Og så sidder man for sjov lige og tjekker billedtråde ud på BH, og ser at den fremgang man har gjort på 2 år er overgået af en gut på 2 måneders tid, fu.. hvor demotiverende.. Men så må man vel bare glæde sig over at hans masse vel vil ryge hurtigere end min hvis den ikke holdes ved lige.. Og at jeg lever længere..

hans masse vil ikke forsvinde hurtigere end din vil. det er blot endnu en myte.
men du vil måske leve længere. og du kan være mere stolt af dit resultat end han kan af sit.

kuglen skrev:hans masse vil ikke forsvinde hurtigere end din vil. det er blot endnu en myte.
men du vil måske leve længere. og du kan være mere stolt af dit resultat end han kan af sit.

Er du dame sure.. Mener jeg ofte har hørt folk snakke om venner osv der er skrumpet en del efter endt kur. Ja mener nu også artiklen her på forum omkring ham skrev om egne oplevelser, den der er opdelt i tre, skrev lidt om at det var hårdt at overgangen mellem kurene resulterede i at han skrumpede en del..

Ja, jeg kan være mest stolt og er fandme ikke kommet let til det ligesom ham, men alligevel demotiverende

hvis kosten bliver holdt ved lige efter endt kur og der stadig trænes vil man tabe en smule kg. størstedelen af dette er blot den eksytra væske som de fleste aas binder i musklerne og resten af kroppen. men hvis der ikke kører pct efter endt kur vil der ryge en del muskelmasse også fordi kroppens egen produktion af testesteron er lukket ned og vil være langtid om at komme igang igen.

kuglen skrev:hvis kosten bliver holdt ved lige efter endt kur og der stadig trænes vil man tabe en smule kg. størstedelen af dette er blot den eksytra væske som de fleste aas binder i musklerne og resten af kroppen. men hvis der ikke kører pct efter endt kur vil der ryge en del muskelmasse også fordi kroppens egen produktion af testesteron er lukket ned og vil være langtid om at komme igang igen.

Okay, det lyder fair nok. Det skal jeg ikke gøre mig klog på.. Øv, så har jeg ikke engang den fordel..

et længere og sunere liv med mulighed for at få børn og børnebørn, et stabilt famielie liv, uden laster der koster en formue og resultere i langsomt selvmord vil jeg mene er fordele nok til at lade være

En muskel er en muskel så det kuglen siger er ikke helt forkert !

Dog oplever mange at styrken stiger markant under kur og de yderligere kan køre med et vildt workload - dette kan for at sige det mildt være ret svær at holde efter endt kur. Så de fleste vil opleve at de langsomt falder ret markant i ydeevne og styrke efter kuren og dermed kan det være svært at bevare den muskel volume man har opnået.

Med clean træning har du ikke disse problemer - så glæd dig over dette og træn glad videre clean.......

jbh0007 hvorfor har du ikke en log herinde, synes dine løft er imponerende, ville gerne kunne se hvilke programmer osv. du har kørt og kører..

grunden til at styrken falder efter endt kur skyldes netop at væsken falder ud af kroppen igen... det samme sker faktisk når man stopper en kreatin cyklus.. bare i betydligt mindre omfang selvfølgelig.

sniper skrev:jbh0007 hvorfor har du ikke en log herinde, synes dine løft er imponerende, ville gerne kunne se hvilke programmer osv. du har kørt og kører..

Det har jeg skam også haft før - og kommer måske igen på et tidspunkt !

Pt. træner jeg til HCA marathon så fokus er pt. på løbet - men løfter da stadigvæk pænt tungt i forhold til de fleste og træner stadigvæk BB.........Efter jeg har fuldført mit marathon løb bliver der trænet med rigtig TUNGE vægte igen

jbh0007 skrev:

sniper skrev:jbh0007 hvorfor har du ikke en log herinde, synes dine løft er imponerende, ville gerne kunne se hvilke programmer osv. du har kørt og kører..

