Hej BB'ere

Jeg har jo hørt en del forskellige steder fra, at WG ikke er noget som er at foretrække grundet dårlige kulhydratkilder (sukker) og ikke ret meget brugbart indhold generelt.

Jeg har før prøvet både viking weight gainer og XL protein fra Nutramino, men fandt så en fra pro elite som indeholder lige meget (50/50) af kulhydrat og protein, og har derfor købt det, da jeg tænke at det nok var lidt bedre, men er nu kommet i tvivl.
indholdet ser således ud:

Pr. Servering 50g 50g. 100g.
Energi 191,8 kcal. 383,6 kcal
Protein 22g 44g
Kulhydrater 22g 44g
Fedt 1,75g 3,5g
Ingredienser:
Cross flow Micro ultra filtreret valleprotein koncentrat, maltodextrin, fruktose, dextose, naturlige smags og farstoffer.

Hvad mener i?
Kunne der evt. være et bedre alternativ?

Er en pige på 18 år, 162 og vejer 45 kg. ca. - Jeg skal gerne tage 5-7 kg. på, som også fordeler sig pænt på kroppen.
styrketræner ca. 3 gange om ugen, og går til spinning ca. 2 gange. Drikker normalt WG efter træning, og inden jeg går i seng.

Håber i kan hjælpe mig

Hvorfor overhovedet weightgainer?? Drik dog lidt protein og spis en portion havregryn i stedet.

Ja, det ville jeg også gøre hvis min appetit var til det... Det er det problemet er. Derfor er jeg nødt til at gøre det vha. WG som jo ikke mætter meget

Hvordan er di kost sådan generelt? Forstået på den måde, at hvis du ikke ligger tilnærmelsesvis tæt på dit ligevægtsindtag, rammer du jo ikke over det, bare fordi du tager 'vægtforøger'.

Men hvis du ikke er helt tilfreds med blandingsforholdet, kan du jo købe almindeligt whey og maltodextrin og lave din egent WG. Fx hvor det er i 60/40.

Hey.. Jeg synes at det ser fint ud, jeg kan ihvertfald anbefale Serious Mass fra optimum nutrition, selvom der er masser af sukker.

Weight gainer er grunden til at jeg har taget så meget på som jeg har, da jeg ikke har kunne få det sidste mad ned. Synes du skal tælle dine kalorier, sørge for at gaineren er til nytte og du kommer over dit ligevægtsindtag.

Cosovic skrev:Hey.. Jeg synes at det ser fint ud, jeg kan ihvertfald anbefale Serious Mass fra optimum nutrition, selvom der er masser af sukker.

Weight gainer er grunden til at jeg har taget så meget på som jeg har, da jeg ikke har kunne få det sidste mad ned. Synes du skal tælle dine kalorier, sørge for at gaineren er til nytte og du kommer over dit ligevægtsindtag.

Jeg tæller kalorier, og har helt styr på hvordan jeg er mht. mit ligevægtsindtag og kalorieoverskud (-:
- Det er bare mere indholdet i WG'en som jeg gerne ville have jeres mening om (-:

Synes du skal finde en gainer med nogle flere kalorier og kulhydrater i. Den jeg tager har per 160gr: 640kcal, 26gr protein, 126gr kulhydrater.

Hvis du går meget op i hvor dine kulhydrater kommer fra, så find en gainer hvor kulhydraterne er fra havregryn.

Evt. denne her: http://www.optimumnutrition.com/products/100-oats-whey-p-265.html
Kulhydratindholdet er godt nok ikke så højt, men til gengæld er det komplekse kulhydrater der er i, i stedet for alt muligt sukkerstads.
Du kan jo også tage den billige model og selv blende havregryn og whey.

Martin

MFL skrev:Evt. denne her: http://www.optimumnutrition.com/products/100-oats-whey-p-265.html
Kulhydratindholdet er godt nok ikke så højt, men til gengæld er det komplekse kulhydrater der er i, i stedet for alt muligt sukkerstads.
Du kan jo også tage den billige model og selv blende havregryn og whey.

Martin

Ja, har også overvejet det med selv at blande noget proteinpulver med noget havregryn og noget, for måske at få det fra nogle "ordenlige kilder" frem for det andet (-:

Det vil du også blive mere tilfreds med.

Navnet weight gainer er egentlig falsk markedsføring. Du tager ikke på magisk vis vægt på ved at indtage weightgainer. Det sagt, så kan weight gainer, på samme måde som så meget andet, være det der skubber dig over grænsen. For en pige på din størrelse skal der altså ikke mere til end en ekstra 1/2L Mathilde om dagen, en liter skummetmælk, en håndfuld mandler eller noget helt andet.
Weight gainer er fint og dejligt, men hvis du har problemer med at tage på @45kg, så er det altså fordi du skal være bedre til at spise.

jeg er glad for min WG, Mutan Mass

lige meget om den hedder mutant mass eller et andet fantasifuldt navn, så kommer du ikke udenom at lortet er fyldt med sukker...

MFL skrev:lige meget om den hedder mutant mass eller et andet fantasifuldt navn, så kommer du ikke udenom at kortet er fyldt med sukker...

Det er der vel heller ikke noget galt i? post workout vel og mærke.

MFL skrev:lige meget om den hedder mutant mass eller et andet fantasifuldt navn, så kommer du ikke udenom at kortet er fyldt med sukker...

nej det har du fuldstændig ret i, men synes stadig den har givet fine resultater.
hvorfor er det at de ikke kan finde ud af at lave en gainer med mange Kulhydrat uden de er fra sukker

Sukker er billigt...

