Lyngbeck skrev:Hey.

Hvad er forskellen på Proneret og Supineret?

yes, som koppel siger. Jeg husker det på en huskeregel jeg engang hørte. Supinere (underhånd), så holder du SUPPe i hånden.. eller tager imod SU

Og så har jeg gået i alt den tid og troede det var noget fance vildt

Lyngbeck skrev:Og så har jeg gået i alt den tid og troede det var noget fance vildt

Ik en fis, det er bare en anden måde at sige det på det er f.eks. lettere hvis man har det i hovedet når man læser om træning på engelsk fordi pronated og supinated tit bliver brugt..

Jeg tror jeg fremover vil løse skoleopgaver sådan her

Dingo skrev:Jeg tror jeg fremover vil løse skoleopgaver sådan her

Is dat fråm riil leif?

Lyngbeck skrev:

Dingo skrev:Jeg tror jeg fremover vil løse skoleopgaver sådan her

Is dat fråm riil leif?

I tink it are .

men det kan jo godt bare være en der har tegnet det derhjemme fordi han kedede sig...

den her er også fun.. om den er real eller ej er mig ligemeget. den er stadig fun

Torsdag 24/6 2010
Back, biceps, hams, post delts, abs

Dødløft, konv.
Denne gang forsøgte jeg mig med at klodse op under en 20 kg skive i hver side. Det fungerer, men er lidt besværligt. Skal have kigget på at få lavet de træplader...
5x100
3x120
3x140
3x140
3x140
3x140
3x140

Kørte let i dag, nu har jeg kørt rimelig tungt de sidste par gange

Pullups, smal supineret
8xbw+5
8xbw+15
8xbw+15
8xbw+15
8xbw+20 *det her sæt var lidt for kriminelt.. der var for mange reps hvor jeg manglende fuldt lockout eller ikke kom helt ned...*

Yates row
8x70
8x90
8x90
8x90
8x90

DB rows
10x36
10x36
10x36
10x36

Pulldowns
wide grip proneret
8x85
8x85
8x85
close grip supineret
8x85

DB incline curls
8x16
8x16
8x16
8x16

Facepulls + Unilateral lying leg curl
8x75 + 8x25
8x75 + 8x25
8x75 + 8x25
8x75 + 8x25

Inverted crunch
8xbw
8xbw+2½
8xbw+2½
8xbw+2½

Smith shrugs
8x110
8x115
8x115
8x115

Cable curls + Planke
8x40 + 35 sek
8x45 + 35 sek
8x50 + 35 sek
8x50 + 35 sek

Danni har en flot tatovering på ballen

Tak for træningen idag mr.

twernblad skrev:Danni har en flot tatovering på ballen

Tak for træningen idag mr.

Ja den er pææææn

selv tak

Fredag 25/6 2010
Wheelz, pecs, delts, triceps

Squat
5x60
5x80
5x105
5x105
5x105
5x105
5x105

Bænkpres
5x70
3x90
3x102½
3x102½
3x102½
3x102½
3x102½

Rigtig fint pres i dag og det må så være ny Sæt/rep PR

Smith calf raise
8x100
8x100
8x100
8x100
8x100

Military press
4x30
4x60
4x60
4x60
4x62½
4x62½
4x62½

DB incline bænk
6x30
6x30
6x32½
6x32½

Smith seated shoulder pres
8x55
8x55
8x55
6x55

Calf pres, venstre ben
8x30
8x30
8x30
8x30

Close grip bænkpres
5x70
5x70
5x70
5x70
5x70

Cable pushdown
8x75
8x75
8x75
8x75

DB seated lateral raise
8x14
8x14
8x14
8x14

Standing cable flyers + DB OH tricep extensions
8x30 + 8x24
8x30 + 8x24
8x30 + 8x26
8x30 + ---

Jeg var tæt på at tage op at træne i dag som afbræk i den sidste eksamenslæsning, men kom aldrig afsted. Jeg har simpelthen for meget i hovedet.

Skal op i morgen kl 10.45 som afslutning på 6. modul om ernæring og sundhed i formidlingsperspektiv. Jeg er fed up med pædagogiske overvejelser, didaktiske modeller, mestringsforventninger og alt muligt pis. Jeg vil have ferie. Nu...

14 timer to go......

Scorede mig et mother freaking 12 tal.... !!! Hjernedødt altså... nu er jeg i hvert fald sikker på at komme ind på linien for klinisk diætik som jeg sandsynligvis gerne vil

Tillykke med 12 tallet. Godt gået

nu er jeg for doven til at læse din log igennem, men hvad er det du læser?

bahne05 skrev:Tillykke med 12 tallet. Godt gået

nu er jeg for doven til at læse din log igennem, men hvad er det du læser?

Jeg læser ernæring og sundhed.. og dette modul hed ernæring og sundhed i formidlingsperspektiv, dvs. omkring pædagogik, læringsteorier osv

Hvor henne?
Og hvad vil du gerne uddannes som?

for jeg vil også gerne læse kost og ernæring på Suhrs, derefter tage Fitness instruktør & personlig træner, og så arbejde med landsholdet

bahne05 skrev:Hvor henne?
Og hvad vil du gerne uddannes som?

for jeg vil også gerne læse kost og ernæring på Suhrs, derefter tage Fitness instruktør & personlig træner, og så arbejde med landsholdet

på suhrs eller, ernærings og sundhedsuddannelsen Metropol som den hedder nu. Suhrs eksisterer principielt ikke mere.. men vi ved jo godt hvad der menes

Du kan sagtens tage fitness / PT uddannelsen sideløbende, det er jo "bare" et 10 ugers kursus..

