DondoJondo skrev:eller bliver jeg først nødt til at spise mere og tage på muskelmæssigt, og derefter forbrænde fedtet?

DondoJondo skrev:Heyson,

Jeg er 14 år, 165,5 cm høj og vejer 50-50,5 kg. Mit BMI er 18,3 - lavt.
Jeg styrketræner 5 gange om ugen i fitness, og det har jeg gjort i ca. halvandet måned nu, men synes ikke jeg ser nogle resultater. Jo, i spejlet, men ikke på vægten. Men det er ikke meget synligt. Jeg er overhovedet ikke steget noget specielt i vægt, så jeg spiser nok bare ikke nok.

Nå, men problemet er at jeg gerne vil have en six pack, men at dette kræver en fedtprocent på under 10%, som jeg kan læse mig frem til, så det kræver jeg taber mig. Men af hensyn til vægten ønsker jeg på INGEN måde at tabe mig.
Er det så umuligt for mig at få en six pack, eller bliver jeg først nødt til at spise mere og tage på muskelmæssigt, og derefter forbrænde fedtet?


Hilsen
DondoJondo

DondoJondo skrev:Heyson,

Jeg er 14 år, 165,5 cm høj og vejer 50-50,5 kg. Mit BMI er 18,3 - lavt.
Jeg styrketræner 5 gange om ugen i fitness, og det har jeg gjort i ca. halvandet måned nu, men synes ikke jeg ser nogle resultater. Jo, i spejlet, men ikke på vægten. Men det er ikke meget synligt. Jeg er overhovedet ikke steget noget specielt i vægt, så jeg spiser nok bare ikke nok.

Nå, men problemet er at jeg gerne vil have en six pack, men at dette kræver en fedtprocent på under 10%, som jeg kan læse mig frem til, så det kræver jeg taber mig. Men af hensyn til vægten ønsker jeg på INGEN måde at tabe mig.
Er det så umuligt for mig at få en six pack, eller bliver jeg først nødt til at spise mere og tage på muskelmæssigt, og derefter forbrænde fedtet?


Hilsen
DondoJondo

dornerd skrev:

DondoJondo skrev:Heyson,

Jeg er 14 år, 165,5 cm høj og vejer 50-50,5 kg. Mit BMI er 18,3 - lavt.
Jeg styrketræner 5 gange om ugen i fitness, og det har jeg gjort i ca. halvandet måned nu, men synes ikke jeg ser nogle resultater. Jo, i spejlet, men ikke på vægten. Men det er ikke meget synligt. Jeg er overhovedet ikke steget noget specielt i vægt, så jeg spiser nok bare ikke nok.

Nå, men problemet er at jeg gerne vil have en six pack, men at dette kræver en fedtprocent på under 10%, som jeg kan læse mig frem til, så det kræver jeg taber mig. Men af hensyn til vægten ønsker jeg på INGEN måde at tabe mig.
Er det så umuligt for mig at få en six pack, eller bliver jeg først nødt til at spise mere og tage på muskelmæssigt, og derefter forbrænde fedtet?


Hilsen
DondoJondo

Jeg er 187 høj, vejer 85kg og har en sixpack, efter 3 måneders træning og 3 ugers cut. U jelly?

DondoJondo skrev:kan jeg fylde mig alt muligt lort eller bør jeg spise fornuftigt, kalorierigt, proteinrig, fedtfattig mad? :-)

dornerd skrev:

DondoJondo skrev:Heyson,

Jeg er 14 år, 165,5 cm høj og vejer 50-50,5 kg. Mit BMI er 18,3 - lavt.
Jeg styrketræner 5 gange om ugen i fitness, og det har jeg gjort i ca. halvandet måned nu, men synes ikke jeg ser nogle resultater. Jo, i spejlet, men ikke på vægten. Men det er ikke meget synligt. Jeg er overhovedet ikke steget noget specielt i vægt, så jeg spiser nok bare ikke nok.

Nå, men problemet er at jeg gerne vil have en six pack, men at dette kræver en fedtprocent på under 10%, som jeg kan læse mig frem til, så det kræver jeg taber mig. Men af hensyn til vægten ønsker jeg på INGEN måde at tabe mig.
Er det så umuligt for mig at få en six pack, eller bliver jeg først nødt til at spise mere og tage på muskelmæssigt, og derefter forbrænde fedtet?


Hilsen
DondoJondo

Jeg er 187 høj, vejer 85kg og har en sixpack, efter 3 måneders træning og 3 ugers cut. U jelly?

mesomorf skrev:

DondoJondo skrev:kan jeg fylde mig alt muligt lort eller bør jeg spise fornuftigt, kalorierigt, proteinrig, fedtfattig mad? :-)

Gæt

DondoJondo skrev:

mesomorf skrev:

DondoJondo skrev:kan jeg fylde mig alt muligt lort eller bør jeg spise fornuftigt, kalorierigt, proteinrig, fedtfattig mad? :-)

Gæt

Okay, tak. Det bliver så nok nr. 2. Er det bare frugt, grøntsager, bønner, mørkt brød, kød osv.?
Jeg tror jeg har lidt svært ved at opnå top kcal, kan jeg så fylde det ned med juice og kakaomælk? Har jeg læst noget om engang.
Hvad med konditionstræning. Hvor tit under bulk? Hat ingen idé om hvor meget jeg gør nu, men det må snildt være 8-9 timer om ugen.

ckp2906 skrev:

dornerd skrev:

DondoJondo skrev:Heyson,

Jeg er 14 år, 165,5 cm høj og vejer 50-50,5 kg. Mit BMI er 18,3 - lavt.
Jeg styrketræner 5 gange om ugen i fitness, og det har jeg gjort i ca. halvandet måned nu, men synes ikke jeg ser nogle resultater. Jo, i spejlet, men ikke på vægten. Men det er ikke meget synligt. Jeg er overhovedet ikke steget noget specielt i vægt, så jeg spiser nok bare ikke nok.

