Det fedeste ved jeres træning

Hvad har været det fedeste ved jeres træning i denne uge, det absolutte højdepunkt?

Jeg dekonditionerer i vinterferien, og har givet mig selv frit slag for hvordan jeg træner mine sidste 2 dage af mit 2-split. Så selvfølgelig skal der trænes igennem når så lang en pause venter! Tilføjede en extra brystøvelse den ene dag, og holdt meget korte pauser mellem sæts :twisted:

Kørte triceps Pushdown med en volumen der sammenlagt nåede op på 80 reps. Dejlig dag :hihi:

Uhh jeg er lige begyndt med en seriøst kost med at spise 8 gange om dagen og da jeg bænkede 80 2 gange (: siden jeg kun er 15 er det et fremragende mål for mig

L-Rebien skrev:Uhh jeg er lige begyndt med en seriøst kost med at spise 8 gange om dagen og da jeg bænkede 80 2 gange (: siden jeg kun er 15 er det et fremragende mål for mig

Wow..! fin bænk =D>

Posedown mod min træningsmakker

mange tak (:

Det må nok være da jeg max'ede 180 i dødløft, hvilket slår min gamle PR med 10 kg!

Da mine kammerater og jeg i dag var de eneste i centeret. vi valgte at binde to sjippe tov sammen og sjippe som vi gjorde det i skolegården som små - fede tider

Misterhamper skrev:Posedown mod min træningsmakker

Pics or it didn't happen :mrgreen:

Bum bum, der må være mine reverse band DL med 2x255kg eller min box squat med bands 3x185kg/230kg.

Uhhh... at bruge min nyindkøbte foamroller!!! :wub:

Da mine lettere stramme (De var baggy da jeg købte dem for 3 år siden) bukser valgte at revne i går :-k

10 dropset sæt af v-bar pushdowns supersettet med 10 dropset af rope curls uden pauser i mellem med Juice i dag.
Det var ikke bare højdepunktet på min uge, det var højdepunktet på mit liv!

Legend skrev:10 dropset sæt af v-bar pushdowns supersettet med 10 dropset af rope curls uden pauser i mellem med Juice i dag.
Det var ikke bare højdepunktet på min uge, det var højdepunktet på mit liv!

Damn det er gaaaay :gay2:

Der var vist 5-6 kvinder i centret i dag

Det er helt sikkert ny rekord.
Jeg ved ikke lige, om det er et højdepunkt. Det har været en halv sløj trænings uge.

For mit vedkommende er det fedeste, at træne med SPH hver onsdag og lørdag - mere end bare en kaffe klub

Ellers er det fede, bare at kunne gennemføre lige for tiden...

Når jeg er færdig med træning så jeg kan komme hjem på sofaen og tonse Malaco-slik i kæften mens jeg nyder X-factor.

Det må være at jeg kunne dødløfte igen for første gang, efter 3 uger med nogle voldsomme lændesmerter.

Mine træninger med Hammelstrup og J.A. :hugs:

At Wild-ZYC gider og træne med mig og give mig en masse gode råd

At jeg i denne uge nåede op på 160 kg. benpres over ti gange. First time! Er rimelig stoked over det, og har tænkt mig at bruge en del tid af ferien på bentræning så jeg kan nå op på 170 kg.
+1 En pige jeg rigtig godt kan lide, så det :dance:

hjarsoe skrev:+1 En pige jeg rigtig godt kan lide, så det

... og tænkte: hvorfor fanden squatter han ikke ligesom de seje drenge?

Var i gang med at squatte tungt i gym hvor jeg kommer...
En pige står og kigger på 2 fyre 10 meter fra mig som laver halvt squat med ca 25 kg.
Hun kigger lidt på dem, og kigger så forunderligt på mig.. Kunne virkelig ikke lade
vær med at vende mig om og grine ^^...

OG stor tak til de folk som gør sig selv til grin i centret.
Det er en stor fornøjelse at få et grin ind under træningen...

(Skal siges jeg prøvet tusindsvis af gange og hjælpe folk, men nyttesløst......)

Ryan skrev:
hjarsoe skrev:+1 En pige jeg rigtig godt kan lide, så det

... og tænkte: hvorfor fanden squatter han ikke ligesom de seje drenge?

