Dansk mester i styrkeløft og 137,5 kg i bænk

Det er da godt der er nogel som kan bruge de tunge håndvægte, for det er da synd hvis de bare skal stå til pynt. =D>

Træning for igår (fredag)

Bænkpres
12/20kg
10/40kg
5/50kg
5/60kg
5/65kg
4x5/70kg
4/70kg

Dips
12
Med vægt hængende mellem ben
2x7/10kg
7/15kg
5/20kg
3/25kg

Mave på bold
4x30

Boks squat under vandret
15/20kg
8/40kg
8/50kg
5/60kg
3/70kg
5x5/60kg

Her er nogle billeder af min mave og ryg som jeg har fået taget her i weekenden.

ser sku godt ud susse, flot krop. Den kan du være stolt af :wink:

crel22 skrev:ser sku godt ud susse, flot krop. Den kan du være stolt af

Tak for det. :wink:

Det er da rart at få lidt ros.

Rigtig god form, Susse. Lækker bredde på ryggen og super flotte abs. =D> :twisted:

Glæder mig til at se dig på body fitness-scenen til efteråret. Det skal nok blive rigtig godt.

Jeg er i øvrigt ret misundelig på dine box squats. Pyha, hvor er jeg svag i den øvelse i forhold til dig. :oops:

Flotte abs. Og når enden er god, er alting godt :wink:

Ser rigtigt godt ud susse! :twisted:

Imponerende med den styrke og samtidig sådan en form! Hvordan ser benene ud? er de ligeså godt med?

Vild bredde =D> =D>

Rigtig gode billeder!

susse skrev:
crel22 skrev:ser sku godt ud susse, flot krop. Den kan du være stolt af

Tak for det.
Det er da rart at få lidt ros.

Helt sikkert.

Men som de andre også nævner, godt lats og abs.

Hvor mange Chins/pullups kan du tage?

Hoosier skrev:Rigtig god form, Susse. Lækker bredde på ryggen og super flotte abs. =D> Glæder mig til at se dig på body fitness-scenen til efteråret. Det skal nok blive rigtig godt.

Jeg er i øvrigt ret misundelig på dine box squats. Pyha, hvor er jeg svag i den øvelse i forhold til dig.

Tak for det.

Det lyder godt at du kommer over og ser body fitness, så ses vi jo der.
:wink:

Jeg er i det hele taget svag i squat, det vil ikke helt følge med det andet, uden udsty. :oops:

Friche skrev:Ser rigtigt godt ud susse! Imponerende med den styrke og samtidig sådan en form! Hvordan ser benene ud? er de ligeså godt med?

Tak for det.

Jeg kan lige lige et billede ind af benene her i aften. :wink:

Syntes selv mine lår er nogen lunde med, men det er min læg ikke helt.

MC skrev:Vild bredde =D> =D>

Rigtig gode billeder!

Tak for det MC.

crel22 skrev:
susse skrev:
crel22 skrev:ser sku godt ud susse, flot krop. Den kan du være stolt af

Tak for det.
Det er da rart at få lidt ros.

Helt sikkert.

Men som de andre også nævner, godt lats og abs.

Hvor mange Chins/pullups kan du tage?

Tak.

Jeg må prøve at se hvor mange jeg kan tage af dem efter jeg har været til VM. Da det ikke er så godt at prøve på det inden. :wink:

Så skal jeg nok skrive det her inde når jeg har prøvet det.

susse skrev:
crel22 skrev:
susse skrev:
crel22 skrev:ser sku godt ud susse, flot krop. Den kan du være stolt af

Tak for det.
Det er da rart at få lidt ros.

Helt sikkert.

Men som de andre også nævner, godt lats og abs.

Hvor mange Chins/pullups kan du tage?

Tak.
Jeg må prøve at se hvor mange jeg kan tage af dem efter jeg har været til VM. Da det ikke er så godt at prøve på det inden. Så skal jeg nok skrive det her inde når jeg har prøvet det.

ja gør lige det.. Vi kunne evt tage en battle :wink:

Du kan garanteret slå mig, hehe..

crel22 skrev:
susse skrev:
crel22 skrev:
susse skrev:
crel22 skrev:ser sku godt ud susse, flot krop. Den kan du være stolt af

Tak for det.
Det er da rart at få lidt ros.

Helt sikkert.

Men som de andre også nævner, godt lats og abs.

Hvor mange Chins/pullups kan du tage?