Nå, men problemet er at jeg gerne vil have en six pack, men at dette kræver en fedtprocent på under 10%, som jeg kan læse mig frem til, så det kræver jeg taber mig. Men af hensyn til vægten ønsker jeg på INGEN måde at tabe mig.
Er det så umuligt for mig at få en six pack, eller bliver jeg først nødt til at spise mere og tage på muskelmæssigt, og derefter forbrænde fedtet?


Hilsen
DondoJondo

Jeg er 187 høj, vejer 85kg og har en sixpack, efter 3 måneders træning og 3 ugers cut. U jelly?

dornerd skrev:

ckp2906 skrev:

dornerd skrev:

DondoJondo skrev:Heyson,

Jeg er 14 år, 165,5 cm høj og vejer 50-50,5 kg. Mit BMI er 18,3 - lavt.
Jeg styrketræner 5 gange om ugen i fitness, og det har jeg gjort i ca. halvandet måned nu, men synes ikke jeg ser nogle resultater. Jo, i spejlet, men ikke på vægten. Men det er ikke meget synligt. Jeg er overhovedet ikke steget noget specielt i vægt, så jeg spiser nok bare ikke nok.

Nå, men problemet er at jeg gerne vil have en six pack, men at dette kræver en fedtprocent på under 10%, som jeg kan læse mig frem til, så det kræver jeg taber mig. Men af hensyn til vægten ønsker jeg på INGEN måde at tabe mig.
Er det så umuligt for mig at få en six pack, eller bliver jeg først nødt til at spise mere og tage på muskelmæssigt, og derefter forbrænde fedtet?


Hilsen
DondoJondo

Jeg er 187 høj, vejer 85kg og har en sixpack, efter 3 måneders træning og 3 ugers cut. U jelly?

dornerd skrev:

ckp2906 skrev:

dornerd skrev:

DondoJondo skrev:Heyson,

Jeg er 14 år, 165,5 cm høj og vejer 50-50,5 kg. Mit BMI er 18,3 - lavt.
Jeg styrketræner 5 gange om ugen i fitness, og det har jeg gjort i ca. halvandet måned nu, men synes ikke jeg ser nogle resultater. Jo, i spejlet, men ikke på vægten. Men det er ikke meget synligt. Jeg er overhovedet ikke steget noget specielt i vægt, så jeg spiser nok bare ikke nok.

Nå, men problemet er at jeg gerne vil have en six pack, men at dette kræver en fedtprocent på under 10%, som jeg kan læse mig frem til, så det kræver jeg taber mig. Men af hensyn til vægten ønsker jeg på INGEN måde at tabe mig.
Er det så umuligt for mig at få en six pack, eller bliver jeg først nødt til at spise mere og tage på muskelmæssigt, og derefter forbrænde fedtet?


Hilsen
DondoJondo

Jeg er 187 høj, vejer 85kg og har en sixpack, efter 3 måneders træning og 3 ugers cut. U jelly?

dornerd skrev:

ckp2906 skrev:

dornerd skrev:

DondoJondo skrev:Heyson,

Jeg er 14 år, 165,5 cm høj og vejer 50-50,5 kg. Mit BMI er 18,3 - lavt.
Jeg styrketræner 5 gange om ugen i fitness, og det har jeg gjort i ca. halvandet måned nu, men synes ikke jeg ser nogle resultater. Jo, i spejlet, men ikke på vægten. Men det er ikke meget synligt. Jeg er overhovedet ikke steget noget specielt i vægt, så jeg spiser nok bare ikke nok.

Nå, men problemet er at jeg gerne vil have en six pack, men at dette kræver en fedtprocent på under 10%, som jeg kan læse mig frem til, så det kræver jeg taber mig. Men af hensyn til vægten ønsker jeg på INGEN måde at tabe mig.
Er det så umuligt for mig at få en six pack, eller bliver jeg først nødt til at spise mere og tage på muskelmæssigt, og derefter forbrænde fedtet?


Hilsen
DondoJondo

Jeg er 187 høj, vejer 85kg og har en sixpack, efter 3 måneders træning og 3 ugers cut. U jelly?

ckp2906 skrev:Skinny pack !
Jelly

dornerd skrev:

ckp2906 skrev:Skinny pack !
Jelly

> 85kg
> Skinny

- Choose 1

dornerd skrev:

ckp2906 skrev:

dornerd skrev:

DondoJondo skrev:Heyson,

Jeg er 14 år, 165,5 cm høj og vejer 50-50,5 kg. Mit BMI er 18,3 - lavt.
Jeg styrketræner 5 gange om ugen i fitness, og det har jeg gjort i ca. halvandet måned nu, men synes ikke jeg ser nogle resultater. Jo, i spejlet, men ikke på vægten. Men det er ikke meget synligt. Jeg er overhovedet ikke steget noget specielt i vægt, så jeg spiser nok bare ikke nok.

Nå, men problemet er at jeg gerne vil have en six pack, men at dette kræver en fedtprocent på under 10%, som jeg kan læse mig frem til, så det kræver jeg taber mig. Men af hensyn til vægten ønsker jeg på INGEN måde at tabe mig.
Er det så umuligt for mig at få en six pack, eller bliver jeg først nødt til at spise mere og tage på muskelmæssigt, og derefter forbrænde fedtet?


Hilsen
DondoJondo

Jeg er 187 høj, vejer 85kg og har en sixpack, efter 3 måneders træning og 3 ugers cut. U jelly?