Det har jeg skam også haft før - og kommer måske igen på et tidspunkt !

Pt. træner jeg til HCA marathon så fokus er pt. på løbet - men løfter da stadigvæk pænt tungt i forhold til de fleste og træner stadigvæk BB.........Efter jeg har fuldført mit marathon løb bliver der trænet med rigtig TUNGE vægte igen

Okay, noget der ligger noget steds, så man kan få indblik i din vej mod din nuværende form..?

sniper skrev:

jbh0007 skrev:

sniper skrev:jbh0007 hvorfor har du ikke en log herinde, synes dine løft er imponerende, ville gerne kunne se hvilke programmer osv. du har kørt og kører..

Det har jeg skam også haft før - og kommer måske igen på et tidspunkt !

Pt. træner jeg til HCA marathon så fokus er pt. på løbet - men løfter da stadigvæk pænt tungt i forhold til de fleste og træner stadigvæk BB.........Efter jeg har fuldført mit marathon løb bliver der trænet med rigtig TUNGE vægte igen

Okay, noget der ligger noget steds, så man kan få indblik i din vej mod din nuværende form..?

Hey igen Sniper,

Du er meget velkommen til at kigge med her:

http://www.motion-online.dk/fora/index. ... ntry685763

jbh0007 skrev:

sniper skrev:

jbh0007 skrev:

sniper skrev:jbh0007 hvorfor har du ikke en log herinde, synes dine løft er imponerende, ville gerne kunne se hvilke programmer osv. du har kørt og kører..

Det har jeg skam også haft før - og kommer måske igen på et tidspunkt !

Pt. træner jeg til HCA marathon så fokus er pt. på løbet - men løfter da stadigvæk pænt tungt i forhold til de fleste og træner stadigvæk BB.........Efter jeg har fuldført mit marathon løb bliver der trænet med rigtig TUNGE vægte igen

Okay, noget der ligger noget steds, så man kan få indblik i din vej mod din nuværende form..?

Hey igen Sniper,

Du er meget velkommen til at kigge med her:

http://www.motion-online.dk/fora/index. ... ntry685763

Takker, det vil jeg gøre.. Så kan det være jeg får nogle guldkorn til min egen træning..

sniper skrev:Og så sidder man for sjov lige og tjekker billedtråde ud på BH, og ser at den fremgang man har gjort på 2 år er overgået af en gut på 2 måneders tid, fu.. hvor demotiverende.. Men så må man vel bare glæde sig over at hans masse vel vil ryge hurtigere end min hvis den ikke holdes ved lige.. Og at jeg lever længere..

Du har fuldstændig ret.

Havde en gang en træningsmakker, der kørte en kur. Han var bestemt ikke sjov at træne sammen med

Det var ekstremt demotiverende. Var nød til at holde en længere pause for ikke selv at falde i.

sniper skrev:Og så sidder man for sjov lige og tjekker billedtråde ud på BH, og ser at den fremgang man har gjort på 2 år er overgået af en gut på 2 måneders tid, fu.. hvor demotiverende.. Men så må man vel bare glæde sig over at hans masse vel vil ryge hurtigere end min hvis den ikke holdes ved lige.. Og at jeg lever længere..

jeg kender det på den måde, at min fremgang på mere end 20 år
overgåes af mange af Jer på 1 eller 2 år.
Og det er helt clean
Hvis det skulle være demotiverende, så har jeg et problem.
Det mener jeg skal løses på en helt anden måde.
Så handler det om terapi.
Den har jeg også være en lille smule inde i.
I stedet for at forsøge krampagtigt at tilpasse kroppen til de nye mentale mål,
så kan man forsøge at tilpasse det mentale til kroppens naturlige fysik.
Jeg mener at det handler om harmoni mellem tanke, følelse og handling,
og der kan justeres på alle 3 parametre for at opnå denne harmoni

Man kan spørge sig selv, hvorfor man pludselig bliver så grådig efter fremgang.
Hvorfor er den form og styrke, som man var så glad for efter det første års træning, pludselig ikke god nok længere ?
Jeg mener at terapien skal lære os at være rigtig godt tilfreds med det, som træningen har givet og fortsat giver.
Vi kan bare sammenligne os med andre, der ikke træner eller os selv før vi begyndte.

