Dingo skrev:Hmm maybe. Jeg har dog virkelig været slemmere ramt end jeg plejer, periodisk haft smerter i kæberne mv. og virkelig været apatisk. Som du siger, virkelig ikke kunnet noget. Synes bare ikke jeg plejer at have det sådan når jeg har haft en let forkølelse.

Netop derfor er min påstand også, at du har haft en svær forkølelse. Som Poul plejer at sige; du er ikke i tvivl, når du har influenza. At du ikke kan lave noget, når du har influenza har ikke noget med apati (?) eller dovenskab/ugidelighed at gøre. Det har noget at gøre med, at dig hoved er for bombet til det og at din krop har det meget hårdt med at sidde/stå op.

The Juice skrev:

Dingo skrev:Hmm maybe. Jeg har dog virkelig været slemmere ramt end jeg plejer, periodisk haft smerter i kæberne mv. og virkelig været apatisk. Som du siger, virkelig ikke kunnet noget. Synes bare ikke jeg plejer at have det sådan når jeg har haft en let forkølelse.

Netop derfor er min påstand også, at du har haft en svær forkølelse. Som Poul plejer at sige; du er ikke i tvivl, når du har influenza. At du ikke kan lave noget, når du har influenza har ikke noget med apati (?) eller dovenskab/ugidelighed at gøre. Det har noget at gøre med, at dig hoved er for bombet til det og at din krop har det meget hårdt med at sidde/stå op.

Mit hoved har været fucked, men min krop har dog ikke givet så meget op. Du har nok ret mr Saft

13/2/2013 Push: Bryst fokus

10.35

Albue warmup med lette pushdowns

DB high incline bænk: R90
10x20
10x28
9x34
8x34
6x34
6x34
5x34

Fis i en hornlygte.

DB flad bænk: T31x1, R90
8x26
7x26
7x26
7x26
7x26
7x26

Lidt forsøg med længere excentrisk, kort pause i bunden osv. Det var spas.

PL incline chest press: R60
12x30
12x30
12x30
12x30
12x30
12x30

Seated calf raise, venstre fod: R60
10x20
10x20
10x20
10x20
10x20
10x20

Hack squat: T30xx, R90
12x30
12x40
12x40
10x50
10x50
10x50

Close grip bænk: R90
10x40
10x50
10x55
10x55
10x55
8x60
8x60

DB side laterals: R60
10x14
10x14
10x14
10x14
10x14
10x14
10x14

DB stående skulderpres: R60-90
10x22
10x22
10x22
10x22
10x22

Rope crunch + noget torso twist
10x65 + something something....
10x65 + ...
10x65 + ...
10x65 + ...
10x65 + ...

12.25

Generelt helt smadret efter en uges pause, med 2 dages druk, lidt sygdom og en ekstremt ringe appetit. Kogte ret meget rundt så det tog en helvedes tid.

I næsten alle presseøvelser var min venstre side hele tiden mere i gang end højre. I bænk føltes det som om jeg kun trænede venstre bryst. Ret fucked.

Det her har jeg faktisk aldrig tænkt over

Første gang jeg læser din log.
Er der en grund til du ikke bruger barbell i dine brystøvelser?

Stener skrev:Første gang jeg læser din log.
Er der en grund til du ikke bruger barbell i dine brystøvelser?

Skiftet kom egentlig af at jeg pludselig fik pisse ondt i brystbenet når jeg bænkede med stang. Fandt aldrig helt ud af hvorfor. Derudover kan jeg bedre lide at få lidt mere stretch på, som DBs tillader.

Milde mammon mine patter har doms i dag. Og jo jo, også mine triceps. Det sgu rart.

Sørg for at have godt fat i jeres EZ stang når I laver skullcrushers. Ellers finder I ud af hvorfor det hedder skullcrusher.

Det her er angiveligt efter et uheld med så lidt som 30 kg skullcrusher

Av!

Den med metal vs. rock havde jeg godt nok heller ikke overvejet

That's my kindda girl

Dingo skrev:Sørg for at have godt fat i jeres EZ stang når I laver skullcrushers. Ellers finder I ud af hvorfor det hedder skullcrusher.

