Det var sørens.

Hej alle der læser dette forum.

Jeg havde fået mig en mindre overbelastning af højre skulder og kunne ikke træne bænk pres ordenligt i 3 uger hvilket jeg faldt med 20kg på stangen men da jeg genoptog bænk pres og 3 uger senere kom havde jeg de 20kg + på igen.

Vildt at det kommer tilbage så hurtigt ja go muskel hukommelse

Er der andre der har lignende historier?

Ruddi skrev:Hej alle der læser dette forum.

Jeg havde fået mig en mindre overbelastning af højre skulder og kunne ikke træne bænk pres ordenligt i 3 uger hvilket jeg faldt med 20kg på stangen men da jeg genoptog bænk pres og 3 uger senere kom havde jeg de 20kg + på igen.

Vildt at det kommer tilbage så hurtigt ja go muskel hukommelse

Er der andre der har lignende historier?

Det er jo bare en blanding af muskelhukommelse, men nok primært handler det om CNS aktivering

Jeg har holdt en del pauser fra træningen, og ja, det kommer lynhurtigt tilbage (med undtagelse af squatstyrke for mit vedkommende åbenbart).

Den 19. april 2010 var jeg næsten lige kommet tilbage fra en pause, og da kørte jeg 5x80-85kg i barbell rows. En måned senere kørte jeg 5x105kg

Jeg nåede lige at færdiggøre en Smolov jr. i slutningen af September-starten af November, (hvor jeg havde opnået en fin fremgang,) inden jeg løb ind i en skulderskade i højre arm, og overanstrengt bicepssene ved venstre skulder.

Jeg har siden hverken trænet skulder eller bryst, og kun let biceps (og rygtræning), så jeg håber så sandelig, at du har ret, og at jeg genvinder styrken igen hurtigt, når jeg må træne igennem ;)

Jeg kan huske for noget tid tilbage, da jeg havde holdt en måneds pause, så tog det mig en uge (2 træningspas med bryst) at komme op på det jeg tidligere bænkede.

Jeg tror, det afhænger rigtig meget af, hvor lang tid man tidligere har trænet. Hvis en nybegynder efter tre måneders pause tog 3 ugers fri, så er jeg ikke sikker på, at styrken ville vende lige så hurtigt tilbage. Men har man omvendt trænet i et år eller mere, så vender styrken lynhurtigt tilbage.

Jeg stoppede også en gang squat i et par uger og begyndte så igen et par uger efter og løfter nu det samme igen. Jeg vil ikke tro det er musclememory men hård træning, kost og disciplin.
Er der andre der har en historie?

Før sommerferien lå jeg på 80-85kg i bænk. Jeg stoppede så træningen i sommerferien, og begyndte kort efter ferien. Da jeg havde trænet ca. en måned, lå jeg på de 85+.

Og da jeg startede igen, lå jeg på 60-65kg.

Det var sørens.

Brugere online