Rigtig god træning, så ramte du de 60kg i mili.

Går det iøvrigt bedre med foden igen?

Rosenhøj skrev:Rigtig god træning, så ramte du de 60kg i mili.

Går det iøvrigt bedre med foden igen?

Det var rigtig nice ja!

Ja den er helt i orden igen, ved ik hvad fanden der skete den dag

Dingo skrev:Ja den er helt i orden igen, ved ik hvad fanden der skete den dag

Jamen det er sku da det vigtigste.

Hey Dingo,

military lookin' good! Juzt visualaiz dem bowling ball deltoidz when doin' dose military presses, ya!

TheFatboy skrev:Hey Dingo,

military lookin' good! Juzt visualaiz dem bowling ball deltoidz when doin' dose military presses, ya!

And I can juzt visualaiz them bowling ball deltoidz growingz and growinz untill they fill the whole room up

Moqensen skrev:

TheFatboy skrev:Hey Dingo,

military lookin' good! Juzt visualaiz dem bowling ball deltoidz when doin' dose military presses, ya!

And I can juzt visualaiz them bowling ball deltoidz growingz and growinz untill they fill the whole room up

Jamaaan!

Jeg forestiller mig badebolde

Ruhl delts?

TheFatboy skrev:Ruhl delts?

Kjellström delts

Fredag 22/5 2009

Military press 10x10 GT style
10x37
***
10x60
10x60
10x55
10x55
10x50
10x50
10x45
10x45
10x40
10x40

Hell yeah de sad lige hvor de skulle

Squat
*Note: Gammelt squatmax for lang tid siden var 125 med bælte. Squat i dag var efter 2 ugers squat efter lang pause pga. foden.. og uden bælte*
8x70
5x90
5x90
3x100
1x110
1x120
1x120

Det var rart

Pullups
overhånd
16xBW
10xBW
underhånd
10xBW
10xBW

DB incline bænk
10x18
10x26
10x26
10x26
9x26
Får virkelig kørt dem så pecs de arbejder på fuld smadder

Barbell rows
10x60
10x80
10x80
10x80
10x80

Hanging leg raise
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

Dips
6xBW+20
6xBW+40
6xBW+40
6xBW+40
(6xBW+40) Kan fandme ikke huske om jeg kørte det sidste sæt her...

DB curl
pr. arm
10x18
10x18
10x18
10x18

Face pulls
10x55
10x55
10x55
10x55

Smith shrugs
10x100
10x100
10x100
10x100

DB concentration curl
10x14
10x14
10x14
10x14

Det var fandme en god træning i dag..! Heavy og god energi og masser af sved!

Mandag 25/5 2009

Military press, 10x10 GT
10x40
***
10x60
10x60
10x55
10x55
10x50
10x50
10x45
10x45
10x40
10x40

Squat
8x70
***
5x90
5x90
5x95
5x95
5x95

Pullups
overhånd
5xBW
***
10xBW+5
10xBW+5
underhånd
10xBW+5
9xBW+5

DB incline bænk
10x18
10x26
10x26
10x26
7x26 Død!

Db chest supported rows
10x26
10x26
10x26
10x26

DB hammer curl
10x18
10x18
10x18
10x18

Face pulls
10x55
10x55
10x55
10x55

Dips
6xBW+20
6xBW+40
6xBW+40
6xBW+40
6xBW+40

Smith shrugs
10x100
10x100
10x100
10x100

DB lateral raise
10x12
10x12
10x12
10x12

Fuck en OH styrke! Hvad er din 1RM cirka?

Det er sgu længe siden jeg testede i military, men tror den var 70 med nød og næppe.. eller også var det 65.. Ej tror sgu det var 65 ! Så det må siges at være gået lidt fremad

Roids.

Er de militaryZ begyndt at sætte spor på delts Dingooo?

TheFatboy skrev:Roids.

det er KRÅÅÅÅDT!!!

Moqensen skrev:Er de militaryZ begyndt at sætte spor på delts Dingooo?

Altså jeg er jo lige startet på 3. uge så det er begrænset hvad der kan være sket tror jeg.. Jeg synes der er sket en smule men det er nok bare min hjerne der motiverer mig

Ohøj!

