DB skulderpres

Dette er virkelig et rookie spg., men når man udfører DB skulderpres hvor langt skal man køre DB's ned? Jeg har set videoer div. steder inkl. Maxer.dk, men jeg har virkelig svært ved at vide det præcist. Dette resulterer så også i at min udførsel altid er forskellig fra rep til rep, meget frustrerende. Da jeg startede ud med at træne kørte jeg altid øvelsen til 90grader for det kunne ses i spejlet når jeg var dér. Men så begyndte jeg at se videoer på nettet og prøvede at køre DB's længere ned end kun 90grader (skulderhøjde) og blev selvfølgelig også nødt til at reducere kg. Men hvordan er den præcise udførsel?

Fortsæt ned til db's rammer skulderen

Fuld Range of Motion.

http://www.youtube.com/watch?v=OEnX5y-81i0
Som de andre siger - helt ned med let berøring på skulderen

TAK

Det er bare svært når der er så mange der udfører dem forskelligt. Jeg blev bla. meget i tvivl fordi når jeg læste logbøger herinde tog folk, som er meget større og stærkere end lille mig, mange flere kgs i denne øvelse. Men tak!

Træningsduden skrev:TAK Det er bare svært når der er så mange der udfører dem forskelligt. Jeg blev bla. meget i tvivl fordi når jeg læste logbøger herinde tog folk, som er meget større og stærkere end lille mig, mange flere kgs i denne øvelse. Men tak!

Ja jeg kan godt forstå hvordan det kan forvirre dig, duuuuuuuuddee

Sevez skrev:
Træningsduden skrev:TAK Det er bare svært når der er så mange der udfører dem forskelligt. Jeg blev bla. meget i tvivl fordi når jeg læste logbøger herinde tog folk, som er meget større og stærkere end lille mig, mange flere kgs i denne øvelse. Men tak!

Ja jeg kan godt forstå hvordan det kan forvirre dig, duuuuuuuuddee

NOO, mente selvfølgelig MINDRE kgs! hahahaha #-o

DB skulderpres

Brugere online