Sygt fed form du holder dig, og nice styrke i dips og chins!

Dit bryst ser sgu massivt ud på billedet, og det sort-hvide latspread er også sygt fedt! Det minder faktisk lidt om det pic af Friche i hans galleri

God træning

Nice billede =D>

Hvordan er dine stats ca? højde, vægt og fedtprocent?

Dingo skrev:Tja produktet er jo med anabolsk effekt - det er alt der indeholder næring, vitaminer osv. vel

men alle mine venner sige også "Nøøøø steroider.."

"hvorfor?"

"Nøøø fordi det står der jo. anabolske steroider.."

"Øhm nej det står der så ikke.. navnet er bare noget med anablosk, dvs. muskelopbyggende.. ellers ville det jo være et lidt skidt produkt.."

"Øøøhhhh... men STEROIDER OGSÅ NÅ!!!"

Det er klart, men ja det er bare ikke alle der ved det og når de fleste hører ordet anabolic, så dukker ordet doping eller steorider op i deres hoved. Det problem har dine venner så også kan jeg hører

Bundgaard89 skrev:Nice billede =D>

Hvordan er dine stats ca? højde, vægt og fedtprocent?

Takker

Jeg er ca. 175-177 cm tror jeg..

Vægten ligger kun på omkring 72-73 kg og svinger lidt op og ned..
Fedt%... ingen idé

lassah skrev:Det er klart, men ja det er bare ikke alle der ved det og når de fleste hører ordet anabolic, så dukker ordet doping eller steorider op i deres hoved. Det problem har dine venner så også kan jeg hører

Haha ja præcis

krang skrev:Sygt fed form du holder dig, og nice styrke i dips og chins!

Takker prøver at se om jeg kan få video med chins i morgen og presser så mange som muligt ud

Dit bryst ser sgu massivt ud på billedet, og det sort-hvide latspread er også sygt fedt! Det minder faktisk lidt om det pic af Friche i hans galleri

God træning

Brystet er ved at være godt med, men øvre mangler stadig mest

Tak for det og i lige måde!!

Haha Danni, det må være et tryllespejl i har i dit center, siden du kan se så "stor" ud på billeder

MC skrev:Haha Danni, det må være et tryllespejl i har i dit center, siden du kan se så "stor" ud på billeder

Læg venligst mærke til at dette billed (samt rygbillederne for et par dage siden) er taget direkte og ikke reflekteret i et spejl

SÅ har jeg endelig tid til at få logført fredagens træning!

Fredag d. 18/1 2008

Bænkpres
8x50
6x60
5x75
5x75
5x75
5x80
4½x80

Bedre..

Pullups, overhånd
17xBW
10xBW
8xBW

DB skulderpres
10x14
8x22
8x24
7x24

DB rows
8x22
8x36
8x36
10x36 *video længere nede!*

Dips
8xBW+20
5xBW+35
4xBW+35

Hm varmede ikke ordentligt op...

DB low incline bænk
6x28
6x28
6x28

DB lateral raise
8x10 kg
8x10 kg
8x10 kg

Inverted crunch
10xBW
10xBW
10xBW

Hanging leg raise
8xBW
8xBW
8xBW

V-grip pulldown
8x85
8x85
*på med straps*
9x90 *Ny PR.. Grebsstyrken var bedre end sidst, men strapsne var helt fine i det sidste sæt. Der er masser af power i ryggen..

DB shrugs
10x36
10x36
10x36
Sæt/rep PR uden straps eller hooks!

Tricep pushdown
8x65
8x70
8x70

Leg extensions
10x50
10x60
10x70
10x80

Ja ja fesen bentræning, men der gik disko i den... igen!


10x36 kg DB row

Gode Rows Dingo!

Synes du har dig en super fed form, stort klapsalve =D>

Men altså du skal snart i gang med at reppe 100kg i bænken, at få de 20kg på ekstra må være målet for 2008

8800 skrev:Gode Rows Dingo!

Synes du har dig en super fed form, stort klapsalve =D>

Men altså du skal snart i gang med at reppe 100kg i bænken, at få de 20kg på ekstra må være målet for 2008

Thanks

Tja den bænk der... ingen kommentarer.. haha..