Tak.
Jeg må prøve at se hvor mange jeg kan tage af dem efter jeg har været til VM. Da det ikke er så godt at prøve på det inden. Så skal jeg nok skrive det her inde når jeg har prøvet det.

ja gør lige det.. Vi kunne evt tage en battle Du kan garanteret slå mig, hehe..

Jeg er ikke engang så stærk i de øvelser da jeg ikke træner det særlig meget, gør det bare lidt hvis jeg har lyst.
Men Vi kan da godt prøve med en battle. :lol:

Jeg er altid klar på en battle i et eller andet.

susse skrev:
crel22 skrev:
susse skrev:
crel22 skrev:
susse skrev:
crel22 skrev:ser sku godt ud susse, flot krop. Den kan du være stolt af

Tak for det.
Det er da rart at få lidt ros.

Helt sikkert.

Men som de andre også nævner, godt lats og abs.

Hvor mange Chins/pullups kan du tage?

Tak.
Jeg må prøve at se hvor mange jeg kan tage af dem efter jeg har været til VM. Da det ikke er så godt at prøve på det inden. Så skal jeg nok skrive det her inde når jeg har prøvet det.

ja gør lige det.. Vi kunne evt tage en battle Du kan garanteret slå mig, hehe..

Jeg er ikke engang så stærk i de øvelser da jeg ikke træner det særlig meget, gør det bare lidt hvis jeg har lyst.
Men Vi kan da godt prøve med en battle.
Jeg er altid klar på en battle i et eller andet.

Du siger bare til så..

Hvornår er VM?

susse skrev:
Hoosier skrev:Rigtig god form, Susse. Lækker bredde på ryggen og super flotte abs. =D> Glæder mig til at se dig på body fitness-scenen til efteråret. Det skal nok blive rigtig godt.

Jeg er i øvrigt ret misundelig på dine box squats. Pyha, hvor er jeg svag i den øvelse i forhold til dig.

Tak for det.
Det lyder godt at du kommer over og ser body fitness, så ses vi jo der.

Jeg er i det hele taget svag i squat, det vil ikke helt følge med det andet, uden udsty.

Ja, jeg regner stærkt med at komme over at se Body Fitness. Det har i hvert fald været fedt til de andre stævner, jeg har været til. Og det er jo endnu federe, når man kender nogen på scenen.

Hvis du er svag i squat, hvad er jeg så? :cry:

Er ret sikker på, jeg ikke kan køre box squat til under parallel med 70 kg. :oops:

Men vi må vel trøste os med, at vi vist begge to henter en del kg i udstyret. :mrgreen:

crel22 skrev:
susse skrev:
crel22 skrev:
susse skrev:
crel22 skrev:
susse skrev:
crel22 skrev:ser sku godt ud susse, flot krop. Den kan du være stolt af

Tak for det.
Det er da rart at få lidt ros.

Helt sikkert.

Men som de andre også nævner, godt lats og abs.

Hvor mange Chins/pullups kan du tage?

Tak.
Jeg må prøve at se hvor mange jeg kan tage af dem efter jeg har været til VM. Da det ikke er så godt at prøve på det inden. Så skal jeg nok skrive det her inde når jeg har prøvet det.

ja gør lige det.. Vi kunne evt tage en battle Du kan garanteret slå mig, hehe..

Jeg er ikke engang så stærk i de øvelser da jeg ikke træner det særlig meget, gør det bare lidt hvis jeg har lyst.
Men Vi kan da godt prøve med en battle.
Jeg er altid klar på en battle i et eller andet.

Du siger bare til så.. Hvornår er VM?

Ok, det skal jeg gøre.

Jeg skal afsted til VM på tirsdag i næste uge og skal løfte om torsdagen.

[youtube]
http://www.youtube.com/watch?v=m1Bs6Sz9 ... re=related

Det er synd at sådan en pæn dame har sådan nogle bøffer til biceps.
Ud over det syntes jeg ellers hun er pænt veltrænet.
Hvad er jers holdning til så veltræet damer? [/youtube]

susse skrev:[youtube]
http://www.youtube.com/watch?v=m1Bs6Sz9 ... re=related

Det er synd at sådan en pæn dame har sådan nogle bøffer til biceps.
Ud over det syntes jeg ellers hun er pænt veltrænet.
Hvad er jers holdning til så veltræet damer? [/youtube]

Ingen tvivl om det hun har opnået er flot, hvis det uden brug af AS. Hendes krop er da imponerende og flot, men jeg kunne ikke personligt tænde på sådan en pige. Det gør ikke noget en pige er veltrænet og måske har lidt bredde, men IMO er det der for meget. Syns personligt at nogle af de piger der dyrker vægtløftning i de lave vægtklasser har ok flotte kroppe. Men Det kommer så sandelig også an på ansigtet. For mit vedkomne er udstråling super vigtigt og self os, hvordan hun er som person.

