Den vilde hund på standby

The Party = Kom og Vask min Elefant! :mrgreen:

Den gamle The Italian Job = Maxi-job i mini-biler.
For fanden hvor sovsen skiller sommetider, det er jo GRUMT! Grumt siger jeg dig!
Total Recall = Sidste Udkald...... HUH???

Udover det hænger overskriften på din log & din signatur bare super fedt sammen :mrgreen:

Haha overskriften på loggen var bare noget jeg så på facebook :p

Trænede presseøvelser i går og fik squattet igen, det var lovely. Skriver den ind senere sammen med den rygtræning jeg snart skal ned og fyre af. Meb først skal jeg købe telt og til frisøren.

Træningen d. 31/5

DB incline bænk
8x26
10x36
10x36
10x36
6x36

Squat
5x60
5x80
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100

DB seated skulderpres
10x20
10x26
10x26
10x26

CG bænk, smith
5x70
5x75
5x80
5x80

DB lateral raise
10x14
10x14
10x14

DB bænk
10x30
9x30
7x30

Træning 1/6

Chinups, smal UH
5x +10
5x +20
5x +20
5x +25
5x +25

Corner rows
8x70
8x90
8x90
8x90

Seated wide grip cable rows
8x85
8x90
8x90
8x90

wide grip pulldown
10x90
8x95
7x95

DB seated curls
10x18
10x18
10x18

Rope crunch
10x65
10x65
10x65
10x65

DB rear lateral raise
10x20
10x20
10x20

Træningen i går, mandag

: 2006-11-05 (8) - Kopi.jpg (44.61 KiB) Vist 1423 gange

DB flad bænk
8x26
10x34
10x34
10x34
8x34

DB seated skulderpres
8x22
10x26
10x26
10x26

Squat
5x60
5x80
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90

Close grip bænk, smith
5x60
5x70
5x80
5x80
5x80
5x80

Smith calf raise
10x60
10x60
10x60
10x60

Smith front press
5x60
5x60
5x65
5x65

DB incline bænk
8x30
7x30
7x30

DB lateral raise
10x14
10x14
10x14
10x14

Dips
15
15
12

Cable crossover
10x35
10x35
10x35

Cable pushdowns
10x75
10x75
10x75

Er du dum det var varmt at træne i går.. airconditionen var gået i stykker, køleren var stået af.. så der var som en sauna

NikolajMO er ikke så aktiv herinde men har smidt et nyt billede på sin Facebook.
God thickness på brystet
Det er håret der gør det hele!

Dingo skrev:
Meb først skal jeg købe telt og til frisøren.

Skal du til festival siden du køber telt (og hvorhenne?)

Jeg var til DHB i weekenden

der skulle vi sove i telt...

i får lige nogle billeder

Fra DHB radio teltet (DJ Una er på), hvor jeg havde min gang..

En af musikvognene der kørte rundt og spillede for FULD udblæsning

Fun skilt på vores toilet :lol:

Mig med en psyko sprød Dodge Viper!

Lørdag morgen over DHB

Og lidt videoer jeg tog:

Dingo skrev:NikolajMO er ikke så aktiv herinde men har smidt et nyt billede på sin Facebook.
God thickness på brystet
Det er håret der gør det hele!

Stiller han op i noget?

F.Bahne skrev:
Dingo skrev:NikolajMO er ikke så aktiv herinde men har smidt et nyt billede på sin Facebook.
God thickness på brystet
Det er håret der gør det hele!

Stiller han op i noget?

Ikke så vidt jeg ved

Dingo skrev:Ikke så vidt jeg ved

Ellers en rigtig god form

& som du selv siger, virkelig godt arbejde med brystet (no homo )

Jeg skal til at spise nogle flere mungbønner. 42 g protein pr 100 gram. Yeeeaaah

Dingo skrev:Jeg skal til at spise nogle flere mungbønner. 42 g protein pr 100 gram. Yeeeaaah

Og hvem skal man dræbe for at få dem?

Dingo skrev:Jeg skal til at spise nogle flere mungbønner. 42 g protein pr 100 gram. Yeeeaaah

Går ud fra det er mens bønnerne er tørre?