Dingo skrev:

bahne05 skrev:Hvor henne?
Og hvad vil du gerne uddannes som?

for jeg vil også gerne læse kost og ernæring på Suhrs, derefter tage Fitness instruktør & personlig træner, og så arbejde med landsholdet

på suhrs eller, ernærings og sundhedsuddannelsen Metropol som den hedder nu. Suhrs eksisterer principielt ikke mere.. men vi ved jo godt hvad der menes

Du kan sagtens tage fitness / PT uddannelsen sideløbende, det er jo "bare" et 10 ugers kursus..

Okay (:
Skal bare lige tage STX først, læste at det kræver en gymnasiel uddannelse før man læse på Suhrs/ ernærings og sundhedsuddannelsen Metropol.

Så jeg kan læse fitness/pt samtidig med ernæing og sundhed?

Ja jeg tog fitness instruktør uddannelsen samtidig med Suhrs.. Det er jo i mange tilfælde aften- og weekendkurser så man kan sagtens lige stramme balderne..

Jeg blev lokket af græsplænen og solen i dag så får først trænet i morgen da jeg snart skal på job... girly man, i know

tillykke med karakteren og sommerferien dingodamp

Dingo skrev:Ja jeg tog fitness instruktør uddannelsen samtidig med Suhrs.. Det er jo i mange tilfælde aften- og weekendkurser så man kan sagtens lige stramme balderne..

hvor tog du fitness/pt uddannelsen henne?

Gaxe skrev:tillykke med karakteren og sommerferien dingodamp

thanks mr skiing man

bahne05 skrev:

Dingo skrev:Ja jeg tog fitness instruktør uddannelsen samtidig med Suhrs.. Det er jo i mange tilfælde aften- og weekendkurser så man kan sagtens lige stramme balderne..

hvor tog du fitness/pt uddannelsen henne?

Gennem sats hvor jeg arbejder...
http://sats.com/dk/Start/5-Tjenester-/F ... vejleder-/

Denne træning vil jeg starte med en sandhed der er større end da Biiver sagde "For helvede jeg har små calves!".. I må vente med guido og Luigi til torsdag!

By the way, do you know what it's like to turn the head of a beautiful woman because of the way you're built? It feels good, Bob. Damned good.
http://www.tmuscle.com/free_online_arti ... atomic_dog

som er præcis hvad jeg gjorde i dag på vej hjem fra træning uden min shirt på. mother freaking good.
Tirsdag 29/6 2010
Back, biceps, abs, post delts

Dødløft, konv.
5x100
3x120
3x150
3x150
3x155
3x155
3x155

Ganske fint. Arbejde stadig på at få samlet scapula mere under hele løftet og få røven lidt længere ned. Må arbejde med mine hams...
og fedt at jeg får bygget en masse op i squat og DL og så bliver det hele dræbt om 3 måneder når jeg skal opereres i foden... 23 september, the day of doom. Fuck this
Chin ups
smal supineret
8xbw+5
8xbw+15
8xbw+15
8xbw+15

dårligt træk i de 2 sidste sæt... ret dårligt faktisk

Yates row
8x70
8x90
8x90
8x90
8x90

much better

DB rows
10x36
10x36
10x36
Pulldowns
wide grip proneret
8x85
8x85
8x85

DB incline curls
8x16
8x16
8x16
8x16

Facepulls
8x75
8x75
8x75
8x75

Smith shrugs
8x115
8x115
8x115
8x115

Rope crunch + Cable curls
8x55 + 8x50
8x65 + 8x50
8x65 + 8x55

Var lidt energiforladt til sidst. jeg sveder også virkelig VIRKELIG meget under træning for tiden pga. varmen.

Bedre sent end aldrig, så TILLYYYYYYKKE med den fiiiine karakter.

SVea skrev:Bedre sent end aldrig, så TILLYYYYYYKKE med den fiiiine karakter.

Tja, det var i går , så så sent er du heller ikke ude jeg tager imod med kyshånd

Dingo skrev:

SVea skrev:Bedre sent end aldrig, så TILLYYYYYYKKE med den fiiiine karakter.

Tja, det var i går , så så sent er du heller ikke ude jeg tager imod med kyshånd

Nå for fanden... jamen jeg er også lidt forvirret i dag Du tager bare en øl på min regning et sted!!

SVea skrev:

Dingo skrev:

SVea skrev:Bedre sent end aldrig, så TILLYYYYYYKKE med den fiiiine karakter.

Tja, det var i går , så så sent er du heller ikke ude jeg tager imod med kyshånd

Nå for fanden... jamen jeg er også lidt forvirret i dag Du tager bare en øl på min regning et sted!!

Jeg tager dig fandme på ordet.. hvor og hvornår?

Jeg har sendt en privat besked til dig, men kan ikke se om den er sendt..

kaspeeer skrev:Jeg har sendt en privat besked til dig, men kan ikke se om den er sendt..

Jeg har intet fået?

Så får du den her - Ved ikke hvorfor den ikke sender når jeg trykker " udfør " :s ?

Dingo skrev:
At jeg rykker nærmere på mandag kl. 11.15 hvor jeg har været til eksamen i pædagogik, sociologi, psykologi og didaktiv. Det vælter rundt i min skal med læringsteorier og pædagogiske overvejelser og begreber som kognitiv dissonans, diskrepans, verbalisering og attribution. Jeg gider ikke mere. Min krop har craving for 2 måneders sommerferie

Jeg skrev:

" Studie: Studerende proffesionsbachelor ernærings og sundhed v. Suhrs Seminarium med start februar 2009. "

Cool, denne uddannelse har jeg også kigget en del på, som videregående udd. når jeg afslutter min gymnasielle eksamen næste år.
Hvad synes du om uddannelsen og hvad vil du bruge den til?