Dingo skrev:Hos Wildcat inde på strøget. Gav 400 for det, det var også der jeg fik lavet den i brystet

Kan næsten regne ud at du er tilfreds med behandlingen, siden du er taget derind igen.

Selv bruger jeg: http://www.piercing.dk/default.asp?ID=99

Kæmperen skrev:

Dingo skrev:Hos Wildcat inde på strøget. Gav 400 for det, det var også der jeg fik lavet den i brystet

Kan næsten regne ud at du er tilfreds med behandlingen, siden du er taget derind igen.

Selv bruger jeg: http://www.piercing.dk/default.asp?ID=99

Ja en af mine veninder kender også ejeren, derfor jeg tog den i første omgang

Mandag 29/12 2008

Bænkpres
8x60
5x80
4x90
4x90
4x90
3x90

Hm gik ikke sååå godt som det kunne have gjort...

Chins, smal UH
8xBW
8xBW+10
8xBW+10
6xBW+10

DB skulderpres, siddende
8x20
8x28
8x28
5½x28 *haha gik bare i stå*

BB row
8x60
10x75
10x75
10x75

Der var vist lidt cheat på de sidste

Inverted crunch
10xBW
10xBW
10xBW

Dips
8xBW
8xBW+20
8xBW+30
8xBW+40 *Den sidste rep var led... video nederst*

DB lateral raise
8x14
8x16
8x16

Puha

Barbell curls
10x35
10x35
10x35

DB concentration curls
8x12
8x12
8x12

Rope pushdowns
10x60
10x65
8x65

Smith shrugs
8x100
8x100
8x100

Dips 8xBW+40 kg @ BW = 78 kg *Spring frem til ca. 00:50, det er først der jeg går igang ...*

Nice job =D>

TheFatboy skrev:Nice job =D>

Tak tykke

Onde dips :O

Det var en flot omgang dips (:

Ser godt ud med de dips =D>
Som altid er det den første og den sidste der er hårdest. Inden marts så skal du nok tag de 45 kg

Det er sgu ondt det der!

Tænkte på, har du nogen ide til, hvordan man kunne ændre håndstand, så håndfladerne vender som ved bænkpres, istedet for hammercurl? ;P

Rimelig sikker på det er derfor jeg ikk ka lave dem nemlig -.-

Ertyui skrev:Onde dips :O

Takker :D

nicklas.b.jensen skrev:Det var en flot omgang dips (:

Thanks :) :8

Double-D skrev:Ser godt ud med de dips =D>
Som altid er det den første og den sidste der er hårdest. Inden marts så skal du nok tag de 45 kg

Ja den første er seriøst altid MEGA hård :S godt jeg ikke er den eneste der synes det.. nogle gange kan den første være så langsom og umulig at jeg slet ikke forstår hvordan der kan komme 7 reps mere bagefter

45 kg? Jeg tager 50 PLUS det jeg har taget på i kropsvægt x 1000

Rasmus Ladefoged skrev:Det er sgu ondt det der!

Tænkte på, har du nogen ide til, hvordan man kunne ændre håndstand, så håndfladerne vender som ved bænkpres, istedet for hammercurl? ;P

Rimelig sikker på det er derfor jeg ikk ka lave dem nemlig -.-

It's not evil; It's DINGO

Hm bum bum.. forstår godt hvad du mener rasmus.. men puuuh.. Jeg kan umiddelbart ikke komme på nogen idé til hvordan pokker det skulle kunne lade sig gøre.. Så skal det umiddelbart være noget specialbygget Får du da ondt i håndledene ved dips eller??

Nej, det er dips der fuckede min skulder i foråret, og ligesiden har de gjort ondt når jeg har lavet dem, men ikk med det andet greb :s

Os derfor jeg ændrede javelin presses til seated db press, i mit SDHT

Rasmus Ladefoged skrev:Nej, det er dips der fuckede min skulder i foråret, og ligesiden har de gjort ondt når jeg har lavet dem, men ikk med det andet greb :s

Os derfor jeg ændrede javelin presses til seated db press, i mit SDHT

Hm tror du virkelig grebet betyder så meget for skulderen? Tror du ik at du enten har været uheldig eller har haft en svag cuff??

Nej virkelig, hver gang jeg prøver gør det ondt bagefter. Men har jeg prøvet mellem 2 borde feks, så har det ikk gjort ondt

Rasmus Ladefoged skrev:Nej virkelig, hver gang jeg prøver gør det ondt bagefter. Men har jeg prøvet mellem 2 borde feks, så har det ikk gjort ondt

Virker underligt. Har du prøvet noget cuff træning?

Tror det er fordi at dips er lige som armstrækkere: de er nemmest når man er i gang og man må endelig ikke stoppe op for at tag en kort pause for så er man fucked.

