alexanderd skrev:Hej BB.dk!

Idag var min bryst/triceps/skulder/mave dag, så jeg skulle bænke. DB decline bænk samt BB alm. bænk er mine 2 brystøvelser, ingen problemer der. Dog var BB bænken optaget, og kørte derfor incline DB bænk i stedet. Kom derfor til at tænke på: Er det en dum idé at skære den vandrette bænk helt væk, så der kun blev kørt in-, samt decline bænk? Hele brystet bliver jo stadig aktiveret af de to øvelser. Mit øvre bryst halter efter, og jeg har ikke lyst til at droppe decline DB bænk for almindelig bænk, og 3 bryst øvelser synes jeg personligt er i overkanten.

Tak på forhånd

Thomas Jagd skrev:Decline og incline kan sagtens gøre arbejdet alene.

SienZ skrev:Jeg ved at mange, inklusiv mig selv, har fjernet flad bænk. I hvert fald med BB. Personligt foretrækker jeg Inc. DB Bænkpres over alt andet, specielt hvis den øvre del halter.

Derfor vil jeg faktisk anbefale dig at køre inc. db i stedet for flad bænk. Jeg tror også at du får mere masse ud af det på den lange bane ;)