Ej men det er også lidt svært for mig at sætte mig meget op til nogle træningsting for tiden, fordi jeg jo snart rejser og det betyder nul træning i 3 måneder
Men når jeg kommer hjem igen giver jeg den gazzzz

Hvor er det du smutter hen? Det sædvanlige asienstrip?

Dingo skrev:Tja den bænk der... ingen kommentarer.. haha..

Ej men det er også lidt svært for mig at sætte mig meget op til nogle træningsting for tiden, fordi jeg jo snart rejser og det betyder nul træning i 3 måneder
Men når jeg kommer hjem igen giver jeg den gazzzz

He - he, tror du selv på det ?
at du ikke træner i 3 måneder ?
Mon ikke du finder et center på din vej, måske endda et lækkert center udendørs på stranden
og supplerer med noget kropsvægttræning, når du ikke er i nærheden af et center.

Rigtig god træning, flot video af dine tunge rows, og rigtig god form
Henning

8800 skrev:Hvor er det du smutter hen? Det sædvanlige asienstrip?

Yes yes det er vietnam

henning skrev:He - he, tror du selv på det ?
at du ikke træner i 3 måneder ?
Mon ikke du finder et center på din vej, måske endda et lækkert center udendørs på stranden
og supplerer med noget kropsvægttræning, når du ikke er i nærheden af et center.

Rigtig god træning, flot video af dine tunge rows, og rigtig god form
Henning

Haha nej har overvejet at jeg nok skyder en masse chins, dips osv. afsted.. Helt træningsfrit skal det sgu ikke være
Og jo hvis jeg finder et center meget tæt ved kunne det da godt være at jeg gav den lidt gas derinde..
Det største problem vil nok være at jeg skal regne om fra pund til kg da deres skiver nok er vægtangivet i pund.. haha.. Men det er vel et luksus problem at have

God træning henning! og tak for rosen

Fredag d. 21/1 2008

Bænk
8x50
8x60
5x75
5x75
5x75
5x80
5x80

Kørte rigtig godt i dag, de 75 var rimelig lette!

Pullups, overhånd
16xBW
10xBW
8xBW

Siddende DB skulderpres
8x16
8x22
8x24
6x24

DB rows
8x20
8x36
8x36
8x36

Dips
8xBW
4xBW+20
8xBW+30
7xBW+30
7xBW+30

Inverted crunch
10xBW
10xBW
10xBW

Hanging leg raise
8xBW
8xBW
8xBW

DB lateral raise
8x10 kg
8x10 kg
8x12 kg

V-grip pulldown
8x70
*straps*
8x90
8x90
8x90
Kørte rigtig godt

DB curl
8x18
8x18
8x18

DB shrugs
10x36
10x36
10x36

Cable pushdown
8x65
8x70
8x70

Shake, bad og afsted..
God disko dasko

Havde igen glemt mine træningsbukser (ja det bliver efterhånden en dårlig undskyldning), så kunne igen ikke squatte.. Det er mig simpelthen umuligt i jeans

Gode Rows Dingo-drengen .. et råd kunne dog være at trække dem til et punkt længere nede mode hoften, det vil gøre at din ryg gør lidt mere af arbejdet, da din arm så stort set kan forblive i din samme "stilling" (albuen kan holde den samme vinkel) igennem bevægelsen, og dermed bliver det mere ryggen og mindre arm, der trækker ..

the-QB skrev:Gode Rows Dingo-drengen .. et råd kunne dog være at trække dem til et punkt længere nede mode hoften, det vil gøre at din ryg gør lidt mere af arbejdet, da din arm så stort set kan forblive i din samme "stilling" (albuen kan holde den samme vinkel) igennem bevægelsen, og dermed bliver det mere ryggen og mindre arm, der trækker ..

Takker

ja har også tænkt på det, altså trække lidt mere bagud ikke? Så vægten lidt kører i en "j" agtig bane..

Der er godt nok gået disco i den Dingo =D>

Jeg har glemt træningsbukser, så kan ikke squatte

Jeg har IGEN glemt mine træningbukser, så kan ikke squatte

Dagens bentræning = Leg extensions

Der tegner sig et godt mønster Dingo!!


