det er spændende at lytte til god musik gengivet med høj troværdighed og nærvær, i modsætning til bare at høre musik.

Tak for linket og ja, det kan jeg jo gøre. Nu skal det lige nævnes, at jeg som sagt leder efter et sorroundsoundsystem, da det primært skal benyttes som lydkilde til film og ikke så meget musik

holberg19 skrev:Jeg vil - modsat Pinden - fraråde dig at bruge særlig mange penge på kabler. Du vil være fint kørende hvis du hopper et niveau opad fra det følgende:

Det er fint nok i råder mig til ting, men nu når i modsiger hinanden, må i også komme med nogle argumenter. Og tak for billedet. Det må jeg tage med ud og vise og sige, at jeg skal have niveauet højere

Der er delte meninger om hvorvidt dyre kabler kan påvises at have en effekt på lyden via dobbelte "blinde" lyttetests. Dvs. sætter du personer foran et setup med et budgetkabel i forhold til samme setup, men nu med meget dyre kabler (4 eller 5-cifrede beløb) så kan personerne ikke entydigt pege på, hvornår de lytter til hvilke kabler.

Kabler er noget der deler vandende. I forhold til dit budget og ønsket om surround, skal du efter min mening bare sikre dig at kablet er ordentligt afskærmet og det er derfor jeg mener du skal et niveau op i forhold til de helt skrabede spaghettikabler, der typisk medfølger.

Jeg har grej til ca. 60.000,- (nypris) og jeg har lyttet til en håndfuld forskellige kabler - både signal- og højttalerkabler, men uden at kunne spotte en forskel i et stereo setup til musik. Måske er jeg døv? I hvert fald sparer jeg så de penge

Den bedste idé vil selvfølgelig være at bede forretningen om at skifte til et andet kabel når du er ude og lytte - så kan du jo selv beslutte dig for om du synes det er pengene værd

Jeg kunne godt bruge noget hjælp i forbindelse med mine IC DB Press. For 40 uger siden startede jeg med 25 kg og i dag kører jeg med 26 kg. Sikke en fremgang. Det har hele tiden gået frem og tilbage, men uden rigtig at rykke sig nogen vejene. Nogle forslag til, hvad jeg kan ændre på? Øvelsen, sæt, gentagelser?

Day 6: Chest and Arms Hypertrophy Day
Uge 40

DB Press T31X1 P60
3 x 26 kg
3 x 26 kg
3 x 26 kg
3 x 26 kg
3 x 26 kg
3 x 26 kg
3 x 26 kg
3 x 26 kg

Incline DB Press P120
12 x 26 kg
10 x 26 kg
8 x 26 kg

Machine Chest Press P105
12 x 47,3 kg
13 x 47,3 kg
12 x 47,3 kg

High Cable Flyes P90
18 x 22,5 kg
17 x 22,5 kg

Ez-bar Preacher Curl P105
12 x 30 kg
12 x 30 kg
8 x 30 kg

DB Concentration Curl P60
13 x 9 kg
12 x 9 kg

Ez-bar CG Spider Curl P90
18 x 20 kg
15 x 20 kg

Incline French Press P120
12 x 35 kg
12 x 35 kg
10 x 35 kg

Cable Straight Bar Pressdown P90
15 x 5 blokke + 10
15 x 5 blokke + 10

Uni-Lateral Triceps Extension P60
17 x 1 blok + 10
17 x 1 blok + 10

Hanging Knee Raise SS Cable Crunches
12 -> 12 x 58,5 kg
12 -> 12 x 58,5 kg
12 -> 12 x 58,5 kg

BB Wrist Curl SS DB Reverse Wrist Curl
12 x 35 kg -> 15 x 6 kg
12 x 35 kg -> 15 x 6 kg
12 x 35 kg -> 15 x 6 kg
12 x 35 kg -> 15 x 6 kg

Tid: 100 min

Da jeg bladrede tilbage i min log for at finde den vægt, jeg startede ud med i IC DB Press faldt jeg også lige over mit PR forsøg i dødløft (og eneste omgang dødløft i 2013) i min log. Den kan godt få en repost:

Hvor ser det let ud, når jeg ser den igen. Mon der vil være til 200 kg, hvis jeg skal træne med min fætter i Performance? Videoen er fra august med en vægt på 81 kg.

Hvad med at køre incline bb press i stedet for db?
Det er nok lidt nemmere at udvikle styrke i dén, og jeg synes personligt at den er bedre. Prøv den eller lad vær