Garik skrev:
Dingo skrev:Jeg skal til at spise nogle flere mungbønner. 42 g protein pr 100 gram. Yeeeaaah

Og hvem skal man dræbe for at få dem?

Du skal rulle en for ca 30-40 kr som posten koster (mener jeg) og så går du i SuperBest og køber lortet :mrgreen:

Thegame skrev:
Dingo skrev:Jeg skal til at spise nogle flere mungbønner. 42 g protein pr 100 gram. Yeeeaaah

Går ud fra det er mens bønnerne er tørre?

Ja jeg går ikke ud fra at vandet bidrager med mange proteiner :mrgreen:

Dingo skrev:
Garik skrev:
Dingo skrev:Jeg skal til at spise nogle flere mungbønner. 42 g protein pr 100 gram. Yeeeaaah

Og hvem skal man dræbe for at få dem?

Du skal rulle en for ca 30-40 kr som posten koster (mener jeg) og så går du i SuperBest og køber lortet
Thegame skrev:
Dingo skrev:Jeg skal til at spise nogle flere mungbønner. 42 g protein pr 100 gram. Yeeeaaah

Går ud fra det er mens bønnerne er tørre?

Ja jeg går ikke ud fra at vandet bidrager med mange proteiner

Hehe, nej men tænker mere på at vandet får jo proteinindholdet til at falde markant, da det tilfører en del vægt, uden at tilføre proteiner

Tirsdag 7/6 2011
Pull day

: 2006-11-05 (9) - Kopi.jpg (34.7 KiB) Vist 1156 gange

Rumænsk DL
5x60
5x90
5x90
5x100
5x100
5x100
5x100

Chin ups, smal supineret
5x +10
5x +20
5x +20
5x +20
5x +20

Styrken var præget af en hård DHB weekend...

Seated wide grip rows
10x85
10x90
10x90
10x90

Wide grip pulldown
10x90
10x90
10x90

Db chest supported rows
10x28
10x28
10x28

DB seated curls
10x18
10x18
10x18

noget af det blev lidt hammer style

Rope crunch
10x65
10x65
10x65
10x65

Facepulls
10x65
10x70
10x70
10x70

Seated cable bicep curls
10x50
10x50
10x50

10 min interval løb 1-1, mellem 7 og 11 km/t. Sidste blok var 13 km/t

Thegame skrev:
Dingo skrev:
Garik skrev:
Dingo skrev:Jeg skal til at spise nogle flere mungbønner. 42 g protein pr 100 gram. Yeeeaaah

Og hvem skal man dræbe for at få dem?

Du skal rulle en for ca 30-40 kr som posten koster (mener jeg) og så går du i SuperBest og køber lortet
Thegame skrev:
Dingo skrev:Jeg skal til at spise nogle flere mungbønner. 42 g protein pr 100 gram. Yeeeaaah

Går ud fra det er mens bønnerne er tørre?

Ja jeg går ikke ud fra at vandet bidrager med mange proteiner

Hehe, nej men tænker mere på at vandet får jo proteinindholdet til at falde markant, da det tilfører en del vægt, uden at tilføre proteiner

man afvejer selvfølgelig før man koger ;) men laver man en salat og smider 50 g bønner i, tørvægt, så får du da en god protein salat.
Hvordan bønnerne smager aner jeg ikke

Jeg købte engang noget i en økologisk helse biodynamisk veganer hippie forretning som hed "køderstatning". Jeg ved ikke hvad det var, men der var omkring 50 g protein pr 100 g. Det smagte ingenlunde som kød.

Mussetrussen skrev:Jeg købte engang noget i en økologisk helse biodynamisk veganer hippie forretning som hed "køderstatning". Jeg ved ikke hvad det var, men der var omkring 50 g protein pr 100 g. Det smagte ingenlunde som kød.

Køderstatning. Hmm.
Hvis man er vegetar/veganer, hvorfor så spise køderstatning? Hvis det nu smagte som kød, så ville det jo være at melde fallit at man faktisk savner kød, som en fængselsindsat savner damebesøg.
Hvad skal der egentlig til for at man kan kalde noget for køderstatning?

Det burde også være sådan med træning. Jeg vil begynde at kalde dødløft for "curl erstatning" og fortælle folk hvordan jeg curler 170 kg

Fik din veninde nogensinde svar vedrørende Anne Bech? (Mussens log)

8800 skrev:Fik din veninde nogensinde svar vedrørende Anne Bech? (Mussens log)

Det var en note jeg så via en ven som kender hende Ditte

men jeg ved det faktisk ikke, jeg har lige skrevet til hende og spurgt! Det havde jeg ik rigtig tænkt på haha.

Men jeg regner ikke med der kommer meget svar

Far rasende over børnetegning

Far skælder søn huden fuld på grund af kunsterisk uambitiøs og “pissegrim” tegning.

Den seksårige Noah Bjerregaard fra Slagelse havde glædet sig til at give sin far den tegning, han havde lavet i SFO’en. Noah havde brugt to timer, og næsten alle tusserne, på at tegne et billede af familien, der glade står forsamlet foran deres hus.

Det er dog ikke begejstring, som faderen Niels Bjerregaard giver udtryk for efter, at han fik billedet.

“Det er håbløst, fuldstændig håbløst. Perspektivet er helt forkert – hvis man overhovedet kan tale om perspektiv. Der er intet forsvindingspunkt i billedet, og objekterne i forgrunden er mindre end ting længere væk. Vores hund ligner en kat, mens personerne er uformelige klumper, der alle smiler overdrevent og skabagtigt.”

Noahs mor, Elsebeth Bjerregaard, mener dog, at al begyndelse er svær, og peger på, at Noah trods alt kun er seks år gammel. Moderens indvendinger affejer Niels kategorisk.

“Bare fordi man er barn, betyder det ikke, man har ret til at belemre alle andre med sine grimme krusseduller. Javist, man kan vel kalde det en form for utilsigtet naivisme. Men det ville ikke være fair, for naivisme kræver trods alt en basal viden om kunstneriske virkemidler. Det her er bare amatøragtigt og pissegrimt.”

Trods gentagne forsøg lykkedes det ikke RokokoPosten at få en kommentar fra Noah selv, da han angiveligt har låst sig inde på sit værelse, hvor han grædende nægter at komme ud.

http://rokokoposten.dk/2010/11/23/far-r ... netegning/

Hvorfor er det, at du filmer den havregrynskonkurrence og ikke den søde piges RØV, som du ellers var så fint i gang med, i begyndelsen :evil:

Krestnk skrev:Hvorfor er det, at du filmer den havregrynskonkurrence og ikke den søde piges RØV, som du ellers var så fint i gang med, i begyndelsen

Sssssch.............
:lol:

: JesusLOL.jpg (17.26 KiB) Vist 816 gange

BB bænkpres
5x70
9x90
7x90
8x90
5x90

DB seated skulder pres
8x20
10x28
9x28
8x28

CG bænk, smith
5x60
5x70
5x70
5x75
5x75
5x75

Smith front press
5x60
5x60
5x60
5x60

DB flad bænk
10x30
10x30
7x30

Dips
13
14
14

DB lateral raise
10x14
10x14
10x14
10x14

Standing cable flyers
10x35
10x35
10x35

Cable pushdowns
10x75
10x80
10x50 *supineret*

BB front raise
10x25
10x25

Nu vil jeg køre ned og hente min 2 kg spand med Bodylab pistacie whey100 =P~

Trænede ryg i fredags men har ikke fået skrevet den ind. Jeg undskylder meget.

I Går spiste jeg en durum sammen med en ven og 30 minutter efter stod jeg og vold ørlede midt på en vej. Jeg er overbevist om at kebabmanden enten ikke har vasket fingre eller også har det været noget af kødet der har været dårligt (eller... dårligere, end kebab vel normalt er).
I nat lå jeg også og kastede op. Jeg har det bedre nu, men har stadig en konstant følelse af kvalme der bare sidder i halsen.. jeg har stort set intet spist og bare sovet hele dagen. Anabolic stage...

Hende den søde i den første film (jeg så kun starten) er hun ansat ved DHB eller var hun bare en tilfældig, der vælger at smide det meste? !

Den vilde hund på standby

Brugere online