Double-D skrev:Tror det er fordi at dips er lige som armstrækkere: de er nemmest når man er i gang og man må endelig ikke stoppe op for at tag en kort pause for så er man fucked.

Nej det er rigtigt, hvis man stopper lidt halvvejs i dips, så er man totalt på røven

Dingo skrev:

Rasmus Ladefoged skrev:Nej virkelig, hver gang jeg prøver gør det ondt bagefter. Men har jeg prøvet mellem 2 borde feks, så har det ikk gjort ondt

Virker underligt. Har du prøvet noget cuff træning?

Jah, men det er jo sært at de gange jeg har gjort med "normalt" greb har der ikk været noget

Jeg ved at Hammer-Strength har en dip maskine hvor at grebet er netop som du snakker om, prøvede den i FitnessDK i fields.

Det er sku nogle onde dips dem der Danni
Utrolig at et fitnesscenter ikke har et rigtig dips stativ

Bay skrev:Det er sku nogle onde dips dem der Danni
Utrolig at et fitnesscenter ikke har et rigtig dips stativ

Tak thomas er blevet ret hooked på dips igen for tiden. Og nu køres dips jo sådan halvvejs i programmet, kunne være man skulle prøve 45 kg til næste træning og så tage det som 1. øvelse

Og ja det er det, men faktisk så fungerer det her vildt godt for mig, jeg kan også godt lide at jorden er lige under mine fødder i forhold til de gamle stativ vi havde hvor man ligesom sku "op" 2 trin af en lille "stige".. der var bare langt ned hvis man failede

Bork skrev:Jeg ved at Hammer-Strength har en dip maskine hvor at grebet er netop som du snakker om, prøvede den i FitnessDK i fields.

Jah, har set dem på nettet, men de er ikk i CityForm i Skive

Rigtig gode Dips dingo!
Ang. Det med at faile i dips på sådan en trin-dims kender jeg alt for godt. Det er sku ikke særlig rart for skuldrene, især ikke når man har kg hængene imellem benene!

Bork skrev:Rigtig gode Dips dingo!
Ang. Det med at faile i dips på sådan en trin-dims kender jeg alt for godt. Det er sku ikke særlig rart for skuldrene, især ikke når man har kg hængene imellem benene!

Tak bork
ja her har jeg jorden lige under fødderne hvis det endelig er, det er nu rart nok. læg også mærke til efter sidste rep hvordan jeg bare sætter fødderne ned, hvis jeg først skulle til at lede efter trin osv. så kunne det nemt gå lidt galt

Onsdag 31/12 2008
Årets sidste træning

DB high incline bænk
8x20
***
8x28
8x28
8x30
6x30

Chins, smal UH
6xBW
8xBW+10
8xBW+10
8xBW+10 *tror jeg nok...*

DB skulderpres, siddende
8x20
8x28
7x28
6x28

Arh ik så god her i dag

BB rows
8x60
8x75
8x75
8x75

Hanging leg raise
10xBW
10xBW
10xBW
korte pauser

Dips
6xBW
6xBW+30
5xBW+40
7 (og ½ ) x BW+45 badazz kg *Skulle lige prøve og selvfølgelig er der en video med, kommer i bunden*
8. rep kom .. tja skal vi sige 1/3 - ½ op men absolut muligheder i +45 kg

DB lateral raise
10x16 kg
10x16 kg
10x16 kg

Kørte til gengæld rigtig godt!

Barbell curls
10x35
10x35
10x35
Med cheat til sidst og det hele

DB concentration curl
8x14
8x14
8x14

Smith shrugs
8x100
8x100
8x100

Rope pushdown *Andet tårn end normalt, så kiksede lidt rundt i kg..*
7x40
10x30
10x30

DB arnold press *Ved ikke hvorfor jeg tog det til sidst, ville nok brænde det sidste energi af men det gik ikke synderligt godt haha...*
4x22
5x22
Angivelser er pr. arm, kørte skiftevis..


Dingo 7xBW+45 kg dips @ BW = about 78 kg
*Spol igen frem til ca. 00:50 for at skippe det kedelige...*

God smæk på træningerne for tiden sys jeg =)

Rasmus Ladefoged skrev:God smæk på træningerne for tiden sys jeg =)

Ja det går skam udemærket !!

Et hurtigt lille stemningsbilled fra i nat. Flere kommer

Dingo skrev:Et hurtigt lille stemningsbilled fra i nat. Flere kommer

Vi vil se flere billeder!

Der kommer et lille udpluk

Det ser ud til at have været festligt!
Du bliver bare mere og mere wasted i løbet af aftenen.

Dog forstår jeg ikke hvordan blender billedet passer ind?