Onani tæller ikke som curls!

Dagens træning forløb stille og roligt, men varede kun 50 minutter.. kørte det normale program indtil jeg var færdig med BOR og så tog jeg nogle pushdowns.. og gik hjem.
Havde lidt kvalme og sådan..

udover det er der opstået nogle problemer i min familie der nok påvirker min aktivitet en smule, men jeg håber ikke det bliver det vilde.. log updates har ikke lige første prioitet lige nu.

Danni

Ja hurra for en aktivitet.. jeg kom aldrig op at træne den 3. gang i sidste uge, men jeg skal op i dag om nogle timer og forhåbentlig sparke mere røv end sidst!

Looking forward to it

Mandag 13/4 2009

DB bænkpres
10x22
10x30
10x30
10x30
8x30

Dårlig styrke, men ok .. 2 træningspas på 2 uger giver ik ligefrem swoleness og styrke!

Pullups
overhånd
12xBW
10xBW
underhånd
10xBW
7xBW

Military press
10x30
10x50
10x50
10x50
8x50

Her var styrken til gengæld meget god

Barbell rows
10x50
10x70
10x70
10x70
10x70

Fin træk styrke

Hanging leg raise
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

Dips
10xBW
10xBW+20
10xBW+30
8xBW+30
8xBW+30

Rumænsk dødløft
*straps*
10x90
10x90
10x90
10x90

DB lateral raise
10x12
10x12
10x12
10x12

Barbell curls
10x35
10x35
10x35
10x35

Rope pushdown
10x60
10x60
10x60
10x60

DB rear lateral raise
10x12
10x12
10x12
10x12

1 time og 35 minutter

Stærke Dips!
Kan du træne regelmæssigt igen?

Det er vildt så tæt vi ligger styrkemæssigt

mathias1989 skrev:Stærke Dips! Kan du træne regelmæssigt igen?

Det er vildt så tæt vi ligger styrkemæssigt

deT eR zYgT niZe !

Dingo skrev:

mathias1989 skrev:Stærke Dips! Kan du træne regelmæssigt igen?

Det er vildt så tæt vi ligger styrkemæssigt

deT eR zYgT niZe !

Haha, yup

Hvad er der egentlig blevet af popsproget?
Jeg syntes f.eks ikke man ser g blive byttet ud med q længere.

Så er der selvf. lige dig og fatboy der stadig holder liv i trenden

mathias1989 skrev:

Dingo skrev:

mathias1989 skrev:Stærke Dips! Kan du træne regelmæssigt igen?

Det er vildt så tæt vi ligger styrkemæssigt

deT eR zYgT niZe !

Haha, yup

Hvad er der egentlig blevet af popsproget?
Jeg syntes f.eks ikke man ser g blive byttet ud med q længere.

Så er der selvf. lige dig og fatboy der stadig holder liv i trenden

ARH pis, det glemte jeg.. altså at bytte g ud med q.
Jamen jeg ved det ikke, det er en stor fejl!


MeEeN!! altzå J zynEz pOpzpROGEt ER mEGa nicE OG buRDE veNDE tilbaGE. D ER zå mEGEt lEttERE at læzE OG GivER Et pift nåR man læzER på nEttEt!!!!!! HElt zikkERt!!!!!!

Godt at se du har fået trænet Fik du festet igennem i torsdags?

MNN skrev:Godt at se du har fået trænet Fik du festet igennem i torsdags?

Ja fOR fanDeEeN!!, D vaR zGu eEeN!! fED DaG!!!!!! VaR uDE at zpillE lazER OG paintball mED fEztuDvalGEt Om DaGeEeN!! OG zå på PaRk DER Om afteEeN!!. D vaR fanDmE zjOvt!!!!!!
(nu har mathias været skyld i at jeg skriver sådan her )

Jeg syntes helt sikkert at du skulle begynde at logføre din træninger sådan der fra nu af!
Du kunne skrive alle tal som ord, det er det nye håtte.

I stedet for at skrive:

Pullups
overhånd
12xBW
10xBW

Kunne det blive:

pUl1upz'ez
0v3rhÅnD
t0|V q4NqE b0DywE!qHt
tI q4NqE b0DywE!qHt

Du skal bare være forberedt på at bruge 3+ timer på at skrive logbog hvis du ikke er inde i sproget.
MEN DET ER DU JO!

J må inDRømmE at J ikkE kan zkRivE D zElv.. J znyDER !!!!!!


http://www.net-freak.dk/popsprog/

Vi kan da lige tage dagens trænings i popsprogs mode

ManDaG 13/4 2009

DB bænkpREz
10x22
10x30
10x30
10x30
8x30

DåRliG ztyRkE, meEeN!! Ok .. 2 tRæninGzpaz på 2 uGER GivER ik liGEfREm zwOleEeN!!Ezz OG ztyRkE!!!!!!