I know I know. Mit problem er at jeg ikke rigtig har haft tekniken på plads til det. Men imorgen regner jeg med at jeg har en aftale med en buddy der vil lære mig det ordentligt

hjarsoe skrev:
Ryan skrev:
hjarsoe skrev:+1 En pige jeg rigtig godt kan lide, så det

... og tænkte: hvorfor fanden squatter han ikke ligesom de seje drenge?

I know I know. Mit problem er at jeg ikke rigtig har haft tekniken på plads til det. Men imorgen regner jeg med at jeg har en aftale med en buddy der vil lære mig det ordentligt

Hvis du bare læser artiklen herinde og beder en fra dit center om lige at se hvordan det ser ud, en gammel styrkeløfter fortalte mig at min teknik var rigtig god og jeg havde kun læst artiklen.
Ellers så er en god øvelse, tag et kosteskaft og stil dig tæt op væg med ca. 5 cm. fra spidsen af foden og til væggen og så øv dig at squatte uden at ramme med knæ eller hovede, så husk at kigge lige ud.

Det fedeste er vel at se ens fremgang.

Det mest nederen i den her uge tilgengæld var Sanne Salomonsen, den gamle hø, skulle spille koncert i den hal hvor jeg træner så der var lukket nede i vores kære kælder så fordi den skulle bruges til jakker i fredags.

Dr. Tough skrev:
hjarsoe skrev:
Ryan skrev:
hjarsoe skrev:+1 En pige jeg rigtig godt kan lide, så det

... og tænkte: hvorfor fanden squatter han ikke ligesom de seje drenge?

I know I know. Mit problem er at jeg ikke rigtig har haft tekniken på plads til det. Men imorgen regner jeg med at jeg har en aftale med en buddy der vil lære mig det ordentligt

Hvis du bare læser artiklen herinde og beder en fra dit center om lige at se hvordan det ser ud, en gammel styrkeløfter fortalte mig at min teknik var rigtig god og jeg havde kun læst artiklen.
Ellers så er en god øvelse, tag et kosteskaft og stil dig tæt op væg med ca. 5 cm. fra spidsen af foden og til væggen og så øv dig at squatte uden at ramme med knæ eller hovede, så husk at kigge lige ud.

Det forklare hvorfor der ligger et kosteskaft hende ved alle de frit hængene stænger ;D
Men har tænkt mig at snakke med centerlederen imorgen og så eller lige få styr på hvor mange kilo ovs. på en smith bænk pres maskine. lyder det helt væk eller okay?

hjarsoe skrev:
Dr. Tough skrev:
hjarsoe skrev:
Ryan skrev:
hjarsoe skrev:+1 En pige jeg rigtig godt kan lide, så det

... og tænkte: hvorfor fanden squatter han ikke ligesom de seje drenge?

I know I know. Mit problem er at jeg ikke rigtig har haft tekniken på plads til det. Men imorgen regner jeg med at jeg har en aftale med en buddy der vil lære mig det ordentligt

Hvis du bare læser artiklen herinde og beder en fra dit center om lige at se hvordan det ser ud, en gammel styrkeløfter fortalte mig at min teknik var rigtig god og jeg havde kun læst artiklen.
Ellers så er en god øvelse, tag et kosteskaft og stil dig tæt op væg med ca. 5 cm. fra spidsen af foden og til væggen og så øv dig at squatte uden at ramme med knæ eller hovede, så husk at kigge lige ud.

Det forklare hvorfor der ligger et kosteskaft hende ved alle de frit hængene stænger ;D
Men har tænkt mig at snakke med centerlederen imorgen og så eller lige få styr på hvor mange kilo ovs. på en smith bænk pres maskine. lyder det helt væk eller okay?

Kosteskaftet ligger dig fordi det bruges til div. typer dynamisk udstræk, maveøvelse, hvælp til et-benssquat osv ;)

Drop smith bænken og hop du bare til fri squat. Ja, det er sku svært at få super teknik, men du får det aldrig af at stå i et smith stativ.

Lav vægt, læs godt omkring teknik, og kom igang ;)

PR i bænkpres, endelig sker der fremgang i den!

Det fedeste i min træningsuge, er at jeg nu har fået kørt 20 Fullbodypas på 28 dage - og stadig er i live :lol:

Det fedeste ved jeres træning

Brugere online