Det her er angiveligt efter et uheld med så lidt som 30 kg skullcrusher

Tager du kun 30 kg. i skullcrushers??
Håber dog du er ok

Stener skrev:

Dingo skrev:Sørg for at have godt fat i jeres EZ stang når I laver skullcrushers. Ellers finder I ud af hvorfor det hedder skullcrusher.

Det her er angiveligt efter et uheld med så lidt som 30 kg skullcrusher

Tager du kun 30 kg. i skullcrushers??
Håber dog du er ok

Det er blot et random billede - det er heldigvis ikke mig der var uheldig. Hvis jeg kører SK så dør mine albuer før mit hoved

Hovsa, jeg glemte da helt at give jer en gif med et pænt tøsebarn i går. Så må I have dobbelt i dag





14/2/2013 Pull

18.14

Rumænsk DL: R90
10x60
10x100
10x100
10x100
10x100
10x100

Yates row: R60
10x60
10x80
10x80
10x80
10x80
10x80
10x80

Chest supported Y raises + DB chest supported rows: R:90-120
12x6 kg (omg that feel when no ego) + 10x20
12x6 + 10x20
12x6 + 10x20
12x6 + 10x20
12x6 + 10x20
12x6 + 10x20

(forsøg på) Pause i toppen og langsom excentrisk på det hele

Seated calf raise, venstre fod: R60
12x20
12x20
12x20
12x20
10x20
10x20

Pullups, bend bar - slow reps: R90
10
10
8
8
Parallel grip
10
10

DB preacher curl unilateral + wide grip ez curls
10x16 + 12x30
10x16 + 12x30
10x16 + 12x30
8(H), 10(V)x16 + 12x30

Seated facepulls: R60
10x65
10x65
10x65
10x65
10x65
10x65

Plate loaded shrugs: R60
12x80
12x85
12x85
12x85

Dårlig kontakt til trapz i dag

19.53

Dingo skrev:
Plate loaded shrugs: R60
12x80
12x85
12x85
12x85

PLATE LOADED!

Det er rart med plate load. Alle ved det giver ekstra TEST i kroppen.

Jeg synes jeg har travlt for tiden. Det har jeg sikkert ikke. Ikke i forhold til at være på arbejdsmarkedet.

Da man var i folkeskolen synes man det var skide hårdt og alt var uretfærdigt.
Så kom man i gymnasiet og fandt ud af at man sgu egentlig havde det meget godt i folkeren.
Så røg man på bachelor og savnede lidt gymnasiets rammer.
Og ja nu virker bacheloren som a walk in the park.

Om nogle år sidder jeg nok og drømmer mig tilbage til de lette kandidat tider. Man kan jo kun gætte.

Min kæreste skal btw lige oppe sig lidt, når je spørger hvad hun har af morgenmad i huset.

Jeg skal virkelig oppe mig med mine iphone beskeder. Billeder og hjerter i en besked? Jeg brugte 10 min i dag på at finde ud af hvordan jeg skrev ä.

Mussetrussen skrev:Jeg skal virkelig oppe mig med mine iphone beskeder. Billeder og hjerter i en besked? Jeg brugte 10 min i dag på at finde ud af hvordan jeg skrev ä.

Kan man det?

Garik skrev:

Mussetrussen skrev:Jeg skal virkelig oppe mig med mine iphone beskeder. Billeder og hjerter i en besked? Jeg brugte 10 min i dag på at finde ud af hvordan jeg skrev ä.

Kan man det?

Not sre if.........

Du holder diverse bogstaver nede og så kommer der ekstra tegn. Du må trolle mig lige nu.

18/02/2013 Push

Lidt blandet landhandel i dag. Min telefon var døden nær af strømmangel, så jeg loggede ikke træningen løbende. Man bliver fucking memory handicappet af at vænne sig til at gøre det. Det jeg skriver ind her er hvordan jeg lige umiddelbart kan huske det. Det er sikkert forkert.

Pauser var på gefühl, da jeg også bruger min mobil som stopur.