.. Ej, det er okay Så må du bare give gas med squatten næste gang. Battle med flest reps @ 110 kg?

Koppel skrev:Der er godt nok gået disco i den Dingo =D>

Jeg har glemt træningsbukser, så kan ikke squatte

Jeg har IGEN glemt mine træningbukser, så kan ikke squatte

Dagens bentræning = Leg extensions

Der tegner sig et godt mønster Dingo!!


.. Ej, det er okay Så må du bare give gas med squatten næste gang. Battle med flest reps @ 110 kg?

Haha ja kan sgu godt se at den er lidt fesen

Hm 110 kg rep fight?
Tjo hvorfor ikke!
Skal bare lige have et par pas til lige at få styrken igen..

Hvad er reglerne om udstyr? Bælte, knæbind?

Altså jeg har tænkt mig at løfte det RAW. Men du må godt bruge bælte og bind og alt det du nu skal bruge. Bare jeg repper én mere end dig

Koppel skrev:Altså jeg har tænkt mig at løfte det RAW. Men du må godt bruge bælte og bind og alt det du nu skal bruge. Bare jeg repper én mere end dig

Jeg napper mit bælte.. Men hvis jeg repper mere end dig gider jeg ikke høre noget piveri over at "det bare var fordi jeg havde bæltet på"

Dingo skrev:

Fed tegning Dingo. Det har du s.. talent for

Kæmperen skrev:

Dingo skrev:

Fed tegning Dingo. Det har du s.. talent for

Ja ik

10 reps

Koppel skrev:10 reps

Ja i 3 kg curls garanteret!!!


Baah den slår jeg da nemt...

Onsdag d. 23/1 2008


Så blev der endelig tid til at logføre gårsdagens træning!

Squat
10x50
10x70
7x100
2x110
*Min squat styrke er langt nede efter den alt for lange pause.. Og Koppel.. jeg må se mig slået, vi må lave konkurence på et andet tidspunkt.. Min teknik og styrke er slet ikke på et punkt hvor jeg kan konkurere uden at jeg presser mig selv ud i en skade fordi jeg ikke har styr på hvad jeg laver *

Bænk
8x50
8x60
5x75
5x75
5x75
5x75
4x80 *der var nok til nummer 5, men havde ikke spotter og var ikke helt sikker på den*

Pullups, OH
17xBW
11xBW
10xBW

DB skulderpres, siddende
8x14
7x24
6x24
5x24

DB row
8x22
8x36
8x36
8x36

Dips
20xBW
12xBW
8xBW

Inverted crunch
10xBW
10xBW
10xBW

Hanging leg raise
8xBW
8xBW
8xBW

Leg extensions
10x70
10x70
10x70

DB curls
8x18
8x18
8x18

DB lateral raise
10x10 kg
10x10 kg
10x10 kg

owned

Ej, det er okay Dingo Jeg har også nået mit klimaks i squatstyrke lige pt. Du har jo presset 6 reps, så jeg ved du kan give mig kamp til stregen

Fredag d. 25/1 2008

Bænkpres
8x50
8x60
5x75
5x75
5x75
5x80
5x80

Kørte rigtig godt i dag!

Pullups, OH
18xBW
13xBW
6xBW *helt færdig*

DB skulderpres, siddende
8x14
8x24
7x24
6x24

DB rows
8x22
8x36
8x36
8x36

Dips
10xBW
8xBW+30
7xBW+30
7xBW+30

Dragon Flags
8xBW
...og det var så bænken gav efter se video længere nede!

DB lateral raise
10x10 kg
10x10 kg
10x10 kg

V-grip pulldown
10x70
8x90
8x90 *de sidste to havde ikke helt ordentlig teknik*
7x85

DB curls
8x18
8x18
8x18



Yes og her er videoen så..
Bænken var i forvejen nederen at ligge på og mht. til teknikken: Ja jeg øver mig stadig
De første 8 var dog noget pænere vil jeg selv mene..

Men 1 stk. bænk ødelagt

Du er jo blevet for tyk knægt ..

Lol... det må jo være pga. din massive (HAHA!!) kropsvægt.