MFL skrev:lige meget om den hedder mutant mass eller et andet fantasifuldt navn, så kommer du ikke udenom at kortet er fyldt med sukker...

Men bro, man får MUTANT MASS over det hele!!!!

Legend skrev:

MFL skrev:lige meget om den hedder mutant mass eller et andet fantasifuldt navn, så kommer du ikke udenom at kortet er fyldt med sukker...

Men bro, man får MUTANT MASS over det hele!!!!

Legend skrev:Navnet weight gainer er egentlig falsk markedsføring. Du tager ikke på magisk vis vægt på ved at indtage weightgainer. Det sagt, så kan weight gainer, på samme måde som så meget andet, være det der skubber dig over grænsen. For en pige på din størrelse skal der altså ikke mere til end en ekstra 1/2L Mathilde om dagen, en liter skummetmælk, en håndfuld mandler eller noget helt andet.
Weight gainer er fint og dejligt, men hvis du har problemer med at tage på @45kg, så er det altså fordi du skal være bedre til at spise.

Kan ligesom fornemme at jeg nok må droppe min WG og i stedet blande min egen shake af rigtig "mad/råvarer"
- Er det rigtigt forstået, for at få de bedste resultater?

Hmm. Riskiks med smør, peanutbutter, nutella eller noget fjerde på, og en proteinshake ?

Mini-Arnold skrev:Hmm. Riskiks med smør, peanutbutter, nutella eller noget fjerde på, og en proteinshake ?

Riskiks er desværre ikke lige min yndlingsspise..
-Men hvad med en banan og noget peanut butter?

Stineo skrev:

Mini-Arnold skrev:Hmm. Riskiks med smør, peanutbutter, nutella eller noget fjerde på, og en proteinshake ?

Riskiks er desværre ikke lige min yndlingsspise..
-Men hvad med en banan og noget peanut butter?

Blend nu bare med havregryn, i stedet for at spise alt muligt l...
Skal du bygge noget kvalitetsmasse, så start med at give din krop noget ordentlig føde.
Riskager med smør og nutella.... Tag dig sammen for pokker.

Man får simpelthen dårligere muskler af at drikke en WG, fremfor at æde en skål gryn??

Nej det siger jeg ikke, men på sigt yder din krop bedre på ordentlige fødevarer end alt muligt sukkerlort.

ålright then.

Mkainsbak skrev:ålright then.

det er du ikke enig i?

MFL skrev:Nej det siger jeg ikke, men på sigt yder din krop bedre på ordentlige fødevarer end alt muligt sukkerlort.

Hvis resten af kosten er fornuftig, hvordan kan ens krop så komme til at yde dårligere af at indtage "sukkerlort" efter træning?
Er enig i at WG i de flestes tilfælde er spild af penge og bør erstattes med ordentlig mad, men rooolig nu

Jev skrev:

MFL skrev:Nej det siger jeg ikke, men på sigt yder din krop bedre på ordentlige fødevarer end alt muligt sukkerlort.

Hvis resten af kosten er fornuftig, hvordan kan ens krop så komme til at yde dårligere af at indtage "sukkerlort" efter træning?
Er enig i at WG i de flestes tilfælde er spild af penge og bør erstattes med ordentlig mad, men rooolig nu

Hvis ens kost er fornuftig, hvorfor så begynde at fylde sukker ind for at nå makroerne. Der er da heller ikke nogen der begynder at spise palmin hvis de ikke lige kan nå deres makroer.

MFL skrev:

Jev skrev:

MFL skrev:Nej det siger jeg ikke, men på sigt yder din krop bedre på ordentlige fødevarer end alt muligt sukkerlort.

Hvis resten af kosten er fornuftig, hvordan kan ens krop så komme til at yde dårligere af at indtage "sukkerlort" efter træning?
Er enig i at WG i de flestes tilfælde er spild af penge og bør erstattes med ordentlig mad, men rooolig nu

Hvis ens kost er fornuftig, hvorfor så begynde at fylde sukker ind for at nå makroerne. Der er da heller ikke nogen der begynder at spise palmin hvis de ikke lige kan nå deres makroer.

Så bare WG som en mulighed for at få mit kalorieoverskud, når nu jeg ikke kan få det gennem mad

Stineo skrev:

MFL skrev:

Jev skrev:

MFL skrev:Nej det siger jeg ikke, men på sigt yder din krop bedre på ordentlige fødevarer end alt muligt sukkerlort.

Hvis resten af kosten er fornuftig, hvordan kan ens krop så komme til at yde dårligere af at indtage "sukkerlort" efter træning?
Er enig i at WG i de flestes tilfælde er spild af penge og bør erstattes med ordentlig mad, men rooolig nu

Hvis ens kost er fornuftig, hvorfor så begynde at fylde sukker ind for at nå makroerne. Der er da heller ikke nogen der begynder at spise palmin hvis de ikke lige kan nå deres makroer.

Så bare WG som en mulighed for at få mit kalorieoverskud, når nu jeg ikke kan få det gennem mad

Som Legend så ganske rigtigt skriver længere oppe, så vejer du kun 45 kilo. Hvor svært kan det være at spise nok mad til at ligge i kalorieoverskud, der er ihvertfald ikke nogen grund til at fylde sin kost med sukker for at få lidt ekstra kalorier.