Jeg synes ikke det skulle være nødvendigt at gribe til ulovlige midler i vores situation.

Hvis endelig, så synes jeg hellere at alle de overvægtige i dårlig form vi ser alle steder, vil have brug for det.
Men de har en mere afslappet holdning til kroppen, og på det punkt måske en sundere mental livsstil end os
Henning

godt indlæg Henning.. =D> Du har godt fat om det, men jeg synes nu ikke helt det kan sammenlignes. Du har haft den fremgang "vi" har nu. Jeg vil aldrig komme til at gaine 10-20kg muskler på samme tid som det ville kunne gøres med krudt på ingen tid (ingen tid ~ you know what I mean). At se alt det jeg har knoklet min røv af for, knoknet i centret i flere år med et gennemsnits timeforbrug på omkring 10 timer ugentligt, for at blive overhalet på 3-4mdr af en som skyder en nål i røven og i øvrigt ikke ved en skid omkring træningsteori, er sq ikke fair eller motiverende.

Ja, jeg må give dig ret at måden jeg ser min krop på er usund mentalt. Vi alle kender det. Du går en periode, helt fra morgenstunden og tænker "Hvordan skal jeg bedst muligt fordele mine kalorier i dag". Du kigger i køleskabet og planlægger resten af dagens måltider som igen består af ris, pasta, kyllingebryst, magert kød, tun, mælk og grovere kornprodukter, hvis overhoved nogle. Ja selv det mindste stykke frugt lægges på vægtskålen for at finde ud af om disse 40 kalorier vil rykke på din kostplan. Men nej, sådan er det ikke længere, alle de planer omkring resten af dagen ændses ikke længere, der er ingen tanker omkring hvilke kalorier som bør indtages hvornår og antallet af proteiner som er livsvigtige for dig. Har du droppet kostplanen; Nej den er blevet en del af dig. Du ved præcis hvad der skal indtages hvornår, det er indlært, blevet en routine.

Du ænser ikke engang at du faktisk står med en proteindrik i højre hånd påvej mod munden for at tømme de sørgelige rester der måtte være tilbage. Intet går til spilde af den livsnødvendige proteindrik, og ligeledes med de kulhydrater som bananen du står med i den anden hånd indeholder. Dem der skal sikre at dit blodsukkerniveau stabiliseres, dem det sørger for energi til dine glukogendepoter så du ikke tærer på muskelmassen du har kæmpet så hårdt for gennem denne cyklus hvor tårene har stået ud af øjnene de sidste par uger når den sidste squat repetition lige skulle sikre endnu en PR. Nej fandme nej om den hårdt tilkæmpede muskelmasse som de tunge dødløft har været med til at opbygge samtidig med sveden haglede af dig skal gå til spilde. Men alt det ænser du ikke, du er røget ind i en routine hvor du ikke engang tænker på kalorier mere i løbet af dagen, du putter bare de sædvanlige mængder ris og kylling i munden uden egentlig at smage hvilken type marinade kyllingen er stegt i. Men det har heller ikke længere betydning for kyllingen er tørstegt som den har været det de sidste mange år. Fedtstoffet som er blandet i er ikke dressing som tilfører en elegant smag, det er en blanding af de to spiseskeer olie du smed på og de 10g ketchup som du absolut behøver for at kunne få de 200g ris og 300g kylling ned som skal udgøre dagens 2 og 3 måltid. Smagen er også ligegyldig for det handler ikke mere om at maden smager godt, nej bare at den har den rigtige energifordeling og indeholder de sunde fedtsyrere. Alt handler om træning, ikke kun skal kosten være iorden men du opbygger desuden en indre forestilling om hvordan du bare skal klare de tunge vægte der venter på dig idag, så du påny kan skabe hypertrofi-potentiale til masseforøgelse ved de onde basisøvelser som bare venter på at blive udført under træningen når du får fri.

Endelig får du fri og begiver dig mod træningscentret. Du kommer ind hvor du skal anmelde din ankomst på computeren, men gud hjælpe mig om ikke de to irriterende fyre der er så mærkelige normalt lige er ankommet og skal bugge plads på samptlige hold tilgængelige i centret. Det føles ikke som om det tager dem 4 minutter at få det gjort, men nærmere en livstid. Irritationen og aggressionen blusser op inden i dig og som minut for minut går stiger denne indre glød og du er lige ved at exploderer da den ene endelig er færdig ved computeren men self. stiller sig i vejen. Hvorfor kunne han ikke bare fjerne sin røv helt derfra når han ser jeg skal til. Gløden ulmer mere og mere og du har efterhånden et ansigt med samme farve som en tomat mens pulsen på halsen er steget og steget indtil den nu nærmest kan ses pumpe på venerne på din hals. Al denne vrede og irritation, er nu ikke skidt for dig, for den gavner din træning. Nu handler det bare om at skynde sig ind og klæde om og så ud og bruge addrenelinsuset til at løfte den sidste repitition i squatten som du næsten ikke magtede under forrige træningspas.. Aggressionen er din ven heroppe, er der noget der ikke lige kører i den ene øvelse er det ikke så skidt at det ikke er godt for noget. Du bruger nemlig bare vreden over at det ikke lige gik til et set mere hvor du nu sagtens kan fuldføre. Addrenelinen og vreden er din bedste ven her i sidste uge af din cyklus.

Efter træningen konsumees den sædvanlige protein blanding som er mixet op med kreatin og en smule glutamin samt hurtige kulhydrater. Den smager af fisk og den er nu ved at komme op igen p åtrods af du self. bundede den i et hug for at kunne overkomme den.
Efterfølgende tages hjem hvor maden senest et par timer efter skal konsumeres for at bibeholde kcal-overskuddet samt de dejlige byggesten til din krop. Opskrift, nej det behøves ikke det består jo bare af de sædvanlige pastaskruer og så noget tun eller oksekød. Inden du så lige slapper af skal du jo lige føre log af træningen og beregne fuldstændig kosten i løbet af dagen, for du kunne jo have glemt at indtage noget. Nej det sker ikke, det vil jo gå ud over din træning hvis det sker. Du føler dig godt slidt op efter en hård dag og skal jo snart i seng for det er jo her musklerne opbygges, så det er vigtigt klokken ikke bliver for mange, men først er der lige plads til dagens 6 måltid her klokken 21.00 som er mere kulhydrat fattigt da det jo snart er sengetid. Til at slutte af med drikker du lige den 3/4 L letmælk som står i køleskabet til før drømmeland. Letmælk, nej den skal du sq ikke røre ved, det er skummetmælken ved siden af. Der er jo mere animalsk fedt i letmælk.. Derimod er skummetmælk godt, du skulle jo nødigt rissikerer at kroppen går kold for proteiner og kulhydrater i nattens løb, så du indtager netop mælk. Fordelingen af protein-typer er nemlig ret så optimal før sengetid da 80% består i kassein som optages meget langsomt hvilket betyder at kroppen løbende de næste 8 timer vil få tilført proteiner som kan bygge muskler... Inden du når at drætte om på sengen og begive dig til drømmeland når du lige at sige godnat til kæresten som du jo iøvrigt har helt glemt igen idag..

---


Det er ikke sundt at gå rundt og spekulere på hvordan man får fordelt kalorierne bedst muligt ud over dagen, hvornår man bør indtage protein, hvilken type og hvor meget. Alle de træningsmæssige aspekter som konstant ligger i hoved. Når du går rundt i et supermarked og automatisk tjekker indholdsfortegnelser og når du skriver oversigten over dagens måltider og kan huske indholdet i detaljer, så er det der der bør ringe en klokke og du bør overveje hvad du har gang i og om det er det værd.. For mig er det, i alt fald endnu..

Jeg ser mig selv som lille det meste af tiden selvom folk som ikke har set mig et stykke tid siger "wow, du er sq da vokset lidt" løbende.. Det er motiverende at høre, men når man alligevel det meste af tiden synes man er for lille, pga. man sammenligner med krudtugler i centret er det ikke så fedt længere at opnå de maksimale 2kg muskelmasse månedligt som ellers er et glimrende resultat. Til tider tænker jeg når jeg ser mig i spejlet, "hey, du er sq da en okay størrelse. Det ser sq godt ud mester bliv ved på denne måde" mens jeg 10 minutter efter påny kan se mig i spejlet og tænke "Jeg er jo ikke så stor" nu må der sq da snart ske synlige resultater.. Er der nogen som sagde Bigoreksi, naa det tror jeg nu ikke. Tror vi alle med store ambitioner indenfor BB føler dette..
Nå det blev da lidt af en tekst jeg fik bikset sammen der..

Well, konklussionen er vel at grunden til at man irriteres over folk tager den genvej er ens eget knokleri der bliver fornedret i tifold resultatmæssigt, for det kan lille brian da også bare på måneder i stedet for år..
Psykolog siger du (terapi ), tja måske er det en god idé, efter at have skrevet alt det ovenstående, så ku det sq godt være Eller også skulle man bare selv blive en krudtugle

Måske du SNIPER skulle gå ind og læse om dem som gerne vil OFF, og se hvor store problemer de har... Den der ler sidst, ler bedst

Håber ikke din dag er sådan som du skriver det sniper. Hvis så har du ihvertfald nogle seriøse problemmer

Lau skrev:Håber ikke din dag er sådan som du skriver det sniper. Hvis så har du ihvertfald nogle seriøse problemmer

Hehe.. Det er den nu heller ikke.. Er ikke nået til robotstadiet endne Nej, jeg fik åbenbart lyst til at skrive lidt skønliteratur pga. træthed whatever der i nat.. Men nogle af tingene rammer self plet. Blandt andet det med at studere varedeklarationen godt før køb af nye varer er da blevet meget almindeligt Tror de fleste kan drage lidt paraleller til forskellige ting hæftet deri. Overdrivelse fremmer forståelsen..

Bimmer skrev:Måske du SNIPER skulle gå ind og læse om dem som gerne vil OFF, og se hvor store problemer de har... Den der ler sidst, ler bedst

Det vil jeg gøre.. Jeg har nu ikke et problem vedrørende dopingmisbrugere som sådan.. Det irriterer mig bare i perioder at ens hårde slid bliver nedvurderet i andres øjne pga. det kan opnås så let ved brug af krudt..

Hej igen, sniper.
Jeg svarer lige på nogle få punkter i dit lange indlæg.
------------------------------------------------------------------------
Jeg var lige inde i dit galleri og se
Jeg har vist aldrig haft så megen fremgang, som du har, selv om jeg har trænet i over 20 år.
------------------------------------------------------------------------
Når folk der ikke har set dig i nogen tid synes du er vokset meget, hvorfor synes du det så ikke selv ?
Du ved jo godt selv at du er vokset meget og er i rigtig god form.

Det er vist her at terapien kunne være relevant
------------------------------------------------------------------------
Når du skriver om alle de timer, du har knoklet i centeret osv.
Har du så ikke nydt det ?

Jeg træner ikke kun for fremgang og for resultaterne, men fordi jeg nyder selve træningen og at bruge min krop.

For mig er det ikke hårdt slid, for så var jeg holdt for længe siden.
Det er fornøjelse og det samme for kroppen som meditation er for sindet.

Jeg ser doping lidt ligesom lykkepiller.
Tænk på al den tid og energi vi bruger til gøre os selv og andre glade.
Vi bruger tid på at have det sjovt, feste osv...
Have det job, vi godt kan lide.
Er det så også spild af tid, når andre bare sover, ser tv og så ellers bekæmper depressionen med lykkepiller

Ved godt, at det ikke kan sammenlignes, sagen er sat lidt på spidsen,
men tror du dem på krudt generelt er mere lykkelige end os andre,
både nu og resten af livet ?

Jeg synes ikke det må være rart at have brug for noget,
som man ikke kan være åben og ærlig med, fordi det ikke er lovligt
Når træning er så vigtig en del af mit liv, så ville jeg ikke være glad for
at skulle leve den del af livet på en løgn.
Henning

Henning:

Okay, jeg regnede egentlig med at du bare med at din fremgang var faldet med alderen (No offence). Det er jo en afgørende faktor at testoronniveauet osv, falder med alderen, så..

nej jeg kan ikke se jeg er vokset meget på den træningstid jeg har brugt. Ting som forkert ernæring, forkert træning osv har self. holdt fremgangen tilbage. Men nej jeg kan ikke se den store forskel på størrelsen nu og så 3 år tilbage..

Self. træner jeg fordi jeg nyder at bruge og udfordre min krop, men helt sikkert også af kosmetiske årsager, da jeg ser det langt pænere med muskler på kroppen, og self også har nogle "idol"-billeder som der sigtes efter.
Doping er en genvej mod dette, og ja du kan vel godt se dem som lykkepiller.. Nej jeg tror ikke de er lykkeligere resten af livet, specielt ikke når bivirkningerne måske engang indtræder. Men pt er de vel i den forstand at de er tilfredse med deres krop, fordi de kan nå det de vil indenfor en overkommelig fremtid.. Dermed ikke sagt at jeg ikke er tilfreds med min krop, men hvis jeg kunne vælge at ramme mit mål på 1år frem for 10 ved jeg da godt hvad jeg ville vælge. Jeg kommer forhåbentligt aldrig på krudtvognen, hvilket jeg ville hade mig selv for hvis det skete, men det er sq da irriterende at se at ens resultater er minus værd sammenlignet med en som f.eks. træner med hoved under armen..

Måske hjælper det her på at motiver dig.




http://www.bodybuilding.com/fun/trans.htm

sniper skrev:Henning:

Okay, jeg regnede egentlig med at du bare med at din fremgang var faldet med alderen (No offence). Det er jo en afgørende faktor at testoronniveauet osv, falder med alderen, så..

Det er den vel også, men jeg har aldrig nået mine mål,
som har været 40 cm overarme og 100 i bænkpres.

Det var det, jeg snakkede med terapeuter og andre coach folk om.
En af dem sagde, hvorfor er det så vigtigt for dig ?
Er det overhovedet vigtigt, hvad vil du bruge det til ?

Da det så ud til at være uopnåeligt, så måtte jeg tænke på hvorfor
Da jeg begyndte at træne var jeg vildt begejstret for den form jeg kom i.
Hvorfor skulle jeg ikke være tilfreds med den stadigvæk,
for formen er stadig lige så god, selv om fremgangen måske er gået i stå.

Det er næsten som at vinde den store gevinst i lotteriet.
Man skal være glad for gevinsten i stedet for at være skuffet over
at man ikke vinder hvert år
- eller at andre vinder flere år i træk, fordi de har snydt i spillet

Når min kone og flere af vennerne ikke synes jeg skal være størrer,
så kan jeg også tænke på, hvorfor de siger det.

De siger det af et ærligt hjerte og hvis jeg ikke tror det,
så har jeg vist set mig blind på hvordan jeg opfattes
Når jeg gerne vil føre mig frem, så er en del af det også at være i en form, som andre synes om,
ellers virker det modsat

Henning