Deadlift to knee?

Hey gutter.

Hvad for en variation af deadlift to knee er den rigtige af disse?

Ingen af dem. Du skal ikke trække stangen højere end til knæene.

Tænkte det nok. Skal der holdes pause når du rammer knæhøjde?

Kolditz skrev:Tænkte det nok. Skal der holdes pause når du rammer knæhøjde?

Nope, ikke så vidt jeg ved. Træk til knæ og så ned i igen.

Synes nu den er god til at lære at holde statisk hold i maven og generelt spænde op til dødløft, foruden man kan træne bundpoweren uden at brænde alt for meget..

Okay. Jamen så fik jeg da det på det rene, jeg vil prøve at udføre øvelsen og se hvordan det går.

Jeg er nemlig igang med sheiko beginners 1, som indeholder den.

Jeg må erklære mig enig med mikkel. Udmærket øvelse.

Lithium skrev:Det er iøvrigt en skodøvelse IMO - den fucker med teknikken og det betyder så lidt at hive den det sidste stykke til lockout.

Hvis ROMmen skal ændres på et dødløft vil jeg anbefale at man enten henter den dybere (man står på en klods), eller at man henter den højere (skiverne er klodset op) og trækker til "rolig" lockout hver gang (med rolig lockout mener jeg at man ikke skal stå og svaje 2 km bagover lave shrugs med stangen eller holde den 2 min i den position)

Ideen med at terminere løftet ved knæerne er tåbelig IMO

Helt enig.. Det er en lorteøvelse. Tror den er beregnet til sumoløftere, for den fucker fandenme teknikken op i KV dødløft.
Har heller aldrig mødt en træner der kan fortælle mig hvad den skal gøre godt for.

Den har bl.a hjulpet mig med bundstyrke og at løfte med benene.

Nu er du jo SL'er så for dig er topstyrken nok mere relevant, men jeg har aldrig fået en vægt til knæet som jeg ikke kunne locke ud (raw)

Derimod har jeg oplevet at gå i stå i bunden.

t.nielsen skrev:Helt enig.. Det er en lorteøvelse. Tror den er beregnet til sumoløftere, for den fucker fandenme teknikken op i KV dødløft.
Har heller aldrig mødt en træner der kan fortælle mig hvad den skal gøre godt for.

Nu skal det siges at Sheiko tror på at dødløften skal trænes i segmenter. Så dødløft til knæene er en teknik øvelse til 1 fase i dødløften, og kan helt sikkert bruges til at forbedre ens spænd i sækken. Kan køres både med og uden pause ved knæerne. Og eftersom os der løfter KV ikke har nogen teknik, så fucker den jo os selvfølgelig op. :mrgreen:

Men hvis man ikke får noget ud af den så må man jo bare skifte den ud.

Bash skrev:Den har bl.a hjulpet mig med bundstyrke og at løfte med benene.

Nu er du jo SL'er så for dig er topstyrken nok mere relevant, men jeg har aldrig fået en vægt til knæet som jeg ikke kunne locke ud (raw)

Derimod har jeg oplevet at gå i stå i bunden.

Det hele afhænger jo af hvor man er stærk og svag. Og så må man prøve at fikse det. Jeg har det faktisk lige modsat i raw, at bunden er "nemmest" og at man så går i stå før lockout.

Men du har vel heller ingen ben mere efter du har tabt dig så meget, så måske derfor du har problemer med bunden. :lol:

Jeg er helt enig i at dødløft til knæene sutter. Jeg kan slet ikke se formålet med den. Jeg bed godt nok i det sure æble dengang jeg kørte Sheiko, og kørte den som beskrevet. Jeg pausede den godt nok kort ved knæhøjde, og sænkede den igen. Men jeg synes absolut ikke den tjener noget formål.

Som en fodnote skal det siges at jeg aldrig har fået en flyvende fis ud af dødløft delen i sheiko programmet. Den virker bare ikke for mig. Jeg har altid fået mest ud af masser af singles med relativt lave procenter.

Thomas Jagd skrev:Jeg er helt enig i at dødløft til knæene sutter. Jeg kan slet ikke se formålet med den. Jeg bed godt nok i det sure æble dengang jeg kørte Sheiko, og kørte den som beskrevet. Jeg pausede den godt nok kort ved knæhøjde, og sænkede den igen. Men jeg synes absolut ikke den tjener noget formål.

Som en fodnote skal det siges at jeg aldrig har fået en flyvende fis ud af dødløft delen i sheiko programmet. Den virker bare ikke for mig. Jeg har altid fået mest ud af masser af singles med relativt lave procenter.

Det ved du da intet om altså.. :roll:

Mikkel leicht skrev:
Det ved du da intet om altså..

I lol'd

charlie t skrev:
Bash skrev:Den har bl.a hjulpet mig med bundstyrke og at løfte med benene.

Nu er du jo SL'er så for dig er topstyrken nok mere relevant, men jeg har aldrig fået en vægt til knæet som jeg ikke kunne locke ud (raw)

Derimod har jeg oplevet at gå i stå i bunden.

Det hele afhænger jo af hvor man er stærk og svag. Og så må man prøve at fikse det. Jeg har det faktisk lige modsat i raw, at bunden er "nemmest" og at man så går i stå før lockout.

Men du har vel heller ingen ben mere efter du har tabt dig så meget, så måske derfor du har problemer med bunden.

Alright de er da blevet mindre, men i det mindste får jeg ikke længere slidmærker på indersiden når jeg *gisp* løber
:mrgreen:

Deadlift to knee?

Brugere online