charlie t skrev:Stærkt squattet dingo! 125 er et dejligt tal (især når det bliver ens BW )

DADDY COOL skrev:

Dingo skrev:1x125 Ny PR + 5 kg!

Bravo "Dingo"
nu rykker det

DC

Dingo skrev:Fucking skod omgang i dag, det var da helt ekstremt.. arh hader sådan nogle træninger!!!

Dingo skrev:High Rep Bench press
Uge 4, dag 1

BB bænk
10x50
8x60
-
12x65
12x65
9x72½
8x72½
2 sæt til failire@77½ kg: 6 reps og 4 reps

Skod lorte røv bænk i dag, det var da helt vildt!!!!

DB skulderpres
8x22
8x22
8x22

DB lateral raise
8x7 kg
8x7 kg
8x7 kg

Rope pushdown
8x55
8x55
8x55

Standing cable flyers
8x30
8x35
8x35


Fucking skod omgang i dag, det var da helt ekstremt.. arh hader sådan nogle træninger!!!

Gozo skrev:

Dingo skrev:High Rep Bench press
Uge 4, dag 1

BB bænk
10x50
8x60
-
12x65
12x65
9x72½
8x72½
2 sæt til failire@77½ kg: 6 reps og 4 reps

Skod lorte røv bænk i dag, det var da helt vildt!!!!

DB skulderpres
8x22
8x22
8x22

DB lateral raise
8x7 kg
8x7 kg
8x7 kg

Rope pushdown
8x55
8x55
8x55

Standing cable flyers
8x30
8x35
8x35


Fucking skod omgang i dag, det var da helt ekstremt.. arh hader sådan nogle træninger!!!

Når jeg har haft sådan en dag, plejer 1-2 time på http://www.patteguf.dk at gøre mig i godt humør igen
Måske det også virker for dig.

Dingo skrev:High Rep Bench press
Uge 4, dag 1

BB bænk
10x50
8x60
-
12x65
12x65
9x72½
8x72½
2 sæt til failire@77½ kg: 6 reps og 4 reps

Skod lorte røv bænk i dag, det var da helt vildt!!!!

Kæmperen skrev:Btw. Noget af et tidsrøver link Gozo smed i din log.

Gozo skrev:

Kæmperen skrev:Btw. Noget af et tidsrøver link Gozo smed i din log.

Bare for at spilde lidt mere af jeres tid: http://www.numsegejl.dk

charlie t skrev:

Dingo skrev:Fucking skod omgang i dag, det var da helt ekstremt.. arh hader sådan nogle træninger!!!

Prøv at spis en plade mørk marabou chokolade inden træning, så du som tanket op på kraadt! :toothygrin: Kom igen, næste gang kører det ;)

Gozo skrev:Når jeg har haft sådan en dag, plejer 1-2 time på http://www.patteguf.dk at gøre mig i godt humør igen
Måske det også virker for dig.

Kæmperen skrev:Kan godt se det ikke har kørt helt i top.

Men op på hesten Dingo-meister.

Btw. Noget af et tidsrøver link Gozo smed i din log.

Kæmperen skrev:Hey Dingo.

Kan se du er blevet inspireret af ham fyren på mol

Blæret lige at skære 10 sek. af på roningen. r det en Concept II maskine? Og hvilken belastning ror du med?

Kæmperen skrev:Mest fordi Folmand har kørt 1.31 på level 10

Jeg skal se at finde en når min for går i orden. Så skal jeg med på ro-vognen

Bjørnen skrev:Haha! fuck en nice træning :pirate1: :twisted:
"Paralyze the pecs"
"Delts of Destruction"
"Terrifying Triceps"

Det lyder fanme som en gammel sorth/hvid Godzilla film :lol: =D> :´)

Dingo skrev:

Kæmperen skrev:Mest fordi Folmand har kørt 1.31 på level 10

Jeg skal se at finde en når min for går i orden. Så skal jeg med på ro-vognen

Hvor meget har den level egentlig at sige?
Når det er på tid er det vel ligegyldigt hvilken level det er på?
Hvis man har den på 1-5 kan man jo slet ikke trække hurtigt nok uden at den laver den der "frigears" finte ..

Rosendal skrev:DET KØRER FOR DIG!

Kiggede lige din side igennem, den ene dag er du helt i kælderen, men derefter kommer der PR stort set til hver træning! Godt klaret..

Vild squat du fik sat, imponerende..

Koppel skrev:Flot squat Dingo =D>

Bjørnen skrev:UUUhyggelig squat! :twisted:
Congratz =D>

Rosendal skrev:DET KØRER FOR DIG!

Kiggede lige din side igennem, den ene dag er du helt i kælderen, men derefter kommer der PR stort set til hver træning! Godt klaret..

Vild squat du fik sat, imponerende..

Koppel skrev:Haha Dingo, tjek min log
Kan blev nødt til at slå dine 6 reps @ 110 kg SQ.