Pullupz
OvERhånD
12xBW
10xBW
unDERhånD
10xBW
7xBW

MilitaRy pREzz
10x30
10x50
10x50
10x50
8x50

HER vaR ztyRkeEeN!! til GeEeN!!GælD mEGEt GOD

BaRbEll ROwz
10x50
10x70
10x70
10x70
10x70

Fin tRæk ztyRkE

HanGinG lEG RaizE
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

Dipz
10xBW
10xBW+20
10xBW+30
8xBW+30
8xBW+30

Rumænzk DøDløft
*ztRapz*
10x90
10x90
10x90
10x90

DB latERal RaizE
10x12
10x12
10x12
10x12

BaRbEll cuRlz
10x35
10x35
10x35
10x35

ROpE puzhDOwn
10x60
10x60
10x60
10x60

DB REaR latERal RaizE
10x12
10x12
10x12
10x12

Dingo skrev:

MNN skrev:Godt at se du har fået trænet Fik du festet igennem i torsdags?

Ja fOR fanDeEeN!!, D vaR zGu eEeN!! fED DaG!!!!!! VaR uDE at zpillE lazER OG paintball mED fEztuDvalGEt Om DaGeEeN!! OG zå på PaRk DER Om afteEeN!!. D vaR fanDmE zjOvt!!!!!!
(nu har mathias været skyld i at jeg skriver sådan her )

Lyder da rigtig hyggeligt. Er du med i fest udvalget eller?
Så længe du ikke har afleveret din opgave i det sprog

Dingo skrev:J må inDRømmE at J ikkE kan zkRivE D zElv.. J znyDER !!!!!!


http://www.net-freak.dk/popsprog/

D ER jO GeEeN!!ialt D DER!!!!!!
Nu haR J fåEt ny ztaRtziDE.
HvEm haR bRuG fOR GOOGlE nåR zåDan eEeN!! ziDE finDEz!!!!!!

Nu zkal duh baRE zkRivE allE diijnE REpz OG zæt zOm ORD i ztED!!!!!!
D blivER ztORt D hER.. zTOR!!!!!!

Sådan her skal det se ud:

MANDAG 13/4 209
DB BÆNKPR3S
10X2
10X30
10X30
10X30
8X30
DÅRLIG STYRK3 M3N K .!!1!1!!!!!111!! OMG WTF 2 TRÆNNGSPAS PÅ 2 UG3R GIEVR IK LIEGFRAM SWOL3NES OG STYRK3
PULUPS
OVERHÅND
12XBW
10XBW
UND3RHÅND
10XBW
7XBW
MILITARY!1!!! OMG LOL PRAS
10X30
10X50
10X50
10X50
8X50
HER VAR STYRKAN TIL G3NGÆLD MEG3T GOD

http://ssshotaru.homestead.com/files/ao ... lator.html

FUCK MAYN D ER JO TOTALT AWEzOME D HER BITCHEz!!!!!!

MNN skrev:Lyder da rigtig hyggeligt. Er du med i fest udvalget eller?
Så længe du ikke har afleveret din opgave i det sprog

Yeps det er jeg
hahaha så tror jeg prebse ville få hjertestop

TheFatboy skrev:FUCK MAYN D ER JO TOTALT AWEzOME D HER BITCHEz!!!!!!

Det er mere end awesome!!!

MEGa manGE DOmz i DaG pGa. DeEeN!! RimEliG flaDE tRæninGzpERiODE DE ziDztE 2 uGER.. meEeN!! lækkERt at mæRkE kROppeEeN!! blivE bRuGt iGeEeN!!!!!!!! zkal GODt nOk aRbEjDE i mORGeEeN!! OG zåDan meEeN!! håbER på at kOmmE Op OG tRænE alliGEvEl, EllERz må D blivER tORzDaG

Stop typing like that - jeg får kramper i øjnene af at læse det

Nick_91 skrev:Stop typing like that - jeg får kramper i øjnene af at læse det

Haha ja det gør man faktisk... men det er god fun

Dingo skrev:

Nick_91 skrev:Stop typing like that - jeg får kramper i øjnene af at læse det

Haha ja det gør man faktisk... men det er god fun

Det gælder om at forvirre musklerne, ikke øjnene

kan ikke huske om jeg har spurgt dig før, men dengang du var ude og rejse hvor hurtigt gik det så før din styrke var genoprettet med den du havde da du tog afsted

jeg må sige at jeg er stor fan at dit p0p-tRæn1NgZpazZZ, ligesom jeg er stor fan af din kropsbygning! Jeg skammer mig over at jeg ikke tidligere har fulgt med i din log, men det må så starte nu

HANS KROPBYGNNG ER HVERTFALD RIMLIG NIEC!11!1!1 LOL - OG DET H3R SPROG AR R ANDNU BDER3 UDOVAR AT MAN FOR ONDT I ØJNE AF AT LÆSA DET!!!1! OMG LOL

Nick_91 skrev:Stop typing like that - jeg får kramper i øjnene af at læse det

Mine briller knækkede lige af at skulle gøre det tekst tydeligt for mine øjne.

WeirdMoose skrev:

Nick_91 skrev:Stop typing like that - jeg får kramper i øjnene af at læse det

Mine briller knækkede lige af at skulle gøre det tekst tydeligt for mine øjne.

Skrev også "udover at man for ondt i øjne af at læse det"

BOOBS skrev:kan ikke huske om jeg har spurgt dig før, men dengang du var ude og rejse hvor hurtigt gik det så før din styrke var genoprettet med den du havde da du tog afsted

Ca. 2 måneder, så var både kropsvægt og styrke tilbage på det gamle !!