db vs bb bænk

godaften bb.dk
der hvor jeg træner er der sjældent ledigt ved bænkpressen, og jeg kører derfor oftest med dumbbells.
mit spørgsmål er: hvis man for det meste kører bænk med dumbbells, vil man stadigvæk blive stærkere i normal bænk
på forhånd tak

skal lige siges at jeg ikke tænker på broscience jeg har hørt, men bare vil høre om der er en forskel på den funktionelle styrke i de to øvelser, da mange tilsværger sig bb bænkpres som den ultimative brystøvelse

ja du vil øge din styrke i bb samtidig med db går op, men du vil sikkert kunne øge den mere i bb hvis du kørte bb

p0peye skrev:ja du vil øge din styrke i bb samtidig med db går op, men du vil sikkert kunne øge den mere i bb hvis du kørte bb

har du nogen ide om hvor meget mindre man gainer i bb ved at køre db i forhold til ved at køre bb

gayguy69 skrev:
p0peye skrev:ja du vil øge din styrke i bb samtidig med db går op, men du vil sikkert kunne øge den mere i bb hvis du kørte bb

har du nogen ide om hvor meget mindre man gainer i bb ved at køre db i forhold til ved at køre bb

Det er umuligt at sige.

Nders skrev:
gayguy69 skrev:
p0peye skrev:ja du vil øge din styrke i bb samtidig med db går op, men du vil sikkert kunne øge den mere i bb hvis du kørte bb

har du nogen ide om hvor meget mindre man gainer i bb ved at køre db i forhold til ved at køre bb

Det er umuligt at sige.

nå ok men tak for svarene

begge er press øvelser, så du vil blive stærkere i at presse.. men hvordan øvelserne påvirker hianden skal jeg ikke kunne sige - dog blev jeg selv stærkere i bb efter en måned kun med db..

Flyttet

Man bliver ikke nødvendigvis stærkere i bb hvis man istedet kører DB. Dertil tror jeg også teknikken spiller væsentligt ind.

Jeg har selv kørt meget med DB, men er nu gået over til BB og der løfter jeg faktisk mindre end i DB.

Jeg kører altid begge ved træning, men da vores db stopper ved 30, kører jeg altid tungt på bb, selvom jeg foretrækker db.

Vil anbefale at du kører det klassiske bænk, så tit du kan komme til det, så du ikke glemmer teknikken.

Hvis målet er muskelmasse er dumbell benchpress ikke noedvendigvis barbell benchpress overlegent.
Der er en en lille oeget aktivitet i pecs ved dumbbell bendchpress vs barbell varianten.
Derfor kan det sandsynligvis vaere ligegyldigt om du bruger den ene og eller anden oevelse, så laenge du har store nok håndvaegte tilgaengelige.

Btw: Weighted pushups er awesome. Brug dem.

Poul Haacker skrev:Hvis målet er muskelmasse er dumbell benchpress ikke noedvendigvis barbell benchpress overlegent.
Der er en en lille oeget aktivitet i pecs ved dumbbell bendchpress vs barbell varianten.
Derfor kan det sandsynligvis vaere ligegyldigt om du bruger den ene og eller anden oevelse, så laenge du har store nok håndvaegte tilgaengelige.

Btw: Weighted pushups er awesome. Brug dem.

tak for svaret, og det samme til alle jer andre :mrgreen:

dumbbellsne er til 57 kilo her og da jeg samtidig ikke er enormt stærk kommer det ikke til t blive for lidt.
btw hvordan ville du lave weighted pushups, lægger man bare en plate på ryggen(eller hvis ikke, hvor så?)

db vs bb bænk

Brugere online