Barbell bænk
12x50
12x70
10x80
10x80
10x80
10x80
10x80

Squat, smal stand
10x50
10x70
10x80
10x90
8-10x90
8-10x90

Hack squat, slow excentric
10x40
10x50
10x50
10x50

Seated calf raise, venstre fod
10x20
10x20
10x20
10x20
10x20

Incline close grip bænk
10-12x40
10-12x40
10-12x40
10-12x40
10-12x40

DB lateral raise, seated
10x12
10x12
10x12
10x12
10x12
10x12

DB seated skulderpres, kort pause
12x20
12x20
12x20
12x20
12x20

Hanging leg raise
10
10
10
10

Tricep pushdowns
øhm ja.... 5 sæt tror jeg

21/2/2013 Pull

06.31

Hyper extensions: R60
10
10x +15
10x +15
10x +15
10x +15
10x +15

Pullups, bred OH: R90
14
12
10
Parallel grip
10
10
9
9

DB rows: R90
8x30
6x42
6x42
6x42
6x42
6x42
6x42

DB chest supported rows: R60
8x26
8x26
8x26
8x26
8x26

Havde en lettere kvalme, og det blev ikke bedre af at lave en øvelse der trykkede min mave totalt sammen

Pulldowns, shovel grip: R60
10x70
10x70
10x70
10x70
*smal OH*
10x70
10x70

DB curls, unilateral + seated calf raise, venstre fod: R60
10x18 + 10x15
10x18 + 10x15
10x18 + 10x15
8x18 + 10x15
9x18 + 10x15
0 + 10x15

Seated low pulls (tror jeg): R60
10x50
10x50
10x50
10x50
10x50
10x50

Plate loaded shrugs (anden maskine end normalt): R60
10x60
10x60
10x70
10x80
10x80
8x80

3 hurtige sæt bizzer

8.03

En fandens tidlig træning. Bvadr. Men det var nødvendigt hvis jeg skulle få tid til at træne de næste par dage. Og skal man så skal man. Det gik ok og det er lovely med et totalt tom center, hvor lyset tænder i kontinuerlige sektioner som man bevæger sig gennem det mørke center.
Lidt træt meeeen det gik. Bedømt på min morgenkvalme så er jeg nok gravid.



Jeg ved ikke helt om jeg skal stole på den her forfatter.

"The first systematic study of proteolytic activity in human pancreatic juice during acute inflammation of the pancreas was published by Troll and Doubilet in 1951"

The girls have spoken

Du skal ikke stole på Professor Troll. Jeg havde ikke læst et ord!

DB rows kl. 7 om morgenen. Not even once.

22/2/2013 Push

06.14

Leg extensions: R60
10x30
10x40
10x40
10x40
10x40
10x40

45 grader leg press: R90
10x70
10x100
10x100
10x100
10x100
10x100

DB flad bænk, T31x1: R90
10x22
10x28
10x28
10x28
10x28
10x28

CG bænk: R90
10x50
10x60
10x60
10x60
10x60
10x60

DB seated laterals: R60
10x12
10x12
10x12
10x12
10x12
10x12

Lorte træning. Jeg hader morgentræning. Jeg hader at stå op kl. 5. Men de sidste par dage har det været nødvendigt hvis jeg skulle få trænet og så prøvede jeg det. Det duer ikke. Stadig ikke. Jeg koger rundt, jeg er træt, jeg har kvalme osv osv. Hold kæft hvor det er en ynkelig omgang.

Udover det så var musikken ikke blevet tændt i centeret. Mørkt udenfor, skide koldt, BUM stille... Det er sgu ikke lige noget der får en op i gear. Havde glemt min iPod, som desuden kun har én fungerende ear plug tilbage.

Hvad kan I egentlig bedst lide som eyecandy til logningerne? Billeder eller gifs?

The Juice skrev:DB rows kl. 7 om morgenen. Not even once.

Det gik egentlig udemærket. Dødløften ville jeg dog aldrig have kastet mig over

gifs!

Dingo skrev:Hvad kan I egentlig bedst lide som eyecandy til logningerne? Billeder eller gifs?

Gifs. Altid gifs.

Det undrer mig at ingen siger..

Hvad er dansk humor?

Jiyan skrev:Hvad er dansk humor?

Haha, jeg så ham også!