Dips med vægt

Jeg ville høre om der er nogen der har gode/dårlige erfaringer med at køre dips med fx et bælte med vægtskiver i for at øge belastningen?

Problemet er at jeg kun vil kunne tag 3x8 for ikke at nå for højt i reps..

Dips ligger allerde sent i mit program, for hvis jeg tager dem tidligt kan jeg snuppe 3x16-18 stykker..

Jeg har rigtig godt erfaringer med dips. Og da specielt, når der kommer lidt ekstra vægt på ;) .. Dips er en konge øvelse ..

Ja, bare smid nogle kg. på, det samme i chin-up.
Jeg har selv fremstillet et "dip-bælte" som virker kanon.
Link: viewtopic.php?t=5156&highlight=dip+chin

hehe oka tak tak.. så gentager jeg succesen fra sidst idag

... elsker også at tage dips :twisted:

..

Jeg kører dips med håndvægt mellem fødderne. Virker udemærket.

siger bare det samme som inzaneXs

Hvordan gør i det med en håndvægt mellem fødderne? Hvordan får i den til at blive der?

Jeg plejer bare at holde håndvægten mellem fødderne helt nede ved anklerne næsten. Også skal man bare holde benene samlet så bliver håndvægten der. Synes godt nok ikke at det føles så fedt i starten men man vænder sig til dig

Ok ja selvfølgelig #-o

Det skal lige prøves næste gang. Takker for svaret :mrgreen:

Håber det virker for dig

hvordan holder man den fast? imellem anklerne? rimelig svært med en 12,5 kgs? eller hvad .. hehe

ja Holder den med anklerne. For mit vedkommende er det kun 10 kg for tiden

men har set en udføre det meeget udemærket med 20 kg i mit center

Jeg plejede at bruge en rygsæk (der dog gav op ved 45kg tror jeg) Et dipbælte er det bedste fordi tyngdepunktet også ligger bedst.

haha god stil der smed

Dips med vægt

Brugere online