den ultimative skål gryn!?

har lagt mærke til at der er flere som mig selv herinde der elsker en ORDENTLIG kaloriebombe af en skål gryn, ofte i forbindelse med carb-up day.

i bliver nød til at dele med mig hvordan sådan en omgang kunne se ud i jeres verden, både med mængde og lækre toppings!

Åha, jeg lavede den bedste (synes jeg selv) her i onsdag. :dance:

80 gram havregryn
15 gram kokosflager
15 gram kokosproteinpulver
10 gram hakket 80% mørk chokolade
og en lille smule flydende sød.

Tilsæt vand i en gryde, og det blev en fandens god havregrød.

EDIT:

~ 505 kcal.

wralhawal skrev:Åha, jeg lavede den bedste (synes jeg selv) her i onsdag.

80 gram havregryn
15 gram kokosflager
15 gram kokosproteinpulver
10 gram hakket 80% mørk chokolade
og en lille smule flydende sød.

Tilsæt vand i en gryde, og det blev en fandens god havregrød.

det lyder i hvert fald heller ikke dumt i mine øre!

Lav denne havregrød. Den er fandens lækker.

Ingredienser:
60g havregryn
275g skummetmælk
50g Cheasy vaniljeyoghurt
10-20g hakkede mandler
10g kakaopulver
~2g kanelpulver
Flydende sødemiddel (Hvis du som mig elsker søde sager, må du endelig ikke spare på dette)

Fremgangsmåde
Havregryn og skummemælk får ~3 min. i mikroovnen på fuld smadder.
De resterende ingredienser blandes i.
Skålen stilles på køl på køkkenbordet i ~30 min. og derefter en times tid i køleskab.
Enjoy!

Almond skrev:Lav denne havregrød. Den er fandens lækker.

Ingredienser:
60g havregryn
275g skummetmælk
50g Cheasy vaniljeyoghurt
10-20g hakkede mandler
10g kakaopulver
~2g kanelpulver
Flydende sødemiddel (Hvis du som mig elsker søde sager, må du endelig ikke spare på dette)

Fremgangsmåde
Havregryn og skummemælk får ~3 min. i mikroovnen på fuld smadder.
De resterende ingredienser blandes i.
Skålen stilles på køl på køkkenbordet i ~30 min. og derefter en times tid i køleskab.
Enjoy!

Lækkert!

350-400G havregryn
80G prutte pulver (Cookies/peanutbutter smag her)
500 ml minimælk
80g mandler

= standard

men fucking ELSKER det <3

Gryn, sødmælk, rosiner og banan, man kan ikke slå en klassiker.

ZinK_ skrev:350-400G havregryn
80G prutte pulver (Cookies/peanutbutter smag her)
500 ml minimælk
80g mandler

= standard men fucking ELSKER det <3

så snakker vi satme om en seriøs portion, det er sådan vi kan lide dem!

hvor køber du peanutbutter PP?

Moose skrev:Gryn, sødmælk, rosiner og banan, man kan ikke slå en klassiker.

simpelt, og lækkert!

link slettet sælger med chokolade peanut butter smag

haha elsker havregryn mere end noget andet!! SÅ altid det jeg æder på min cheat day.. kan snildt æde en pose :i haha

Gryn + mælk + Fersken proteinpulver blændet.

ZinK_ skrev:link slettet sælger med chokolade peanut butter smag haha elsker havregryn mere end noget andet!! SÅ altid det jeg æder på min cheat day.. kan snildt æde en pose :i haha

kunne ikke være mere enig!

personligt finder jeg en ordentlig skål og fylder den med følgende: banan, ananas, blåbær mandler, rosiner og fylder derefter til kanten med gryn og slutter af med iskold skummemælk=happy sunday!

den ultimative skål gryn!?

Brugere online