susse skrev:[youtube]
http://www.youtube.com/watch?v=m1Bs6Sz9 ... re=related

Det er synd at sådan en pæn dame har sådan nogle bøffer til biceps.
Ud over det syntes jeg ellers hun er pænt veltrænet.
Hvad er jers holdning til så veltræet damer? [/youtube]

det er for meget det der.
der er jo ikke noget kvinde over hende mere.

fine billeder susse

crel22 skrev:
susse skrev:[youtube]
http://www.youtube.com/watch?v=m1Bs6Sz9 ... re=related

Det er synd at sådan en pæn dame har sådan nogle bøffer til biceps.
Ud over det syntes jeg ellers hun er pænt veltrænet.
Hvad er jers holdning til så veltræet damer? [/youtube]

Ingen tvivl om det hun har opnået er flot, hvis det uden brug af AS. Hendes krop er da imponerende og flot, men jeg kunne ikke personligt tænde på sådan en pige. Det gør ikke noget en pige er veltrænet og måske har lidt bredde, men IMO er det der for meget. Syns personligt at nogle af de piger der dyrker vægtløftning i de lave vægtklasser har ok flotte kroppe. Men Det kommer så sandelig også an på ansigtet. For mit vedkomne er udstråling super vigtigt og self os, hvordan hun er som person.

Ok.

Der er jo bare nogle mænd som tænder på det, men der er jo også god for så er der nogle for en hver smag.

t.nielsen skrev:
susse skrev:[youtube]
http://www.youtube.com/watch?v=m1Bs6Sz9 ... re=related

Det er synd at sådan en pæn dame har sådan nogle bøffer til biceps.
Ud over det syntes jeg ellers hun er pænt veltrænet.
Hvad er jers holdning til så veltræet damer? [/youtube]

det er for meget det der.
der er jo ikke noget kvinde over hende mere.

fine billeder susse

Ja det er lidt formeget.
Tak for det.

Dagens træning

Smal Boks Squat under vandrat.
15/20kg
10/40kg
5/50kg
5/60kg
5x5/50kg

Eksplosiv Bænkpres
Smal greb
15/20kg
+ kæder i hver side af stangen
8/20kg
4x3/40kg
Bred greb
4x3/40kg

Bænkpres + kæder og på klods 3
3/50kg
3/55kg
3/60kg
3/65kg
1/70kg
3x3/60kg

Dødløft da min træner Sten lige skulle se en drakt jeg skulle købe, med lidt kg da jeg snart skal til VM.
12/60kg
8/80kg
3/100kg
+ låse greb
3/110kg
+ drakt
1/120kg
+ bælte
3x1/130kg

Friche skrev:Ser rigtigt godt ud susse! Imponerende med den styrke og samtidig sådan en form! Hvordan ser benene ud? er de ligeså godt med?

Her er lige et par billeder af mine ben.

Nogle rigtig store lår bamser. :lol:

Men legen er ikke særlig stor. De trænger til en ordentlig omgang træning.

Jeg har fulgt lidt med i din logbog og er imponeret over den kombination af styrke og en kanon form du har, flot arbejde.. =D> Du har btw rigtig flot symmetri i abs

Draper1990 skrev:Jeg har fulgt lidt med i din logbog og er imponeret over den kombination af styrke og en kanon form du har, flot arbejde.. =D> Du har btw rigtig flot symmetri i abs

Tak for det,

må håbe at de også syntes jeg har flot symatri i mine abs når jeg skal stille op til body fitness.

susse skrev:
Friche skrev:Ser rigtigt godt ud susse! Imponerende med den styrke og samtidig sådan en form! Hvordan ser benene ud? er de ligeså godt med?

Her er lige et par billeder af mine ben.
Nogle rigtig store lår bamser.
Men legen er ikke særlig stor. De trænger til en ordentlig omgang træning.

Lårerne ser rigtigt fine ud! Læggen har jeg heller aldrig haft held med, men tror bare at den skal have masser af reps og en stor volumen, det er vare desværre en nogle lidt kedelige muskler at træne

EDIT, men synes da egentlig ikke de ser så dårlige ud dine lægge :wink:

Du bænker jo mere end jeg gør :P med god teknik :D
Super flot form og held og lykke med det fremover =D>

Hilsen, CyRuS :mrgreen:

Dansk mester i styrkeløft og 137,5 kg i bænk

Brugere online