Det bedst mulige program!

Jeg spørger lige på en anden måde (:

.. Hvad ville være mest optimalt?
- At træne 3 gange om ugen med et fullbody
- At træne 3 gange om ugen, hvor jeg delte muskelgrupperne.
Ex: Mandag/Bryst, ben. Onsdag/Triceps, skulder. Fredag/Biceps, ryg

Hvad ville være klart bedst at anbefale?

Det kan ingen give dig et ordentligt svar på, da det afhænger af rigtig mange ting.

Jo, det kan vi.

Full Body 3 gange om ugen.

Jeps, fullbody 3 gange om ugen.

Fullbody 3 gange i ugen - der vil du ramme alle musklerne tre gange i ugen kontra kun 'en gang i igen ved 3-split.

+Faktor skrev:Det kan ingen give dig et ordentligt svar på, da det afhænger af rigtig mange ting.

af de 2 han nævner der, kan der da kun være ét svar, og det er fullbody.

120909 skrev:Jeg spørger lige på en anden måde (:

.. Hvad ville være mest optimalt?
- At træne 3 gange om ugen med et fullbody
- At træne 3 gange om ugen, hvor jeg delte muskelgrupperne.
Ex: Mandag/Bryst, ben. Onsdag/Triceps, skulder. Fredag/Biceps, ryg

Hvad ville være klart bedst at anbefale?

Du har misforstået noget hvis du tror du kun skal træne 3 dage i ugen med et 3 split. Så får du næppe nogen resultater. 3split bør trænes 3 dage i træk, og 1 dags pause. Også 3 dage i træk.. osv osv.

Så hvis du lavede spørgsmålet om fra FB Vs, 3 split hvor man træner, som man normalt ville gøre det. Ville det ikke så nemt at give et enegyldigt svar.

Jeg vil helt sikkert gentage det, de andre har skrevet: fullbody 3 gange om ugen. Men du må overholde de pauser ind imellem. Det har din krop brug for for at kunne bygge sig selv op uden at blive overbelastet.

Ja som han skriver der er det naturligvis fullbody, men det var jo ikke ligefrem dét, han spurgte om til at starte med ...

For lige at forsvare +faktor, så var det ikke begyndelses spørgsmålet. i kan se der er blevet rettet i indlægget.

Flyttet

Det bedst mulige program!

Brugere online