Dagens juleord er: Oesophagogastroduodenoskopi. Sig det 5 gange hurtigt efter hinanden og hav så en god juleaften

24/12/2011

Start: 10.55

DB high incline bænk
10x24
10x34
10x34
7x34

Leg extensions , 60 sek pause
10x70
10x85
10x85
10x85
10x85

DB skulderpres, siddende
6x22
6x30
6x30
5x30
5x30

Standing cable flies
10x30
10x35
10x35
10x35

Military press
8x50
8x50
8x50
8x50

Smith close grip bænk
8x60
8x70
8x70
8x70
8x70

One arm cable extension
10x20
10x20
10x22,5
10x22,5

Rope crunch
10x65
10x65
10x65
10x65

Lateral raises
10x14
10x14
10x14
10x14

Slut: 12.17

det er en underholdende photobucket du har jeg opdagede også at jeg selv var med et sted eller to

Tirsdag 27/12/2011

Start: 18.35

Chins
6+10
6x+20
6x+20
6x+20
5x+20

Rumænsk DL
8x70
8x90
8x90
8x90
8x100

Barbell rows
8x70
8x90
8x90
8x90

Pulldowns, smal UH
10x90
10x95
10x95

Wide grip seated row
8x80
8x80
8x80

DB curls
8x22
8x22
8x22

Facepulls
10x65
10x65
10x65
10x65

Cable one arm preacher curls
10x20
10x20
10x20
10x20

Barbell shrugs
10x90
10x100
10x100
10x100
10x110

Barbell curls
10x30
10x30
10x30

Slut: 20.00

Efter træningen stor jeg og sludrede i receptionen. De havde en Maxim Protein strenght drik stående med en gul seddel på med teksten "Smager af H til". Et medlem har åbenbart købt den og efterfølgende byttet den fordi den var dårlig.
Jeg tænker "Måske er han bare en pussy og kan ikke lide smagen.". Holdbarheden var til august 2012, så ingen ko på isen der.

Så jeg tænkte:



åbnede låget og tog mig en snuser. Det skulle jeg aldrig have gjort.

Instantly følte jeg mit pre workout meal få en overvældende lyst til at klemme sig tilbage gennem mit stakkels spiserør og jeg måtte bogstavlig talt holde mig for munden for ikke at kaste op ud over det hele. Med tårer i øjnene og hånden for munden fik jeg fremstammet noget med at "Ok den lugter ikke godt...".

Det var en sær lugt som en blanding mellem dårlig mælk og noget kraftig rengøringmiddel, og så et hint af mug. Jeg kan ikke huske hvornår en dårlig lugt har frembragt så voldsomme brækfornemmelser. Jovist man kan tænke "puha det her lugter skidt", men er du sindssyg det her rev i hele systemet. Godt jeg ikke var ham der uvidende tog en slurk. Der manglede alligevel noget der svarede til en stor mundfuld i den.

Fyffer for pyffer

Jeg synes min appetit er lort for tiden. Sådan, virkelig lort. Jeg bliver hurtigt mæt, på et niveau hvor alting hurtigt bliver kvalmt. Jeg er efterfølgende mæt i relativt lang tid og har en langvarig fornemmelse af at maven er fyldt op. Det er egentlig ret irriterende

Dingo skrev:Jeg synes min appetit er lort for tiden. Sådan, virkelig lort. Jeg bliver hurtigt mæt, på et niveau hvor alting hurtigt bliver kvalmt. Jeg er efterfølgende mæt i relativt lang tid og har en langvarig fornemmelse af at maven er fyldt op. Det er egentlig ret irriterende

Er du på diæt? Måske skulle du prøve at tage en off day hvor du bare æder hvad du har lyst til - det plejer at gøre tricket for mig, udover at løbe en tur.

Anker skrev:

Dingo skrev:Jeg synes min appetit er lort for tiden. Sådan, virkelig lort. Jeg bliver hurtigt mæt, på et niveau hvor alting hurtigt bliver kvalmt. Jeg er efterfølgende mæt i relativt lang tid og har en langvarig fornemmelse af at maven er fyldt op. Det er egentlig ret irriterende

Er du på diæt? Måske skulle du prøve at tage en off day hvor du bare æder hvad du har lyst til - det plejer at gøre tricket for mig, udover at løbe en tur.

