Hej
Jeg sad og tænkte på, om det er forkert, at en total nybegynder laver bænk, squat og dødløft?
Eller skal fx squat erstattes med fx leg press, og dødløft med fx chinups?
Der er tale om min lillebror, som skal starte i et center for første gang, han er 15år.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 892
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 890
Følg bodybuilding.dk på
"De tre store", for meget til en noob?
Side 1 af 1
"When you feel weak, you feel like you wanna just give up.
But you gotta search within you, you gotta find that inner strength
and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up
and not be a quitter" - Eminem
But you gotta search within you, you gotta find that inner strength
and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up
and not be a quitter" - Eminem
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 3865
- Tilmeldt: 11. okt 2008, 20:53
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Der er ikke nogen grund til ikke at lave dem i starten. Tværtimod, så er det bedre at få teknikken på plads i starten, mens man ikke har så mange kilo på.
Where's the god damn protein!?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 572
- Tilmeldt: 6. mar 2007, 12:40
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
,Nick_91 skrev:Hej
Jeg sad og tænkte på, om det er forkert, at en total nybegynder laver bænk, squat og dødløft?
Eller skal fx squat erstattes med fx leg press, og dødløft med fx chinups?
Der er tale om min lillebror, som skal starte i et center for første gang, han er 15år.
Lav da dem alle, han skal lære teknikken fra starten af.
Og dødøft og chin ups har intet med hinanden at gøre?
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 9985
- Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
- Geografisk sted: Ebeltoft.
- Træner her: Hulen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 220.00
- - Squat: 315.00
- - Dødløft: 325.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
jeps det er bare med at komme i gang.
det hele skal jo passe med antal kg..
det hele skal jo passe med antal kg..
A post workout shake is the best painkiller in the world.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 221
- Tilmeldt: 5. dec 2007, 16:10
- Geografisk sted: Horsens
- Træner her: Horsens Styrkeløfter Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Bnaz skrev:,Nick_91 skrev:Hej
Jeg sad og tænkte på, om det er forkert, at en total nybegynder laver bænk, squat og dødløft?
Eller skal fx squat erstattes med fx leg press, og dødløft med fx chinups?
Der er tale om min lillebror, som skal starte i et center for første gang, han er 15år.
Lav da dem alle, han skal lære teknikken fra starten af.
Og dødøft og chin ups har intet med hinanden at gøre?
Men i hvor lang tid bør han fokusere på tekninkken før han putter vægt på?
Indrømmet, det var et dårligt eksempel
"When you feel weak, you feel like you wanna just give up.
But you gotta search within you, you gotta find that inner strength
and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up
and not be a quitter" - Eminem
But you gotta search within you, you gotta find that inner strength
and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up
and not be a quitter" - Eminem
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 3865
- Tilmeldt: 11. okt 2008, 20:53
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Nick_91 skrev:Bnaz skrev:,Nick_91 skrev:Hej
Jeg sad og tænkte på, om det er forkert, at en total nybegynder laver bænk, squat og dødløft?
Eller skal fx squat erstattes med fx leg press, og dødløft med fx chinups?
Der er tale om min lillebror, som skal starte i et center for første gang, han er 15år.
Lav da dem alle, han skal lære teknikken fra starten af.
Og dødøft og chin ups har intet med hinanden at gøre?
Men i hvor lang tid bør han fokusere på tekninkken før han putter vægt på?
Indrømmet, det var et dårligt eksempel
det korte svar til det er jo indtil teknikken er i orden. også holde øje med det imens der kommer mere og mere vægt på
A post workout shake is the best painkiller in the world.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 221
- Tilmeldt: 5. dec 2007, 16:10
- Geografisk sted: Horsens
- Træner her: Horsens Styrkeløfter Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
wikingster skrev:Nick_91 skrev:Bnaz skrev:,Nick_91 skrev:Hej
Jeg sad og tænkte på, om det er forkert, at en total nybegynder laver bænk, squat og dødløft?
Eller skal fx squat erstattes med fx leg press, og dødløft med fx chinups?
Der er tale om min lillebror, som skal starte i et center for første gang, han er 15år.
Lav da dem alle, han skal lære teknikken fra starten af.
Og dødøft og chin ups har intet med hinanden at gøre?
Men i hvor lang tid bør han fokusere på tekninkken før han putter vægt på?
Indrømmet, det var et dårligt eksempel
det korte svar til det er jo indtil teknikken er i orden. også holde øje med det imens der kommer mere og mere vægt på
Okay, tak
"When you feel weak, you feel like you wanna just give up.
But you gotta search within you, you gotta find that inner strength
and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up
and not be a quitter" - Eminem
But you gotta search within you, you gotta find that inner strength
and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up
and not be a quitter" - Eminem
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 3865
- Tilmeldt: 11. okt 2008, 20:53
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Din bror skal træne som du forhåbentlig selv gør med masser af squat, bænk og dødløft.
Han skal første lære teknikken og så øger i bare kiloene stille og rolig.
Han skal første lære teknikken og så øger i bare kiloene stille og rolig.
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bay skrev:Din bror skal træne som du forhåbentlig selv gør med masser af squat, bænk og dødløft.
Han skal første lære teknikken og så øger i bare kiloene stille og rolig.
Okay
"When you feel weak, you feel like you wanna just give up.
But you gotta search within you, you gotta find that inner strength
and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up
and not be a quitter" - Eminem
But you gotta search within you, you gotta find that inner strength
and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up
and not be a quitter" - Eminem
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 3865
- Tilmeldt: 11. okt 2008, 20:53
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du kan sku ligeså godt starte nu! Tager tid at få teknikken iorden. Start stille og roligt.
Tager tid at få teknikken iorden. Start stille og roligt.-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 113
- Tilmeldt: 25. nov 2008, 01:36
- Geografisk sted: København
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
giv ham den bedste gave du kan give ham, bogen starting strength. Der er alt hvad han/i skal vide om teknik, program osv
SHUT UP AND SQUAT
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 1628
- Tilmeldt: 6. okt 2005, 22:03
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster
