Trænet med
manutd, i dag, hvor vi fik snakket om lidt af hvert og en del om piger. Jeg kan fortælle at han er lige så abe som mig, hvad angår disse væsner hvilket trøstede mig lidt.

Vi havde begge ben og han squatter sku tungt må jeg sige. 110 kg. 5*5. Det er sku godt. Min egen træning var sådan lige okay. Jeg er stadig præget af dette pigebarn der hjemsøger min hjerne, men jeg har fået benene tæsket lidt, så jeg har forhåbentlig ondt i morgen.
Jeg kan meddele at hun ikke skal til udlandet, så nu skal jeg bare vente på at hun kommer til fornuft, og lader mig squatte hende helt til stjernerne. Jeg skrev med hende i morgen. Det var rart.
Jeg skal besøge en ven på hospitalet her til aften, så det bliver godt at støtte ham lidt. Han har det hårdt.
Her er træningen:
Opvarmning
Squat70*10
80*10
90*10
100*5 - dette er kun næsten okay...
90*10
85*10
80*10
80*10
80*10
80*10
70*10
Smerten varmede mit hjerte!
Leg i smith80*12
80*12
80*12
80*10
70*10
70*10
4 sæt mave, på skift med manutd - dejlig smerte i those abs
Leg Curls1 sæt
2 sæt
3 sæt
Sådan.
Derefter gik vi en tur og snakkede og drak mælk. Han fik en banan og jeg spiste lidt chokolade. Diverse
Fat-
Ups og
Man-
Ups folk skal glæde sig til at møde ham. Han er ganske fornøjelig at være sammen med