Overhovedet ikke. Der har ikke rigtig været nogle ændringer i mine madvaner, udover lidt mere flæskesteg end normalt.
Dog har min træningsfrekvens været lidt mere ustruktureret end normalt pga. praktik og juleferie, så måske den smule manglende træning har påvirket them intestinal hormones... could be

Dingo skrev:Overhovedet ikke. Der har ikke rigtig været nogle ændringer i mine madvaner, udover lidt mere flæskesteg end normalt.
Dog har min træningsfrekvens været lidt mere ustruktureret end normalt pga. praktik og juleferie, så måske den smule manglende træning har påvirket them intestinal hormones... could be

Det virker usandsynligt at manglende træning fører til et niveau hvor alting virker kvalmt. Men appetiten kan godt fuckes lidt op når man ændrer strukturen på sin hverdag som man gør under ferie

Har din søvn været anderledes her i ferien måske? Så vidt jeg ved stimuleres vores mæthedsfornemmelse under søvn, så måske hvis du har sovet mere end du plejer?

30/12/11

Start: 10.10

High incline bænk
10x24
10x34
10x34
7x34

Cable incline flies
10x20
10x20
10x25

DB seated skulderpres
6x20
6x30
6x30
6x30
5x30

Military press
8x50
8x50
8x50
8x50

DB flad bænk
9x30
8x30
7x30

Smith close grip bænk
8x60
8x70
7x70
7x70
7x70

DB oh extensions
10x30
10x30
9x30
8x30

Hanging leg raise
10
10
10
10

Cable lateral raise bag ryggen
10x10
10x12,5
10x15
10x15

Rope crunch
10x65
10x65
10x65
10x65

Pushdowns
10x65
10x65
10x65

Slut: 11.35

Dejlig formiddagstræning med nogle af de mere seriøse folk i centeret. Giver altid en god stemning. Dog synes jeg godt nok pressestyrken svigtede mig lidt i dag. Men skid nu hul i det

Anker skrev:Det virker usandsynligt at manglende træning fører til et niveau hvor alting virker kvalmt. Men appetiten kan godt fuckes lidt op når man ændrer strukturen på sin hverdag som man gør under ferie

Ja I know,... Det er bare det eneste der sådan har ændret sig mest på det sidste. Ok, jeg har godt nok også rigtig mange projekter igang i øjeblikket, så en lille smule stress kan nok godt tage toppen af appetitten.

MariaGL skrev:Har din søvn været anderledes her i ferien måske? Så vidt jeg ved stimuleres vores mæthedsfornemmelse under søvn, så måske hvis du har sovet mere end du plejer?

Ja jeg har gået senere i seng, og samtidig sovet længere, så det kan sagtens ske. Men for mig har det også altid været sådan at lysten til at spise (ordentligt) er meget koblet til om jeg synes jeg får trænet nok. Før i tiden når jeg kørte dekonditionering, så havde jeg sjældent lyst til at passe min kost, fordi jeg følte at det var ligemeget. 100% pjat og vrøvl, men følelsen var der. Så det kan jo sagtens have noget med det at gøre.

Udover det, så kan jeg også mistænke mit nuværende praktikophold på Herlev hospital. Nu fylder andres ernæringsplaner og kostvaner og -ændringer så meget i min hverdag, at man godt kan blive fed up i løbet af dagen. Og når man så har fri og skal hjem og bekymre sig om sin egen mad, så kan det godt blive trættende i længden

Det er ligesom den dag jeg vågnede op og kom i tanke om at mit arbejde er træningsrelateret, hvorefter jeg selv tager ned og træner, hvorefter jeg tager hjem og beskæftiger mig med træning ved boglæsning, logging, og bodybuilding.dk'ing. Så var det jeg besluttede mig for at få en ny hobby der ikke var træningsrelateret. Valget faldt på at få en baby og komme med i de unge mødre. Men eftersom jeg ikke er ung og ikke er en kvinde, så ender det nok bare med at jeg får en baby. Fordelen er at den kommer til at optage så meget af min tid at jeg bliver nødt til at skære ned på træningsrelaterede aktiviteter, og således falder det hele på plads. Jeg er et geni.

Overhørte en lettere sær samtale da jeg var nede at handle i SuperBest.

En af slagterne står bag disken og snakker med en dame. En anden dame står i baggrunden og kigger på et stort skilt der hænger over en boks med oksestege. Over boksen er et skilt hvor der står noget med "Kun 100 kr. Uanset førpris!".

Pludselig siger dame 2 noget med "I har skiftet det!".
Slagteren, der er midt i en samtale med dame 1, kigger hen mod hende og siger "Undskyld ?".

Dame 2 mumler noget med "I har lige skiftet skiltet. Der stor "uanset førpris" lige før, og det var fra Argentina!".

Slagteren ser ud som om han lige har fået at vide at han er verdens første gravide mand, og siger "Jeg tror ikke jeg er helt med?".

Dame 2 brokker noget af sig i retning af "Nej det kan jeg sgu godt forstå", og tramper væk mens hun pruster som en vred hoppe.

Dame 1 griner lidt, kigger på slagteren og siger "Hvad gik det ud på?", hvortil slagteren svarer "Ja det ved jeg sørme ikke. Der har aldrig været noget argentinsk i den boks, skiltet har hængt der i flere dage, og der står da "uanset førpris" lige der i toppen...".

Jeg må give ham ret. Jeg aner ikke hvad den stakkels dame fablede om. Men jeg kom bag hende i køen, og skulle samme vej ud, og bagefter gik hun over til sine venner der sad på en café, og de blev alle enige om at de slemme supermarkeder lyver og snyder alle kunderne. Nemlig.

Mussetrussen skrev:Det er ligesom den dag jeg vågnede op og kom i tanke om at mit arbejde er træningsrelateret, hvorefter jeg selv tager ned og træner, hvorefter jeg tager hjem og beskæftiger mig med træning ved boglæsning, logging, og bodybuilding.dk'ing. Så var det jeg besluttede mig for at få en ny hobby der ikke var træningsrelateret. Valget faldt på at få en baby og komme med i de unge mødre. Men eftersom jeg ikke er ung og ikke er en kvinde, så ender det nok bare med at jeg får en baby. Fordelen er at den kommer til at optage så meget af min tid at jeg bliver nødt til at skære ned på træningsrelaterede aktiviteter, og således falder det hele på plads. Jeg er et geni.

Måske skulle jeg også få en baby. Bare lease en. Børn er søde, når de ikke skriger, skider i bukserne eller kaster op.

Dingo skrev:Måske skulle jeg også få en baby. Bare lease en. Børn er søde, når de ikke skriger, skider i bukserne eller kaster op.

Du kan lease to af mig, på henholdsvis 3 & 5 år.. Nogen dage dyrt - andre dage temmelig billigt!!

mic skrev:

Dingo skrev:Måske skulle jeg også få en baby. Bare lease en. Børn er søde, når de ikke skriger, skider i bukserne eller kaster op.

Du kan lease to af mig, på henholdsvis 3 & 5 år.. Nogen dage dyrt - andre dage temmelig billigt!!

Til tider gratis kunne jeg forestille mig

Min udendørs temperaturmåler plejer at stå i min postkasse. Jeg har lige taget den ind så den ikke bliver sprunget i luften sammen med postkassen i aften. Nu står den ved siden af den indendørs modtager, som viser temperaturen indendøre. Men eftersom de nu begge viser temperaturen indendøre må der være tale om et ægte Xzibit moment

hmmm jeg forstod den ikke helt, og jeg har altså været udsat for rigtig meget xzibit, i min klasse siger vi ikke hej, men "yo dawg"
true story bro

31/12/2011
Årets sidste træning, lige indtil 5 minutter før lukketid. Der var en lille sjat mennesker, men ikke det store.
Så glæder man sig bare til i aften med god mad, godt selskab og en masse tosser der sprænger arme og ben af sig selv. Tahts dah shitz.

Start: 12.22

Chins
6x +10
6x+20
6x +20
6x +20
5x +25

BB rows
8x70
8x90
8x95
8x95
8x100

Pulldowns, smal supineret
10x95
10x100
8x100

Seated wide grip rows
8x80
8x80
8x85
8x85

DB incline curls
8x18
8x18
8x18
8x18

Facepulls
10x65
10x70
10x70
10x70

Cable one arm preacher curl
10x20
10x20
10x22,5

Barbell shrugs
10x100
10x105
10x105
10x105
10x105
10x105

DB hammer curl
8x22
8x22
8x22

Slut: 13.45

Mussetrussen skrev:Min udendørs temperaturmåler plejer at stå i min postkasse. Jeg har lige taget den ind så den ikke bliver sprunget i luften sammen med postkassen i aften. Nu står den ved siden af den indendørs modtager, som viser temperaturen indendøre. Men eftersom de nu begge viser temperaturen indendøre må der være tale om et ægte Xzibit moment

Der er faktisk voldsomt mange Xzibit moments rundt omkring. Forleden stenede jeg 4-stjernes middag (jeg skammede mig bagefter), hvor Thomas Rhode fra Kong Hans puttede kyllingefars ind i en kyllingefilet. Classic Xzibit.

Jeg ærger mig lidt. For et par uger siden var jeg i føtex. Der solgte de nogle miniature indkøbsvogne (jeg ved ik hvad de skulle bruges til) der vel nok har haft indvendigt mål på 30x20 cm eller sådan noget. Oplagt lige at smide den ned i en tom indkøbsvogn, tage et billede og vupti: I heard you like shopping, so we put a shopping cart in your shopping cart, so you can shop while you shop

Har du brugt for mange penge til nytår? Puha, bare der dog var en ny tilbudsguide her på siden.
Vupti, det var der sgu da også! bb-dk-s-tilbudsguide-uge-1-t53498.html

Job done. Så står den vist på træning. Oh yes

2/1/2012

Start: 20.28

DB incline bænk
10x24
10x34
10x34
7x34

Cable incline flies
10x25
10x25
10x25
10x25

DB skulderpres, siddende
6x20
4x30 *gal der var ingen power i skuldrene*
op at stå og bouce lidt...
4x30

Her blev far skuffet. Ikke vred, men skuffet. Bæ styrke i dag

Military pres
8x40
8x50
8x50
8x50
8x50

Smith close grip bænk
8x60
8x70
8x70
8x70
7x75

DB OH extensions
10x22
10x30
10x30
10x30
10x30

DB flad bænk
8x28
7x28
5x28

Absolut ingenting at komme efter i patterne i dag

DB lateral raise
10x14
10x14
10x14
10x14

Hanging leg raise superset med able lateral raise bag ryggen
10 x bw + 10x15
10 x bw + 10x15
10 x bw + 10x15
10 x bw + 10x15

Rope crunch
10x65
10x65
10x65
10x65
10x65

Straight bar pushdowns
10x65
10x70
10x70
10x75

Slut: 21.48

Jeg synes bedre og beder om idéen om at få mit eget lille center i min egen kælder eller garage en dag. Dagene efter nytår i et offentligt center er fandme helvede på jord.

5/1/2012

Start: 16.08

Chins, smal supineret
6x +10
6x +20
6x +20
6x +25
5x +25

Barbell rows
8x70
8x95
8x95
8x95
8x95

Pulldowns, smal supineret
10x100
10x100
8x100

Seated wide grip rows
10x85
10x85
10x85
10x85

DB curls, incline bænk
8x20
7x20
*oprejst sæde*
10x20

Facepulls
10x65
10x70
10x70
10x70

One arm cable preacher curl
10x22,5
10x22,5
10x22,5

Barbell shrugs
10x105
10x105
10x105
10x105
10x105
10x105

DB hammer curl, bilateral
10x18
10x18
10x18

Slut 17.25

I går var jeg forresten til 1 times forelæsning om fedtvævets metabolisme v. Jens Bülow, nyansat professor på Bispebjerg hospitals biomedicinsk afdeling og klinisk fysiologisk nuklearmedicinsk afdeling.
Et super lækkert foredrag, og her ærger jeg mig dælme over at jeg aldrig har haft den mand som forelæser!

Det var en tiltrædelsesforelæsning efterfulgt af reception, så det var intet nyfunden forskning eller anden, men det skader aldrig at få slået ting fast igen. Og da slet ikke af en mand der har forsket i emnet i over 30 år!

Han nævnte dog en pointe jeg ikke havde hørt tale om før, nemlig at type 2 diabetikere er påvist til at have dårligere gennemblødning af fedtvævet, og derved dårligere udbud af albumin til mobilisering af fedtsyrer fra vævet, hvilket vil sige at de teoretisk har sværere ved at tabe sig.

Derudover snakkede han også kort om brunt fedtvæv, men var meget skeptisk overfor dets betydning for vægttab mv, da mængden af brunt fedtvæv i kroppen tilsyneladende er så lav i forhold til det resterende fedtvæv, at dets større metaboliske aktivitet blegner.


Forresten, skal du ikke ud at handle snart? For så er der ny tilbudsguide lige her!
post1249329.html#p1249329

Dingo skrev:
Jeg synes bedre og beder om idéen om at få mit eget lille center i min egen kælder eller garage en dag. Dagene efter nytår i et offentligt center er fandme helvede på jord.

+1

Heldigvis varer det kun et par uger, så er de fleste "nytårs-fortsæts"-tosser væk igen

Hov hov. Går du egentlig ikke også på Metropol?

Hilsen din Batman.

MariaGL skrev:

Dingo skrev:
Jeg synes bedre og beder om idéen om at få mit eget lille center i min egen kælder eller garage en dag. Dagene efter nytår i et offentligt center er fandme helvede på jord.

+1

Heldigvis varer det kun et par uger, så er de fleste "nytårs-fortsæts"-tosser væk igen

Oh boy I hope so!

Vitus skrev:Hov hov. Går du egentlig ikke også på Metropol?

Hilsen din Batman.

Det gør jeg da Færdig til sommer ,er pt i praktik på Herlev hospital. Også dig eller?

Dingo skrev:

Vitus skrev:Hov hov. Går du egentlig ikke også på Metropol?

Hilsen din Batman.

Det gør jeg da Færdig til sommer ,er pt i praktik på Herlev hospital. Også dig eller?

Det mente jeg nok

Ja, det gør jeg. Dog på Sigurdsgade og så læser jeg til ergoterapeut. Det er sgu da lækkert, at du snart er færdig. Jeg er pt. på 6. modul og også i praktik - Frederiksberg psykiatrisk center.

Fedt Jeg afslutter modul 12 lige om lidt, så er det modul 13 med biokemi og så bachelor