Rigtig fede træninger du får fyret af! Og nice styrke i military!!! Er det stående eller siddende? Er selv blevet en stor fan af stående military/skulderpres med BB... Meget overset øvelse i fitness centrene

Og et lille klap på skulderen for den intro du har skrevet til din log!

Mista Chipmunk skrev:Ohøj!

Rigtig fede træninger du får fyret af! Og nice styrke i military!!! Er det stående eller siddende? Er selv blevet en stor fan af stående military/skulderpres med BB... Meget overset øvelse i fitness centrene

Og et lille klap på skulderen for den intro du har skrevet til din log!

Takker !
Military er pr. definition stående, så det er self. stående

jamen tusind tak, er der noget bestemt du tænker på ?

Jåhåå... Det var jeg ikke klar over Så lader jeg da være med at kalde det stående skulderpres fra nu af

Nej ikke noget specifikt, men jeg synes det er en god intro til en LOG.

Fedt fordi man kan se hvor meget du har flyttet dig siden din spæde start i 2005 og fedt fordi der bliver givet udtryk for dine holdninger til træning. Gør det noget mere interessant at følge loggen...

Som de andre siger - god oh styrke. Det er dælme crazy. Først tænker man jo, at 60kg trodsalt ikke er ret meget, men for et par dage siden var jeg selv ved at faile paa 3x8@50.

Mista Chipmunk skrev:Jåhåå... Det var jeg ikke klar over Så lader jeg da være med at kalde det stående skulderpres fra nu af

Nej ikke noget specifikt, men jeg synes det er en god intro til en LOG.

Fedt fordi man kan se hvor meget du har flyttet dig siden din spæde start i 2005 og fedt fordi der bliver givet udtryk for dine holdninger til træning. Gør det noget mere interessant at følge loggen...

Hehe lige præcis

Men ja, er da glad for du synes om indledningen !!

Bnaz skrev:Som de andre siger - god oh styrke. Det er dælme crazy. Først tænker man jo, at 60kg trodsalt ikke er ret meget, men for et par dage siden var jeg selv ved at faile paa 3x8@50.

Tungt er det sgu også.. Håber fandme jeg kan slutte cyklussen på 65 kg startvægt

Dingo skrev:

Bnaz skrev:Som de andre siger - god oh styrke. Det er dælme crazy. Først tænker man jo, at 60kg trodsalt ikke er ret meget, men for et par dage siden var jeg selv ved at faile paa 3x8@50.

Tungt er det sgu også.. Håber fandme jeg kan slutte cyklussen på 65 kg startvægt

Ja, det er fandme heavy.
God vind med det.
Hvornår afsluttes cyklussen?

Jeg regner med at køre den 8 uger og så noget pause herefter.. Det var i hvert fald den umiddelbare plan. Og er på 3. uge nu (så vidt jeg husker )

Dine skuldre er nice og dine milis er også lækre Dingobarn

8800 skrev:Dine skuldre er nice og dine milis er også lækre Dingobarn

Mine skuldre er bordtennisbolde

Dingo skrev:

8800 skrev:Dine skuldre er nice og dine milis er også lækre Dingobarn

Mine skuldre er bordtennisbolde

På hvad led? Stående eller liggende?

Moqensen skrev:

Dingo skrev:

8800 skrev:Dine skuldre er nice og dine milis er også lækre Dingobarn

Mine skuldre er bordtennisbolde

På hvad led? Stående eller liggende?

l0l

Moqensen skrev:

Dingo skrev:

8800 skrev:Dine skuldre er nice og dine milis er også lækre Dingobarn

Mine skuldre er bordtennisbolde

På hvad led? Stående eller liggende?

Er der forskel på en bordtennisbold der står og ligger?

Dingo skrev:

Moqensen skrev:

Dingo skrev:

8800 skrev:Dine skuldre er nice og dine milis er også lækre Dingobarn

Mine skuldre er bordtennisbolde

På hvad led? Stående eller liggende?

Er der forskel på en bordtennisbold der står og ligger?

Stor forskel! Har du aldrig lagt mærke til det?